Les neutrophiles sont un type de globule blanc qui aide votre corps à combattre les infections. Vous pouvez développer de faibles niveaux de neutrophiles, appelés neutropénie, si vous avez un cancer ou si vous suivez un traitement contre le cancer, comme une chimiothérapie. Vous pouvez également développer une neutropénie en raison d'une mauvaise alimentation, d'une maladie liée au sang ou d'une infection de la moelle osseuse. Pour augmenter les neutrophiles dans votre corps, vous pouvez ajuster votre alimentation et utiliser des traitements médicaux pour résoudre le problème. Vous devez également prendre des mesures pour rester en bonne santé et éviter les germes ou les bactéries, car vous serez plus susceptible d'attraper une infection ou une maladie lorsque votre taux de neutrophiles est faible.
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Méthode 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
Étape 1. Mangez des fruits et légumes riches en vitamine C
Cette vitamine est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire et de garantir que vos niveaux de neutrophiles ne tombent pas trop bas. Consommez des fruits frais comme des oranges, des bananes, des pommes et des poires. Optez pour des légumes frais comme le brocoli, les carottes, les poivrons, le chou frisé et les épinards. Ajoutez-les à vos repas pour maintenir votre taux de neutrophiles à un niveau élevé.
Étape 2. Ajoutez des aliments riches en vitamine E et en zinc
La vitamine E est essentielle pour stimuler la production de globules blancs et le zinc est important pour augmenter les neutrophiles. Les deux nutriments sont facilement disponibles dans les aliments.
- Les aliments comme les amandes, l'avocat, le germe de blé, les graines de tournesol, l'huile de palme et l'huile d'olive sont riches en vitamine E.
- Les huîtres, la volaille, les haricots, les noix et les grains entiers sont de bonnes sources de zinc.
Étape 3. Consommez des aliments riches en acides gras oméga-3
Les aliments comme le saumon, le maquereau et l'huile de lin sont tous riches en acides gras oméga-3. Les acides gras augmentent vos niveaux de phagocytes, qui sont des globules blancs qui consomment les mauvaises bactéries dans votre corps. Ajoutez ces aliments à votre alimentation et cuisinez avec de l'huile de lin, ou 1⁄2 cuillère à café (2,5 ml) d'huile de lin une fois par jour.
Étape 4. Optez pour des aliments riches en vitamine B-12
Vous pouvez développer une neutropénie si vous êtes déficient en vitamine B-12. Avoir des aliments riches en cette vitamine comme le poisson, les œufs, le lait et les légumes-feuilles peut aider à augmenter vos niveaux de neutrophiles.
- Certains produits à base de soja sont enrichis en vitamine B-12, une bonne option si vous êtes végétalien ou n'aimez pas manger de produits d'origine animale.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine B-12 pour vous assurer d'avoir suffisamment de cette vitamine dans votre alimentation.
Étape 5. Évitez la viande, le poisson ou les œufs crus
Ces aliments, consommés crus, peuvent vous exposer à des risques d'exposition aux bactéries et aux germes. Assurez-vous de manger ces aliments cuits à une température interne sûre.
Étape 6. Utilisez des suppléments nutritionnels après en avoir parlé à votre médecin
Si votre alimentation est pauvre ou si vous avez un faible appétit, vous voudrez peut-être prendre une multivitamine ou des suppléments pour aider votre corps à fabriquer des globules blancs. Cependant, parlez toujours à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
Assurez-vous que votre médecin ou professionnel de la santé tient compte de tous les médicaments que vous prenez lorsqu'il vous conseille une supplémentation
Étape 7. Lavez et préparez correctement tous les aliments
Utilisez de l'eau courante chaude pour laver tous les fruits et légumes frais que vous mangez, car cela réduira votre exposition aux bactéries et aux germes. Préparez les aliments en les faisant cuire à une température interne sûre et réfrigérez ou congelez les restes dans les 2 heures. N'utilisez pas de planches à découper ou d'éponges en bois, car elles peuvent attirer les germes.
Une manipulation et une préparation sûres des aliments peuvent aider à réduire votre risque d'exposition aux germes ou aux bactéries qui peuvent vous rendre malade en raison de votre faible taux de neutrophiles
Méthode 2 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament stimulant les neutrophiles
Des médicaments comme Neupogen peuvent aider à augmenter votre taux de neutrophiles, surtout si vous suivez un traitement contre le cancer. Votre médecin peut vous administrer ce médicament par injection ou par voie intraveineuse. Vous pouvez le recevoir quotidiennement si votre taux de neutrophiles est très bas et que vous suivez une chimiothérapie.
Vous pouvez ressentir des effets secondaires comme des nausées, de la fièvre, des douleurs osseuses et des maux de dos pendant que vous prenez ce médicament
Étape 2. Demandez à votre médecin si d'autres conditions affectent votre taux de neutrophiles
La neutropénie peut être causée par d'autres conditions comme une infection bactérienne ou un virus. Votre médecin peut traiter ces problèmes en vous hospitalisant et en vous administrant des antibiotiques pour traiter l'infection sous-jacente. Une fois l'infection guérie, votre taux de neutrophiles devrait revenir à la normale.
Étape 3. Obtenez une greffe de moelle osseuse si votre état s'aggrave
Si vos faibles taux de neutrophiles sont dus à une maladie comme la leucémie ou l'anémie aplasique, votre médecin peut vous suggérer une greffe de moelle osseuse. La greffe se fait en prélevant la moelle osseuse malade et en la remplaçant par la moelle osseuse saine d'un donneur. Vous serez sous anesthésie générale pendant la procédure.
Vous devrez peut-être prendre des médicaments avant et après la greffe de moelle osseuse pour vous assurer que l'infection a disparu et que vos taux de neutrophiles sont revenus à la normale
Méthode 3 sur 3: Rester en bonne santé avec de faibles neutrophiles
Étape 1. Lavez-vous les mains régulièrement avec de l'eau tiède et du savon antibactérien
Un bon lavage des mains peut contribuer grandement à prévenir l'exposition aux infections et aux germes, surtout si votre système immunitaire et vos taux de neutrophiles sont faibles. Frottez-vous les mains avec de l'eau et du savon pendant 15 à 30 secondes. Ensuite, rincez-les bien sous l'eau chaude courante et séchez-vous bien les mains avec une serviette en papier.
- Assurez-vous de vous laver les mains avant de manger, de boire ou de prendre des médicaments, et après être allé aux toilettes. Lavez-vous les mains avant de toucher à la nourriture ou à toute partie de votre corps, en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche.
- Lavez-vous toujours les mains après avoir touché des animaux domestiques ou des animaux.
Étape 2. Portez un masque facial pour éviter l'exposition aux germes et aux bactéries
Protégez votre bouche et votre nez en portant un masque facial lorsque vous sortez ou dans des lieux publics, en particulier partout où il y a de grandes foules. Vous pouvez également porter un masque facial à la maison si vous vivez avec d'autres personnes ou si votre espace de vie est poussiéreux, moisi ou sale.
Vous pouvez acheter des masques faciaux dans votre magasin de fournitures médicales local ou en ligne
Étape 3. Éloignez-vous des autres personnes qui ont la grippe ou un rhume
Ne passez pas de temps avec d'autres personnes malades ou malades, car cela peut vous exposer aux germes. Demandez aux personnes qui ont la grippe ou le rhume de garder leurs distances jusqu'à ce que votre taux de neutrophiles redevienne normal.
Vous pouvez également éviter de vous rendre dans des zones ou des espaces surpeuplés, tels que les centres commerciaux, où il peut y avoir des personnes malades ou malades
Étape 4. Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire pour prévenir l'infection
Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire 2 à 3 fois par jour ainsi qu'à chaque fois que vous mangez. Essayez de vous rincer la bouche avec de l'eau et du bicarbonate de soude pour éliminer les germes ou les bactéries. Rincez régulièrement votre brosse à dents à l'eau courante chaude pour la garder propre.
