Il est probable que vous ayez entendu parler de l'acupuncture et que vous connaissiez même quelqu'un qui en a fait l'expérience. L'acupuncture est la tentative de restaurer et de maintenir la santé grâce à la stimulation de points anatomiques spécifiques sur le corps. Cela peut être fait soit par une petite aiguille, soit par un laser. Si vous envisagez d'essayer vous-même ce système médical alternatif, pour une maladie chronique ou pour laquelle la médecine occidentale semble vous avoir échoué, voici quelques idées pour aborder votre choix.
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Étape 1. Étudiez le concept et le système de l'acupuncture orientale
L'acupuncture est utilisée depuis des milliers d'années en Chine et en Asie. Cependant, il ne suit pas une méthode de diagnostic et de traitement de la maladie d'Europe occidentale, il est donc utile de considérer cela comme une méthode alternative pour rectifier votre état.
- Lisez à ce sujet dans des livres ou des magazines.
- Parlez-en à un praticien d'acupuncture, ou à quelqu'un qui l'a utilisé avec succès.
- Lisez les informations sur les sites Web appropriés, tels que les services de santé gouvernementaux ou les écoles de médecine traditionnelle chinoise jouissant d'une bonne réputation.
Étape 2. Décidez si vous pouvez faire confiance ou accepter cette méthodologie
Si vous êtes extrêmement réticent à l'essayer, personne ne peut ni ne devrait vous convaincre de le faire. Cependant, si vous êtes convaincu que cela pourrait fonctionner pour vous, ou si vous vous sentez désespéré pour une autre voie de traitement, l'acupuncture peut être extrêmement utile et être exactement ce dont vous avez besoin. L'acupuncture peut soulager la douleur, réduire les symptômes ou aider à rétablir l'équilibre du système de votre corps. Vous seul pouvez décider si cela vaut la peine d'essayer.
Méfiez-vous de ceux qui prétendent qu'il peut guérir quoi que ce soit de plus substantiel, car il ne guérit pas le cancer et ne peut pas vous sauver d'une maladie incurable
Étape 3. Déterminez si votre régime d'assurance couvrira le traitement
Si vous avez décidé d'essayer l'acupuncture, vérifiez si elle est couverte par votre régime d'assurance ou par la couverture sociale de votre système de santé.
- Votre médecin devra peut-être vous recommander un traitement pour le couvrir. Discutez d'abord de cette idée avec votre médecin si vous le souhaitez.
- S'il n'est pas couvert, décidez si vous pouvez vous permettre de le payer vous-même. Au cas où l'argent serait un problème, recherchez un acupuncteur local de « style communautaire » qui traite les gens dans un cadre de groupe, ce qui réduit les coûts du traitement.
Étape 4. Trouvez un praticien qualifié
Selon l'endroit où vous vivez, vous pouvez facilement trouver un médecin en acupuncture qualifié, ou pas. Le NIH, cependant, a constaté que l'acupuncture est largement pratiquée par les médecins, les dentistes, les acupuncteurs et d'autres praticiens. Vous devrez vérifier si l'acupuncture est réglementée là où vous vivez; un état, une province ou une région peut ou non certifier de tels médecins, ce qui rend plus difficile pour vous de savoir si votre acupuncteur est réputé ou non.
- Si vous avez des difficultés à le découvrir, renseignez-vous auprès d'une clinique ou d'un collège de médecine orientale local pour plus d'informations.
- Si vous connaissez des personnes qui ont eu des traitements efficaces, demandez leur recommandation.
- Demandez toujours à voir leurs informations d'identification et leur licence d'État.
Étape 5. Comprendre en quoi consiste le traitement
L'acupuncture est un système dans lequel vous recevez une série de 20 traitements maximum d'une heure chacun (ou plus), étalés sur plusieurs semaines. Il y aura généralement un jour ou deux entre chaque traitement ou éventuellement une semaine selon votre état. L'acupuncture se concentre sur le traitement du bien-être général et pas seulement des symptômes, en adoptant une approche holistique. Cela signifie qu'il faut prévoir du temps car il est inutile de ne prendre qu'un seul traitement, ou de commencer une série et de ne pas la terminer. Ne pas terminer un traitement est un gaspillage d'argent.
L'acupuncture est basée sur l'idée que les gens ont des déséquilibres dans leur corps. Par exemple, si vous faites de l'acupuncture pour traiter les douleurs musculaires, votre praticien stimulera différents muscles pour aider à corriger le déséquilibre qui entraîne votre inconfort
Étape 6. Planifiez votre première consultation
Allez voir l'acupuncteur et dites-lui votre problème. Montrez à votre acupuncteur où est votre douleur, expliquez vos symptômes, dites-lui ce que vous avez déjà essayé, ce que vous mangez, comment vous dormez. Soyez ouvert aux explications et suggestions de l'acupuncteur. Attendez-vous à ce que l'explication soit différente de ce qu'un médecin occidental peut dire.
Discutez avec votre acupuncteur de tout ce que vous devriez faire avant votre première séance. Par exemple, ils peuvent vous recommander de ne pas vous entraîner avant votre séance et ils peuvent vous demander d'éviter de manger un repas copieux avant le rendez-vous
Étape 7. Préparez-vous pour votre premier traitement
Dites à l'acupuncteur si c'est votre première fois. Il/elle expliquera probablement ce qui se passe plus en détail pour un nouveau patient. Normalement, vous vous allongerez sur un lit d'examen ou de massage régulier et enlevez les vêtements des zones que l'acupuncteur vous a conseillées. Vous serez drapé dans un drap ou une serviette, plus une couverture s'il fait froid. Assurez-vous de porter des vêtements amples lorsque vous vous rendez à votre rendez-vous.
- Portez des vêtements amples et confortables pour pouvoir vous détendre pendant votre séance.
- L'acupuncteur déballera les aiguilles stériles neuves jamais utilisées des sachets en plastique. Ils peuvent également tamponner les zones d'insertion avec de l'alcool (cela est requis pour les acupuncteurs qualifiés aux États-Unis). Vous ne verrez peut-être pas où ils seront insérés.
Étape 8. Détendez-vous
Fermez les yeux et relâchez vos muscles. C'est le moment de concentrer votre énergie vers la guérison. Concentrez-vous sur le fait que vous avez mal ou que quelque chose ne va pas et que vous voulez aller mieux. Que cela se produise.
- Vous sentirez une petite piqûre lorsque l'aiguille sera insérée. Après ce premier instant, vous ne devriez plus rien ressentir. Si vous ressentez une douleur nerveuse aiguë et soudaine, alertez l'acupuncteur pour qu'il le sache. Il/elle devra peut-être retirer l'aiguille et l'insérer dans un endroit légèrement différent.
- L'acupuncteur peut insérer jusqu'à 20 aiguilles différentes à divers endroits, bien que le premier traitement puisse en avoir moins. Rester immobile. Ferme tes yeux. Relaxer. Visualisez les zones de douleur ou de problèmes, et comment elles doivent s'améliorer. Vous ne devriez bientôt plus rien ressentir. Se reposer. Faites une petite sieste. Méditer.
- La douleur est subjective, et de nombreuses personnes rapportent une douleur inexistante ou minime due à l'acupuncture. S'il y a une douleur excessive, alertez immédiatement le praticien car cela peut être le résultat d'un mauvais placement des aiguilles, d'une aiguille défectueuse ou de votre propre mouvement provoquant un glissement.
Étape 9. Allongez-vous tranquillement pendant la durée du traitement
Cela peut prendre entre 20 et 60 minutes, moins au début. N'envisagez pas de lire, même si vous pouvez écouter de la musique douce. Il est préférable de simplement faire une sieste ou de méditer.
Étape 10. Ne combattez pas le traitement
Vous avez décidé de recevoir l'acupuncture. Maintenant, vous devez vous détendre, ne pas vous disputer ou stresser. Sinon ça ne fonctionnera pas aussi bien. Allez avec. Si vous décidez plus tard de ne pas revenir, c'est votre choix. Pendant le traitement, allongez-vous simplement. Cela ne fera pas de mal après le premier instant.
Étape 11. Essayez de vous détendre après le traitement car vos muscles ont besoin de se reposer
Les ecchymoses sont normales si des aiguilles vous ont été insérées.
Des astuces
- L'acupuncture en Chine est souvent complétée par d'autres modalités de traitement telles que le fait de rapprocher le bois brûlant de l'extrémité des aiguilles insérées pour conduire la chaleur vers le site de la douleur. Si vous n'aimez pas quand cela vous est fait, refusez-le poliment.
- Les aiguilles d'acupuncture peuvent être placées n'importe où sur le corps, en fonction de ce qui est traité. Ne vous inquiétez pas des aiguilles sur l'abdomen, le cuir chevelu, entre les yeux ou sur les oreilles. En fait, elles font moins mal que les aiguilles placées dans la main, le genou, la cheville ou le coude.
- Complétez le traitement avec des herbes telles que des huiles essentielles pendant et après le traitement, si vous le souhaitez. Apportez de l'encens à brûler si vous en avez la permission.
- Après l'acupuncture, vous remarquerez peut-être de petits points rouges à l'endroit où se trouvaient les aiguilles, voire de légères ecchymoses sous la peau. Celles-ci sont normales et ne sont pas préoccupantes.
- De nombreuses villes ont des cliniques qui offrent l'acupuncture « communautaire ». Avec des frais dégressifs, cela peut être une option plus abordable. En règle générale, vous consultez votre praticien en privé, mais vous êtes dans une salle commune pour le traitement avec 4 à 8 autres patients dans des fauteuils inclinables. Beaucoup de gens trouvent qu'il est assez apaisant d'être parmi d'autres qui se concentrent également sur la guérison.
- N'hésitez pas à apporter votre propre oreiller ou votre couverture si cela vous fait vous sentir mieux pendant le traitement.
- Vous ne ressentirez aucun changement ni aucune amélioration après le premier traitement. Ne vous y attendez pas. Il faudra au moins 2-3 traitements pour commencer à ressentir un changement. Souvent, le changement vient lentement et se révèle même des semaines après la fin du traitement.
- Les modalités connexes qui peuvent être utilisées comprennent les ventouses (ventouses en verre spéciales fixées à votre peau par aspiration), le grattage dur de la peau avec un instrument osseux spécial pour stimuler le flux sanguin vers la surface et le massage. Discutez-en avec l'acupuncteur et acceptez-les ou refusez-les gracieusement.
- L'acupuncture peut être administrée aux enfants et aux animaux domestiques. Trouvez des acupuncteurs spécialisés dans ce domaine.
- Les scientifiques continuent d'étudier les bienfaits de l'acupuncture. Il est bon de garder l'esprit ouvert sur ses avantages.
- Essayez de trouver un acupuncteur qui est un physiothérapeute, car il pourrait avoir plus de connaissances sur les muscles.
- Il est préférable de se reposer après une séance d'acupuncture car vos muscles se reprogramment (pour ne plus faire mal).
Mises en garde
- Si la douleur persiste pendant deux minutes ou plus après l'insertion d'une aiguille, dites à l'acupuncteur de la retirer et réessayez. Parfois, l'aiguille touche un méridien nerveux, et bien que cela fasse souvent partie du traitement, si elle est grave, elle doit être déplacée.
- Ne pratiquez pas l'acupuncture vous-même car vous pourriez vous blesser (éventuellement toucher une artère ou une veine importante). Demandez toujours à une personne autorisée de le faire.
- Ne faites jamais d'acupuncture sur le cœur ou sur un organe. Cela peut être fatal.
- Demandez à l'acupuncteur de vous montrer les nouvelles aiguilles stériles avant le début du traitement. C'est la seule partie de l'acupuncture où la sécurité sanitaire est un facteur. La Food and Drug Administration des États-Unis exige que les praticiens d'acupuncture agréés utilisent des aiguilles stériles, non toxiques et étiquetées pour un usage unique.
- Une étude récente a montré que l'acupuncture individualisée, standard et placebo était légèrement meilleure que les soins standard. Cependant, comme l'acupuncture placebo produit les mêmes résultats que l'acupuncture standard et individualisée, l'étude a conclu que l'acupuncture ne fonctionne pas.
