Si vous avez subi une coupure, vous vous inquiétez peut-être du temps qu'il faudra pour guérir ou des complications comme des infections ou des cicatrices. Heureusement, avec des soins appropriés, la plupart des coupures guérissent en 30 jours environ avec peu de complications. Pratiquez les premiers soins appropriés lors de la première coupure afin de minimiser tout dommage supplémentaire et consultez un médecin si nécessaire. Gardez un œil sur les signes d'infection pendant que votre coupure guérit et assurez-vous de la garder propre et bien protégée. Vous pouvez également accélérer votre processus de guérison avec une bonne nutrition et beaucoup de sommeil.
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Méthode 1 sur 3: Faire les premiers secours
Étape 1. Évaluez votre coupe pour déterminer si elle nécessite des soins médicaux
Bien que vous puissiez traiter la plupart des coupures mineures à la maison, les coupures plus graves peuvent nécessiter l'attention d'un médecin. Appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences si:
- Votre coupe est plus profonde que 0,25 pouces (0,64 cm)
- Vous avez été coupé par un objet sale ou rouillé, tel qu'un clou rouillé
- Vous pouvez voir de la graisse, des muscles, des tendons ou des os à travers la coupe
- La coupe est sur un joint
- Vous avez une coupure profonde à la main ou au doigt
- La coupure est sur votre visage et vous craignez qu'elle ne laisse une cicatrice
- La coupure saigne beaucoup et le saignement ne s'arrête pas après avoir appliqué une pression pendant 10 à 15 minutes
Étape 2. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède
Dès que vous le pouvez, dirigez-vous vers un évier et lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Utilisez du savon doux pour les mains et de l'eau aussi chaude que vous pouvez confortablement tolérer. Lorsque vous avez terminé, séchez-vous les mains avec une serviette propre.
Se laver les mains vous aidera à éviter d'introduire de la saleté, des bactéries ou d'autres contaminants dans la coupe
Conseil:
Ne vous inquiétez pas pour l'utilisation de savon antibactérien. Le savon pour les mains ordinaire est tout aussi efficace pour éliminer les germes et la saleté de vos mains, et est également moins susceptible de favoriser la croissance de bactéries résistantes aux médicaments !
Étape 3. Appuyez un chiffon propre sur la coupure pour arrêter le saignement
Si votre coupure saigne, prenez un chiffon ou un pansement propre et sec et appliquez une légère pression sur la plaie. Cela peut également aider à élever la coupe au-dessus de votre cœur.
Si votre coupure saigne encore après 10 minutes de pression, appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement dans un centre de soins d'urgence
Étape 4. Rincez la coupe à l'eau courante
Une fois que le saignement est sous contrôle, faites couler de l'eau du robinet sur la coupure pendant quelques minutes. Cela aidera à éliminer la saleté ou les bactéries et à minimiser le risque d'infection.
- Si votre coupe contient des débris, comme des morceaux de verre ou de gravier, retirez-la doucement avec une pince à épiler. Nettoyez d'abord la pince à épiler avec de l'alcool.
- Consultez votre médecin s'il y a des débris dans la plaie que vous ne pouvez pas facilement retirer vous-même.
Étape 5. Nettoyez autour de la coupe avec de l'eau et du savon
Utilisez de l'eau et du savon ou une lingette au savon de Castille pour laver la zone autour de la plaie. Veillez à ne pas mettre de savon dans la coupe, car cela pourrait irriter les tissus blessés.
Ne mettez pas de peroxyde d'hydrogène, d'iode ou d'alcool sur votre coupe. Cela peut irriter la coupure et ralentir le processus de guérison
Étape 6. Mettez de la vaseline sur la coupe
La vaseline aidera à garder la plaie humide et favorisera une guérison plus rapide. L'humidité supplémentaire aidera également à minimiser les cicatrices.
- Comme autre option, vous pouvez mettre une pommade antibiotique, telle que Neosporin, sur votre plaie. Cependant, la vaseline peut être tout aussi efficace pour aider la plaie à cicatriser.
- Si la plaie sèche, elle formera une croûte protectrice. Les plaies qui recouvrent la croûte peuvent prendre plus de temps à guérir.
- Si vous gardez votre plaie propre, vous n'aurez probablement pas besoin d'utiliser des onguents antibiotiques pour prévenir l'infection.
Étape 7. Couvrir la coupe avec un pansement propre
Une fois que vous avez nettoyé la coupe et appliqué de la vaseline, couvrez la plaie avec un pansement propre ou un morceau de gaze. Si le pansement que vous choisissez n'est pas autocollant, vous devrez le maintenir en place avec du ruban adhésif médical.
Veillez à ce que l'adhésif du pansement ou le ruban médical ne recouvre aucune partie de la plaie
Méthode 2 sur 3: Prendre soin d'une coupure pendant qu'elle guérit
Étape 1. Changez le pansement une fois par jour ou chaque fois qu'il est mouillé ou sale
Retirez le vieux pansement une fois par jour et vérifiez la zone pour vous assurer qu'elle est propre. Vous devrez changer le pansement plus fréquemment s'il est souillé ou mouillé. Si vous en avez besoin, nettoyez la zone autour de votre coupe avec de l'eau et du savon et réappliquez de la vaseline.
Vérifiez la peau sous l'adhésif du pansement pour des signes d'irritation. Si votre peau réagit mal aux adhésifs, essayez plutôt d'utiliser du ruban adhésif en papier et une compresse de gaze non adhésive
Étape 2. Surveillez la coupe pour des signes d'infection
Chaque fois que vous changez de pansement, examinez attentivement votre coupe. Consultez votre médecin si vous voyez des symptômes d'infection, tels que:
- Rougeur ou gonflement autour de la coupure
- Douleur croissante au site de la coupure
- Pus jaune ou vert ou liquide clair suintant de la plaie
- Une odeur désagréable
Étape 3. Évitez de cueillir ou de gratter les croûtes qui se forment
Si votre plaie forme une croûte, résistez à l'envie de la gratter ou de la gratter. Cela pourrait déchirer la croûte et casser ou irriter la nouvelle peau qui se forme en dessous, retardant le processus de guérison et augmentant vos chances de développer une cicatrice.
Étape 4. Mettez un écran solaire sur la plaie après sa guérison pour minimiser les cicatrices
Une fois que votre coupure est en grande partie guérie, mettez un peu de crème solaire dessus ou couvrez-la de vêtements de protection (comme des manches longues ou un pantalon) pour minimiser l'exposition au soleil. Cela peut aider à réduire la décoloration et les cicatrices dans la région.
Choisissez un écran solaire doux à large spectre avec un FPS de 30 ou plus
Étape 5. Consultez votre médecin si la coupure n'a pas guéri en 30 jours
Bien que toutes les coupures ne soient pas complètement guéries dans les 30 jours (en particulier les grandes ou les plus profondes), vous devriez certainement voir des signes clairs de guérison d'ici là. Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre plaie n'est pas partiellement ou complètement cicatrisée dans un délai d'un mois. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause du retard de guérison et à élaborer un plan de traitement.
Le saviez-vous?
Certaines conditions médicales peuvent retarder le processus naturel de cicatrisation des plaies. Par exemple, une coupure peut ne pas guérir correctement sans soins médicaux si vous souffrez de diabète, de maladie cardiaque, de lymphœdème ou d'hypercholestérolémie.
Méthode 3 sur 3: Accélérer le processus de guérison
Étape 1. Restez hydraté
Boire suffisamment d’eau est toujours vital pour votre santé, mais c’est particulièrement important pendant que vous attendez qu’une plaie guérisse. Buvez au moins 0,4 gallon (1,5 L) par jour pour aider votre coupure à guérir le plus rapidement possible.
Vous n'avez pas besoin d'obtenir tous vos fluides de l'eau. Vous pouvez également obtenir des liquides à partir d'autres boissons (comme du jus ou du lait) et de certains aliments (comme une soupe ou même des fruits et légumes juteux)
Étape 2. Mangez des aliments puissants pour favoriser la guérison
Une alimentation équilibrée et nutritive peut également aider votre coupure à guérir plus rapidement. Essayez de manger des aliments riches en protéines, comme des viandes maigres, des œufs, du lait, du yaourt grec, des noix et des produits à base de soja (comme le tofu ou le lait de soja). Vous pouvez également bénéficier de la consommation d'aliments riches en certaines vitamines et minéraux:
- Obtenez de la vitamine C à partir de fruits et légumes, tels que les agrumes, les baies, les tomates, les poivrons, les épinards, le brocoli, le chou-fleur et le chou.
- Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamine A, y compris les légumes verts à feuilles (comme les épinards ou les feuilles de moutarde), les légumes oranges et jaunes (comme les poivrons ou le chou-fleur jaune), le cantaloup, le foie et certaines céréales et produits laitiers enrichis.
- Incorporez de bonnes sources de zinc à votre alimentation, comme les viandes rouges, les fruits de mer et les céréales enrichies.
Conseil: Si vous souffrez de diabète, d'hypercholestérolémie ou d'une autre affection qui pourrait affecter la rapidité avec laquelle votre coupure guérit, demandez à votre médecin ce qu'il faut manger pour aider à gérer votre état.
Étape 3. Obtenez 7 à 9 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit
Le sommeil est crucial pour aider votre corps à se remettre du stress quotidien de la vie, et il peut également accélérer la guérison des coupures et autres blessures. Pendant que votre plaie guérit, assurez-vous de:
- Couchez-vous assez tôt pour pouvoir dormir 7 à 9 heures (ou 8 à 10 heures si vous êtes un adolescent).
- Évitez de consommer de la caféine et d'autres stimulants au cours des dernières heures avant le coucher.
- Éteignez tous les écrans lumineux et faites quelque chose de relaxant (comme prendre une douche chaude ou faire une petite méditation) environ une heure avant le coucher.
- Gardez votre chambre sombre, calme et confortable.
Étape 4. Faites de l'exercice
Faire de l'exercice aérobique régulier peut améliorer votre circulation et accélérer le processus de guérison. Pendant que votre coupure guérit, essayez de faire au moins 20 à 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine. Cela pourrait inclure des activités telles que la marche, le jogging ou le vélo.
- Si vous ne savez pas quel type d'exercice est approprié ou sans danger pour vous, parlez-en à votre médecin.
- Si vous n'avez pas le temps pendant la journée de faire 30 minutes d'exercice d'un coup, vous pouvez le diviser en 3 séances d'exercice de 10 minutes. Par exemple, vous pourriez faire une courte promenade avant le petit-déjeuner, une autre pendant votre pause déjeuner et une troisième après le dîner.
Étape 5. Évitez de fumer
La consommation de tabac peut ralentir le processus de guérison. Si vous fumez, parlez à votre médecin de la façon de réduire ou d'arrêter complètement. Cela aidera non seulement votre coupure à guérir plus rapidement, mais améliorera votre santé globale !
