Un ulcère est une infection bactérienne qui provoque l'apparition d'une plaie dans l'estomac ou la partie supérieure de l'intestin. Cela peut causer de la douleur et une sensation de brûlure, ce qui est très inconfortable. Bien que les ulcères soient traitables, ils nécessitent un traitement professionnel au lieu de remèdes maison. Si vous remarquez une brûlure persistante dans votre estomac qui s'aggrave après avoir mangé, consultez votre médecin pour vérifier si vous avez un ulcère. Si vous le faites, suivez les conseils de traitement du médecin, qui impliquent souvent des antibiotiques sur ordonnance pour éliminer l'infection bactérienne. Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour soulager votre douleur ulcéreuse pendant qu'elle guérit.
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Méthode 1 sur 4: Aliments utiles
Il est préférable de manger certains aliments pendant une poussée d'ulcère. Ils ne peuvent pas réellement guérir l'ulcère, mais ils peuvent soit apaiser votre estomac, soit soutenir votre corps pendant qu'il combat l'infection. Suivez ces étapes diététiques pour vous mettre plus à l'aise et obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour surmonter votre ulcère.
Étape 1. Suivez un régime fade si vos symptômes s'aggravent
Si vous ressentez beaucoup de douleur et de brûlure dans l'estomac, alors un régime fade peut vous aider à vous sentir mieux jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Un régime fade se compose d'aliments mous et simples qui n'aggraveront pas votre ulcère. Vous n'êtes pas obligé de maintenir ce régime tout le temps, mais il est utile lors d'une poussée d'ulcère.
- Les aliments courants pour un régime fade sont la volaille maigre, les craquelins, le pain, les produits laitiers faibles en gras et les puddings, les œufs et la soupe.
- Ne pas assaisonner ou épicer vos aliments. Essayez également d'éviter les aliments aux saveurs fortes, car cela pourrait aggraver vos symptômes.
Étape 2. Faites le plein d'antioxydants pour protéger la muqueuse de votre estomac
Les oxydants et les radicaux libres pourraient briser la muqueuse de votre estomac au fil du temps, aggravant ainsi votre ulcère. Les antioxydants préviennent ces dommages, alors concevez votre alimentation de manière à obtenir beaucoup d'antioxydants à partir de fruits et légumes frais.
- Les antioxydants comprennent les enzymes, le carotène et les vitamines C et E, que vous pouvez obtenir à partir de quelques portions de fruits et légumes chaque jour.
- Vous pouvez également obtenir une bonne dose d'antioxydants à partir du thé. Si votre ulcère agit, assurez-vous que le thé n'est pas trop fort ou il pourrait perturber votre estomac.
Étape 3. Obtenez beaucoup de vitamines A et C pour soutenir votre immunité
Un système immunitaire affaibli pourrait empêcher votre corps de lutter efficacement contre l'ulcère. Les vitamines A et C renforcent votre immunité et donnent à votre corps la nutrition dont il a besoin pour guérir l'ulcère.
- La vitamine A se trouve dans les légumes verts à feuilles, les courges, les fruits et les produits laitiers.
- Les bonnes sources de vitamine C comprennent les poivrons, les agrumes, les légumes verts à feuilles et les baies.
- La plupart des gens peuvent obtenir beaucoup de vitamines A et C à partir de leurs portions quotidiennes de fruits et légumes.
Étape 4. Apaisez la douleur avec des bananes
Les bananes peuvent avoir un effet apaisant sur les ulcères en neutralisant les acides gastriques et pourraient même aider le vôtre à guérir. Essayez de prendre une banane par jour si vos symptômes se manifestent pour voir si cela vous aide.
Les types de bananes les plus efficaces pour traiter les ulcères sont Palo et Horn, qui poussent tous deux en Asie du Sud-Est
Étape 5. Guérissez la plaie avec de la patate douce blanche
La patate douce blanche a des propriétés cicatrisantes et antiacides qui pourraient apaiser la douleur ulcéreuse. Essayez d'avoir un de ces légumes chaque jour pour voir si cela aide à guérir l'ulcère.
Méthode 2 sur 4: Aliments à éviter
Il existe également un certain nombre d'aliments à éviter lorsque vous avez un ulcère. Pour la plupart, ces aliments n'aggravent pas l'ulcère, mais ils peuvent augmenter la quantité d'acide dans l'estomac et déclencher des douleurs ou des brûlures d'estomac. Limitez ou évitez ces aliments jusqu'à ce que votre ulcère guérisse.
Étape 1. Évitez les aliments épicés pour éviter la douleur
Les aliments épicés ne causent pas réellement d'ulcères ou ne les aggravent même pas, mais ils augmenteront la douleur que vous ressentez. Il est préférable d'éviter les aliments épicés jusqu'à ce que votre ulcère guérisse.
Si vous aimez les aliments épicés, essayez de faire une expérience pour voir combien vous pouvez tolérer. Ajoutez un peu à la fois et voyez combien vous pouvez en avoir sans ressentir de douleur. C'est sûr de manger cette quantité
Étape 2. Découpez les aliments gras, transformés ou frits
Ces aliments peuvent tous augmenter les acides gastriques et aggraver votre douleur. Ils vous feront également vous sentir très rassasié, ce qui est également douloureux avec un ulcère. Éliminez autant d'aliments transformés que possible, surtout si vous essayez de vous en tenir à un régime fade.
- Tenez-vous en aux viandes maigres comme la volaille au lieu de la viande rouge. Cela a moins de graisses saturées et n'irritera pas votre estomac.
- Au lieu de faire frire vos aliments, essayez plutôt de les rôtir ou de les cuire au four. Cela évite d'ajouter des huiles grasses ou du beurre.
Étape 3. Réduisez votre consommation de lait
Bien que boire du lait soit un traitement traditionnel pour les ulcères, c'est en fait une mauvaise idée. Cela pourrait soulager la douleur au début, mais augmenter ensuite les niveaux d'acide gastrique plus tard. Réduire ou éliminer le lait lors d'une poussée d'ulcère.
Si vous buvez du lait, tenez-vous-en aux types faibles en gras ou écrémés. Ceux-ci sont moins remplis et peuvent causer moins de douleur
Étape 4. Faites cuire vos légumes au lieu de les manger crus
Les légumes crus sont plus difficiles à digérer et certaines personnes trouvent que cela aggrave la douleur de leur ulcère. Si vous ressentez plus de douleur après avoir mangé des légumes crus, essayez plutôt de les faire cuire.
Faire bouillir, cuire à la vapeur, rôtir ou cuire au four sont les meilleures façons de cuisiner des légumes si vous avez un ulcère. De cette façon, vous n'avez pas besoin d'utiliser d'huiles ou de graisses
Étape 5. Découpez tous les autres aliments déclencheurs qui causent de la douleur
Bien que certains aliments aggravent généralement la douleur ulcéreuse, les déclencheurs spécifiques peuvent changer d'une personne à l'autre. Si vous remarquez que quelque chose semble toujours aggraver vos symptômes, alors vous pouvez y être sensible. Gardez une trace de ces déclencheurs et évitez-les lorsque vous le pouvez.
Méthode 3 sur 4: Changements de mode de vie
Tout comme pour les changements alimentaires, il existe un certain nombre de mesures de style de vie que vous pouvez prendre pour soulager vos symptômes d'ulcère. La plupart de ces étapes ne guérissent pas réellement l'ulcère, mais elles empêcheront la douleur de s'aggraver pendant que vous attendez que l'infection guérisse. Suivez ces suggestions pour vous mettre plus à l'aise.
Étape 1. Évitez de manger dans les 2 heures précédant le coucher
Les ulcères provoquent généralement des brûlures d'estomac nocturnes, surtout si vous avez mangé récemment. Arrêtez de manger et de grignoter au moins 2 heures avant de vous coucher afin qu'il ne reste plus beaucoup d'acide dans votre estomac. Cela peut prévenir les douleurs nocturnes.
Si vous avez souvent des brûlures d'estomac la nuit, essayez de soutenir le haut de votre corps avec un oreiller supplémentaire. Cela empêche l'acide de pénétrer dans votre œsophage et de provoquer des brûlures d'estomac
Étape 2. Mangez des repas plus petits pour ne pas être trop rassasié
La suralimentation est un déclencheur courant de la douleur ulcéreuse. Contrôlez vos portions pour éviter d'être trop plein. Il est également utile de manger des repas plus petits tout au long de la journée, plutôt que 3 gros.
Essayez de manger lentement pour ne pas trop manger. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement afin de ne pas en faire trop
Étape 3. Limitez votre consommation de caféine
La caféine pourrait aggraver votre estomac à fortes doses. La dose maximale recommandée est de 400 mg, ce qui équivaut à environ 3 à 4 tasses de café. Ne pas avoir plus que ça.
- N'oubliez pas que d'autres boissons comme les sodas, le thé et les boissons énergisantes contiennent également de la caféine.
- La caféine n'aggrave pas l'ulcère. Cela pourrait juste déclencher la douleur.
Étape 4. Buvez de l'alcool avec modération
L'alcool est un déclencheur courant des symptômes de l'ulcère. Il peut même contribuer à la formation d'ulcères, car il augmente les niveaux d'acide gastrique. Si vous buvez, limitez-vous à une moyenne de 1 à 2 verres par jour.
- Si votre ulcère agit, il est préférable d'éviter complètement l'alcool jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri.
- L'alcool peut également interférer avec les médicaments contre les ulcères, alors demandez à votre médecin si vous devriez éviter de boire pendant que vous êtes traité.
Étape 5. Arrêtez de fumer ou évitez de commencer
Fumer irrite la muqueuse de votre estomac et augmente également votre taux d'acide. Tout cela pourrait aggraver les ulcères ou contribuer à en former de nouveaux. Si vous fumez, il vaut mieux arrêter le plus tôt possible. Si vous ne fumez pas, ne commencez pas en premier lieu.
La fumée secondaire peut également causer des problèmes de santé, alors ne laissez personne fumer dans votre maison non plus
Méthode 4 sur 4: Suppléments naturels
Il existe des herbes et des suppléments qui pourraient aider à réduire votre douleur pendant que l'ulcère guérit. Bien qu'aucun d'entre eux ne guérisse réellement l'ulcère à lui seul, ils peuvent vous mettre beaucoup plus à l'aise pendant que l'infection disparaît. Dans certains cas, ils pourraient aider à prévenir le retour des ulcères. Essayez les traitements suivants pour voir s'ils vous aident.
Étape 1. Soutenez votre flore intestinale avec des probiotiques
Les suppléments de probiotiques montrent un certain succès dans la lutte contre les bactéries nocives qui causent les ulcères et pourraient aider les vôtres à guérir. Essayez de prendre un supplément probiotique contenant au moins 1 milliard d'unités chaque jour pour voir si vos symptômes d'ulcère s'améliorent.
- Les doses quotidiennes courantes de probiotiques sont de 10 à 20 milliards d'unités. Suivez les instructions sur l'emballage pour le prendre correctement.
- Vous pouvez également manger des aliments probiotiques pour soutenir votre flore intestinale. Cependant, certains de ces aliments, comme les cornichons ou la choucroute, pourraient aggraver l'ulcère.
Étape 2. Apaisez votre estomac avec des suppléments de racine de réglisse
La racine de réglisse est un remède à base de plantes utilisé pour les problèmes digestifs depuis des centaines d'années et qui pourrait aider à traiter les ulcères. Il est plus facile à utiliser sous forme de thé. Essayez de boire ce thé chaque jour pour voir s'il aide à soulager votre douleur.
- Il n'y a pas de dosage universel pour la racine de réglisse. 3 à 4 tasses de thé par jour devraient être sans danger pour une utilisation à court terme.
- N'utilisez pas de racine de réglisse si vous êtes enceinte. Cela peut affecter les enfants à naître.
Étape 3. Réduisez l'inflammation avec des suppléments de curcumine
La curcumine est le composé principal du curcuma, une épice asiatique populaire. Il a des propriétés anti-inflammatoires documentées et pourrait réduire l'inflammation de l'estomac causée par l'ulcère. Cela pourrait également stimuler la production de mucus pour protéger la muqueuse de votre estomac. La curcumine se présente sous forme de pilule, alors essayez de prendre ce supplément pour traiter l'ulcère.
- Les doses de curcumine varient de 200 à 1 000 mg par jour, alors suivez les instructions sur le produit que vous utilisez.
- Vous pouvez également obtenir plus de curcumine en utilisant plus de curcuma dans votre alimentation. Essayez de saupoudrer 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 g) de curcuma frais dans votre nourriture.
Étape 4. Essayez le miel cru pour tuer les bactéries et guérir la plaie
Le miel cru a des propriétés à la fois antibactériennes et cicatrisantes, et des études montrent qu'il pourrait aider à traiter les ulcères. Essayez d'ajouter du miel à vos boissons ou à votre nourriture tout au long de la journée pour voir si cela aide.
- N'oubliez pas que le miel est très sucré, alors n'en ajoutez pas trop. N'utilisez qu'une cuillère à soupe (21 g) par jour pour respecter les 25-35 g de sucre recommandés.
- Utilisez du miel brut plutôt que du miel transformé. Le miel transformé a les nutriments supprimés et pourrait avoir ajouté des produits chimiques. Le miel brut est un peu plus cher, mais traitera l'ulcère plus efficacement.
Médical à emporter
Bien qu'il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre douleur si vous avez un ulcère, aucune d'entre elles ne guérira réellement la maladie. Pour cela, vous avez probablement besoin de médicaments sur ordonnance. Si vous pensez avoir un ulcère, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement. Après cela, vous pouvez prendre des mesures naturelles pour vous mettre plus à l'aise pendant que vous attendez que l'ulcère guérisse. Avec le bon traitement, votre ulcère devrait disparaître sans problèmes durables.
