Traiter les coups de soleil est plus difficile que de les prévenir. Cependant, la moitié de tous les adultes américains âgés de 18 à 29 ans déclarent avoir subi au moins un coup de soleil par an. Pour se débarrasser rapidement des coups de soleil, prenez immédiatement une douche fraîche, traitez la brûlure avec de l'aloès ou un hydratant en profondeur et gardez votre peau hydratée en buvant plus d'eau dans les jours qui suivent; utilisez d'autres traitements à domicile, comme des compresses froides, des sachets de thé humidifiés/refroidis et des analgésiques, au besoin pour soulager l'inconfort et favoriser la guérison. Tous les coups de soleil causent des dommages à votre peau, vous devriez donc également travailler à les éviter à l'avenir.
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Partie 1 sur 3: Traitements immédiats
Étape 1. Dès que vous réalisez que vous êtes brûlé, éloignez-vous immédiatement du soleil
Chaque seconde d'exposition supplémentaire au soleil aggravera votre brûlure. Il est préférable d'aller à l'intérieur. Mais si cela est impossible, déplacez-vous dans l'endroit le plus ombragé à proximité.
- Les parasols de plage offrent peu de protection contre les rayons UV, à moins qu'ils ne soient très grands et faits d'un tissu dense.
- L'exposition au soleil peut se produire même à l'ombre, car les rayons UV se reflètent sur les surfaces et pénètrent à travers tout, des nuages aux feuilles.
Étape 2. Prenez une douche ou un bain frais
L'eau refroidira votre peau et peut aider à réduire la gravité de votre brûlure. Évitez d'utiliser du savon car il irritera et dessèchera votre peau. Ensuite, laissez-vous sécher à l'air libre. L'utilisation d'une serviette peut causer de l'inconfort et des irritations.
Si vous devez utiliser une serviette, tapotez légèrement votre peau plutôt que de la frotter
Étape 3. Appliquez un gel d'aloe vera ou une crème hydratante en profondeur
Étalez-le sur vos coups de soleil pour hydrater et rafraîchir votre peau. Répétez cette étape fréquemment, ou au moins deux fois par jour, pour réduire la sécheresse et la desquamation.
- Envisagez d'utiliser une lotion ou un gel contenant des vitamines C et E, car cela peut réduire les dommages cutanés.
- Évitez les produits gras ou contenant de l'alcool.
- Si vous avez accès à une plante d'aloe vera, vous pouvez obtenir du gel directement à partir des feuilles. Coupez simplement une feuille, coupez-la dans le sens de la longueur avec un couteau, pressez le gel à l'intérieur et appliquez-le sur votre brûlure.
- Le gel obtenu directement à partir d'une plante d'aloe vera est extrêmement concentré, naturel et efficace.
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau
Une exposition prolongée au soleil et à la chaleur provoque une déshydratation. Un coup de soleil attire également l'eau à la surface de votre peau et loin du reste de votre corps. N'oubliez pas de boire plus d'eau pour les prochains jours.
Allez au-delà de la recommandation quotidienne de huit verres d'eau jusqu'à ce que votre coup de soleil soit guéri, surtout si vous continuez à être par temps chaud ou à participer à des sports ou à d'autres activités qui vous font transpirer
Partie 2 sur 3: Traitements conventionnels à domicile
Étape 1. Faites une compresse froide et appliquez-la sur votre coup de soleil
Enveloppez plusieurs glaçons ou un pack de congélation dans un chiffon humide. Appuyez ensuite légèrement le chiffon contre la zone brûlée par le soleil pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
N'oubliez pas que la glace ou d'autres substances congelées ne doivent pas être pressées directement contre votre peau. Cela pourrait causer une brûlure de glace et ne faire qu'empirer les choses
Étape 2. Envisagez de prendre un médicament anti-inflammatoire tel que l'ibuprofène (Advil)
L'ibuprofène réduira la douleur, l'enflure et les rougeurs, et peut même prévenir certains dommages cutanés à long terme. Une fois commencé, continuez à prendre ce médicament pendant 48 heures
L'acétaminophène (Tylenol) peut soulager la douleur d'un coup de soleil, mais n'a pas les mêmes effets anti-inflammatoires que l'ibuprofène
Étape 3. Mettez des vêtements amples
Évitez les tissus rugueux ou qui démangent. Pour la plupart des gens, le coton léger est préférable.
- Protégez votre coup de soleil en le gardant couvert lorsque vous sortez. Portez un chapeau, un parasol et des tissus tissés serrés.
- De plus, assurez-vous de porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et de réappliquer toutes les deux heures.
Étape 4. Fermez vos stores et essayez de baisser la température de votre maison
Si vous avez la climatisation, allumez-la. Même sans climatisation, les ventilateurs peuvent réduire considérablement la température de votre corps, surtout lorsqu'ils soufflent directement vers votre coup de soleil.
Les sous-sols sont les meilleurs endroits dans une maison pour se remettre des coups de soleil, car ils sont généralement frais et protégés du soleil
Partie 3 sur 3: Traitements naturels à domicile
Étape 1. Faites infuser plusieurs sachets de thé noir dans de l'eau chaude
Laissez l'eau refroidir (ajoutez de la glace pour accélérer le processus). Retirez les sachets de thé de l'eau et placez-les directement sur votre coup de soleil. Les tanins contenus dans le thé aideront à réduire l'inflammation. Vous pouvez également appliquer le thé frais sur toute la zone de la brûlure.
Les tanins sont un astringent naturel et des études montrent qu'ils aident à guérir les brûlures et à prévenir les infections
Étape 2. Versez 1 tasse de yogourt nature dans un bol
Mélanger avec 4 tasses d'eau. Trempez un chiffon humide dans le mélange de yaourt et appliquez-le sur votre coup de soleil pendant 15 à 20 minutes. Répéter toutes les 2 à 4 heures.
- Le yogourt nature contient de nombreux probiotiques et enzymes qui aideront à guérir la peau brûlée par le soleil.
- Assurez-vous que le yaourt est vraiment nature plutôt que de la vanille, qui contient du sucre indésirable et moins de probiotiques.
Étape 3. Saupoudrez généreusement au moins une tasse de bicarbonate de soude dans un bain froid
Trempez-vous dans le bain et, après être sorti, laissez la solution de bicarbonate de soude sécher sur votre peau. Il apaisera la douleur et aidera à guérir votre peau
Le bicarbonate de soude a des propriétés à la fois antiseptiques et anti-inflammatoires. Cela signifie qu'il aidera à réduire l'inflammation et à prévenir l'infection
Étape 4. Passer de l'eau froide à travers un tamis contenant de la farine d'avoine sèche et recueillir l'eau dans un bol
Jeter la farine d'avoine et absorber la solution avec un chiffon. Utilisez le chiffon pour appliquer la solution sur votre coup de soleil toutes les deux à quatre heures.
La farine d'avoine contient des produits chimiques appelés saponines qui nettoieront votre peau tout en l'hydratant en même temps
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Des astuces
- N'utilisez pas de beurre, de vaseline (vaseline) ou d'autres produits à base d'huile pour hydrater. Ils peuvent obstruer vos pores, empêcher la chaleur de s'échapper ou provoquer des infections.
- Du vinaigre et des boules de coton. Mettez du vinaigre dans les boules de coton et appliquez sur la zone brûlée. Cela enlèvera la rougeur et apaisera la piqûre.
- Arrêtez d'utiliser du maquillage, des lotions grasses ou des parfums pendant plusieurs jours après un coup de soleil.
- Assurez-vous que les lotions ou gels que vous appliquez ne contiennent pas d'alcool, qui peut dessécher la peau.
- Conservez les lotions ou gels à base d'aloe vera au réfrigérateur pour plus de confort.
- La lotion pour le corps à la noix de coco, qui n'est pas grasse, est aussi efficace que la lotion pour le corps à l'Aloe Vera !
- Surtout en cas de coup de soleil, appliquez généreusement un écran solaire d'au moins 30 FPS chaque fois que vous sortez. Portez également un chapeau et des manches longues.
- Évitez d'utiliser des médicaments contre l'acné, car ils dessécheront davantage votre peau et la rendront plus rouge.
- Si des cloques se forment, ne les ramassez pas et nettoyez la zone qui les entoure avec une solution antibactérienne.
Mises en garde
- Dans les cas graves, vous devrez peut-être consulter un médecin. Si vous avez de la fièvre ou des symptômes pseudo-grippaux, vous pourriez avoir une insolation - une maladie potentiellement grave.
- Prendre des douches chaudes peut être douloureux avec votre coup de soleil.
- Consultez le médecin si les cloques des coups de soleil couvrent une grande partie de votre corps ou si une cloque est infectée.
