Après une dure journée de travail ou une journée difficile, un bain relaxant peut être la solution idéale pour se sentir beaucoup mieux. Cela peut aussi être bon lorsque vous vous sentez mal, pour vous aider à bien dormir profondément afin que vous puissiez vous sentir mieux le lendemain matin. Pour rendre votre bain profondément relaxant, aussi bon qu'un spa, essayez les idées suivantes pour un bain chaud parfait.
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Partie 1 sur 3: Réserver l'heure du bain
Étape 1. Accordez-vous ce moment privilégié
Si vous vous sentez coupable de prendre du temps pour prendre un bain relaxant, pensez à la dernière fois que vous avez pris un bain et rappelez-vous à quel point il peut être précieux pour vous de languir et d'évacuer le stress de la journée, de la semaine ou même plus long.
Étape 2. Réservez ce temps pour vous détendre
Complétez les tâches ménagères ou décidez de les laisser pour un autre jour avant de prendre votre bain. Mettre de côté ces choses banales donnera à votre esprit une pause. Il est maintenant temps d'accorder de l'attention à votre esprit, à votre corps et à votre esprit, en laissant vos soucis s'évanouir pendant un certain temps.
Étape 3. Créez une liste de lecture de chansons relaxantes à apprécier dans le bain
Choisissez votre musique préférée pour vous aider à oublier le stress et à vous détendre.
Partie 2 sur 3: Faire le bain
Étape 1. Rendez le bain spécial
Choisissez le bain qui correspond à votre humeur. Voici quelques idées pour le bain idéal:
- Essayez un bain de vapeur. Prendre un bain de vapeur peut vous aider à la fois à vous détoxifier et à vous détendre.
- Prendre un bain moussant
- Prenez un bain détox.
Étape 2. Exécutez le bain chaud
Ajoutez de l'huile, des bulles ou une bombe de bain selon votre préférence.
Étape 3. Décrochez le téléphone
Versez-vous un verre de vin, choisissez un magazine. Allumez une bougie (celles parfumées sont agréables) et éteignez ou éteignez les lumières de la salle de bain.
Étape 4. Prenez une douche avant le bain
Ceci est utile pour vous nettoyer avant le bain – vous ne vous contentez pas de tremper dans votre propre saleté pendant longtemps.
Étape 5. Envisagez une thérapie de beauté dans le bain
Un masque facial et un bon livre sont indispensables pour un bon bain. Choisissez un livre que vous savez être une bonne lecture.
- Faites preuve de créativité et fabriquez votre propre masque facial maison en ajoutant 1 banane (purée), 1 cuillère à soupe (14,8 ml) de miel et 5 cuillères à soupe (73,9 ml) d'avoine.
- Vous pouvez également vous procurer de nombreux masques faciaux achetés en magasin à un prix raisonnable.
Partie 3 sur 3: Se détendre dans le bain
Étape 1. Vérifiez la température de l'eau avant d'entrer
Plongez-vous dans la baignoire. Laissez tout votre stress disparaître.
Étape 2. Détendez-vous
Laissez vos soucis se dissoudre dans l'eau. Pensez à des pensées joyeuses sur les plages ensoleillées et le ciel étoilé. Laissez toutes les pensées d'enfants, de travail et d'argent s'évaporer avec la vapeur. Ouvrez votre esprit, méditez et profitez simplement !
Étape 3. Restez aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise et agréable
Quand il commence à être moins agréable ou qu'il fait trop froid, il est temps de sortir. Vous venez de vous faire dorloter et vous vous sentirez beaucoup plus calme.
Des astuces
- Prenez un verre de votre boisson préférée près du bain à siroter pendant que vous vous trempez.
- Utilisez un bonnet de douche si vous ne voulez pas vous mouiller les cheveux.
- Lorsque vous avez terminé avec le bain, utilisez une lotion pour le corps.
- Ajoutez de la musique relaxante dans la salle de bain et des bougies à l'odeur incroyable. Reposez votre tête en arrière et profitez du calme.
- Lisez un bon livre relaxant, cela détournera votre esprit du stress.
Une musique légère et apaisante peut également vous aider à vous détendre, vous et votre corps.
Mises en garde
- Gardez la bougie à une distance de sécurité où vous pouvez la regarder.
- Si vous aimez écouter la radio, des cassettes ou des CD pendant que vous êtes dans le bain, assurez-vous que tout ce que vous écoutez ci-dessus est dans un endroit où il n'y a aucune chance qu'il tombe dans l'eau du bain.
- Ne buvez pas trop de vin dans le bain ! Cela pourrait renverser ou vous pourriez vous retrouver un peu ivre. Vous pouvez également avoir de très fortes crampes en buvant de l'alcool en même temps que vous êtes assis dans de l'eau tiède à chaude.
- Ne restez pas trop longtemps dans l'eau car cela peut favoriser le vieillissement précoce de votre peau.
- La méditation dans un bain peut être une chose risquée, tenez-vous debout de manière à ne pas vous noyer, ou faites savoir aux gens où vous êtes et ce que vous faites et que vous ne voulez pas être dérangé.
- Ne vous endormez pas. Ce n'est pas sûr pour vous et l'eau deviendra également froide. Si vous vous sentez trop somnolent pour rester éveillé, sortez du bain.
