Les personnes autistes peuvent ressentir la colère différemment. Alors que certains sont calmes par nature, d'autres s'envolent facilement et luttent pour contrôler leur colère. Traiter avec quelqu'un qui est frustré ou contrarié peut être difficile, mais l'approcher avec un peu de compréhension et de bonne volonté peut faire toute la différence.
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Partie 1 sur 2: Comprendre le problème
Étape 1. Comprenez pourquoi la régulation des émotions peut être difficile pour certaines personnes autistes
Pour une personne autiste, le monde peut être un endroit accablant et déroutant plein de gens qui ne sont pas toujours très gentils. Cela peut être stressant. La personne autiste peut avoir à supporter plusieurs ou toutes les situations suivantes:
- Des émotions fortes, parfois accablantes
- Difficulté à reconnaître ses sentiments en raison de l'alexithymie
- Problèmes sensoriels douloureux
- Des difficultés de communication
- Conditions concomitantes comme l'anxiété, la dépression, le SSPT complexe et d'autres choses qui peuvent être difficiles
- Stress lié à la vie dans un monde difficile
- Les gens les perçoivent plus négativement et sont donc moins amicaux avec eux
Étape 2. Envisagez également d'autres possibilités
Parfois, les personnes autistes sont prises pour de la colère alors qu'elles ne le sont pas. Vérifiez le contexte avant de sauter à une conclusion. Il est possible que la personne autiste soit aux prises avec…
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Mauvaise motricité:
S'ils sont toujours en train de claquer des portes ou de coincer des objets, cela peut signifier qu'ils ont juste du mal avec leur motricité.
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Anxiété:
Parfois, les personnes autistes semblent tendues ou évitent une demande parce qu'elles sont stressées par une situation. Si vous leur imposez une demande et qu'ils semblent « en colère » ou « sur la défensive », ils sont peut-être inquiets à ce sujet. Essayez de rechercher pourquoi ils sont nerveux à ce sujet et ce qui pourrait rendre les choses plus faciles.
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Tons ou expressions faciales incompatibles:
Certaines personnes autistes peuvent faire des grimaces qui ne correspondent pas à ce qu'elles ressentent ou ne pas se rendre compte que leur ton de voix est perçu comme étant colérique ou fort. Si la personne est régulièrement prise à tort pour ressentir des choses qu'elle ne ressent pas réellement, cela peut simplement être une différence dans son langage corporel.
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Stimulation:
Claquer ou frapper des objets, piétiner, écraser des objets dans leurs mains ou crier peut être un stimulant pour certains autistes hyposensibles. S'il n'y a pas de contexte pour ce comportement, cela pourrait être un besoin sensoriel, pas de la colère.
Étape 3. Gardez à l'esprit que les autistes peuvent avoir tendance à souffrir en silence, surtout s'ils ont été diagnostiqués tardivement ou non acceptés par leurs familles
Les personnes autistes peuvent grandir en entendant qu'elles sont trop sensibles et trop exigeantes. Ainsi, ils apprennent à ne rien dire lorsqu'ils sont stressés ou douloureux, car les autres seront probablement en colère contre eux. La personne autiste peut être beaucoup plus stressée qu'elle ne le laisse entendre.
- Certaines personnes autistes sont formées à ne pas froncer les sourcils ou à ne pas être mécontentes dans le cadre de la thérapie ABA, ce qui les empêche de s'exprimer du tout.
- Si vous pensez qu'un proche autiste a tendance à souffrir en silence, encouragez-le à s'affirmer et à vous dire des choses comme « je suis stressé » ou « ça fait mal ». S'ils s'expriment, faites-leur attention et remerciez-les de vous l'avoir dit. Cela peut aider à leur apprendre qu'il est normal de demander de l'aide lorsqu'ils ne se sentent pas bien.
Étape 4. Essayez de demander ce qui ne va pas
La façon la plus simple de dire ce qui dérange quelqu'un est de simplement lui demander. Si la personne a des difficultés à s'exprimer avec des mots, essayez de la faire écrire, taper ou utiliser une forme de communication améliorée et alternative (CAA). Demandez quelque chose comme…
- "Qu'est-ce qui ne va pas?"
- "Es-tu stressé?"
- « J'ai du mal à lire votre langage corporel. Est-ce que quelque chose vous dérange ?
- « J'ai remarqué que tu tapais du pied et que tu serrais les poings. Je suppose que tu te sens en colère. Que se passe-t-il ?
Partie 2 sur 2: Aider
Étape 1. Sachez intervenir en cas de crise
Un effondrement est une crise émotionnelle et votre proche doit aller dans un endroit sûr et calme. Leur parler n'aidera pas, car ils sont à bout de nerfs. Gardez votre calme et retirez-les de la situation stressante.
- Emmenez-les dans un endroit calme. Allez dans une pièce calme ou dans un endroit calme à l'extérieur. Réduisez les entrées sensorielles autant que possible.
- Supprimez toutes les demandes. Ne laissez pas les autres les harceler ou vous gêner.
- Ne les touchez jamais sans autorisation claire. S'il vous montre qu'il veut être touché, utilisez une main ferme et essayez de lui offrir un câlin serré. (C'est apaisant si c'est voulu.)
- Parlez le moins possible.
- Protégez-vous s'ils se comportent de manière agressive. Ne les attrapez pas et ne vous gênez pas. Donnez-leur de l'espace. (Ils ne veulent pas vous faire de mal.) Quittez la pièce si nécessaire.
- Donnez-leur au moins une demi-heure pour se calmer.
Étape 2. Demandez comment vous pouvez aider si ce n'est pas une crise
La personne autiste peut ou non être capable de comprendre et de verbaliser exactement ce dont elle a besoin. Il peut être utile de leur indiquer les différentes manières dont vous pourriez les aider et de les laisser vous dire ce dont ils ont besoin.
Essayez de demander « Voulez-vous m'en parler, en parler à quelqu'un d'autre, en être distrait ou rester seul pour le moment ? » (Si c'est trop à la fois, posez chaque partie comme une question distincte.)
Étape 3. Parlez calmement et de manière réconfortante
Parfois, l'acceptation et le réconfort sont ce dont ils ont le plus besoin. Utilisez une voix calme et un langage corporel pour les aider à savoir qu'il est normal d'être en colère et que vous ne les jugez pas pour cela.
Si vous agissez calmement, cela l'aidera à se sentir plus calme
Étape 4. Écoutez bien et sympathisez avec eux
Même si la cause de sa colère vous semble étrange, il est important qu'il sache que vous vous souciez de ses sentiments. Montrez-leur que vous prenez leurs problèmes au sérieux en validant leurs sentiments. Voici quelques exemples de déclarations de validation:
- « Je peux voir que tu es vraiment stressé.
- "Cela semble bouleversant."
- "Je vois."
- "Ça me mettrait en colère aussi."
- « Vous semblez frustré/fou/déçu/etc. »
- « Alors tu es contrarié parce que… (résume du mieux que tu peux) ?
Étape 5. Respectez leurs limites
Parfois, les gens oublient que les personnes autistes ont aussi des limites, ou que leurs limites peuvent être différentes. En cas de doute, demandez d'abord et respectez toujours la réponse qu'ils vous donnent. C'est la clé pour désamorcer la situation et montrer que vous vous souciez de leurs sentiments.
- Ne les touchez qu'avec la permission. Un toucher non invité peut les surprendre ou les perturber en raison de problèmes sensoriels. Si vous voulez les serrer dans vos bras, vous pouvez demander la permission ou écarter les bras et voir s'ils viennent à vous.
- Qu'ils soient seuls s'ils veulent être seuls.
Étape 6. Offrez quelque chose de calmant
Vous pouvez essayer de les réconforter avec leur musique préférée, un jouet de stimulation, leur couverture préférée ou tout autre article de confort qu'ils souhaitent. Il y a beaucoup de choses que vous pourriez faire. Si vous savez comment ils préfèrent se calmer, faites tout votre possible pour aider à préparer le terrain pour cela.
- Certaines personnes ont un coin pour se calmer ou une boîte à haine à cet effet.
- Proposez-lui de l'aider à utiliser des techniques apaisantes.
Étape 7. Offrez-leur des choix
Cela aide parce qu'ils se sentent plus en contrôle et cela leur rappelle que vous vous souciez de ce qu'ils veulent. Voici quelques exemples de choix que vous pouvez offrir:
- « Voulez-vous vous asseoir ? » ("Non ? D'accord, nous allons rester debout.")
- « Quel jouet de stimulation voudriez-vous ? »
- « Voulez-vous que je vous offre un verre ? » « Nous avons de l'eau, du lait au chocolat et du soda. Lequel voulez-vous ? »
- « Est-ce que ça aiderait si nous faisions des exercices de relaxation ensemble ? »
- "Veux-tu un câlin?"
Étape 8. Proposez-leur de l'aider à le réparer
S'ils veulent des solutions, essayez de les aider à trouver leurs propres idées. Évitez de donner des conseils non sollicités, car vous pourriez avoir l'impression de leur reprocher de ne pas avoir pensé à des solutions différentes. Au lieu de cela, présentez-les sous forme d'options, telles que « Est-ce que cela aiderait si nous _ ? » ou « Que pensez-vous qui pourrait l'améliorer ? » Laissez-les diriger le flux de la conversation. Si vous pouvez élaborer un plan d'action ensemble, cela les aidera à se sentir plus calmes.
- S'ils disent non, ce n'est pas grave. Peut-être qu'ils ont juste besoin de se défouler ou d'être seuls. Ils viendront à vous s'ils ont besoin de vous.
- Si ce processus les dérange, demandez-leur s'ils aimeraient faire une pause dans le brainstorming et faire quelque chose de relaxant.
Étape 9. Reconnaître vos limites
Parfois, vous ne savez peut-être pas comment l'aider lorsqu'il est en colère, ou vous pouvez être trop stressé pour lui être utile. Vous n'êtes pas responsable de leurs sentiments. Vous pouvez vous retirer de la situation ou dire « J'ai besoin de faire une pause » et revenir une fois que vous êtes plus calme. Vous pouvez également appeler un soignant ou un proche qui pourrait mieux gérer la situation.
- S'ils s'automutilent, voyez si vous pouvez les rediriger ou les adoucir. (Par exemple, placez un oreiller entre sa tête et la table, ou faites-lui donner un coup de tête contre les coussins du canapé au lieu du mur.) Évitez de les attraper de force, car ils pourraient paniquer et vous attaquer.
- Si vous habitez aux États-Unis, n'appelez pas la police pour obtenir de l'aide. Ils peuvent aggraver la situation et traumatiser ou tuer la personne autiste.
Étape 10. Attendez-vous à ce qu'ils aient besoin d'un peu de calme par la suite
Cela peut être faire quelque chose de relaxant avec vous ou être seul. Il leur faudra peut-être un certain temps pour se calmer et se sentir mieux. Restez patient et compréhensif. Offrez votre soutien et laissez-les faire ce qu'ils doivent faire.
Des astuces
- Parfois, quand les gens sont en colère, ils disent des choses qu'ils ne pensent pas. Vous avez le droit de dire « C'était blessant » ou « Cela m'a blessé hier quand vous avez dit _ ». Ce n'est pas parce qu'ils sont contrariés que vous devez accepter qu'ils vous maltraitent.
- Il n'y a pas besoin d'avoir peur. Ils ne veulent pas te faire de mal. Contrairement aux stéréotypes, les personnes autistes sont moins violentes que les non-autistes. L'agression est généralement en réaction à quelqu'un qui les attrape, ou le résultat d'un stress très sévère.
Mises en garde
- Une colère constante, ou une colère qui interfère avec la vie quotidienne, peut être le symptôme d'un problème plus grave. Parlez à votre proche de la possibilité de consulter un médecin.
- Ne vous en prenez jamais à une personne autiste. C'est cruel et souvent injuste.
