C'est une réalité: le pouls de certaines personnes est simplement plus difficile à prendre par palpation (pression sur une artère avec les doigts) que d'autres. Si votre médecin vous a conseillé de surveiller votre fréquence cardiaque régulièrement et que vous avez des difficultés à prendre votre pouls de cette façon, il sera probablement plus facile de le prendre avec un stéthoscope. Pour savoir comment faire cela, lisez la suite.
Pas
Étape 1. Achetez un stéthoscope si vous n'en avez pas déjà un
Vous n'en avez pas besoin car vous ne faites que compter et n'avez pas besoin d'écouter la qualité. Dépenser un maximum de 20 à 30 dollars pour le type "Sprague" à double tube fera très bien l'affaire.
Étape 2. Vous aurez également besoin de quelque chose pour suivre le temps en quelques secondes
UNE MONTRE AVEC DEUXIÈME AIGUILLE EST BEAUCOUP PLUS FACILE À UTILISER QU'UNE MONTRE NUMÉRIQUE car vous n'avez pas à compter les secondes, vous pouvez simplement regarder où la trotteuse doit se trouver sur votre montre à la fin du temps que vous voulez.
Étape 3. Pour prendre votre pouls, vous écouterez votre cœur à travers votre poitrine
Selon la qualité de votre stéthoscope, vous pouvez généralement écouter à travers environ deux couches de vêtements de T-shirt (juste pour les battements, pas pour la qualité). Enlevez tout vêtement trop lourd si vous ne pouvez pas entendre clairement votre cœur.
Étape 4. Placez les écouteurs dans vos oreilles
Notez que les oreillettes du stéthoscope sont généralement inclinées et afin d'entendre correctement et d'être à l'aise, vous devez placer les embouts face à l'AVANT, dans la direction dans laquelle vous regardez. S'ils ne sont pas confortables, vous pouvez les plier doucement vers l'avant ou vers l'arrière pour obtenir un bon ajustement.
Étape 5. Soyez conscient que la pièce qui va sur votre poitrine s'appelle le pavillon
De nombreux stéthoscopes ont des pièces thoraciques à deux côtés qui peuvent être tournées autour du tube pour mieux entendre les sons pulmonaires à haute et basse fréquence, un diaphragme et une cloche. Lorsque l'un est utilisé, l'autre ne peut pas être utilisé. Avec les écouteurs dans vos oreilles, frottez DOUCEMENT le côté diaphragme (celui avec la pièce plate en plastique) du stéthoscope et écoutez un son. Si vous n'entendez aucun son, retournez le plastron (vous devriez l'entendre s'enclencher) et réessayez. Cela devrait résoudre tous les problèmes.
Étape 6. Positionnez le pavillon sur votre poitrine, trouvez la ligne imaginaire entre vos mamelons
Vous voulez mettre le côté diaphragme du pavillon vers le bas sur cette ligne légèrement à votre gauche du centre. Expérimentez pour trouver où vous pouvez le mieux entendre votre cœur. Si vous rencontrez des problèmes et que vous ne le trouvez toujours pas, il peut être utile de vous allonger ou de vous pencher légèrement en avant pendant cette opération.
Étape 7. Préparez votre montre à regarder; vous êtes maintenant prêt à compter votre rythme cardiaque pendant une période de temps donnée
Lorsque vous écoutez le cœur, rappelez-vous qu'il a DEUX battements, qui représentent la succession de valves de votre cœur qui se contractent pour pomper le sang (lub-dub lub-dub). CEPENDANT UN SEUL DE CES BATTEMENTS EST COMPTE DANS VOTRE POULS. Le premier temps est généralement plus fort et il est recommandé d'écouter uniquement ce temps et d'accorder le premier.
Étape 8. Regardez la trotteuse de votre montre/horloge et lorsque la trotteuse atteint l'un des marqueurs de 5 minutes, commencez à compter les battements à travers votre lunette
En milieu clinique, ils comptent généralement le pouls pendant 30 SECONDES, car c'est le minimum considéré comme précis. Comme mentionné précédemment, vous n'avez pas besoin de noter à chaque fois que la trotteuse bouge, garder une trace de cela est trop de travail ! Au lieu de cela, regardez où la trotteuse se terminera au bout de 30 secondes. Par exemple, si vous commencez à compter au repère "2", l'aiguille aura passé 30 secondes au repère "8", ou si vous commencez à 12, 30 sec. sera à 6. Arrêtez de compter les battements lorsque la trotteuse atteint le marqueur et que 30 secondes se sont écoulées. Si vous souhaitez être encore plus précis (car le pouls n'est pas toujours parfaitement régulier), vous pouvez compter les battements pendant 1 minute.
Étape 9. Si vous avez compté pendant une minute entière, vous êtes prêt et avez votre pouls, mais dans la plupart des cas, vous devez maintenant faire un peu de calcul car les valeurs de pouls sont exprimées en battements par minute (BPM)
Vous avez compté les battements pendant 30 secondes, mais comme il y a 60 secondes par minute, vous devez multiplier cela par 2 pour obtenir des battements par 60 secondes. Par exemple, si vous comptiez votre pouls à 36 battements sur 30 secondes, votre pouls serait de 72 car 36 battements/30 secondes = 72 battements/60 secondes. Si, pour une raison quelconque, vous comptiez les battements pendant seulement 15 secondes (comme cela se fait parfois dans les ambulances en mouvement parce que prendre des pouls est une DOULEUR là-dedans), vous devrez multiplier par 4 car 15 x 4 = 60 = bpm.
Étape 10. Répétez si nécessaire
Le pouls fluctue relativement régulièrement, mais si vous pensez que votre pouls était anormalement élevé ou bas (par exemple, 15 à 20 bpm par rapport à la normale), vous devez absolument répéter ce processus pour vous assurer d'être précis, et répéter successivement jusqu'à ce que vos mesures soient relativement similaires.. Et c'est tout.
Des astuces
- Ce n'est pas une bonne idée de placer votre pouce sur la cloche (côté inutilisé) du stéthoscope lorsque vous le tenez, car le pouce a son propre pouls et pourrait gâcher votre compte. Vous voudrez peut-être le tenir avec le pouce et l'index étalés et parallèles, les côtés du pavillon étant dans l'espace entre eux.
- Si vous ne souhaitez pas vous déshabiller, il est également possible de placer le stéthoscope sur l'artère brachiale, à l'endroit où votre coude se plie. Pour ce faire, exposez votre coude et étirez votre bras pour qu'il soit à plat et posez le diaphragme, vous devrez appuyer doucement et lentement de plus en plus fort sur votre bras jusqu'à ce que vous entendiez votre pouls. Pour cela, vous comptez tous les temps.
- Vous devriez envisager d'utiliser le stéthoscope sur la peau nue pour l'empêcher de capter le bruissement du tissu. Le tissu peut également absorber le son et rendre votre cœur faible.
- Notez que lorsque vous écoutez votre cœur, vous entendez également vos poumons parce que vous respirez (espérons-le). Ne vous inquiétez pas pour ça, vous l'accorderez bien assez tôt, concentrez-vous simplement sur les beats. Et certainement N'ESSAYEZ PAS de retenir votre souffle car cela augmentera temporairement votre pouls et vous obtiendrez une lecture inexacte.
Mises en garde
- Faites attention à ne rien cogner avec le pavillon du stéthoscope lorsqu'il est dans vos oreilles, le son va porter et c'est fort et désagréable !
- S'il vous arrive d'entendre autre chose que les sons « lub-dub » standard lorsque vous écoutez votre cœur, il peut être bénéfique d'en parler à votre médecin, surtout si vous vous sentez anormalement malade. Cela inclurait tout ce que vous entendez entre « lub » et « dubs » ou tout ce qui est particulièrement aigu. Écoutez des enregistrements de sons cardiaques normaux en ligne pour avoir une idée de ce à quoi votre cœur devrait ressembler (bien que notez qu'il existe des variations).
