Les coups de soleil aux yeux peuvent ne pas sembler être un problème courant, mais de nombreuses personnes en souffrent après une exposition prolongée au soleil et à d'autres sources de lumière vive. Heureusement, la plupart des coups de soleil oculaires guérissent d'eux-mêmes en quelques jours. Si vous pensez avoir les yeux brûlés par le soleil, il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer à la maison pour les traiter. Cependant, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un ophtalmologiste pour un diagnostic et un traitement si vos symptômes vous dérangent ou si vous n'êtes pas sûr qu'il s'agisse d'un coup de soleil aux yeux. Une fois que votre état s'améliore, prenez des précautions pour vous protéger des futurs coups de soleil aux yeux, car cela peut augmenter votre risque de problèmes oculaires graves, tels que la dégénérescence maculaire et le cancer des yeux.
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Méthode 1 sur 4: Recherche de symptômes
Étape 1. Surveillez les symptômes des yeux brûlés par le soleil
Il peut être difficile de diagnostiquer les coups de soleil oculaires car ils ne sont pas aussi faciles à voir que les brûlures sur la peau. Cependant, il existe des symptômes courants à surveiller après avoir été exposé au soleil ou à une autre source de lumière vive, comme une torche de soudage ou une lampe solaire. Vous pouvez rencontrer:
- Douleur légère à sévère dans les yeux
- Les yeux injectés de sang
- Sensibilité à la lumière
- Larmoiement
- Vision floue
- Une sensation graveleuse, comme d'avoir quelque chose coincé dans l'œil
- paupières gonflées
- Une sensation de plénitude dans l'œil
- Tremblement des paupières
- Mal de tête
- Élèves contractés
- Cécité temporaire
Étape 2. Déterminez si vous avez été exposé à une lumière vive
Pensez à ce que vous faisiez avant l'apparition de vos symptômes pour vous aider à déterminer si vous pourriez avoir un coup de soleil aux yeux. Les causes potentielles des yeux brûlés par le soleil comprennent:
- Torches de soudage
- Passer du temps à l'extérieur en plein soleil
- Regarder le reflet du soleil sur la neige ou l'eau
- Lampes solaires, comme dans un salon de bronzage
- Lumières vives, telles qu'un projecteur de photographe ou une ampoule halogène
Étape 3. Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments
Vous pourriez présenter un risque accru de photosensibilité et de coup de soleil aux yeux si vous prenez certains médicaments. Certains des médicaments qui peuvent augmenter votre risque de coup de soleil aux yeux comprennent:
- Contraceptifs oraux
- Médicaments contre le psoriasis
- Antibiotiques
- Antihistaminiques
- Médicaments qui contiennent des niveaux élevés de vitamine A
- Antipsychotiques
- Antidépresseurs
- Ibuprofène
- Médicaments hypocholestérolémiants
Étape 4. Consultez un ophtalmologiste si vous pensez que vos yeux sont brûlés par le soleil
Consultez un médecin pour un diagnostic et un traitement si vous présentez des symptômes de coup de soleil aux yeux et si vous avez été exposé à une lumière vive ou si vous présentez des facteurs de risque. Ils peuvent effectuer un examen physique pour confirmer ou exclure un coup de soleil aux yeux.
Conseil: Si possible, consultez un ophtalmologiste, c'est-à-dire un médecin spécialiste des yeux.
Étape 5. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes graves
Dans certains cas, un coup de soleil aux yeux peut nécessiter des soins médicaux immédiats. Rendez-vous au service des urgences de votre hôpital le plus proche pour un traitement si vous ressentez:
- Douleur croissante
- Éblouissement aggravé
- Vision floue sans rapport avec l'utilisation de gouttes oculaires ou de pommade
Méthode 2 sur 4: Utiliser des stratégies de soins à domicile
Étape 1. Retirez vos lentilles de contact si vous les portez
Cela aidera à réduire les irritations et à augmenter votre confort lorsque vous avez un coup de soleil aux yeux. Placez vos lentilles de contact dans leur étui habituel et nettoyez-les comme vous le feriez normalement après les avoir retirées. Portez des lunettes au lieu de lentilles de contact pendant que vous attendez que vos yeux se rétablissent.
Ne portez plus vos lentilles de contact tant que votre coup de soleil n'est pas complètement guéri
Étape 2. Allez à l'intérieur et passez du temps dans une pièce sombre ou faiblement éclairée
Si vous avez passé du temps à l'extérieur ou exposé à la lumière vive d'une autre source, trouvez une pièce faiblement éclairée pour donner une pause à vos yeux. Éteignez les lumières et tirez les rideaux ou les stores pour assombrir la pièce. Ensuite, détendez-vous dans la pièce pendant quelques heures pour que vos yeux puissent récupérer.
Si vous êtes à l'extérieur et que vous ne pouvez pas encore rentrer à l'intérieur, mettez immédiatement une paire de lunettes de soleil et un chapeau à large bord pour bloquer le plus possible la lumière du soleil
Étape 3. Placez une compresse froide sur vos yeux pour les apaiser
Si vos yeux sont irrités ou douloureux à cause de l'exposition au soleil ou à la lumière, faites une compresse froide avec un gant de toilette et de l'eau froide. Tenez un gant de toilette propre sous l'eau froide courante pour le mouiller. Ensuite, essorez l'excès d'eau. Pliez le gant de toilette en deux, asseyez-vous en position allongée ou allongez-vous et placez le gant de toilette sur vos yeux fermés.
Mouillez à nouveau et appliquez à nouveau le chiffon au besoin pour continuer à apaiser vos yeux
Avertissement: Évitez de vous frotter les yeux s'ils sont douloureux ou irrités. Cela peut aggraver la douleur et l'irritation.
Étape 4. Administrez des larmes artificielles pour humidifier vos yeux et soulager les irritations
Garder vos yeux humides peut aider à soulager l'irritation ou la sensation graveleuse qui accompagne souvent les yeux brûlés par le soleil. Utilisez des gouttes pour les yeux en vente libre plusieurs fois par jour pendant que vous vous rétablissez d'un coup de soleil dans les yeux. Administrer 1 à 3 gouttes par œil 2 à 3 fois par jour ou selon les instructions du fabricant.
- Ne laissez pas le bout du flacon de gouttes ophtalmiques toucher votre œil ou votre paupière. Cela peut entraîner la pénétration de bactéries dans les gouttes oculaires, ce qui peut entraîner une infection oculaire.
- Alternativement, vous pouvez utiliser des gouttes oculaires à l'huile de ricin comme remède sûr pour les yeux secs et irrités. Mettez une goutte dans chaque œil affecté au coucher.
Étape 5. Prenez un analgésique en vente libre pour minimiser l'inconfort
Si vos yeux sont douloureux, essayez de prendre une dose d'acétaminophène, d'ibuprofène ou de naproxène pour vous aider à vous sentir mieux. Lisez les instructions du fabricant pour les informations de dosage et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Si vos yeux vous font toujours mal après avoir pris un médicament en vente libre ou si la douleur augmente, contactez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'un médicament d'ordonnance plus puissant pour soulager la douleur.
- Notez que l'ibuprofène peut augmenter la photosensibilité, vous pouvez donc opter pour l'acétaminophène ou le naproxène si vous devez continuer à passer du temps à l'extérieur.
Étape 6. Réduisez le temps passé à l'écran pendant que vos yeux guérissent
La lumière bleue des téléphones, des tablettes et des écrans d'ordinateur peut irriter vos yeux et aggraver vos coups de soleil. Si vous le pouvez, évitez d'utiliser des appareils avec des écrans jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Faites des pauses toutes les 20 minutes pour reposer vos yeux si vous devez regarder un écran et utilisez des gouttes pour les yeux si vos yeux sont secs ou irrités.
Vous pouvez également acheter des lunettes d'ordinateur pour aider à filtrer l'éblouissement de vos écrans, bien que tous les spécialistes de la vue ne conviennent pas qu'elles sont particulièrement efficaces pour prévenir la fatigue oculaire
Méthode 3 sur 4: Recherche d'options de traitement médical
Étape 1. Obtenez des gouttes ophtalmiques dilatantes pour détendre les muscles de vos yeux
Si vous consultez un ophtalmologiste pour un traitement, il dilatera probablement vos yeux dans le cadre de l'examen. Cela leur permet de voir plus facilement dans vos yeux et peut également aider à soulager une partie de l'inconfort causé par un coup de soleil dans les yeux. Vous pouvez demander ce traitement si votre médecin ne vous le suggère pas.
Essayez de dire quelque chose comme: « J'ai lu que les gouttes oculaires pour dilatation peuvent aider à soulager l'inconfort causé par un coup de soleil dans les yeux. Pensez-vous que cela pourrait être utile pour moi?
Étape 2. Demandez à votre médecin d'appliquer un pansement matelassé ou de vous prescrire un cache-œil
Se reposer les yeux pendant que vous récupérez d'un coup de soleil aux yeux est une partie importante du traitement. Si vous remarquez que la douleur est pire dans un œil que dans l'autre, alors un pansement protecteur ou un cache-œil peut aider votre œil à guérir plus rapidement. Essayez de demander à votre médecin au sujet de cette option de traitement s'il ne vous le suggère pas.
Par exemple, vous pourriez dire: « Mon œil droit me fait beaucoup plus mal que l'œil gauche, alors je pense que cela pourrait être pire. Serait-il possible d'obtenir un pansement ou un patch pour le garder couvert pendant quelques jours le temps qu'il guérisse ? »
Avertissement: N'essayez pas de conduire si l'un de vos yeux est recouvert d'un pansement oculaire ou d'un patch.
Étape 3. Appliquez des gouttes ophtalmiques ou une pommade antibiotique si votre médecin vous les prescrit
Dans certains cas, votre médecin peut suggérer une pommade ou des gouttes antibiotique pour aider à prévenir une infection, par exemple si vos paupières sont également brûlées. Suivez les instructions de votre médecin pour savoir comment les administrer et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Par exemple, il peut vous être conseillé d'administrer 1 goutte dans chaque œil toutes les 4 heures pendant la journée. Ou, il peut vous être conseillé d'appliquer une fine couche de pommade sur vos paupières deux fois par jour.
- Ne laissez pas le bout du collyre ou du flacon de pommade toucher vos yeux ou vos paupières. Cela peut introduire des bactéries dans le flacon et contaminer le médicament.
Étape 4. Attendez que les symptômes disparaissent et effectuez un suivi au besoin
Un coup de soleil aux yeux peut guérir en quelques heures à quelques jours. Pendant que vous attendez que les symptômes disparaissent, suivez les instructions de votre médecin pour minimiser l'inconfort et contactez-le si vos symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas dans les 3 jours.
Méthode 4 sur 4: Prévenir les coups de soleil aux yeux
Étape 1. Portez des lunettes de soleil ou des lunettes de protection UV lorsque vous êtes à l'extérieur
Couvrir vos yeux avec des lunettes de soleil ou des lunettes de protection contre la neige qui bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB est le moyen le plus efficace de prévenir les coups de soleil oculaires. Si vous passez du temps à l'extérieur, en voiture ou même dans une zone où le soleil peut se refléter sur l'eau ou la neige et dans vos yeux, portez une protection oculaire appropriée.
- Assurez-vous que les lunettes de soleil ou les lunettes que vous portez offrent une protection enveloppante pour vos yeux. Évitez les lunettes de soleil avec de petits verres.
- Les lunettes de soleil polarisées peuvent aider à réduire l'éblouissement des surfaces réfléchissantes, comme l'eau ou la chaussée. Cependant, la polarisation à elle seule ne protégera pas vos yeux des rayons UV.
Conseil: Vous pouvez également mettre un chapeau à large bord pour une protection supplémentaire des yeux lorsque vous passerez du temps à l'extérieur. Cependant, ne remplacez pas un chapeau par des lunettes de soleil ou des lunettes de protection. Portez le chapeau en plus de vos lunettes de protection.
Étape 2. Utilisez un casque de soudage si vous travaillez avec ou autour d'une torche
Vous pouvez attraper un coup de soleil aux yeux, également connu sous le nom de brûlure éclair, en soudant ou en regardant quelqu'un d'autre utiliser un chalumeau. Si jamais vous vous trouvez dans l'une ou l'autre situation, assurez-vous de protéger vos yeux avec un casque de soudeur. Portez le casque tout le temps que la torche est allumée.
Étape 3. Protégez vos yeux avec des lunettes de protection lorsque vous utilisez un lit de bronzage
Si vous allez régulièrement bronzer, le port de lunettes de protection est également important pour éviter les coups de soleil. Utilisez les lunettes de protection fournies par le salon ou apportez les vôtres.
- Assurez-vous que les lunettes bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB.
- Si vous bronzez à l'extérieur, portez un chapeau à large bord pour protéger vos yeux et votre visage en plus des lunettes de soleil.
Étape 4. Évitez de sortir entre 10h00 et 14h00
C'est à ce moment que le soleil est à son niveau le plus brillant et le plus puissant. Essayez de programmer toutes les activités de plein air, telles que les promenades, le vélo ou les travaux de jardinage, plus tôt ou plus tard dans la journée plutôt que pendant cette période de pointe d'ensoleillement.
- Par exemple, au lieu d'aller vous promener à l'heure du déjeuner, allez-y après le dîner ou à la première heure le matin.
- Au lieu de tondre la pelouse l'après-midi, tondez plutôt juste avant le coucher du soleil.
Des astuces
- Portez toujours des lunettes de protection lorsque vous êtes à l'extérieur, même par temps nuageux. Les rayons du soleil peuvent encore traverser les nuages.
- Votre risque de coup de soleil aux yeux augmente à haute altitude car les rayons UV sont plus forts en altitude. Faites particulièrement attention à protéger vos yeux si vous êtes à haute altitude, y compris lorsque vous regardez par le hublot d'un avion.
