Rien ne gâche la consommation rafraîchissante d'une substance froide par une journée chaude comme un douloureux « gel du cerveau », également connu sous le nom de « mal de tête de crème glacée » ou « mal de tête dû au froid » et médicalement sous le nom de ganglioneuralgie sphénopalatine (dont le prononcé peut donner un maux de tête aussi). Heureusement, si vous êtes victime d'un gel cérébral, vous n'êtes pas complètement impuissant face à cette situation. En utilisant des connaissances préventives et des conseils de traitement, vous pouvez lécher votre crème glacée - et vos maux de tête liés à la crème glacée.
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Méthode 1 sur 2: Soulager le gel du cerveau
Étape 1. Reconnaître les symptômes
Le gel du cerveau est une sensation douloureuse qui se produit lorsqu'une substance froide touche le fond de votre gorge et que les vaisseaux sanguins environnants se contractent rapidement en réponse. Lorsque les vaisseaux sanguins recommencent à se dilater, ils activent le nerf trijumeau, qui contrôle la sensation sur une grande partie du visage. Cela peut ressembler à une douleur aiguë ou lancinante dans les sinus ou le front. Le gel du cerveau disparaîtra de lui-même en quelques minutes.
Le mécanisme qui provoque le gel du cerveau a également été lié aux migraines. Si votre mal de tête ne disparaît pas après 5 à 10 minutes, ou si vous ressentez des douleurs de type gel cérébral sans consommer de produits froids, envisagez de consulter un médecin
Étape 2. Retirez la substance incriminée
Si vous venez de boire un coca glacé ou si vous avez mordu dans un glaçon et que vous avez été récompensé pour vos efforts avec un gel cérébral, la première chose à faire est d'arrêter de consommer les trucs froids.
Étape 3. Réchauffez le palais de votre bouche avec votre langue
Vous pouvez soulager la douleur causée par le gel du cerveau en réchauffant rapidement le palais de votre bouche (également appelé palais mou et palais dur; le palais dur est la partie avec os et le palais mou sans) après qu'il ait déjà été refroidi. Si vous le faites assez tôt, vous pourrez peut-être atténuer l'augmentation du flux sanguin vers votre cerveau.
- Touchez votre langue à votre palais mou. Si vous pouvez rouler votre langue en boule, appuyez le bas de votre langue sur le toit de votre bouche. Le dessous de votre langue peut être plus chaud que le dessus (qui a probablement été refroidi par le Slurpee que vous venez de boire.)
- Certaines personnes trouvent qu'appuyer fermement votre langue contre le palais atténue le gel du cerveau, alors essayez d'appliquer une pression supplémentaire !
Étape 4. Buvez un liquide tiède ou de l'eau tiède
La boisson n'a pas besoin d'être extrêmement chaude, elle doit simplement être à température ambiante ou supérieure pour rétablir la température normale de votre bouche.
Sirotez lentement le liquide et agitez-le un peu autour de votre bouche. Cela réchauffera votre palais
Étape 5. Fabriquez un masque avec vos mains pour couvrir votre bouche et votre nez
Respirez rapidement dans vos mains en coupe. Cela emprisonnera votre haleine chaude et augmentera la température à l'intérieur de votre bouche.
Étape 6. Appuyez un pouce chaud contre votre palais
De toute évidence, assurez-vous que vos mains sont propres avant de faire cela, mais comme la température de votre corps est beaucoup plus élevée que la température à l'intérieur de votre bouche soudainement gelée, le contact chaud peut aider à soulager la douleur.
Étape 7. Attendez
Le gel du cerveau passe généralement de lui-même en 30 à 60 secondes. Parfois, le choc du gel du cerveau donne l'impression que cela semble pire qu'il ne l'est en réalité, mais si vous vous y attendez et que vous savez que cela va et vient, cela ne doit pas être une expérience traumatisante.
Méthode 2 sur 2: Prévenir le gel du cerveau
Étape 1. Comprenez ce qui cause le gel du cerveau
Étonnamment, les scientifiques ne savent toujours pas exactement ce qui cause le gel du cerveau, mais des recherches récentes leur ont donné des théories très solides. Deux mécanismes semblent être à l'œuvre dans votre bouche lorsque quelque chose d'extrêmement froid est introduit de manière inattendue. (N'oubliez pas que la température de votre corps est d'environ 98,6 °F, mais la température de service idéale pour la crème glacée est d'environ 10 °F !).
- Lorsque vous consommez rapidement une substance très froide, elle modifie de manière inattendue et rapide la température au fond de votre gorge, là où votre artère carotide interne et votre artère cérébrale antérieure se rencontrent. Ce changement de température provoque une dilatation et une constriction rapides de ces artères, et votre cerveau interprète cela comme une douleur.
- Lorsque la température dans votre bouche chute de manière inattendue, votre corps dilate rapidement les vaisseaux sanguins dans la région pour assurer un flux constant de sang (et de chaleur) vers le cerveau. Votre artère cérébrale antérieure (qui est située au milieu de votre cerveau, juste derrière vos yeux) se dilate pour transporter ce sang dans votre cerveau. Cette expansion soudaine de l'artère et l'afflux de sang peuvent provoquer une augmentation de la pression crânienne, entraînant une sensation de mal de tête.
Étape 2. Empêchez les aliments froids de toucher le palais de votre bouche
Évidemment, vous n'allez pas abandonner les aliments froids juste pour éviter le gel du cerveau. Au lieu de cela, laissez la morsure ou la gorgée chaude sur votre langue avant de laisser la substance toucher le palais de votre bouche. Si vous mangez de la crème glacée, utilisez une cuillère et inclinez-la pour que la crème glacée ne touche pas le toit de votre bouche.
Évitez les pailles lorsque vous buvez des boissons froides si possible. Siroter un milk-shake à travers une paille pourrait être votre ticket pour geler le cerveau. Si vous devez utiliser une paille, éloignez-la du palais de votre bouche
Étape 3. Consommez des aliments et des boissons froids lentement et en petites bouchées
Boire des boissons froides ou manger la moitié d'un cornet de crème glacée en une seule bouchée peut être amusant, mais cela vous rend aussi beaucoup plus susceptible de succomber au gel du cerveau. Une explication à cela est que manger plus lentement empêche le froid de submerger les vaisseaux sanguins de votre bouche avec des changements de température soudains.
Étape 4. Prenez une pause du froid
Si vous ressentez un gel du cerveau ou si votre bouche est très froide, faites une pause pendant une minute pour permettre à votre palais de se réchauffer.
Des astuces
- Tout comme les « remèdes contre le hoquet », ces méthodes peuvent ou non fonctionner pour vous, mais cela ne fait pas de mal de les essayer.
- Si vous prenez de plus petites bouchées ou gorgées, vous êtes moins susceptible de geler le cerveau.
- Pour éviter d'avoir à suivre les étapes ci-dessus, essayez de ne pas avaler trop d'aliments froids à la fois. Savourez-le et respirez entre chaque bouchée. Sinon, mangez les aliments à une température légèrement plus chaude si possible.
- Lorsque vous mangez de la crème glacée avec une cuillère, expirez sur la crème glacée avant de manger chaque cuillerée. Votre haleine chaude réchauffera un peu la glace.
- Le gel du cerveau est plus susceptible de se produire lorsque le temps est chaud, car il crée une différence si importante entre la température à l'intérieur de votre bouche et à l'extérieur. Cependant, les maux de tête dus au gel du cerveau peuvent survenir à tout moment de l'année.
- Ne mangez pas de glace rapidement !
- Dirigez les choses froides loin du palais de votre bouche.
Mises en garde
- Ne touchez pas votre luette palatine ("sac de frappe" au fond de la gorge). Cela déclenchera le réflexe de vomissement.
- Si vous êtes sujet aux migraines, vous devrez peut-être éviter de manger et de boire des aliments extrêmement froids, car le gel du cerveau peut déclencher une migraine chez certaines personnes.
