L'infertilité peut être une expérience frustrante et déprimante, surtout si vous voulez vraiment avoir vos propres enfants. Si vous avez eu des difficultés à concevoir, vous pourriez décider d'essayer la fécondation in vitro (FIV). Parce que le processus peut être coûteux et stressant, vous voudrez probablement vous assurer de bien faire les choses du premier coup. Bien qu'il n'y ait rien que vous puissiez faire pour garantir que vous tomberez enceinte, prendre soin de votre santé peut augmenter les chances. Obtenir un soutien émotionnel pour vous aider à gérer votre niveau de stress joue également un rôle pour aider votre FIV à fonctionner.
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Méthode 1 sur 3: Choisir la bonne clinique
Étape 1. Demandez des recommandations à vos amis et à votre famille
Si vous avez des amis ou des membres de votre famille qui ont déjà eu un traitement de FIV, parlez-leur de la clinique qu'ils ont utilisée. Parce qu'ils vous connaissent, ils peuvent avoir une recommandation pour un endroit où vous vous sentiriez à l'aise.
- Obtenir un traitement de FIV signifie s'ouvrir et faire face à des problèmes personnels sensibles. Vous voulez vous assurer que vous vous sentez à l'aise dans la clinique de FIV où vous recevez le traitement.
- Vous voulez également vous assurer que les médecins et les infirmières de la clinique de FIV sont des gens avec qui vous vous entendez bien et avec qui vous vous sentez à l'aise. Ils vous aideront à vous sentir moins stressé par toute la situation.
Étape 2. Créez une liste des cliniques que vous souhaitez évaluer
Avant de choisir une clinique de FIV, consultez-en plusieurs pour pouvoir les comparer et choisir celle qui convient le mieux à vos besoins, votre personnalité et votre budget. Vous pouvez trouver des possibilités grâce à une recherche en ligne ou à une discussion avec votre gynécologue. Les facteurs à prendre en compte lors de la création de votre liste comprennent:
- Types de soins offerts
- Critère d'éligibilité
- Coût
- Emplacement
- Notes et avis
- Taux de natalité et de naissances multiples
- Disponibilité du conseil
Étape 3. Planifiez une première consultation avec 3 à 4 cliniques
La plupart des cliniques offrent une première consultation gratuite, au cours de laquelle ils parleront de la clinique et vous présenteront une partie du personnel. Vous aurez l'occasion de poser des questions aux médecins et d'en apprendre davantage sur les traitements et services offerts par la clinique. Vous pouvez également avoir une meilleure idée de la façon dont vous vous entendez bien avec les gens là-bas et si vous vous sentez à l'aise dans le cadre de la clinique.
De nombreuses cliniques proposent des consultations en ligne si vous n'êtes pas en mesure de vous rendre immédiatement à l'emplacement de la clinique
Conseil:
Lorsque vous assistez aux consultations initiales, gardez à l'esprit que les personnes à qui vous parlez essaient de vous persuader de choisir leur clinique plutôt que les autres. Assurez-vous de vérifier toutes les déclarations faites.
Étape 4. Posez les mêmes questions à chaque clinique
Avant d'assister à vos premières consultations, dressez une liste de questions à poser. Si vous posez les mêmes questions à chaque clinique, vous avez un moyen de les comparer plus efficacement. Les questions potentielles à poser comprennent:
- Quels médicaments vais-je devoir prendre ?
- Puis-je obtenir mes propres médicaments ailleurs ou dois-je les obtenir chez vous ?
- Combien de fois devrai-je me rendre à la clinique ?
- Quel type de conseil offrez-vous ?
- Combien de séances de conseil sont incluses dans le prix global ?
- Pouvez-vous ventiler les coûts du traitement?
- Y a-t-il d'autres coûts qui pourraient survenir?
Étape 5. Comparez les cliniques pour prendre votre décision finale
Après avoir eu vos premières consultations, examinez les réponses à vos questions et utilisez-les pour décider quelle clinique vous conviendrait le mieux. Tenez compte de ce que vous pensez de chaque clinique et de son personnel.
- Ne vous fiez pas uniquement au coût. La clinique de FIV la moins chère n'est peut-être pas nécessairement la meilleure pour vous. Si votre FIV ne réussit pas, cela pourrait finir par vous coûter plus cher à long terme.
- Méfiez-vous des cliniques de FIV qui annoncent des taux de réussite supérieurs à la moyenne. Bien que cela puisse sembler une bonne chose, cela indique généralement que la clinique est moins qu'honnête sur la façon dont elle mesure son taux de réussite.
CONSEIL D'EXPERT
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Étape 1. Maintenez un poids santé
Être en sous-poids ou en surpoids peut avoir un impact négatif sur le succès de votre FIV, ce qui rend plus difficile pour vous de tomber enceinte. Discutez avec votre médecin d'un poids santé pour vous et élaborez un régime alimentaire et un programme d'exercices qui vous maintiendront à ce poids cible.
- Concentrez-vous sur la consommation d'aliments entiers plutôt que sur des aliments transformés ou surgelés. Incluez des glucides plus complexes dans votre alimentation, tels que ceux provenant de grains entiers, de légumes et de fruits frais.
- Consommez plus de protéines végétales, telles que celles provenant des noix, des légumineuses et du soja, que celles provenant de la viande.
Conseil:
Rester actif et faire de l'exercice modéré pendant au moins 30 minutes par jour, comme faire une marche rapide, améliorera vos chances de réussite de la FIV.
Étape 2. Limitez l'alcool et la caféine pour augmenter votre fertilité
La consommation excessive d'alcool peut provoquer des troubles de l'ovulation. Vous avez les meilleures chances de tomber enceinte si vous évitez complètement l'alcool. Cependant, si vous buvez, faites-le avec modération et seulement occasionnellement.
- En ce qui concerne la caféine, une ou deux tasses de café le matin suffisent. Cependant, vous voulez vous abstenir de caféine pour le reste de la journée. Vous devez absolument éviter les sodas sucrés, qu'ils contiennent ou non de la caféine.
- Si vous avez du mal à limiter votre consommation d'alcool ou de caféine, parlez-en à votre médecin. Ils pourront peut-être vous fournir des outils supplémentaires pour vous faciliter la tâche.
Étape 3. Réduisez votre niveau de stress pour améliorer vos chances de réussite
L'infertilité en elle-même peut être une chose stressante, tout comme les traitements de FIV. Lorsque votre corps fait face au stress, il produit une hormone appelée cortisol. De grandes quantités de cortisol réduiront vos chances de tomber enceinte. Pour aider votre FIV à fonctionner, apprenez des stratégies saines pour faire face au stress.
- La méditation et le yoga sont deux façons populaires de réduire votre niveau de stress. Vous pouvez également essayer des exercices de respiration profonde, qui peuvent aider à réduire le stress sur le moment.
- Si vous faites face à des niveaux de stress malsains, un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à trouver des stratégies d'adaptation qui réduiront l'effet des situations stressantes sur votre corps.
Conseil:
Si vous devez modifier de nombreux comportements, ne vous inquiétez pas d'essayer de tout faire en même temps - cela peut vous rendre encore plus stressé. Concentrez-vous sur une chose à la fois jusqu'à ce que vous soyez prêt à suivre un traitement de FIV.
Étape 4. Arrêtez de fumer ou de vapoter avant de commencer le traitement de FIV
La consommation de tabac est généralement associée à une faible fécondité. Si vous fumez ou vapotez, votre médecin peut vous aider à élaborer un plan pour diminuer progressivement et arrêter.
Arrêter de fumer est une chose difficile à faire. Cependant, vous devrez arrêter pendant votre grossesse si votre traitement de FIV réussit. Arrêter avant de commencer le traitement rendra tout beaucoup plus facile
Étape 5. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments nutritionnels
Certains suppléments nutritionnels, dont la DHEA et la CoQ10, peuvent aider à augmenter le succès de votre FIV. Votre médecin peut vous aider à décider si ces suppléments fonctionneraient pour vous.
La DHEA et la CoQ10 sont particulièrement bénéfiques si votre médecin vous a diagnostiqué une diminution de la réserve ovarienne, ce qui signifie que vos ovules sont de qualité et de quantité réduites. Les suppléments peuvent augmenter la qualité de vos ovules et les rendre plus réactifs au traitement de FIV
Méthode 3 sur 3: Obtenir un soutien émotionnel
Étape 1. Parlez à un conseiller ou à un thérapeute agréé de l'infertilité
La plupart des cliniques de FIV incluent des séances de conseil avec des traitements de FIV pour vous aider à faire face aux problèmes d'infertilité et au stress du traitement. Certains pays, comme le Royaume-Uni, exigent que les cliniques de FIV offrent des conseils avant, pendant et après le traitement.
- Il est courant de ressentir des accès d'anxiété et de dépression pendant le traitement de FIV. Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à les surmonter.
- Demandez à votre clinique de FIV si le conseil est inclus dans le coût global du traitement, ou si vous devrez payer un supplément pour cela.
- Si vous voyez déjà un conseiller ou un thérapeute, vous pourrez peut-être continuer à le voir plutôt que d'utiliser les services de la clinique. Vous pourrez peut-être aussi trouver un conseiller par vous-même.
Conseil:
Il est important que votre conseiller soit quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise et avec qui vous pouvez parler librement de vos sentiments. Si vous n'aimez pas votre conseiller, n'hésitez pas à chercher quelqu'un d'autre.
Étape 2. Trouvez un groupe de soutien pour l'infertilité à rencontrer
Les groupes de soutien comprennent d'autres personnes aux prises avec l'infertilité ou qui suivent un traitement de FIV. Partager des histoires et vous connecter avec d'autres personnes qui ont vécu les mêmes problèmes que vous peut vous aider à vous sentir moins isolé et seul.
Si vous habitez aux États-Unis, vous pouvez trouver un groupe de soutien sur
Étape 3. Obtenez de l'aide pour vous adapter à la parentalité si votre traitement réussit
Une fois que vous êtes enceinte, votre clinique de FIV peut proposer des ateliers et des séances de conseil pour vous aider à traverser la grossesse et à élever votre enfant. Si votre clinique de FIV n'offre pas ces services, elle pourra peut-être recommander des programmes dans votre région.
Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les femmes enceintes, en personne ou en ligne. Ces groupes partagent des histoires sur leurs expériences et peuvent vous aider à surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer en cours de route
Étape 4. Envisagez une thérapie de couple si votre traitement échoue
Si vous ne tombez pas enceinte après votre premier traitement de FIV, vous vous sentirez probablement frustrée et vaincue. Vous pourriez blâmer votre partenaire, ou votre partenaire pourrait vous blâmer. Assister à des séances de conseil ensemble peut vous aider à surmonter ces problèmes.
Bien que la thérapie de couple soit importante, il est également important d'assister à des séances de conseil par vous-même. Les séances privées vous donnent l'occasion de parler de vos propres insécurités ou de dire des choses que vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise de dire devant votre partenaire
Conseil:
Votre partenaire peut avoir des façons différentes de faire face et d'exprimer ses sentiments que vous. Encouragez-les à vous parler afin que vous puissiez mieux comprendre ce qu'ils vivent.
