Le psoriasis est une affection cutanée courante dans laquelle le cycle de vie des cellules de la peau est perturbé. Les cellules finissent par s'empiler les unes sur les autres, ce qui entraîne des plaques, des squames, de l'inconfort et parfois des douleurs cutanées. En plus d'une variété de traitements médicaux, des changements de mode de vie quotidiens peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis.
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Méthode 1 sur 4: Utilisation de traitements topiques
Étape 1. Essayez les corticostéroïdes topiques
Les corticostéroïdes topiques sont généralement le premier traitement recommandé pour le psoriasis. S'ils sont utilisés correctement, ils peuvent être très efficaces.
- Les corticostéroïdes sont de plusieurs types. Il existe des sprays, des crèmes, des gels, des onguents, des solutions et des mousses. Le type que vous choisissez dépend de vos préférences personnelles, ainsi que de l'emplacement du psoriasis (par exemple, utilisez un liquide pour le psoriasis sur le cuir chevelu), mais si vous êtes préoccupé par le choix de la bonne marque, parlez-en à votre médecin.
- Les forces varient. Idéalement, vous devriez utiliser des types plus forts sur les zones difficiles comme les coudes et les genoux et utiliser une variété plus légère sur votre visage et vos aisselles.
- Les crèmes sont généralement appliquées une ou deux fois par jour, mais vous devez limiter votre utilisation de stéroïdes plus puissants. Une utilisation excessive peut provoquer des éruptions cutanées et un amincissement permanent de la peau et d'autres dommages.
Étape 2. Achetez de l'acide salicylique dans une pharmacie
L'acide salicylique est une crème topique disponible dans la plupart des pharmacies et des supermarchés. Si les corticostéroïdes n'améliorent pas les symptômes à votre goût, vous pouvez essayer d'ajouter de l'acide salicylique à votre régime de soins de la peau.
- L'acide salicylique prévient la desquamation et d'autres symptômes ressemblant à des éruptions cutanées. Vous n'avez pas besoin d'ordonnance pour acheter de l'acide salicylique, mais vous devriez consulter votre médecin avant d'ajouter des crèmes supplémentaires, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
- L'acide salicylique est souvent associé à des corticostéroïdes et à d'autres options de traitement.
Étape 3. Utilisez du goudron de houille
Le goudron de houille est un sous-produit du pétrole noir qui est l'une des options de traitement les plus anciennes pour le psoriasis.
- Le goudron de houille se présente sous diverses formes. Vous pouvez vous procurer un shampoing, un bain de toilette et des crèmes infusés au goudron de houille.
- Le goudron de houille réduit la desquamation de la peau et réduit également l'apparence du psoriasis.
- Le principal inconvénient du goudron de houille est qu'il est très salissant. Il peut tacher les vêtements, les meubles et les tapis et a également une odeur forte et piquante.
Étape 4. Essayez les analogues de la vitamine D
Les analogues de la vitamine D sont des formes synthétiques de vitamine D. Vous avez généralement besoin d'une ordonnance pour les analogues, vous devriez donc parler à votre médecin si c'est quelque chose que vous souhaitez essayer.
- Le calcipotriène (Dovonex) est la crème contenant de la vitamine D la plus prescrite. Il est utilisé seul ou en association avec d'autres options de traitement.
- Le principal inconvénient est une irritation cutanée potentielle, qui peut aggraver le psoriasis existant. Malheureusement, les analogues de la vitamine D ne fonctionnent pas pour tout le monde. Demandez à votre médecin si ceux-ci pourraient vous être utiles.
Étape 5. Obtenez une ordonnance pour l'anthraline
L'anthraline est un médicament qui normalise l'activité de l'ADN dans les cellules de la peau, ce qui peut entraîner une réduction du psoriasis. Il se présente sous forme de crème.
- L'anthraline est connue pour éliminer les squames chez certains patients, ce qui donne une peau plus lisse.
- Malheureusement, l'anthraline a des inconvénients. Il peut irriter la peau et tacher tout ce qu'il touche, y compris les surfaces dures comme les plans de travail. Si vous utilisez de l'anthraline, vous ne devez la laisser agir que pendant une courte période avant de l'essuyer.
Étape 6. Essayez les rétinoïdes topiques
Les rétinoïdes topiques sont souvent utilisés pour traiter l'acné ou la peau endommagée par le soleil, mais peuvent également être utilisés avec succès pour traiter le psoriasis.
- Les rétinoïdes diminuent l'inflammation en normalisant l'activité de l'ADN dans la peau. Cela peut aider avec les symptômes du psoriasis.
- La sensibilité au soleil est un effet secondaire courant des rétinoïdes. Vous devez vous assurer d'utiliser un écran solaire tout en prenant des rétinoïdes topiques.
- Les rétinoïdes ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou qui allaitent.
Méthode 2 sur 4: Essayer les médicaments oraux et injectés
Étape 1. Utilisez des rétinoïdes oraux
Les rétinoïdes se présentent également sous forme orale et, en raison de la relation entre le médicament et la vitamine A, ils peuvent réduire la production de cellules de la peau. Cela aide à ralentir la desquamation et la desquamation associées au psoriasis.
- Habituellement, les rétinoïdes oraux sont prescrits si votre psoriasis ne répond pas aux autres options de traitement. Le principal inconvénient est que les symptômes du psoriasis réapparaissent souvent à l'arrêt du traitement.
- La perte de cheveux et l'inflammation des lèvres peuvent survenir pendant que vous prenez des rétinoïdes oraux. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de rétinoïdes oraux car ils peuvent provoquer de graves malformations congénitales.
Étape 2. Essayez le méthotrexate
Les comprimés de méthotrexate aident à réduire le psoriasis en diminuant la production de cellules cutanées. Ils réduisent également l'inflammation.
- À faibles doses, la plupart des patients ressentent des effets secondaires minimes sur le méthotrexate. Un avantage du médicament est qu'il peut ralentir le rhumatisme psoriasique chez certains patients.
- Les effets secondaires peuvent inclure des maux d'estomac, de la fatigue et une perte d'appétit. L'utilisation à long terme n'est cependant pas recommandée, car des effets secondaires graves tels que des lésions hépatiques et une diminution de la production de globules rouges et blancs peuvent survenir si le médicament est utilisé trop longtemps.
- L'application topique d'hydrogel de méthotrexate liposomal est scientifiquement prouvée comme étant assez efficace par rapport aux médicaments conventionnels.
Étape 3. Demandez à un médecin des injections cutanées
Comme de nombreux médicaments oraux comportent un risque élevé d'effets secondaires et ne peuvent pas être utilisés à long terme, les injections peuvent être une option si votre psoriasis ne répond pas aux autres traitements.
- Enbrel, l'infliximab (Remicade), l'adalimumab (Humira) et l'ustekinumab (Stelara) sont tous administrés par injection intraveineuse, sous-cutanée ou intramusculaire. Habituellement, votre médecin ne recommandera de telles procédures que si votre psoriasis ne répond pas à d'autres traitements et provoque de l'arthrite.
- Biologiquement, de tels traitements devraient bloquer l'interaction entre certaines cellules afin de réduire l'inflammation de la peau.
- Si vous prenez ces médicaments, vous subirez probablement un dépistage de la tuberculose, car les médicaments ont un effet important sur le système immunitaire. Ils sont généralement un effort de dernier recours et ne doivent être utilisés qu'avec une extrême prudence et sous la supervision d'un médecin.
Méthode 3 sur 4: Utilisation de la luminothérapie
Étape 1. Obtenez plus d'exposition au soleil
Les rayons UV émis par le soleil tuent les cellules T de la peau. Cela ralentit le renouvellement des cellules de la peau, ce qui peut réduire la desquamation associée au psoriasis. C'est pourquoi la thérapie utilisant des lampes UV peut être un excellent moyen de lutter contre le psoriasis.
- Une exposition régulière à de petites quantités de lumière du soleil peut aider avec le psoriasis. Si vous habitez dans une région ensoleillée, la luminothérapie peut commencer par la lumière naturelle.
- Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter une exposition naturelle au soleil à votre régime de soins de la peau. Elle devrait être en mesure de vous indiquer le moyen le plus sûr d'obtenir la lumière du soleil compte tenu de votre état de peau et de vos antécédents médicaux.
Étape 2. Examinez la photothérapie UVB
La photothérapie UVB implique l'exposition aux lumières UV à travers une source de lumière artificielle.
- C'est un excellent choix si vous n'avez besoin de traiter que des zones spécifiques de la peau. Vous pouvez parler à un médecin ou à un dermatologue pour savoir où et comment obtenir une photothérapie UVB dans votre région.
- La thérapie UVB à bande étroite est un type de photothérapie UVB dans laquelle de plus petits faisceaux de lumière traitent des zones spécifiques de votre peau. Le traitement est généralement administré deux à trois fois par semaine. L'inconvénient est que les brûlures et les irritations peuvent être plus graves avec la thérapie à bande étroite.
- La thérapie Goeckerman est une option de traitement qui combine la thérapie UVB avec des traitements au charbon. Comme le charbon rend la peau plus réceptive à la lumière UVB, l'utilisation conjointe des options de traitement augmente l'efficacité des deux.
Étape 3. Essayez les lentilles excimères
Un laser excimer est un type de laser qui peut focaliser les lumières UVB uniquement sur la peau affectée. Il nécessite moins de séances que les autres formes de luminothérapie et un autre avantage est que les plaques de peau saine entourant le psoriasis sont généralement indemnes. Cependant, des rougeurs et des cloques surviennent chez certains patients.
Méthode 4 sur 4: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Se baigner tous les jours
Prendre un bain chaud tous les jours peut aider à traiter le psoriasis en éliminant les squames et les squames.
- Pour une aide supplémentaire, ajoutez de la farine d'avoine colloïdale, des sels d'Epsom ou des sels de la mer Morte à l'eau, car ils ont des propriétés qui aident à apaiser et à hydrater la peau.
- Gardez l'eau tiède et n'utilisez pas de savon dur. Les deux peuvent irriter la peau. Essayez d'utiliser de l'eau tiède et des savons plus doux.
Étape 2. Appliquez des crèmes hydratantes
Utilisez des crèmes hydratantes sur votre peau pour éviter le dessèchement. Les hydratants aideront à soulager les démangeaisons, les rougeurs et la rugosité causées par le psoriasis.
- Mettez des crèmes hydratantes juste après la douche lorsque votre peau est encore humide après le bain; cela aide à emprisonner l'humidité.
- Évitez les hydratants très parfumés, car ils peuvent parfois irriter le psoriasis.
Étape 3. Buvez moins d'alcool
Pour certaines personnes, la consommation d'alcool peut réduire l'efficacité des traitements contre le psoriasis.
- Discutez avec votre médecin de tous les médicaments que vous prenez pour voir s'il est sécuritaire de boire avec vos médicaments.
- Si vous allez à un événement où les gens boivent, il peut être utile d'apporter une boisson non alcoolisée que vous aimez, comme un soda, un jus ou un thé. De cette façon, vous pouvez toujours avoir l'impression de vous faire plaisir sans compromettre votre traitement contre le psoriasis.
- Expliquez à vos amis et aux membres de votre famille pourquoi vous devez éviter l'alcool. Si vous êtes un buveur social et que vous êtes tenté de vous faire plaisir lorsque vous sortez, le soutien de vos amis peut vous aider à vous abstenir de boire.
Étape 4. Essayez les herbes et les suppléments nutritionnels
Si les solutions médicales ne fonctionnent pas tout à fait pour vous, vous pouvez essayer des options homéopathiques comme les herbes et les suppléments nutritionnels. Ceux-ci peuvent avoir un effet positif sur le psoriasis chez certaines personnes.
- L'huile de poisson, qui peut être achetée dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou des supermarchés, a aidé à soulager les symptômes du psoriasis pour certains. Les études ont été mitigées sur son efficacité et montrent généralement que même s'il réduit les démangeaisons et la desquamation, il peut ne pas réduire la taille des taches cutanées. Si vous êtes prêt à essayer l'huile de poisson, parlez-en d'abord à votre médecin car elle peut interagir mal avec certains médicaments à fortes doses.
- L'acide folique peut être pris sous forme de comprimés. Il réduit les symptômes du psoriasis pour certains, mais vous devriez en parler à votre médecin avant d'ajouter l'un ou l'autre à votre régime de soins.
- Les herbes, comme la crème de raisin de l'Oregon, les crèmes d'avocat et de vitamine B12, l'aloe vera et l'huile d'origan peuvent parfois traiter les symptômes du psoriasis si elles sont utilisées avec modération. Utilisez-les selon les instructions sur l'emballage. Avec l'huile d'origan, vous devez toujours la diluer avec de l'eau ou du jus. Il ne doit pas être utilisé si vous êtes enceinte car il peut potentiellement provoquer une fausse couche.
Étape 5. Adoptez un régime anti-inflammatoire
Certaines personnes remarquent une réduction du psoriasis en modifiant leur alimentation. Une alimentation équilibrée composée principalement de graisses saines, de produits frais, de grains entiers et de protéines maigres est considérée comme un régime anti-inflammatoire.
- Les poissons d'eau froide comme le saumon, le touladi, le thon germon, le maquereau et le hareng sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3.
- L'huile d'olive, les noix, les graines de lin et les graines de citrouille sont de bonnes sources végétales d'oméga-3.
- Mangez des fruits et des légumes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, comme des carottes, des fraises, des courges, des mangues, du chou frisé, des épinards et des bleuets.
