Prendre une douche pendant vos règles peut être alarmant au début, car vous remarquerez que du sang s'écoule dans l'eau les jours où le débit est le plus élevé. Cependant, il est sûr et sain de prendre des douches tous les jours pendant vos règles. Il existe des stratégies spéciales que vous pouvez utiliser pour prévenir les irritations, les odeurs et les infections lorsque vous vous douchez pendant vos règles. Il existe également d'autres moyens de garder votre vagin propre entre les douches.
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Méthode 1 sur 2: Prévention de l'irritation, des odeurs et des infections
Étape 1. Retirez votre serviette, votre tampon ou votre tasse avant de vous doucher
C'est bien de laisser votre vagin saigner sous la douche. Le sang coulera dans les égouts. Si vous portiez un tampon, l'eau teintée de brun ou de rouge que vous voyez couler dans les égouts sera probablement du vieux sang collé à vos poils pubiens. Il est important de rincer cela. Ne pas nettoyer ce vieux sang provoquera une odeur et cela peut également augmenter votre risque d'infection.
- Ne vous inquiétez pas du sang qui tache la douche. Il n'entrera pas en contact avec lui assez longtemps pour le faire. Laissez simplement couler l'eau jusqu'à la fin de votre douche, puis vérifiez s'il y a du sang que vous devez rincer dans les égouts.
- Si vous prenez une douche dans une salle de sport ou dans un autre lieu public, vous pouvez laisser un tampon ou une coupe menstruelle pendant la douche si vous préférez.
Étape 2. Prenez une douche ou un bain au moins une fois par jour pendant vos règles
Des douches régulières pendant vos règles sont nécessaires pour éviter les odeurs et réduire votre risque d'infection. Prenez une douche ou un bain au moins une fois par jour. Certains professionnels de la santé recommandent même de prendre un bain deux fois par jour pendant vos règles, par exemple le matin et le soir.
Assurez-vous toujours que la baignoire est propre si vous voulez prendre un bain. Tremper dans une baignoire sale peut entraîner une infection vaginale. Nettoyez votre baignoire avec un nettoyant désinfectant, comme de l'eau de Javel, avant d'y prendre un bain
Étape 3. Utilisez de l'eau tiède pour laver votre vagin
Évitez d'utiliser des savons parfumés ou agressifs ou d'autres produits de soins intimes pour nettoyer votre vagin. Ceux-ci ne sont pas nécessaires et peuvent provoquer des irritations. L'eau claire et chaude est le meilleur nettoyant pour votre vagin.
Si vous souhaitez utiliser du savon, optez pour un savon doux et non parfumé et utilisez une petite quantité pour nettoyer délicatement l'extérieur de votre vagin
Conseil: Si la vue du sang vous dérange, ne le regardez pas ! Concentrez-vous plutôt sur un endroit du mur ou du plafond de votre douche.
Étape 4. Rincer de l'avant vers l'arrière pour prévenir les infections
Le rinçage de l'avant vers l'arrière, tout comme vous le feriez après être allé aux toilettes, est important pour empêcher la propagation des bactéries et des matières fécales dans votre vagin. Lorsque vous êtes debout sous la douche, laissez l'eau couler sur le devant de votre corps et sur votre vagin. Si nécessaire, vous pouvez également écarter les lèvres pour permettre à l'eau de s'écouler à l'intérieur de vos lèvres vaginales.
- Si vous avez une pomme de douche à main, inclinez-la uniquement de manière à ce qu'elle vaporise votre vagin d'avant en arrière. Ne pas rincer d'arrière en avant.
- Évitez d'utiliser un réglage à haute pression sur votre pomme de douche. Gardez la pomme de douche à basse pression pour rincer doucement le vagin.
Étape 5. Nettoyez uniquement l'extérieur de votre vagin
Votre vagin est un organe autonettoyant, il n'est donc pas nécessaire de nettoyer l'intérieur de celui-ci. Cela pourrait perturber l'équilibre naturel du pH de votre vagin, ce qui peut entraîner une infection. Ne visez pas le flux d'eau à l'intérieur de votre vagin. Rincez uniquement les zones extérieures de votre vagin.
Étape 6. Séchez l'extérieur de votre vagin avec une serviette propre et sèche
Après avoir terminé votre douche, utilisez une serviette propre et sèche pour sécher doucement l'extérieur de votre vagin. Ne frottez pas la peau autour de votre vagin pour le sécher. Il suffit de le tapoter doucement.
Si vous saignez abondamment, vous voudrez peut-être d'abord sécher les autres parties de votre corps, puis sécher votre vagin en dernier
Étape 7. Mettez des sous-vêtements propres et un nouveau tampon, tampon, ou tasse tout de suite.
Vos règles ne s'arrêteront pas après avoir nettoyé votre vagin, mais il peut sembler que le débit a ralenti si vous avez pris un bain. Ceci est probablement dû à la contre-pression de l'eau. Néanmoins, vous devrez tout de suite mettre une nouvelle paire de sous-vêtements et un produit d'hygiène féminine pour attraper le sang.
Méthode 2 sur 2: Garder votre vagin propre entre les douches
Étape 1. Utilisez des lingettes vaginales au pH équilibré au besoin pendant la journée
Vous pouvez acheter des lingettes nettoyantes jetables spéciales destinées à votre vagin. Ceux-ci ont un pH équilibré pour garantir qu'ils ne provoqueront pas d'irritation ou ne favoriseront pas une infection. Essuyez les zones extérieures de votre vagin avec une lingette allant de l'avant vers l'arrière.
- Si vous n'avez pas de lingettes, vous pouvez également utiliser un gant de toilette avec de l'eau tiède pour essuyer votre vagin. Ensuite, rincez plusieurs fois le chiffon à l'eau tiède et placez-le avec votre linge sale.
- Assurez-vous que les lingettes ne sont pas parfumées. Les parfums peuvent provoquer des irritations.
- Ces lingettes sont généralement disponibles au rayon hygiène féminine des épiceries et pharmacies.
Étape 2. Changez fréquemment de serviette, de tampon ou de tasse pour éviter les fuites et les odeurs
Ne pas changer assez souvent votre produit d'hygiène féminine peut entraîner des fuites, qui peuvent tacher vos sous-vêtements et vos vêtements et peuvent également provoquer une odeur. Vérifiez votre serviette hygiénique, votre tampon ou votre tasse chaque fois que vous allez aux toilettes et changez-les au besoin.
Avertissement: Ne laissez pas de tampon plus de 8 heures. Laisser un tampon trop longtemps peut entraîner un syndrome de choc toxique (SCT).
Étape 3. Évitez les douches vaginales et les déodorants féminins
Ces produits peuvent perturber l'équilibre du pH de votre vagin, ce qui peut entraîner une infection. Il est normal que votre vagin dégage une légère odeur. Cependant, si l'odeur est forte ou si elle vous gêne, consultez un gynécologue.
Une forte odeur de poisson peut parfois indiquer une infection, comme une vaginose bactérienne
Étape 4. Lavez-vous les mains avant et après avoir changé les produits d'hygiène féminine
Les mains sales peuvent introduire des bactéries nocives dans votre vagin, c'est donc une bonne idée de les laver avant de vérifier votre serviette, tampon ou tasse. Ensuite, lavez-vous les mains après avoir changé votre produit d'hygiène féminine pour éviter de propager les bactéries à d'autres zones.
Des astuces
- Changez régulièrement de serviette ou de tampon. Vous vous sentirez plus frais et sentirez mieux.
- Prévoyez une serviette dans vos sous-vêtements lorsque vous sortez de la douche et mettez-la correctement pour éviter les accidents.
- Utilisez une vieille serviette ou un gant de toilette de couleur foncée pour sécher la zone, si elle est en désordre.
- Portez des vêtements respirants et des fibres naturelles.
