Développer un sens aigu du respect de soi peut vous aider à réaliser votre potentiel, à développer des relations saines et à faire en sorte que tout le monde autour de vous vous considère comme une personne digne de respect. Si vous voulez vraiment vous respecter, alors vous devez vous accepter et travailler pour devenir la personne que vous avez toujours rêvé de devenir. Prenez des mesures pour savoir comment vous sentir heureux avec qui vous êtes et faire en sorte que le monde vous traite comme vous méritez d'être traité.
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Partie 1 sur 4: Se mettre dans le bon état d'esprit
Étape 1. Apprenez à vous connaître
Plus vous vous comprendrez, plus vous verrez et apprécierez à quel point vous êtes vraiment unique, et plus vous vous respecterez. Découvrez vos principes, votre personnalité et vos talents. Cela peut prendre un certain temps pour terminer ce processus passionnant de découverte de soi, mais vous verrez rapidement que cela en valait la peine.
- Faites une liste des choses, des personnes, des sentiments et des activités qui sont importantes pour vous. Cela vous aidera à identifier ce que vous aimez vraiment et ce dont vous avez besoin dans votre vie.
- Essayez différentes activités. Cela vous donnera une chance de voir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.
- Essayez d'écrire dans un journal. Imaginez que vous avez une conversation avec votre moi de 99 ans et que vous demandez des conseils sur ce sur quoi vous concentrer dans votre vie. Vous pouvez également commencer par l'invite d'écriture: « Qu'est-ce que je veux éviter d'écrire ? » Cela démarrera une conversation honnête avec vous-même.
- Passez du temps avec vous-même en faisant semblant de sortir avec vous-même. Essayez un nouveau restaurant qui correspond exactement à ce que vous aimeriez faire. Cela vous donnera une chance de vous connecter avec vos propres sentiments et opinions.
Étape 2. Pardonnez-vous
Si vous voulez vous respecter, vous devez être capable de vous pardonner des choses que vous avez faites dans le passé et dont vous n'êtes pas fier. Admettez que ce que vous avez fait était mal, excusez-vous auprès des autres si nécessaire et travaillez pour aller de l'avant. Si vous êtes trop dur avec vous-même pour avoir pris la mauvaise décision ou avoir dit quelque chose de blessant, vous ne pourrez jamais passer à autre chose. Sachez que vous êtes humain. Les gens font des fautes. Faire des erreurs est la façon dont nous apprenons, alors acceptez-les et pardonnez-vous.
Étape 3. Acceptez-vous
Soyez bien dans votre peau, apprenez à aimer et à accepter la personne que vous êtes. Cela ne signifie pas que vous devez penser que vous êtes parfait, mais vous devez apprendre à vous embrasser. Soyez heureux avec toutes les choses que vous aimez chez vous et soyez d'accord avec les parties de vous qui ne sont pas parfaites, en particulier celles que vous ne pouvez pas changer.
Arrêtez de dire que vous vous aimerez si seulement vous perdiez vingt livres et commencez à aimer la personne que vous êtes ici, maintenant
Étape 4. Travaillez à renforcer votre confiance en vous
Atteindre le respect de soi est difficile si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes, de votre apparence ou de ce que vous faites. Construire une véritable confiance en soi demande beaucoup de travail, mais faire quelques choses simples chaque jour peut vous aider à démarrer.
- Commencez par maintenir un langage corporel positif et une bonne posture, souriez davantage et pensez au moins trois bonnes pensées à votre sujet chaque heure.
- Si quelqu'un vous complimente, acceptez sa déclaration en disant: « Merci ».
Étape 5. Maintenez une attitude positive
Une attitude positive peut faire ou défaire votre réussite dans la vie, ainsi que vos pensées sur qui vous êtes. Même si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, soyez confiant sur le fait que quelque chose de bien finira par arriver. Soyez satisfait de votre quotidien et de tout ce qu'il peut vous offrir. Si vous vous sentez trop négatif à propos de tout et n'imaginez que le pire dans chaque situation, alors vous ne vous sentirez jamais bien dans votre peau ni ne vous accorderez le respect que vous méritez.
Par exemple, si vous postulez à un emploi que vous voulez vraiment, ne dites pas: « Il n'y a aucune chance que je l'obtienne. Il y a tellement plus de candidats qualifiés. Au lieu de cela, dites: "Ce serait tellement excitant d'obtenir ce travail. Même si on ne me demande pas d'entretien, je suis toujours fier de moi pour avoir postulé."
Étape 6. Arrêtez d'essayer de suivre tout le monde
L'une des raisons pour lesquelles vous manquez peut-être de respect de vous-même est que vous vous sentez mal d'être célibataire alors que tous vos amis sont fiancés, ou que vous vous sentez inadéquat de ne pas gagner autant d'argent que les autres personnes que vous connaissez. Maintenez vos propres normes et travaillez à atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ne perdez pas votre temps à faire ce qui, selon vous, impressionnera vos amis Facebook ou vous donnera le droit de vous vanter. C'est beaucoup plus impressionnant de réussir à faire ce que l'on veut faire plutôt que de suivre le chemin que tout le monde a emprunté.
Étape 7. Mettez de côté votre envie
Arrêtez de souhaiter avoir ce que les autres ont et travaillez pour atteindre ce que vous voulez vraiment. Les sentiments d'amertume et de ressentiment qui accompagnent la jalousie ne feront que vous faire vous détester et souhaiter être quelqu'un d'autre. Mettez de côté l'envie et travaillez sur ce qui vous rendra heureux.
Étape 8. Croyez en vos choix
Si vous voulez vous respecter, vous devez croire aux décisions que vous avez prises. Vous devez être ferme dans vos convictions et faire un effort pour vous comprendre et savoir ce qui vous rendra vraiment heureux. Offrez-vous la récompense d'une décision bien prise et tenez-vous-y, peu importe à quel point cela peut être difficile.
C'est bien de demander conseil à d'autres personnes, et cela peut en fait vous aider à acquérir une perspective plus équilibrée, mais vous ne devriez pas passer votre temps à douter de vous-même, à penser que ce que vous avez fait est tout faux et à souhaiter avoir fait quelque chose. autre
Étape 9. Apprenez à gérer les critiques
Pour avoir vraiment le respect de soi, vous devez être conscient de la personne que vous êtes vraiment. Si quelqu'un vous donne des commentaires utiles et constructifs, évaluez ce qu'il vous dit. Vous pourrez peut-être utiliser les commentaires pour vous améliorer. La critique constructive peut vous aider à atteindre votre objectif d'être une meilleure personne.
- Votre petit ami pourrait dire que vous auriez pu être un meilleur auditeur quand il avait vraiment besoin de vous, ou votre patron pourrait dire que votre rapport aurait pu être rédigé avec plus de soin,
- Si quelqu'un est méchant ou essaie de vous blesser, jetez ce commentaire par la fenêtre. Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre quelqu'un qui vous dit quelque chose de vrai d'une manière dure et quelqu'un qui vous dit quelque chose de méchant d'une manière « gentille ». Évaluez cette critique avec honnêteté et attention.
Étape 10. Ne laissez pas les autres vous atteindre
Bien que cela puisse sembler impossible, votre estime de vous-même et votre bonheur doivent venir de vous-même et non des personnes qui vous entourent. Bien sûr, certains compliments ou récompenses peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais en fin de compte, votre bonheur et votre satisfaction doivent venir de l'intérieur. Ne laissez pas les autres vous dire qui vous êtes, vous faire sentir petit ou remettre en question vos croyances. Si vous voulez vous respecter, vous devez avoir confiance que vous avez pris les bonnes décisions et apprendre à laisser les ennemis vous haïr.
Si vous laissez toujours les gens changer d'avis ou vous faire repenser vos décisions, alors les gens penseront que vous n'avez pas de fortes convictions. Une fois que vous aurez trouvé des choses auxquelles vous croyez vraiment, il sera plus difficile de laisser toutes les personnes négatives de votre vie vous atteindre
Partie 2 sur 4: Agir avec vous-même
Étape 1. Traitez-vous avec respect
Nous nous faisons souvent des choses que nous n'aurions jamais rêvé de faire à quelqu'un qui nous tient à cœur. Par exemple, à quand remonte la dernière fois où vous avez traité un ami de moche, lui avez dit qu'il n'était pas assez bien ou l'avez découragé de poursuivre ses rêves ? Quoi que vous pensiez être du respect, appliquez-le à vous-même. Ne vous insultez pas et ne vous faites pas de mal, peu importe à quel point vous vous sentez mal. Ce type de traitement ne peut que vous faire vous sentir plus mal. Voici d'autres façons de vous traiter avec un respect fondamental:
- Ne vous volez pas, par exemple en mettant tout à crédit de façon imprudente; vous prenez essentiellement de l'argent de votre futur moi, car vous devrez éventuellement payer.
- Soyez honnête avec vous-même au lieu de nier ce que vous voulez vraiment.
- Pensez par vous-même en développant vos propres sources de connaissances et en faisant des recherches, au lieu de simplement suivre les opinions des autres.
Étape 2. Prenez soin de votre corps
Lorsque vous faites un effort pour garder votre corps en bon état de fonctionnement, vous vous sentirez non seulement mieux physiquement, mais vous ressentirez également un sentiment de fierté. Respecter son corps, c'est aussi ne pas l'insulter pour ce qu'il est, naturellement. Faites un effort pour vous mettre en forme et rester en bonne santé, mais ne vous laissez pas emporter par des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme vos proportions. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer et améliorer, et faites-le parce que cela fait du bien, pas parce que vous pensez que vous n'êtes pas « assez bon » comme vous êtes.
Cela ne veut pas dire qu'aller à la salle de sport et avoir l'air incroyable vous amènera automatiquement à avoir une grande estime de vous-même. Mais cela signifie que si vous ne consacrez pas de temps ou d'attention à votre apparence, vous commencerez à perdre le respect pour qui vous êtes
Étape 3. Cibler les domaines à améliorer
Se respecter ne signifie pas penser que vous êtes parfait et qu'il n'y a absolument rien sur quoi vous devez travailler et vous améliorer. Cela signifie être capable d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer sur vous-même, tout en travaillant pour résoudre les choses sur lesquelles vous devez travailler. Prenez le temps de bien réfléchir à vous-même et de réfléchir aux domaines sur lesquels vous aimeriez le plus travailler; peut-être aimeriez-vous améliorer vos capacités d'écoute, ou aimeriez-vous mieux gérer les petits stress quotidiens de la vie, ou vous aimeriez avoir une approche plus équilibrée pour rendre les gens autour de vous heureux sans sacrifier vos propres besoins.
- Faites un plan pour faire des progrès dans ces départements, et bientôt, vous serez sur la bonne voie pour avoir plus de respect pour vous-même. Faites une liste des domaines que vous aimeriez améliorer. Prenez note lorsque vous apportez des améliorations, même minimes. Il est important de noter vos petites et grandes victoires.
- Bien sûr, changer les comportements et les pensées et les sentiments associés à ces comportements prend plus d'un jour ou deux; il faut un grand engagement et de la persévérance. Mais faire les premiers pas pour devenir une personne que vous respectez davantage vous donnera plus confiance en qui vous êtes.
Étape 4. Améliorez-vous
S'améliorer, c'est prendre des mesures pour essayer de nouvelles choses et ouvrir son esprit à de nouvelles possibilités.
S'améliorer peut signifier suivre un cours de yoga, faire du bénévolat, passer plus de temps à apprendre des leçons des personnes âgées qui vous sont chères, apprendre à voir plusieurs points de vue sur une situation, lire les nouvelles et s'efforcer d'apprendre de nouvelles choses
Partie 3 sur 4: Interagir avec les autres
Étape 1. Respectez les autres
Si vous voulez vous respecter, alors vous devez commencer par respecter les gens autour de vous, pas seulement les gens qui ont plus d'expérience ou qui sont plus accomplis, mais tous les êtres humains sur cette terre qui ne vous ont pas fait de mal. Bien sûr, certaines personnes ne méritent pas votre respect, mais vous devriez travailler pour traiter les gens comme vous voudriez être traité, que vous parliez à votre patron ou à la caissière de votre épicerie locale. Voici quelques façons simples de respecter les autres:
- Soyez honnête avec les gens.
- Ne les volez pas, ne les blessez pas et ne les insultez pas.
- Écoutez ce qu'ils disent, tenez compte de leur opinion et évitez de les interrompre.
Étape 2. Reconnaître quand les gens vous manquent de respect et prendre des mesures pour l'arrêter
Une personne qui se respecte ne permet pas aux autres de les maltraiter et préfère ne pas s'associer à quelqu'un qui manque de respect. Cela peut sembler évident, mais il y a de nombreuses fois où nous acceptons d'être maltraités (à la fois dans les grandes et les petites manières) parce que nous pensons que la personne ne sait pas mieux, ou parce que nous ne sommes pas disposés à la laisser partir, ou parce que nous sommes trop abattus pour croire que nous méritons mieux. Lorsque quelqu'un ne vous respecte pas, défendez-vous et dites à cette personne de mieux vous traiter.
- Si quelqu'un continue de vous manquer de respect, laissez-le partir. Personne n'a dit qu'il était facile de tourner le dos à quelqu'un qui vous a clairement manqué de respect, si vous vous souciez beaucoup de cette personne. Mais une fois que vous aurez rompu la mauvaise habitude de vous associer à quelqu'un qui vous fait vous sentir mal, vous sentirez votre estime de soi monter en flèche.
- Apprenez à reconnaître une relation manipulatrice ou contrôlante. Il peut être difficile de voir quand une personne proche de nous est irrespectueuse, surtout si elle est subtile et sournoise et que cela dure depuis longtemps.
Étape 3. Apprenez à pratiquer la communication non violente
Lorsque vous confrontez quelqu'un à propos de son comportement irrespectueux, essayez de vous en tenir à des directives de communication positives et productives:
- Ne recourez pas à crier ou à insulter l'autre personne. Ces types d'actions ancrent la conversation dans le jugement et ne sont pas productifs.
- Identifiez vos sentiments. Soyez honnête à propos de ce que vous ressentez et assumez la responsabilité de ces émotions.
- Indiquez clairement ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez de la situation. Vous pourriez dire: « J'ai besoin d'avoir une meilleure image de moi-même et je ne veux pas écouter de commentaires négatifs sur moi-même.
Étape 4. Ne comptez pas trop sur les autres pour vous sentir bien dans votre peau
Souvent, lors de rencontres ou d'amitiés, nous pouvons sacrifier nos propres besoins et nous laisser contrôler par les autres parce que nous avons trop peur de les perdre. Vous pourriez percevoir que leurs opinions comptent beaucoup plus que les vôtres. De plus, prêter attention aux besoins des autres, à l'exception des vôtres, est un signe classique de manque d'estime de soi. Au lieu de cela, faites confiance à vos propres opinions et faites passer vos propres besoins en premier. Apprenez que vous n'avez pas besoin de dépendre de quelqu'un d'autre pour votre bonheur.
- Un bon point de départ est de déterminer ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler. Par exemple, vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres (vous pouvez les influencer, mais pas les contrôler), et vous ne pouvez pas contrôler la météo. Mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez aux gens, même dans de mauvaises situations, et vous pouvez contrôler la façon dont vous décidez de vous sentir.
- Vous pouvez également prendre des mesures pour améliorer la façon dont vous gérez différentes situations relationnelles, par exemple en apprenant à vous affirmer davantage et en apprenant à connaître les limites saines, comment les faire respecter et comment les respecter. Cela vous aidera à apprendre des comportements sains qui encourageront les gens à bien vous traiter et à augmenter votre estime de vous-même.
Étape 5. Pardonnez aux autres
Si vous voulez vous respecter, vous devez apprendre à pardonner aux personnes qui vous ont fait du tort. Cela ne signifie pas que vous devez être les meilleurs amis avec eux, mais cela signifie que vous devez leur pardonner mentalement et apprendre à aller de l'avant. Si vous passez tout votre temps à penser à toutes vos rancunes et ressentiments, alors vous ne pourrez pas penser clairement ou vivre dans le présent. Alors, faites-vous la faveur de pardonner aux gens pour pouvoir aller de l'avant.
- Même si quelqu'un vous a fait un mal indescriptible, vous devez travailler à passer de l'expérience et à la personne. Vous ne pouvez pas vous laisser aller éternellement à la colère et au ressentiment.
- Pardonner aux autres est un cadeau que vous vous faites et une action que vous faites pour votre propre auto-guérison. C'est bien d'être en colère pendant un petit moment, mais si vous êtes en colère trop longtemps, la colère interférera avec votre vie et votre bonheur. Réalisez que lorsque les gens vous traitent mal, c'est parce qu'il n'y a personne dans leur vie qui les traite bien, alors ils pourraient être dans une pire situation que vous. Alors, pardonnez-leur leurs erreurs et transgressions pour vous-même, et la personne qui en bénéficiera le plus, c'est vous
Partie 4 sur 4: Être bien pour soi
Étape 1. Ne vous rabaissez pas
Si vous voulez vous respecter, vous devez arrêter de vous rabaisser, surtout devant les autres. C'est une chose de rire de soi, mais c'en est une autre de dire des choses comme « J'ai l'air si grosse aujourd'hui » ou « Pourquoi quelqu'un voudrait-il me parler de toute façon ? » Si vous vous rabaissez, vous encouragez les autres à faire de même.
La prochaine fois que vous avez une pensée négative à votre sujet, écrivez-la au lieu de la dire à voix haute. Si vous le dites à voix haute, vous aurez plus de chances de penser que c'est vraiment vrai
Étape 2. Ne laissez pas les autres vous voir faire quelque chose que vous regretterez plus tard
Essayez de vous concentrer sur des choses qui vous rendront fier de vous, et pas seulement sur des choses qui suscitent des rires ou une attention à court terme. Éloignez-vous des comportements regrettables, comme être trop saoul et agir de manière bâclée en public, ou sortir avec quelqu'un dans un bar juste pour attirer l'attention.
Essayez de maintenir une image cohérente de vous-même. Il sera difficile pour les gens de vous respecter comme le gars le plus intelligent de la classe si vous dansiez avec un abat-jour sur la tête lors d'une fête la veille
Étape 3. Gérez les émotions puissantes
Il est normal de perdre son sang-froid de temps en temps, mais si vous perdez votre sang-froid trop souvent et pour de petites choses, cela aidera votre estime de soi à gérer plus efficacement les petits stress de la vie. Essayez de marcher pour vous rafraîchir, respirez profondément et revenez à la situation lorsque vous êtes plus calme. Traiter les situations de la vie avec un esprit calme plutôt que lorsque les émotions sont fortes vous aidera à vous sentir plus en contrôle et à mieux gérer vos situations quotidiennes, ce qui à son tour contribuera à votre respect de vous-même.
Si vous vous sentez en colère, excusez-vous et allez faire une petite promenade, prenez l'air ou appelez quelqu'un qui peut vous aider à vous sentir enraciné. Vous pouvez également essayer la méditation, écrire dans un journal ou en parler avec quelqu'un
Étape 4. Admettez que vous vous trompez
Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez être capable de savoir quand vous avez fait une erreur. Si vous vous êtes trompé, faites-le savoir aux gens d'une manière qui montre que vous êtes vraiment désolé et que vous avez suffisamment réfléchi à la situation pour éviter de refaire la même chose à l'avenir. Assumer la responsabilité de ce que vous faites et faire de votre mieux pour vous racheter vous aidera à dépasser le sentiment d'avoir fait une erreur, ce qui aidera votre respect de vous-même, car vous saurez et serez fier du fait que vous avez fait de votre mieux même si les choses ne se sont pas déroulées aussi parfaitement que vous l'auriez espéré. Accordez-vous suffisamment de respect à vous-même et aux personnes qui vous entourent pour pouvoir admettre que vous n'êtes qu'un être humain.
Si vous apprenez à admettre que vous avez tort, les gens vous respecteront beaucoup plus et pourront vous faire davantage confiance
Étape 5. Passez du temps avec les gens qui vous respectent
Être entouré de personnes qui vous font vous sentir mal dans votre peau est garanti pour réduire votre estime de vous-même, parce que vous vous sentirez mal non seulement à cause de ce que cette personne dit, mais au fond, vous serez également en colère contre vous-même pour avoir laissé cette personne traîner autour de toi. Trouvez des personnes qui vous font vous sentir positif, bien dans votre peau et dans le monde, et qui prennent le temps de vous écouter et de vous aider à faire le tri dans vos sentiments.
Cela est particulièrement vrai pour les relations. Il sera presque impossible d'avoir un véritable respect de soi si vous sortez avec quelqu'un qui vous fait vous sentir sans valeur
Étape 6. Restez humble
Certaines personnes pensent que se vanter de leurs réalisations les incitera davantage à les apprécier. Faire cela, cependant, vous fera paraître peu sûr de vous. Si vous voulez vraiment que les gens vous respectent, faites preuve de modestie et d'humilité, en laissant les autres reconnaître par eux-mêmes à quel point vous êtes génial.
Des astuces
- Développez une façon unique et originale d'exprimer votre opinion tout en étant un bon auditeur.
- L'idée de respect de soi est très étroitement liée à la confiance en soi, mais le respect concerne davantage ce que vous faites alors que la confiance concerne ce que vous ressentez. (Bien sûr, les deux vont de pair.)
- N'ayez jamais peur d'être vous-même.
- Décidez-vous de la façon dont vous devez parfaitement traiter quelqu'un. Et ce faisant, pensez également que vous méritez d'être traité de la même manière.
- Pensée à méditer: une personne royale maintient sa royauté et son équilibre en toutes circonstances. La gaieté dans toutes les situations est royale. Il pourrait y avoir des situations mettant en doute mon état de respect de soi et de bonheur. Mais je continuerai d'aller de l'avant avec un sentiment de respect de moi-même et de positivité.
Point à pratiquer: Aujourd'hui, je resterai assis sur mon secret de respect de soi dans tout ce que je fais. J'ordonnerai les situations, mon esprit et mes propres organes des sens assis sur ce siège. Je ne descendrai pas et ne serai pas coloré ou affecté par la négativité de la situation.
- Rappelez-vous le principe de « traiter les autres, comment vous aimeriez être traité », puis inversez ce principe et commencez à vous traiter comme vous voulez réellement être traité (avec dignité, respect, honnêteté, intégrité, etc.).
- Traitez tout le monde autour de vous et vous-même de la même manière avec le même respect.
