Un mauvais coup de soleil peut être douloureux, irritant et difficile à éliminer rapidement. Nous l'avons examiné pour vous, et la meilleure chose à faire pour atténuer les rougeurs intenses est de prendre des mesures pour bien cicatriser et dissimuler votre peau. Après cela, soulagez votre inconfort avec des médicaments, des températures fraîches et d'autres remèdes. Empêchez-vous de vous brûler la prochaine fois en protégeant votre peau avec un écran solaire et des vêtements de protection, et en pratiquant la sensibilisation.
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Méthode 1 sur 3: Guérir et dissimuler les coups de soleil
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Essayez de boire au moins 10 verres d'eau par jour pendant une semaine après votre coup de soleil. Cela aidera votre corps à se réhydrater, ce qui, à son tour, facilitera le processus de guérison. Boire de l'eau pendant que vous êtes au soleil vous aidera également à éviter les coups de chaleur et d'autres problèmes de santé liés à la chaleur.
Dans le même temps, assurez-vous d'éviter de consommer de l'alcool pendant votre période de récupération. Cela ne fera que vous déshydrater et assécher encore plus votre peau
Étape 2. Appliquez l'aloe vera
C'est le remède traditionnel à adopter en cas de brûlure. Le gel de la plante d'aloe vera a des propriétés anti-inflammatoires naturelles et peut accélérer le processus de guérison s'il est appliqué correctement. Vous pouvez acheter un produit de marque commerciale qui contient de l'aloès, mais il est préférable d'utiliser le gel directement à partir d'une plante lorsque cela est possible pour vous assurer qu'il n'y a pas d'ingrédients supplémentaires qui irriteront votre coup de soleil.
- Pour retirer le gel d'une plante, cassez une seule tige pleine. Coupez la tige ouverte dans le sens de la longueur. Ouvrez la tige et grattez le gel à l'aide d'une cuillère ou de votre doigt. Appliquez le gel sur votre peau entre 2 à 3 fois par jour.
- Même si vous n'avez pas la vraie plante d'aloe vera, vous pouvez toujours utiliser le gel. Frottez le gel sur vos coups de soleil au moins 2 à 3 fois par jour, y compris avant d'aller vous coucher.
- Pour un soulagement supplémentaire, vous pouvez également remplir un bac à glaçons avec de l'aloe vera et le congeler, en faisant des cubes d'aloe que vous pouvez frotter sur votre brûlure. (Enveloppez les cubes dans un essuie-mains léger avant de les toucher sur votre peau). Vous pouvez également appliquer du gel d'aloès sur votre visage en masque de nuit.
Étape 3. Créez une pâte de bicarbonate de soude
Sortez un petit bol et mélangez à parts égales du bicarbonate de soude et de la fécule de maïs. Ajoutez de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance suffisamment épaisse pour être appliquée sur votre peau. Ces deux ingrédients principaux peuvent éliminer une partie de la rougeur des zones brûlées. Rincez la pâte et réappliquez au besoin pour apaiser votre peau.
Étape 4. Utilisez de l'hamamélis
Vous pouvez utiliser les feuilles et l'écorce de l'hamamélis à des fins médicinales. Les « tanins » contenus dans l'hamamélis peuvent aider à repousser les bactéries et favoriser la guérison. Recherchez un flacon d'extrait d'hamamélis dans votre magasin d'aliments naturels local. Utilisez une boule de coton pour appliquer l'extrait sur votre peau.
Étape 5. Appliquez du vinaigre de cidre de pomme sur la zone
Vous pouvez remplir une bouteille et vaporiser le vinaigre directement sur votre peau pour un soulagement. Ou, vous pouvez faire tremper des boules de coton dans du vinaigre et les placer sur votre peau. Le vinaigre est un anti-inflammatoire connu, il peut donc accélérer le processus de guérison.
Sachez que certaines personnes réagissent mal au vinaigre de cidre. C'est une bonne idée d'appliquer une petite quantité sur le dos de votre main, via un coton, avant d'en mettre sur tout le corps. Cela vous permettra de surveiller la réaction de votre corps à petite échelle pour vous assurer que tout ira bien
Étape 6. Appliquez des tranches de pomme de terre sur la zone
De nombreux guérisseurs naturels jurent que les pommes de terre peuvent réduire la douleur et l'inflammation. Prenez quelques pommes de terre et utilisez un couteau pour les couper en fines tranches. Ensuite, placez ces tranches sur les zones brûlées de votre peau. Faites tourner les tranches jusqu'à ce que vous ressentiez un certain soulagement.
- Vous pouvez également couper en dés ou râper une pomme de terre et la placer dans un mixeur. Mélangez pendant quelques impulsions, puis appliquez la pâte obtenue (en prenant soin d'inclure les jus de pomme de terre) sur votre peau.
- Assurez-vous de laver soigneusement les pommes de terre avant de les trancher ou de les couper en dés.
Étape 7. Appliquez du yogourt de culture vivant
Celui-ci est un peu long mais, à tout le moins, la température fraîche du yaourt peut apaiser votre peau. Sortez une tasse de yogourt nature aux probiotiques et appliquez une légère couche sur votre peau brûlée à l'aide d'un coton. Laissez le yaourt reposer sur votre peau pendant environ 5 minutes avant de l'essuyer avec une serviette propre et humide.
Étape 8. Portez des vêtements amples et sombres
Des vêtements légers en coton qui tombent de la peau sont vos meilleures options pendant votre période de récupération. Ces articles permettront à votre peau de respirer, empêchant la stagnation et réduisant le risque d'infection. Tenez-vous en aux couleurs plus foncées car elles attireront moins l'attention sur votre peau. Évitez les blancs et les couleurs néon car ils créeront un contraste avec la rougeur, la rendant plus visible.
Étape 9. Utilisez du maquillage pour couvrir les rougeurs
Appliquez une base teintée en vert sur les zones brûlées pour contrebalancer l'apparence des rougeurs. N'appliquez pas de blush car cela ne fera qu'augmenter l'aspect rouge. Utilisez cependant une main légère avec du maquillage, car vous pouvez courir le risque d'irritation de la peau.
Méthode 2 sur 3: Réduire votre douleur et votre inconfort
Étape 1. Prenez des analgésiques
Dès que vous sortez du soleil, prenez un médicament anti-inflammatoire en vente libre (OTC), comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Allez-y et ingérez la dose recommandée la plus élevée pendant au moins les 24 premières heures pour démarrer le processus de guérison. Continuez à prendre le médicament jusqu'à ce que l'inconfort immédiat de la brûlure ait disparu.
- Peu importe la douleur que vous ressentez, il est essentiel que vous suiviez les instructions posologiques pour les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance. Prendre plus que la dose appropriée peut causer de graves blessures médicales, telles que des dommages au foie. Lisez attentivement l'étiquette pour déterminer le nombre de pilules à prendre et à quels intervalles.
- Assurez-vous que vous êtes également au courant des effets secondaires possibles des analgésiques ou des interactions médicamenteuses. Ceux-ci sont souvent également indiqués sur l'étiquette du flacon ou vous pouvez contacter votre médecin pour toute question. Par exemple, il est souvent conseillé aux personnes ayant des problèmes de saignement d'éviter de consommer de l'aspirine.
- Vous pouvez également obtenir un petit bol, y déposer un ou deux comprimés d'aspirine et les écraser en une pâte (en ajoutant un peu d'eau, si nécessaire). Ensuite, appliquez cette pâte sur les zones les plus brûlées. Essuyez après quelques minutes. Cependant, pour des raisons de sécurité sanitaire, n'écrasez pas et n'utilisez pas plus de comprimés que la dose recommandée sur le flacon ou n'appliquez pas cette pâte tout en prenant également un analgésique par voie orale.
Étape 2. Prenez une dose élevée de vitamine D
Lisez l'étiquette des comprimés de vitamine D en vente libre et prenez la dose recommandée la plus élevée dès que possible après une exposition au soleil. Cela peut aider à empêcher votre brûlure de s'aggraver et peut aider à empêcher la brûlure de former des cloques.
Étape 3. Appliquez un chiffon frais sur la zone
Sortez un gant de toilette en coton doux et plongez-le dans de l'eau fraîche et non froide. Essorez-le légèrement puis placez-le sur votre peau. Re-tremper le chiffon et répéter si nécessaire. La compresse fraîche aidera à apaiser votre peau, vous faisant vous sentir plus à l'aise.
Vous pouvez également tremper le chiffon dans du lait entier froid. Les acides gras contenus dans le lait aideront à neutraliser les brûlures et les picotements causés par votre coup de soleil
Étape 4. Prenez un bain frais
Faites vous-même un bain avec de l'eau fraîche et non froide. Tremper un peu. Pour encore plus d'avantages, remplissez une chaussette propre avec 2 tasses de flocons d'avoine non cuits et attachez-la à la fin. Placez la chaussette remplie dans la baignoire avec vous et pressez-la pour libérer le jus. Les polysaccharides de la farine d'avoine enroberont et apaiseront votre peau.
- Vous pouvez aussi, bien sûr, jeter l'avoine crue directement dans la baignoire avec vous, mais attendez-vous à plus de nettoyage de cette façon.
- Résistez à l'envie de frotter avec du savon ou un nettoyant pour le corps dans la baignoire. Cela ne fera qu'assécher votre peau et prolongera le processus de guérison.
Étape 5. Apaisez avec du concombre
Ajoutez un peu de concombre à votre eau pour une façon relaxante de vous hydrater. Placez de fines tranches de concombre sur votre brûlure. Ou mélangez des concombres pour créer un masque que vous pourrez ensuite appliquer sur votre visage ou ailleurs. Toutes ces approches maximiseront les propriétés antioxydantes trouvées dans les concombres.
N'hésitez pas à mélanger la pâte de concombre avec du gel d'aloe vera pour encore plus de cicatrisation
Étape 6. Buvez du thé
Préparez-vous une tasse de thé vert. Vous pouvez soit boire le thé directement, soit y tremper des boules de coton et l'appliquer sur votre peau. Les antioxydants et les propriétés anti-inflammatoires du thé peuvent réduire les rougeurs et les gonflements, permettant à votre peau de guérir.
Étape 7. Évitez d'appliquer de la glace
Il est très tentant de sortir quelques cubes du congélateur et de les placer directement sur votre peau. Résistez à cette envie car ce type de froid extrême peut en fait endommager votre peau, encore plus, en tuant les cellules de la peau au cours du processus. Au lieu de cela, si vous voulez vraiment utiliser de la glace, enveloppez les cubes dans un gant de toilette doux et propre avant de les toucher sur votre peau.
Étape 8. Ne pas cueillir dans la zone touchée
Résistez à l'envie de passer vos doigts sur votre peau, en éliminant les flocons au fur et à mesure. Votre peau morte tombera en temps voulu sans votre aide directe. Exfolier votre peau de force trop tôt peut entraîner des cicatrices ou des infections. C'est particulièrement le cas si vous percez des zones surélevées ou des plaies.
Une fois que votre peau est revenue à une couleur proche de la normale et sans douleur, vous pouvez passer un peu de temps à l'exfolier avec une éponge douce ou un épurateur
Étape 9. Consultez un médecin
Prenez rendez-vous avec un médecin si votre coup de soleil développe des cloques ou semble gonfler. Si vous voyez du pus provenant des zones brûlées, cela peut être le signe d'une infection possible. Vous pouvez également consulter un médecin si votre brûlure vous rend simplement malheureux et que les remèdes maison semblent n'avoir aucun effet.
En fonction de votre situation spécifique, votre médecin vous prescrira très probablement une crème corticostéroïde. Ils peuvent également vous prescrire un antibiotique si votre brûlure montre des signes d'infection
Méthode 3 sur 3: Prévenir un coup de soleil
Étape 1. Appliquez un écran solaire avant de sortir
Achetez un écran solaire à large spectre (également appelé écran solaire à spectre complet) qui bloquera les rayons UVA et UVB. Procurez-vous un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 50, plus il est élevé, mieux c'est. Ensuite, appliquez la crème sur votre peau au moins 20 minutes avant de sortir. Cela permet à la crème solaire de commencer à agir avant que vous ne soyez réellement exposé au soleil, évitant ainsi les brûlures.
Lorsque vous considérez diverses marques de crème solaire, réfléchissez aux activités que vous ferez et qui nécessiteront une protection. Si vous êtes dans l'eau, vous aurez besoin d'un écran solaire résistant à l'eau. Si vous faites de la randonnée, vous aurez peut-être besoin d'un écran solaire contenant un insectifuge
Étape 2. Réappliquez régulièrement de la crème solaire
Vous devriez essayer de réappliquer votre crème solaire au moins toutes les 90 minutes. Cet intervalle devra peut-être être raccourci si vous transpirez beaucoup ou si vous passez du temps dans l'eau. Lorsque vous postulez à nouveau, ne vous précipitez pas. Assurez-vous d'enduire toutes les parties exposées de votre corps.
Pour chaque application, vous pouvez estimer en utilisant une portion de la taille d'un nickel sur votre visage et deux verres à liqueur de lotion sur votre corps
Étape 3. Portez un chapeau
Il est presque impossible d'appliquer un écran solaire sur votre cuir chevelu et cela rend cette zone très sensible aux brûlures. Pour éviter une brûlure douloureuse à la tête, portez un chapeau solide lorsque vous vous aventurez à l'extérieur pendant de longues périodes. Cela offrira également une certaine protection pour votre visage.
Étape 4. Faites attention aux signaux de votre corps
Votre corps vous dira souvent quand il en a assez du soleil. Faites une pause dans vos activités pendant un moment et évaluez votre état. Votre peau est-elle trop chaude ? Commencez-vous à ressentir des sensations de tiraillement ? Éprouvez-vous des douleurs à ce stade ? Si vous répondez « oui » à l'une de ces questions, rentrez chez vous.
Étape 5. Demandez à vos amis de vous consulter
Si vous êtes dehors avec d'autres personnes, vous pouvez toujours leur demander de vous surveiller. Cependant, le reflet du soleil sur votre peau peut souvent masquer les signes visuels d'une brûlure, il peut donc être difficile pour eux de déterminer avec précision si vous vous dirigez dans cette direction.
Étape 6. Soyez très prudent lors de la récupération
Cela peut prendre jusqu'à six mois pour que votre peau guérisse complètement après un coup de soleil. Si vous êtes à nouveau brûlé pendant cet intervalle, le processus de guérison peut s'arrêter. Pendant que vous guérissez, faites attention à votre corps et limitez votre temps au soleil.
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Des astuces
- N'appliquez pas de vinaigre de cidre de pomme sur votre coup de soleil sans l'avoir préalablement dilué de manière significative avec de l'eau. Le vinaigre de cidre de pomme pur sera beaucoup trop acide et causera des dommages supplémentaires et des douleurs supplémentaires.
- Les hydratants en vente libre ont mauvaise réputation en ce qui concerne les brûlures. Achetez un hydratant à base d'eau et placez-le au réfrigérateur pour qu'il refroidisse. L'appliquer sur vos brûlures devrait aider un peu.
- Soyez patient avec le processus de guérison. La plupart des coups de soleil commencent à s'améliorer visiblement en une semaine ou moins.
- Si vous souhaitez accélérer le processus de guérison, vous pouvez essayer des traitements de thérapie au laser à LED. Ces applications favorisent la cicatrisation et peuvent se faire immédiatement après une brûlure.
Mises en garde
- Si vous ressentez un gonflement important, une température élevée, des étourdissements, des nausées ou des maux de tête en plus de votre brûlure, consultez immédiatement un médecin. Vous pourriez être victime d'un empoisonnement au soleil.
- Sachez que certains médicaments, tels que certains antibiotiques, peuvent vous rendre particulièrement sensible aux rayons du soleil, ce qui peut entraîner un coup de soleil.
