Les doubles mentons sont souvent le résultat naturel du vieillissement ou de la prise de poids. Si vous souhaitez affiner votre menton, plusieurs approches s'offrent à vous. Obtenir la bonne coupe de cheveux, faire des exercices du menton et avoir une bonne posture sont des changements faciles que vous pouvez apporter tout de suite.
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Partie 1 sur 4: Rendre votre menton plus petit
Étape 1. Utilisez du maquillage pour le couvrir de manière stratégique
Essayez de mettre votre mâchoire plus en évidence que votre cou en utilisant une poudre légèrement plus foncée que votre teint. La poudre doit être mélangée d'une oreille à l'autre et dans la région du cou. Éloignez l'attention de la zone du cou avec un fard à joues coloré et un maquillage des yeux intéressant. Si vous n'y arrivez pas vous-même, consultez un maquilleur pour vous montrer comment faire cela.
- Le port de l'eye-liner et du mascara agrandit les yeux et détourne l'attention du menton.
- Minimisez l'attention portée au bas de votre visage en portant des teintes de rouge à lèvres neutres.
Étape 2. Changez de coiffure
N'ayez pas une coupe de cheveux qui repose juste au niveau de votre menton, ou des cheveux très longs, car les deux styles attireront davantage l'attention sur votre menton. Une coupe moyenne juste en dessous du menton est votre meilleur pari. Voici quelques options:
- Optez pour un long bob. Cette coupe classique convient parfaitement aux personnes au menton plus large. Il devrait s'arrêter à un pouce ou deux en dessous de votre menton.
- Obtenez une coupe de cheveux en angle. Ayez les cheveux plus longs devant, les cheveux plus courts derrière. Les cheveux plus longs devant réduisent la taille et attirent moins l'attention sur le menton.
- Essayez des vagues superposées. Une coiffure complète équilibre le visage et détourne l'attention du menton.
Étape 3. Faites pousser une barbe
Si vous êtes un homme, avoir la bonne pilosité faciale peut grandement contribuer à faire paraître votre menton plus petit. Faites pousser votre barbe jusqu'à votre cou. Gardez-le bien entretenu, mais laissez-le être épais. Cela égalisera les choses dans la région du menton et du cou.
Étape 4. Ne portez pas de colliers ras de cou
Ils sont serrés sur le cou, soulignant le double menton et laissant éventuellement des marques rouges. Si vous voulez toujours ce look, il existe des colliers qui ont un design similaire aux colliers pour chiens, mais qui pendent comme des colliers ordinaires.
Étape 5. Pensez à vos vêtements
Les vêtements que vous portez font-ils paraître votre menton plus gros ? Portez un décolleté large et ouvert pour détourner l'attention du menton. Évitez les chemises et chemisiers à col montant, y compris les cols roulés et les hauts avec des détails fantaisie.
Étape 6. Vérifiez votre posture
Comment te tiens-tu ? Si vous vous effondrez, vous créerez des bosses et des bosses inutiles sur votre corps, y compris autour de votre menton, car la graisse cherche des zones infirmes pour s'installer. Tenez-vous droit, levez la tête, les épaules en arrière et courbez cette colonne vertébrale. Consultez un physiothérapeute professionnel qui pourra vous recommander des exercices simples mais efficaces pour améliorer votre posture. Reste actif.
Partie 2 sur 4: Exercice de votre menton
Étape 1. Faites des soulèvements du menton
Cet exercice aide à renforcer et à resserrer les muscles de votre visage et de votre cou. Pour ce faire, tenez-vous le dos et le cou droits. Levez votre menton vers le plafond et regardez le plafond. Pliez vos lèvres vers le plafond et maintenez pendant 10 secondes. Répétez 10 fois. Faites l'exercice tous les jours pour un meilleur effet.
Étape 2. Roulez votre cou
Tenez-vous debout avec votre colonne vertébrale droite. Tournez la tête sur le côté pour que votre menton soit parallèle à votre épaule. Vos yeux doivent également être tournés vers le côté. Roulez lentement votre tête vers le bas, puis vers le haut de l'autre côté. Répétez 10 fois.
Étape 3. Exercez votre platysma
C'est le muscle qui descend le long de votre cou à partir de votre mâchoire. Tenez-vous le cou droit. Serrez les tendons de votre mâchoire en tirant vos lèvres sur vos dents et en tournant les coins de votre bouche vers le bas, presque comme si vous fronciez les sourcils. Tenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice dix fois.
Étape 4. Utilisez une balle de tennis
Placez-le contre votre cou et maintenez-le là avec votre menton. Appuyez fermement votre menton contre la balle, puis relâchez légèrement. Répétez dix fois.
Étape 5. Mâchez de la gomme
C'est un exercice facile à faire, car il ne nécessite pratiquement aucune réflexion. Le chewing-gum maintient vos muscles de la mâchoire forts, aidant à réduire un double menton.
Partie 3 sur 4: Perdre du poids
Étape 1. Faites de l'exercice général
Faire de l’exercice avec tout votre corps pour perdre du poids finira également par réduire la graisse de la zone du visage. En fait, il est très difficile de perdre du poids uniquement sur le visage, et c'est souvent le dernier endroit pour mincir. Commencer une routine d'exercice régulière avec du cardio et de la musculation peut vous mettre sur la voie d'un visage plus mince.
- La course, la natation et le vélo sont d'excellentes activités cardio. Prévoyez de faire une de ces activités pendant au moins 1/2 heure 4 fois par semaine.
- Allez à la salle de sport et rencontrez un entraîneur personnel pour vous familiariser avec une routine d'entraînement en force. Apprenez à soulever des poids pour travailler tous vos groupes musculaires.
Étape 2. Limitez votre apport calorique
Cela réduit la quantité de graisse que vous stockez dans votre corps et votre visage. Comblez votre faim avec des fruits, de la salade et des aliments faibles en calories. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de votre double menton, perdre du poids peut certainement vous aider.
- N'essayez rien de restrictif ou à la mode. Votre changement doit être celui que vous pouvez poursuivre pour le reste de votre vie. De petites pertes constantes sont ce que vous devriez viser et maintenir.
- Votre alimentation doit inclure beaucoup de fibres, de fruits, de légumes et d'eau. Consultez un nutritionniste, un diététicien ou un médecin pour obtenir des conseils et des encouragements.
Partie 4 sur 4: Aller plus loin
Étape 1. Consultez votre médecin
S'il y a un problème de liquide autour de votre menton, cela peut nécessiter un examen plus approfondi. S'il y a simplement une rétention d'eau, demandez à votre médecin de vous référer à un massothérapeute qui pourra masser la zone de manière experte pour essayer de débloquer le liquide et vous aider à améliorer votre posture et votre relaxation.
Étape 2. Appréciez-vous pour qui vous êtes
Votre apparence est plus que vos caractéristiques génétiques. Comment vous vous habillez, comment vous vous présentez, comment vous communiquez avec les autres, comment vous partagez votre perception de vous avec les autres et la confiance que vous avez en vous-même en tant qu'être humain digne valent tous 1000 fois plus que l'apparence d'un double menton.
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Des astuces
- Hydratez votre cou et votre menton avant de faire des exercices pour le cou pour éviter et prévenir les rides.
- Si vous avez une tendance génétique au double menton (c.
- Les foulards gonflés peuvent couvrir un double menton. Cependant, évitez les cols roulés ou les vêtements à col haut car ils mettent l'accent sur la zone du menton.
- Si vous avez un gros menton, portez un chapeau frappant, une chemise de couleur vive ou un pantalon/une jupe à motifs. Cela détournera l'attention de votre visage.
- Nous vivons à une époque de "culture des jeunes" et, malheureusement, nous avons oublié comment vieillir avec grâce en acceptant la réalité de l'anatomie humaine. Il y a de la liberté et de la sagesse à vieillir; des gains que l'apparence jeune ne surpassera jamais.
- Ne passez pas trop d'heures affalé sur un ordinateur tous les jours. Si vous devez travailler avec un ordinateur toute la journée, faites des étirements toutes les demi-heures.
