Les hémorroïdes sont courantes pendant la grossesse, en particulier au troisième trimestre, et peuvent aller de simplement désagréables à atroce. Pire encore, il n'est même pas socialement acceptable de s'en plaindre, contrairement aux nausées matinales ou aux pieds enflés ! Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces de les empêcher de se produire. S'il vous arrive d'en avoir, ils sont assez faciles à traiter.
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Méthode 1 sur 3: Traitements à domicile
Étape 1. Placez un sac de glace sur la zone pendant 15 à 20 minutes pour réduire l'enflure
Enveloppez un sac de glace dans une serviette ou un gant de toilette et placez-le directement sur la zone enflée pendant 15 à 20 minutes à la fois. Vous pouvez le faire en toute sécurité 3 ou 4 fois par jour, au besoin.
- Ne mettez jamais de glace ou un sac de glace directement sur votre peau. La peau autour de votre anus est particulièrement délicate et la glace peut l'abîmer.
- Poursuivez avec un gant de toilette chaud pour calmer votre peau, si vous le souhaitez.
Étape 2. Remplissez un bain de siège avec de l'eau tiède et asseyez-vous pendant 15 minutes pour soulager la douleur
Un bain de siège est un petit bassin en plastique que vous remplissez d'eau tiède et fixez au siège de vos toilettes. Plongez votre région anale dans l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez également vous asseoir dans de l'eau tiède dans une baignoire ordinaire, mais un bain de siège peut être plus pratique pour vous.
- L'eau doit être tiède, pas bouillante. Vérifiez la température pour vous assurer que l'eau se situe entre 99 et 102 °F (37 et 39 °C).
- Si vos hémorroïdes vous démangent, ajoutez 1 cuillère à soupe (15 g) de bicarbonate de soude à l'eau.
- Vous pouvez acheter un bain de siège en ligne ou dans une pharmacie ou un magasin de fournitures médicales.
Étape 3. Appliquez de l'hamamélis ou du bicarbonate de soude avec un chiffon pour réduire l'enflure
Vous pouvez acheter des compresses médicamenteuses en vente libre pour soulager vos symptômes, mais ces remèdes maison fonctionnent bien et coûtent moins cher. Imbibez un chiffon doux d'hamamélis sans alcool et tapotez doucement votre région anale pour l'appliquer. Vous pouvez appliquer du bicarbonate de soude humide ou sec, alors faites ce qui vous convient le mieux.
Ces remèdes peuvent être utilisés en toute sécurité aussi souvent que vous en avez besoin
Étape 4. Augmentez votre apport en fibres pour faciliter le transit intestinal
Les selles peuvent être douloureuses lors d'une poussée d'hémorroïdes. Minimisez cela en mangeant beaucoup d'aliments riches en fibres, tels que des grains entiers, des haricots et des fruits et légumes crus. Essayez d'inclure au moins un de ces aliments à chaque repas.
Essayez un supplément de fibres, comme Metamucil, si vous avez du mal à manger suffisamment d'aliments riches en fibres. Vous pouvez acheter des suppléments de fibres en ligne ou dans votre pharmacie ou supermarché local
Étape 5. Gardez la zone propre avec des lingettes humides douces et des bouteilles à eau
Garder la zone anale propre après les selles est vraiment important pour la guérison. Puisque votre région anale est enflammée, évitez de frotter et utilisez des lingettes humides douces pour vous nettoyer. Vous pouvez également utiliser un flacon pulvérisateur pour nettoyer la zone.
Laver la zone avec un savon doux et de l'eau tiède après chaque selle fonctionne également
Étape 6. Portez des sous-vêtements en coton et des vêtements amples pour éviter les démangeaisons
Les vêtements moulants peuvent vous faire transpirer, ce qui augmentera la douleur et les démangeaisons des hémorroïdes. Le coton est idéal car c'est un tissu respirant et ne retient pas l'humidité comme les autres matériaux.
Méthode 2 sur 3: Mode de vie et prévention
Étape 1. Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la constipation qui cause les hémorroïdes
La constipation, le plus souvent causée par la déshydratation, est le coupable numéro 1 des hémorroïdes. Buvez suffisamment d'eau pour que votre urine soit toujours claire ou jaune clair. D'autres liquides vous aident également à rester hydraté, mais concentrez-vous principalement sur l'eau potable.
- Manger beaucoup d'aliments riches en fibres, y compris les grains entiers et les fruits et légumes crus, vous aidera également à éviter la constipation.
- Évitez le chocolat, les produits laitiers, les bananes et la viande rouge, qui peuvent vous déshydrater et aggraver la constipation.
Étape 2. Attendez plutôt que de forcer si une selle ne passe pas facilement
L'effort sur les toilettes peut entraîner le développement d'hémorroïdes, alors essayez de l'éviter dans la mesure du possible. Si vous sentez que vous devez y aller mais que vous ne pouvez pas sans forcer, attendez un peu, puis réessayez.
Pour réduire la tension, essayez de poser vos pieds sur un tabouret bas lorsque vous êtes aux toilettes. Cela soulève vos genoux au-dessus de vos hanches, vous mettant dans une position plus naturelle afin que vous n'ayez pas à vous fatiguer autant
Étape 3. Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes
Rester assis ou debout pendant de longues périodes exerce une pression sur les veines autour de votre région rectale, ce qui peut augmenter le risque d'hémorroïdes. Cela est particulièrement vrai si vous vous retrouvez assis sur les toilettes pendant une période prolongée.
- Les toilettes pourraient très bien être le seul endroit où vous devez passer un peu de temps tranquille pour vous-même, mais évitez de regarder des vidéos ou de lire en étant assis sur les toilettes, car ces activités peuvent vous faire rester assis trop longtemps.
- Pendant que vous regardez la télévision, lisez ou dormez, allongez-vous sur le côté gauche pour augmenter le flux sanguin vers la moitié inférieure de votre corps.
Étape 4. Faites des exercices de Kegel pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien
Le renforcement des muscles autour de votre anus rend les hémorroïdes beaucoup moins probables. Pour trouver les muscles de votre plancher pelvien, arrêtez d'uriner à mi-chemin. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez contracter ces muscles même lorsque vous n'urinez pas. À ce stade, vous pouvez resserrer les muscles de votre plancher pelvien à tout moment dans n'importe quelle position, bien que vous puissiez les trouver plus faciles à faire en position couchée.
Les exercices de Kegel peuvent également réduire la gravité des saignements et du prolapsus si vous souffrez actuellement d'hémorroïdes
Méthode 3 sur 3: Quand consulter un médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si les symptômes persistent pendant une semaine ou plus
Les hémorroïdes peuvent être une condition embarrassante à aborder. C'est peut-être pour cette raison que de nombreuses personnes essaient de les traiter elles-mêmes sans consulter un médecin. Votre médecin vous examinera, déterminera la gravité de vos hémorroïdes et recommandera des traitements spécifiques en fonction de votre situation particulière.
- Il existe de nombreuses crèmes en vente libre et d'autres traitements pour les hémorroïdes. Cependant, bien qu'ils puissent aider à soulager la douleur et les démangeaisons associées, ils ne font rien pour traiter le problème sous-jacent.
- Votre médecin pourrait également vous recommander un suppositoire rectal. Ceux-ci nécessitent généralement une ordonnance et aident à soulager les symptômes des hémorroïdes.
Étape 2. Renseignez-vous sur les suppléments de fibres ou les émollients fécaux si vous êtes constipé
La constipation est relativement courante pendant la grossesse et l'effort qui s'ensuit naturellement peut entraîner des hémorroïdes. Si vous êtes déjà constipé, votre médecin peut vous recommander des suppléments de fibres spécifiques ou des émollients fécaux qui faciliteront le passage de vos selles.
- Les suppléments de fibres sont généralement disponibles en vente libre dans les pharmacies, les épiceries et les magasins discount (ou en ligne). Les émollients fécaux, en revanche, peuvent nécessiter une ordonnance.
- Ne prenez pas de laxatifs à moins que votre médecin ne vous le dise expressément. Ils peuvent être dangereux si vous êtes enceinte.
Étape 3. Discutez des options chirurgicales si vos symptômes persistent après l'accouchement
Les hémorroïdes sont plus fréquentes au troisième trimestre et même si elles continuent de vous tourmenter pendant quelques semaines, elles disparaissent généralement d'elles-mêmes après la naissance de votre bébé. Cependant, si vous continuez à avoir des symptômes après l'accouchement, votre médecin voudra peut-être faire enlever chirurgicalement vos hémorroïdes.
- Les médecins n'envisagent généralement pas d'autres traitements plus agressifs, notamment la sclérothérapie et la cryothérapie, qui sont moins invasifs que la chirurgie, sauf si vous présentez des symptômes graves depuis plus d'un mois.
- Votre médecin n'envisagera normalement la chirurgie qu'après l'accouchement. D'ici là, faites tout votre possible pour aider à soulager votre douleur et votre inconfort.
Des astuces
- N'ignorez pas ou ne résistez pas à l'envie d'y aller. Les selles peuvent se dessécher si vous les laissez reposer trop longtemps, ce qui les rendra encore plus difficiles à évacuer.
- Avec les changements de style de vie, y compris les changements dans votre alimentation, cela peut prendre plusieurs jours à une semaine pour que votre état commence à s'améliorer. Avoir de la patience!
Mises en garde
- Si vous avez des saignements pendant les selles ou des hémorroïdes qui ne disparaissent pas après une semaine de soins à domicile, consultez votre médecin.
- Bien qu'il existe de nombreux médicaments en vente libre pour traiter les hémorroïdes, rien ne prouve que ces produits améliorent réellement la maladie ou fassent autre chose que soulager la douleur, les démangeaisons et l'enflure.
