Bien qu'il soit excitant d'essayer d'avoir un bébé, la FIV peut être un processus stressant. Si la procédure n’aboutit pas à une grossesse en santé, vous pourriez ressentir beaucoup d’émotions puissantes. C'est difficile, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour faire face à l'échec de la FIV. Sachez que vous n'êtes pas seul. L'échec de la FIV est plus fréquent que le succès de la FIV, et le succès de la FIV survient généralement après plusieurs cycles d'insémination. Prenez le temps de travailler sur vos émotions et obtenez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Ensuite, vous pouvez soigneusement déterminer si vous souhaitez ou non essayer un autre tour. Vous pourriez également vous sentir mieux si vous commencez à envisager d'autres options.
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Méthode 1 sur 4: Traiter les émotions difficiles
Étape 1. Changez votre point de vue pour faire face à l'auto-accusation
Il est normal de se blâmer si la FIV n'a pas réussi. Mais faire cela ne fera que vous causer davantage de détresse. Au lieu de vous blâmer, essayez de voir la situation dans son ensemble.
- Rappelez-vous que l'échec de la FIV est la règle, pas l'exception. Cela arrive à la plupart des gens et ce n'est pas de votre faute.
- Rappelez-vous que vous pouvez envisager d'autres options.
- Félicitez-vous d'être assez fort pour traverser le processus.
Étape 2. Laissez-vous pleurer
Si vous avez connu plusieurs séries d'échecs de FIV, ou si vous étiez très déçu que cela n'ait pas fonctionné la première fois, vous pourriez ressentir du chagrin ou même du désespoir. N'oubliez pas qu'il est normal de ressentir cela et qu'il y a des choses qui peuvent vous aider. Laissez-vous chagriner pendant un moment, mais prenez soin de vous pendant que vous le faites. Le traitement du deuil est différent pour tout le monde et le temps nécessaire varie d'une personne à l'autre.
Faites des activités apaisantes chaque jour. Faites une longue promenade à l'extérieur, lisez un livre édifiant ou jouez de la musique entraînante
Étape 3. Utilisez des techniques de relaxation lorsque vous ressentez des émotions négatives
Un échec de la FIV peut vous faire vivre un large éventail d'émotions, telles que la colère, le chagrin et la frustration. Cela arrive à beaucoup de gens et c'est normal. Vous trouverez peut-être utile d'essayer des techniques de relaxation courantes pour vous aider à traverser cette période stressante. Pensez à essayer:
- Yoga
- Méditation
- Respiration profonde
Étape 4. Communiquez avec votre partenaire si vous en avez un
Si vous êtes en couple, n'oubliez pas que votre partenaire peut être confronté à des émotions similaires. Contactez-les et demandez-leur de parler de ce que vous ressentez. Partagez ce que vous vivez et demandez-leur de rendre la pareille. Cela peut vous aider à traiter vos pensées et vos émotions ensemble et à vous réconforter les uns les autres.
Essayez de dire: « J'ai du mal à négocier. Parlons-en. Comment vous sentez-vous à propos des choses ? »
Étape 5. Cherchez des conseils si vous sentez que vous avez besoin d'aide
Parfois, il peut être écrasant d'essayer de faire face à la dépression et à l'anxiété dans votre maison. Si vous n'avez pas l'impression que vos techniques de relaxation ou vos mécanismes d'adaptation fonctionnent, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale ou de rejoindre un groupe de soutien en FIV. Le counseling peut être une merveilleuse façon d'apprendre à gérer vos émotions.
- Demandez à votre médecin de vous orienter vers un conseiller ou une recommandation pour un groupe de soutien local. Vous pouvez également demander à vos amis et à votre famille s'ils ont des recommandations.
- Vous pouvez également appeler votre assureur et demander une liste de thérapeutes en réseau près de chez vous.
- Recherchez des avis en ligne pour vous aider à avoir une idée de ce à quoi ressemble chaque conseiller.
- Demandez une consultation avant de vous engager à travailler avec un thérapeute. Vous pouvez poser des questions sur le processus et apprendre à connaître un peu le thérapeute pour voir si vous vous maquillez.
Étape 6. Envisagez des médicaments si les méthodes naturelles ne vous aident pas
Il existe de nombreuses options en ce qui concerne les médicaments anti-anxiété et les antidépresseurs. Discutez avec votre médecin ou votre psychiatre pour savoir si les médicaments pourraient être une bonne option pour vous.
- Il est courant de subir des crises d'anxiété pendant et après la FIV. Votre médecin peut vous fournir un médicament tel que Xanax, qui peut être pris selon la situation.
- Les antidépresseurs ne seront généralement pas prescrits à moins que les symptômes de la dépression ne persistent pendant plusieurs semaines.
- Assurez-vous de poser des questions sur les effets secondaires possibles tels que nausées, somnolence ou agitation.
Méthode 2 sur 4: Pratiquer les soins personnels
Étape 1. Évitez de vous isoler
Lorsque vous faites face à de nombreuses émotions, vous voudrez peut-être simplement être seul. C'est bien de prendre du temps pour vous, mais vous devez également vous assurer de faire un effort pour socialiser. Tendre la main aux autres est l'un des meilleurs moyens de lutter contre la dépression. Faites en sorte de passer du temps avec des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance.
- Demandez à un ami d'aller vous promener avec vous. Vous pouvez également les inviter à regarder un film amusant.
- Si vous êtes proche d'un frère ou d'une sœur, demandez-lui de vous contacter une fois par jour. La communication continue est excellente.
- Votre animal de compagnie peut également être un bon système de soutien. Faites des câlins supplémentaires avec votre ami à 4 pattes.
Étape 2. Adoptez une alimentation saine
Lorsque vous faites face à de nombreuses émotions, il peut être facile de négliger votre santé physique. N'oubliez pas qu'un corps sain vous aidera à avoir un esprit sain. Prenez soin de vous en adoptant une alimentation saine à base de produits frais, de protéines maigres et de glucides sains.
- Essayez de consommer 2,5 tasses (375 grammes) de légumes par jour et 2 tasses (300 grammes) de fruits frais. Les salades et les smoothies sont d'excellents moyens d'obtenir ces nutriments.
- Les poitrines de poulet et la longe de porc sont d'excellents choix pour les protéines maigres. Les noix et les légumineuses sont de bonnes options pour les végétariens ou les végétaliens.
- Remplacez le pain blanc et les pâtes par des versions de blé entier.
- Évitez les sucres ajoutés et les aliments frits.
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement
Des études montrent que l'exercice peut soulager les symptômes d'anxiété et de dépression et agit généralement comme un booster d'humeur. Essayez de faire 30 minutes d'activité physique presque tous les jours de la semaine. Vous pouvez commencer lentement en vous promenant simplement dans votre quartier.
- Assurez-vous de choisir une activité que vous aimez. Si vous aimez nager, faites en sorte de nager quelques longueurs par semaine.
- Utilisez l'exercice comme une occasion de socialiser. Demandez à un ami d'essayer un cours de spin avec vous !
Étape 4. Dormez suffisamment
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous ne dormez pas bien, vous vous sentirez probablement encore plus émotif que vous ne l'êtes déjà. Faites-en une priorité pour créer une routine de sommeil saine. Essayez ces idées pour passer une bonne nuit de sommeil:
- Essayez de vous lever et de vous coucher à la même heure chaque jour.
- Éteignez les appareils électroniques (y compris votre téléphone) une heure avant le coucher.
- Évitez de grignoter tard le soir.
- Gardez votre chambre à environ 65 degrés Fahrenheit (18 degrés Celsius) pour un climat de sommeil idéal.
Méthode 3 sur 4: Aller de l'avant avec la FIV
Étape 1. Demandez conseil à votre médecin
Après l'échec de la FIV, vous devez décider s'il est bon ou non que vous réessayez. Votre médecin peut être une excellente ressource pour vous aider à prendre cette décision. Posez-leur beaucoup de questions sur les raisons pour lesquelles ce cycle n'a pas fonctionné et s'ils pensent qu'un autre essai pourrait réussir.
Donnez-vous suffisamment de temps pour déterminer si vous êtes émotionnellement prêt à réessayer. Le temps dont vous aurez besoin dépendra de la façon dont vous vous sentez émotionnellement et physiquement
Étape 2. Tenez compte de l'âge, de la santé et d'autres facteurs de la mère lorsque vous décidez de réessayer
La plupart des gens essaient plusieurs cycles de FIV avant de réussir. Malheureusement, il n'y a pas de nombre défini de fois que vous devriez essayer la FIV. Cela varie vraiment d'un individu à l'autre et dépend d'un large éventail de facteurs, notamment l'âge et la santé de la mère. Il peut être très frustrant de ne pas savoir combien de cycles vous devrez peut-être traverser, mais certains indicateurs peuvent vous aider à prendre une décision.
- Par exemple, les femmes de moins de 35 ans ont un taux de réussite de 41 à 43 %, alors que le taux est de 33 à 36 % pour les femmes de 35 à 37 ans, de 23 à 27 % pour les 38 à 40 ans et de 13 à 18 % pour les femmes. plus de 40. Cependant, il est également important de noter que ces chiffres sont basés sur différents nombres de tentatives.
- Les femmes qui n'ont jamais accouché auparavant sont plus susceptibles de devenir enceintes par FIV.
- Les facteurs liés au mode de vie peuvent également y contribuer. Essayez de maintenir un poids santé et évitez de fumer.
- Les femmes aux prises avec l'endométriose ont plus de difficulté à devenir enceintes par FIV.
- N'oubliez pas qu'il n'y a pas de nombre défini de cycles que vous devez essayer. Faites ce qui vous convient.
Étape 3. Tenez compte des coûts financiers
Examinez vos finances et déterminez si un autre tour est financièrement possible. La FIV coûte généralement plus de 10 000 $, ce qui représente beaucoup d'argent. Heureusement, il existe des moyens de réduire certains des coûts. Demandez à votre clinique ou à votre médecin s'il existe des réductions pour plusieurs tournées. De nombreux endroits réduiront leurs frais, ce qui peut vraiment aider.
Vous pouvez également vérifier auprès de votre assureur le nombre de cycles de FIV auxquels ils contribueront
Étape 4. Décidez si vous êtes prêt pour le péage physique
Une femme qui subit une FIV peut ressentir de nombreux effets secondaires physiques. Ce sont généralement des hormones utilisées dans les traitements. Les effets physiques possibles comprennent les sautes d'humeur, l'irritabilité et la perte de sommeil. Demandez-vous si vous êtes prêt à revivre cela.
Si vous n'êtes pas sûr d'être à la hauteur, ce n'est pas grave. Vous pouvez envisager d'autres options
Méthode 4 sur 4: Considération d'autres options
Étape 1. Examinez le don de sperme ou d'ovules
Votre médecin peut suggérer que la qualité du sperme ou la santé des ovules est un facteur d'échec de la procédure de FIV. Tout d'abord, ne vous culpabilisez pas ! Ceci est normal et arrive à beaucoup de gens. Et vous avez encore des options. Envisagez d'essayer la FIV avec un don de sperme ou d'ovules.
- Discutez avec votre médecin pour savoir si cela augmentera ou non vos chances de succès.
- Envisagez de demander à un ami proche ou à un parent de donner son sperme ou ses ovules. Sinon, demandez à votre médecin de vous recommander des banques donatrices réputées.
Étape 2. Pensez à utiliser une mère porteuse
Une mère porteuse est une personne qui portera votre embryon dans son utérus. Un type de maternité de substitution utilise le sperme du mâle souhaitant avoir un enfant, mais l'utilise pour féconder les ovules de la mère porteuse. Les mères porteuses gestationnelles auront un ovule fécondé implanté dans son utérus. Dans tous les cas, la mère porteuse mènera la grossesse à terme.
Discutez des problèmes juridiques avec votre avocat. Vous voudrez vous assurer de comprendre les droits de la mère porteuse sur l'enfant et les vôtres
Étape 3. Décidez si l'adoption vous convient
Vous pourriez décider de poursuivre l'adoption comme moyen de fonder ou de fonder votre famille. Commencez par examiner à la fois l'adoption privée et publique. Le privé est beaucoup plus cher, mais peut vous donner plus d'options, comme choisir une adoption ouverte. L'adoption publique est moins chère, mais vous ne pourrez peut-être pas choisir l'âge de l'enfant que vous adopterez.
Vous pouvez également aux familles qui ont adopté et en apprendre davantage sur leur expérience
Des astuces
- Prenez le temps de décider de vos prochaines étapes. Vous n'avez pas à vous précipiter dans quoi que ce soit.
- Permettez-vous de traiter vos émotions.
- Appuyez-vous sur vos amis et votre famille pour obtenir du soutien.
- Essayez de gérer vos attentes. Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez réellement attendre de la FIV. C'est une source d'espoir, mais ce n'est pas une panacée pour la fertilité. Comprendre vos chances personnelles peut rendre le processus plus facile.
