Effectuer des tâches avec votre main non dominante peut développer de nouvelles voies. Voici quelques étapes de base que vous pouvez suivre pour apprendre à écrire avec votre main gauche.
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Partie 1 sur 3: Pratique d'écriture
Étape 1. Comprenez les complexités de l'écriture avec votre main gauche
Comprenez que pour contrôler votre main non dominante, votre cerveau devra former de nouvelles connexions neuronales.
- Ce n'est pas un processus rapide ou facile, vous devrez donc être prêt à mettre de nombreuses heures de pratique si vous envisagez de devenir ambidextre.
- Le développement de ces habiletés motrices vous donnera probablement une toute nouvelle appréciation de la vie des bébés.
Étape 2. Commencez lentement
Commencez à imprimer l'alphabet en lettres majuscules et minuscules, puis passez aux phrases. Lorsque l'impression devient confortable, vous pouvez commencer à pratiquer votre cursive.
- Si votre écriture est très compliquée au début, commencez par tracer un texte volumineux à partir d'un livre ou d'un magazine. Il peut également être utile d'acheter du papier pour enfants, qui comporte des lignes très espacées pour les gros caractères et des lignes centrales en pointillés pour contrôler les proportions des lettres.
- Une autre bonne chose à faire est d'observer la façon dont les gauchers écrivent ou simplement de leur demander quelques conseils.
Étape 3. Entraînez-vous à écrire chaque lettre
Écrivez « Le renard brun rapide saute par-dessus le chien paresseux » ou « Cinq sorciers de boxe sautent rapidement » encore et encore pour améliorer la propreté de la main gauche. Ces phrases sont bonnes car elles utilisent toutes les lettres de l'alphabet anglais.
- Vous devriez également vous entraîner à écrire les mots les plus courants dans votre langue et votre nom, car cela apprendra à vos muscles les combinaisons de lettres courantes. Des listes des mots les plus courants dans chaque langue peuvent être trouvées sur Wikipedia.
- Préparez-vous au fait que les muscles de votre bras gauche et de votre main seront assez douloureux après la pratique de l'écriture. C'est parce que vous entraînez certains muscles pour la toute première fois.
Étape 4. Dessinez des formes de base
Dessiner des formes de base aidera à renforcer votre main gauche et vous donnera plus de contrôle sur le stylo ou le crayon.
- Gens de bâton, maisons carrées aux cheminées rectangulaires, chats à tête ronde aux oreilles triangulaires… le but ici est de devenir plus adroit, pas de produire un Rembrandt.
- Essayez également de les colorier pour vous sentir plus à l'aise avec votre main gauche.
- Essayez également de tracer des lignes droites de gauche à droite avec votre main gauche. Il vous apprendra à pousser, pas à tirer.
Étape 5. Apprenez le script miroir
Pour les gauchers, il est plus facile de tirer le stylo vers la gauche que de le pousser vers la droite. Par conséquent, écrire en arrière avec la main gauche est plus facile que d'écrire en avant.
- Vous pouvez simplement écrire à l'envers (de droite à gauche) ou vous pouvez vous entraîner à l'écriture miroir, où les lettres elles-mêmes se sont retournées.
- L'écriture à l'envers est également utile car vous ne tacherez pas l'encre ou ne déchirerez pas la page lorsque vous écrivez avec un stylo. !)
Étape 6. Utilisez le bon type de stylos
Les stylos à encre liquide et en particulier les stylos à gel valent la peine d'être essayés, car ils nécessitent moins de pression et de force lors de l'écriture.
- Cela rend l'écriture plus confortable et laisse votre main moins susceptible de se contracter à la fin de votre séance d'entraînement.
- Assurez-vous d'utiliser de l'encre à séchage rapide, sinon le texte risque de s'effacer lorsque votre main gauche se déplace sur la page.
Étape 7. Soyez réaliste
Ne vous attendez pas à des résultats en une seule journée. Il faut beaucoup de temps pour obtenir une écriture nette et lisible avec votre main non dominante.
Partie 2 sur 3: Recycler votre cerveau
Étape 1. Résistez à l'envie de diriger avec votre côté droit
Vous serez peut-être surpris de découvrir à quel point cette habitude est profondément enracinée, à la fois physiquement et mentalement. Le casser aidera votre cerveau à faire face à des tâches plus complexes sur la route.
- Si vous ouvrez les portes avec votre main droite par défaut, commencez à les ouvrir avec votre gauche.
- Si vous faites habituellement le premier pas d'un escalier avec votre pied droit, faites-le avec le gauche.
- Continuez à y travailler jusqu'à ce que diriger avec votre gauche vous semble naturel et facile.
Étape 2. Effectuez des tâches simples et quotidiennes avec votre main gauche
Les bonnes activités pour commencer comprennent:
- Manger votre nourriture (surtout à l'aide d'une cuillère).
- Se moucher.
- Vaisselle à récurer.
- Brosser tes dents.
- Composer un numéro de téléphone et écrire des SMS sur un téléphone portable.
Étape 3. Pratiquez des mouvements plus précis
Maintenant que votre main gauche est à l'aise avec les mouvements plus lâches comme le gommage et le brossage, commencez à affiner votre coordination œil-main.
- Le traçage est un excellent point de départ: avoir un bord défini avec lequel travailler aidera à forcer votre œil, qui trace visuellement le contour, et votre main gauche, qui le trace physiquement, à travailler en synchronisation.
- Tracez votre main droite sur une feuille de papier. Pousser le crayon contre les contours 3-D aidera à guider la main gauche.
- Passez au traçage d'images 2D. Vous pouvez penser à cela comme à la suppression des protections de gouttière au bowling.
Étape 4. Attachez votre main droite
Le plus difficile est de ne pas oublier d'utiliser votre main non dominante de manière cohérente pendant la journée, vous avez donc besoin d'un bon moyen de vous rappeler de ne pas utiliser votre main dominante.
- Le pouce est utilisé dans presque toutes les situations où vous utilisez votre main dominante. Ne pas pouvoir le déplacer librement est un excellent moyen de vous informer de toutes les fois où vous l'utilisez. Essayez donc d'attacher votre pouce droit à votre index droit avec un morceau de ficelle.
- Vous pouvez également essayer de porter un gant sur votre main droite ou de mettre votre main droite dans votre poche ou derrière votre dos.
Partie 3 sur 3: Renforcer votre main gauche
Étape 1. Entraînez-vous à lancer une balle
Lancer et attraper une balle avec votre main gauche est une façon amusante de renforcer votre main gauche tout en améliorant votre coordination œil-main. Le simple fait de serrer fermement la balle dans votre main aidera également à renforcer les doigts.
Étape 2. Jouez à des jeux de raquette
Jouer au tennis, au squash ou au badminton en tenant la raquette dans la main gauche est un excellent moyen de renforcer la main, ce qui vous donnera un meilleur contrôle lors de l'écriture.
Étape 3. Soulevez des poids
Utilisez un petit poids de 5 livres (ou moins) et soulevez-le avec votre main gauche. Vous pouvez également essayer d'exercer chaque doigt individuellement en soulevant un très petit poids avec chaque doigt de votre main gauche.
Étape 4. Utilisez votre main gauche pour actionner les commandes de votre ordinateur
Changez les commandes de votre souris si vous le souhaitez, mais vous pouvez toujours utiliser votre souris avec votre main gauche avec les commandes par défaut. Essayez également d'appuyer sur la barre d'espace avec votre main gauche. C'est plus dur que vous ne le pensez !
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Des astuces
- Si vous vous entraînez à écrire avec votre main gauche, soyez calme et stable. Ne vous stressez pas si vous le faites mal !
- Essayez de tenir le stylo ou le crayon comme vous l'avez fait avec votre droite.
- Si vous utilisez beaucoup votre main gauche lorsque vous vous déplacez, ne la bougez pas trop. Les tremblements de votre main gauche sont ce à quoi cela mène. Essayez simplement d'être « calme et serein ».
- Leftie essayant de tourner à droite ? Faites tout ce qui est noté ici, mais inversez les instructions, par ex. la gauche devient la droite.
- Vous pouvez également écrire une lettre ou une forme avec votre main droite et la comparer à votre forme ou lettre gauche.
- Entraînez-vous également sur une tablette avec un stylet. Il ne nécessite pas beaucoup de poussée et il utilise toujours votre main gauche.
- Essayez d'écrire lentement au début. Si vous écrivez trop vite, cela pourrait vous blesser la main.
- Entraînez-vous à écrire sur un tableau blanc.
Mises en garde
- Dans certains cas, cela peut vous causer des difficultés ou des problèmes de santé.
- Les gauchers doivent pousser le stylo sur la surface sur laquelle ils écrivent s'ils écrivent l'anglais, l'allemand, le français ou d'autres langues écrites de gauche à droite. Cela peut déchirer le papier, mais cela peut être évité facilement avec une posture et un stylo corrects. Ce n'est pas un problème lorsque vous écrivez l'hébreu et l'arabe ou d'autres langues de droite à gauche avec la main gauche.
- Assurez-vous de reposer votre bras et votre main souvent. Une utilisation excessive peut entraîner des blessures. Tu dois faire attention.
