Eno est un antiacide en vente libre à base de bicarbonate de sodium et d'acide citrique qui est utilisé pour prévenir les brûlures d'estomac et le reflux acide. Bien qu'il se présente également sous forme de comprimés, le sel en poudre est le plus courant et est mélangé à de l'eau et consommé avant ou après les repas. Si vous envisagez de boire de l'Eno, vous devez d'abord savoir certaines choses, ainsi que d'excellents moyens de prévenir l'accumulation d'acide pour tirer le meilleur parti du médicament.
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Méthode 1 sur 3: Consommer de la poudre Eno
Étape 1. Dissoudre 1 sachet ou 1 cuillère à café (4,2 grammes) de poudre Eno dans 1 c (240 ml) d'eau
Certains produits Eno - des alternatives commerciales généralement aromatisées - sont présentés dans des sachets préemballés. Eno est également disponible dans des conteneurs de poudre en vrac. Quel que soit le produit que vous utilisez, commencez par remplir votre verre d'eau. Maintenant, dissolvez 1 sachet ou 1 cuillère à café (4,2 grammes) de poudre dans votre tasse d'eau.
- Utilisez de l'eau à température ambiante pour de meilleurs résultats.
- Ne dissolvez pas votre Eno dans d'autres liquides, comme du jus, car il pourrait ne pas être aussi efficace pour lutter contre l'acidité de l'estomac.
Étape 2. Buvez Eno après les repas
Lorsque vous ressentez des brûlures d'estomac ou un reflux acide, prenez immédiatement la poudre Eno. Cependant, évitez de prendre Eno avant les repas à titre préventif - c'est beaucoup plus efficace comme traitement lorsque vous ressentez des symptômes.
Étape 3. Attendez 2 à 3 heures avant de prendre une autre dose de poudre Eno
Essayez de consommer la poudre Eno une fois qu'elle s'est dissoute dans l'eau. Après avoir bu votre Eno, notez vos brûlures d'estomac et votre acidité. Après 2 à 3 heures, prenez une autre dose si les symptômes persistent. S'ils disparaissent, suspendez le dosage jusqu'à ce qu'ils reviennent.
Bien que vous puissiez attendre que les bulles se déposent pour boire Eno, vous manquerez le soulagement des ballonnements dus aux gaz et aux rots de pression qu'ils créent
Étape 4. Prenez Eno seulement 2 fois par jour pendant un maximum de 14 jours
Pour les brûlures d'estomac persistantes, l'aigreur d'estomac, les maux d'estomac et l'indigestion acide, prenez votre Eno 1 à 2 fois par jour pour soulager les symptômes. Si vos symptômes persistent après 14 jours, arrêtez immédiatement de prendre Eno et consultez votre médecin.
- N'oubliez pas qu'Eno n'empêche pas l'acidité, il la soulage simplement. Si vos symptômes persistent, demandez à votre médecin des moyens de prévenir l'acidité pour obtenir les meilleurs résultats.
- Si vous prenez Eno plus de 2 fois par jour, vous risquez de modifier votre pH sanguin. Cela peut entraîner une alcalose en raison de la nature alcaline des ingrédients.
Méthode 2 sur 3: Utiliser Eno en toute sécurité
Étape 1. Consultez votre médecin avant de prendre Eno si vous avez des problèmes de santé
Si vous souffrez d'un problème de santé, si vous prenez des médicaments, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez toujours votre médecin avant de prendre Eno. Apportez l'emballage Eno à votre médecin au cas où il pourrait jeter un œil aux ingrédients.
Si vous n'avez pas encore Eno, notez ses ingrédients - le bicarbonate de sodium et l'acide citrique, également connus sous le nom de Svarjiksara ou Nimbukamlam, respectivement - pour les montrer à votre médecin
Étape 2. Ne prenez pas de poudre Eno si vous avez les conditions médicales énumérées
Chaque bouteille d'alimentation Eno est livrée avec des conditions médicales spécifiques qui entrent en conflit avec elle. Assurez-vous de ne jamais prendre de poudre Eno si vous avez:
- Problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux
- Hypertension artérielle
- Un régime pauvre en sodium
- Allergies à Svarjiksara ou Nimbukamlam
Étape 3. Ne buvez jamais d'Eno si vous avez moins de 12 ans
Eno n'est pas indiqué chez les enfants de moins de 12 ans. Si votre enfant a moins de 12 ans et souffre de brûlures d'estomac et d'indigestion, rendez-vous chez votre médecin de famille et consultez-le pour des solutions alternatives.
Essayez de vous débarrasser naturellement des brûlures d'estomac si vous n'êtes pas assez vieux pour boire Eno
Étape 4. Rangez votre ENO à une température inférieure à 86 °F (30 °C)
Trouvez un endroit à température ambiante avec des fluctuations minimales. Gardez toujours votre poudre Eno à l'intérieur de son sachet ou de sa bouteille avec le bouchon bien fermé. Si vous n'êtes pas sûr de la température de la pièce de stockage, utilisez un thermomètre ambiant.
Gardez votre poudre Eno dans un endroit à l'abri des animaux domestiques et des enfants
Méthode 3 sur 3: Prévenir l'acidité
Étape 1. Mangez lentement et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié
Si vous êtes le genre de personne qui aime manger vite, faites un effort conscient pour aller plus lentement. N'oubliez pas qu'il faut environ 20 minutes à votre cerveau pour obtenir le signal que votre corps est plein ! Gardez votre alimentation lente et notez comment vous vous sentez après 20 minutes pour mieux suivre et traiter vos brûlures d'estomac.
Faites toujours une pause de 5 minutes avant de prendre une deuxième portion et prenez note de toute accumulation d'acide. Si vous ressentez des symptômes, arrêtez de manger
Étape 2. Arrêtez de manger des aliments qui exacerbent l'acidité de l'estomac
Les tomates, la marinara, l'ail, l'oignon, le chocolat, les fruits citriques, la menthe poivrée, les sodas, les boissons gazeuses, l'alcool, le gluten et les aliments riches en graisses et frits sont tous coupables. Supprimez-les de votre alimentation et vous obtiendrez beaucoup plus d'effets de votre Eno.
Essayez de tenir un tableau qui enregistre chaque repas que vous mangez ainsi que toute acidité que vous ressentez tout au long de la journée. Utilisez ceci pour trouver quels aliments sont le plus souvent suivis d'un problème d'acidité
Étape 3. Évitez de boire du café et du thé
Une tasse de café ou de thé fraîche peut être bonne pour un coup de pouce matinal, mais les deux augmentent l'acidité de l'estomac, en particulier à jeun, ce qui peut entraîner une indigestion et des brûlures d'estomac. Essayez de les supprimer de votre alimentation pour tirer le meilleur parti de votre Eno.
- Essayez du thé ou du café décaféiné si vous devez absolument en boire une tasse.
- Achetez du café peu acide pour minimiser l'accumulation d'acide.
Étape 4. Buvez 0,062 gallon (0,23 L) d'eau par jour en dehors des repas
Certains experts pensent que les brûlures d'estomac proviennent d'un manque d'eau, en particulier dans la partie supérieure du tractus gastro-intestinal. Quoi qu'il en soit, il est recommandé que les hommes boivent au moins 9 tasses (un peu plus de 2 L) de liquide chaque jour. Les femmes devraient boire 9 tasses (un peu plus de 2 litres) de liquide chaque jour.
- Diminuez votre consommation d'eau pendant les repas, car des quantités excessives d'eau peuvent diluer l'acide gastrique pendant que vous mangez.
- Si vous ne vous souvenez pas du nombre de verres à avoir, rappelez-vous la "règle 8x8!"
