Les paupières brûlées par le soleil sont douloureuses, mais elles guérissent d'elles-mêmes en quelques jours à une semaine. En attendant, il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et l'inconfort. Commencez par utiliser les mesures de premiers secours de base pour apaiser vos paupières. Assurez-vous également de consulter un médecin pour tout symptôme grave ou persistant, comme un gonflement, des cloques, de la fièvre ou des frissons. Une fois que votre coup de soleil a guéri, prenez des précautions supplémentaires pour éviter un autre coup de soleil sur les paupières, par exemple en portant des lunettes de soleil et en utilisant un écran solaire.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser les premiers secours
Étape 1. Protégez-vous du soleil ou mettez des lunettes de soleil et un chapeau
Si vos paupières sont brûlées par le soleil, il est préférable de sortir du soleil pour les protéger contre d'autres dommages. Allez à l'intérieur si vous êtes à l'extérieur, ou au moins entrez dans une zone ombragée. Si vous devez rester dehors, mettez un chapeau à large bord et une paire de lunettes de soleil.
Assurez-vous de choisir des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB. Ceux-ci offriront la meilleure protection contre le soleil
Étape 2. Placez une compresse fraîche sur vos paupières pour les apaiser
Tenez un gant de toilette propre sous l'eau courante froide pour le mouiller. Ensuite, essorez l'excès d'eau et pliez le tissu en deux. Allongez-vous ou allongez-vous et placez le tissu plié sur vos paupières fermées. Laissez le chiffon en place pendant 10 minutes puis retirez-le. Répétez au besoin pour continuer à apaiser vos paupières.
Vous pouvez également essayer de prendre une douche fraîche ou de vous éclabousser le visage avec de l'eau fraîche pour aider à apaiser vos paupières. Séchez doucement votre peau avec une serviette propre après avoir terminé
Étape 3. Vaporisez de l'eau fraîche et de l'aloès sur vos paupières
Comme alternative plus douce aux compresses froides, mettez de l'eau fraîche dans un flacon pulvérisateur et vaporisez-la sur vos yeux. Vous pouvez également mélanger l'eau avec du jus d'aloès pur pour la rendre plus apaisante et hydratante.
- Votre peau guérira plus rapidement si vous la gardez humide.
- L'aloès est très hydratant et surtout apaisant pour les brûlures. Si vous ne voulez pas mélanger votre propre vaporisateur d'aloès, vous pouvez acheter une brume d'aloès préfabriquée dans un magasin de produits de beauté ou en ligne.
Étape 4. Prenez un analgésique en vente libre si le coup de soleil est douloureux
Prenez une dose d'ibuprofène, d'aspirine ou d'acétaminophène pour aider à soulager la douleur dans vos paupières. Continuez à prendre le médicament comme indiqué sur l'étiquette du produit pendant les 1 à 2 premiers jours après votre coup de soleil pour contrôler la douleur.
Ne donnez jamais d'aspirine à un enfant ou à un adolescent de moins de 18 ans, car cela les expose à un risque de syndrome de Reye, une maladie potentiellement mortelle pouvant être causée par l'aspirine
Étape 5. Appliquez une fine couche de gel d'aloès sur vos paupières
Choisissez un gel d'aloès pur qui ne contient ni alcool, ni parfum, ni colorant. Appliquez une fine couche de gel sur vos paupières et sur toute autre zone de votre visage brûlée par le soleil. Répétez 2 à 3 fois par jour ou au besoin pour garder vos paupières hydratées.
- Les crèmes hydratantes pour le visage contenant du soja peuvent également être utiles pour les paupières brûlées par le soleil.
- Si la peau de vos paupières commence à peler, ne la grattez pas. Continuez à appliquer une crème hydratante pour le visage ou de l'aloès sur vos paupières pour aider à combattre la sécheresse.
Avertissement: Évitez d'utiliser des produits « -caïne » sur votre peau, en particulier vos paupières. Ces produits peuvent irriter votre peau et ils ont également été liés à une maladie appelée méthémoglobinémie, qui diminue l'oxygène dans votre sang.
Étape 6. Buvez de l'eau tout au long de la journée pour vous réhydrater
Remplissez un verre ou une bouteille d'eau et buvez-en fréquemment. Il n'y a pas de bonne quantité d'eau à boire pendant que vous récupérez d'un coup de soleil, mais vous aurez besoin de plus d'eau que d'habitude. Buvez de l'eau chaque fois que vous avez soif et au moment des repas.
- Essayez de remplir une bouteille d'eau et de l'emmener avec vous au travail ou à l'école.
- Si vous n'aimez pas le goût de l'eau plate, essayez de l'aromatiser avec un quartier de citron ou de lime.
Méthode 2 sur 3: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Rendez-vous aux urgences si votre coup de soleil provoque des symptômes graves
Dans certaines situations, un coup de soleil peut être une situation médicale d'urgence qui nécessite un traitement rapide. Soyez à l'affût des signes d'un coup de soleil grave et rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement si vous en remarquez. Les choses à surveiller incluent:
- Ampoules ou douleur intense
- Gonflement du visage, comme vos paupières ou ailleurs sur votre visage
- Un coup de soleil qui couvre une grande partie de votre corps
- Fièvre ou frissons
- Maux de tête, vertiges ou sensation de malaise
- Signes de déshydratation, tels qu'une soif extrême, une envie d'uriner moins fréquente que d'habitude ou une bouche et des yeux secs
- Signes d'infection, tels que rougeur, pus, chaleur ou gonflement
- Symptômes, tels que douleur ou gonflement, qui ne répondent pas aux soins à domicile
Avertissement: Si vous développez des cloques sur vos paupières ou n'importe où sur votre corps, ne les crevez pas. Cela peut entraîner une infection de la peau.
Étape 2. Consultez un médecin si votre coup de soleil sur les paupières rend le fonctionnement difficile
Un coup de soleil guérit tout seul en quelques jours à une semaine. Cependant, si votre coup de soleil vous cause une gêne, consultez votre médecin généraliste pour un traitement. Appelez pour prendre rendez-vous si vos symptômes ne semblent pas s'améliorer ou si vos symptômes interfèrent avec vos activités quotidiennes.
Assurez-vous d'informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, y compris les médicaments ou suppléments en vente libre
Étape 3. Renseignez-vous sur une crème d'hydrocortisone sur ordonnance à utiliser sur votre visage
La crème à l'hydrocortisone peut aider à apaiser la peau brûlée par le soleil et à soulager l'inconfort, mais le type que vous pouvez acheter en vente libre n'est pas indiqué pour une utilisation sur votre visage. Si vous souhaitez essayer d'utiliser de l'hydrocortisone sur vos paupières pour les apaiser, demandez à votre médecin une crème d'hydrocortisone sur ordonnance que vous pouvez utiliser en toute sécurité sur votre visage. Appliquez la crème comme indiqué par votre médecin ou votre pharmacien.
Évitez d'utiliser la crème d'hydrocortisone pendant plus de quelques jours. L'utilisation à long terme peut entraîner un amincissement de la peau
Méthode 3 sur 3: Prévenir les coups de soleil sur vos paupières
Étape 1. Mettez des lunettes de soleil chaque fois que vous passez du temps à l'extérieur
Optez pour une paire de lunettes de soleil qui bloque de 99 à 100 % des rayons UVA et UVB. Ceux-ci offrent la meilleure protection pour la peau délicate de vos paupières. Portez les lunettes de soleil chaque fois que vous serez à l'extérieur pour protéger vos paupières des coups de soleil.
Assurez-vous que les lunettes de soleil couvrent également vos yeux sur les côtés. Évitez les lunettes de soleil avec de petites lentilles car elles peuvent ne pas offrir une protection suffisante
Étape 2. Portez un chapeau à larges bords en tissu opaque tissé serré
Cela fournira une protection supplémentaire pour vos paupières. Vous pouvez vérifier si le tissu est opaque (pas transparent) en le tenant devant une source lumineuse. Si vous pouvez voir la lumière traverser le tissu, le soleil pourra également le traverser.
Trouvez un chapeau avec un bord de 7,6 cm (3 po) ou plus large. Cela offrira la meilleure protection pour vos paupières et votre visage
Étape 3. Appliquez un écran solaire SPF 30 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil
Choisissez une crème solaire pour le visage que vous pouvez appliquer sur tout le visage, y compris sur vos paupières, pour vous protéger du soleil. Vous pouvez utiliser un écran solaire pour le visage ou une lotion pour le visage qui comprend un FPS. Assurez-vous simplement que la lotion a un indice SPF de 30 ou plus.
- Assurez-vous de réappliquer la lotion ou la crème solaire toutes les 2 heures pendant que vous passez du temps à l'extérieur.
- Certains produits cosmétiques contiennent également un écran solaire, comme les fonds de teint ou les baumes de beauté (hydratants et fonds de teint tout-en-un).
Étape 4. Évitez de passer du temps à l'extérieur entre 10h00 et 16h00
C'est à ce moment-là que le soleil est le plus fort et que vous courez un risque plus élevé d'attraper un coup de soleil. Si possible, prévoyez du temps à l'extérieur avant ou après cette période, ou prenez des précautions supplémentaires si vous devez être à l'extérieur.
Par exemple, essayez de tondre et de faire des travaux de jardinage avant 10h00 ou après 16h00. Si vous aimez faire de l'exercice à l'extérieur, planifiez une séance d'entraînement tôt le matin ou le soir au lieu de faire de l'exercice à midi
Étape 5. Restez autant que possible dans les zones ombragées lorsque vous êtes à l'extérieur
Se retirer dans un endroit ombragé lorsque vous êtes à l'extérieur peut aider à réduire votre risque de coup de soleil. Cependant, le soleil peut se refléter sur l'eau et la neige, vous pouvez donc attraper un coup de soleil même si vous êtes à l'ombre dans certains cas, comme si vous êtes sur un bateau. Prenez d'autres précautions, comme porter un écran solaire et des vêtements de protection, même si vous êtes à l'ombre.
Conseil: Le soleil est également plus fort à des altitudes plus élevées, pendant les mois de printemps et d'été, et lorsque vous êtes plus près de l'équateur. Soyez très prudent lorsque vous passez du temps à l'extérieur dans l'une de ces situations.
