Vous êtes peut-être prête à avoir des hémorroïdes pendant la grossesse, mais vous êtes surprise de les voir apparaître après la naissance du bébé. Les hémorroïdes, les veines dilatées autour de l'anus, sont causées par une pression et une tension accrues. Vous pouvez avoir des hémorroïdes après la grossesse en raison de la pression exercée pendant le travail. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer la douleur des hémorroïdes jusqu'à ce qu'elles disparaissent.
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Partie 1 sur 3: Soulager la douleur des hémorroïdes
Étape 1. Prenez des bains chauds
Si vous faites un bain chaud complet, ajoutez 1 tasse de sels d'Epsom. Si vous ne faites couler que quelques centimètres d'eau dans une baignoire, ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude ou cela pourrait rendre votre hémorroïde plus douloureuse. Faire tremper dans le bain pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour.
- Vous pouvez également utiliser un bain de siège, une petite baignoire que vous placez au-dessus des toilettes pour ne pouvoir tremper que vos fesses. Vous pouvez utiliser un bain de siège plusieurs fois par jour pour accélérer la guérison.
- Cela pourrait être une bonne occasion pour vous de vous détendre pendant que quelqu'un d'autre s'occupe du nouveau bébé. Ou, utilisez le temps pour allaiter le bébé.
Étape 2. Appliquez une compresse chaude ou froide
Procurez-vous un gant de toilette en coton propre et faites-le tremper dans de l'eau tiède (pas chaude). Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre quelques cuillères à soupe de sels d'Epsom dans l'eau avant de tremper le chiffon. Appliquez la compresse directement sur votre hémorroïde pendant environ 10 à 15 minutes 3 fois par jour.
- Vous pouvez également essayer d'utiliser des packs de glace pour réduire l'enflure, mais ne les utilisez que pendant 5 à 10 minutes et assurez-vous de ne pas appliquer le pack directement sur votre peau. Cela peut endommager les tissus.
- Essayez d'alterner une compresse chaude avec des compresses froides.
- Pour utiliser un sac de glace, enveloppez-le dans un linge avant de le tenir contre votre hémorroïde. Gardez le sac de glace là pendant 15 à 20 minutes. Évitez d'utiliser un sac de glace non emballé ou d'en garder un plus longtemps afin de ne pas endommager votre peau.
Étape 3. Utilisez des gels ou des lotions pour soulager la douleur et les démangeaisons
Appliquez du gel d'aloe vera ou une pommade contenant de la phényléphrine. La phényléphrine agit comme un décongestionnant, ce qui peut aider à réduire l'hémorroïde. Il a été démontré que le gel d'aloe vera prévient les infections et aide à guérir les plaies mineures. Vous pouvez également acheter de la crème pour hémorroïdes en pharmacie.
Appliquez des crèmes stéroïdes, telles que l'hydrocortisone à 1%, avec modération, car elles peuvent endommager les tissus délicats autour d'une hémorroïde
Étape 4. Réduisez les hémorroïdes avec un astringent
Prenez un coton et imbibez-le d'hamamélis, ou achetez des tampons pré-imbibés dans votre pharmacie locale. Appliquez le tampon sur l'hémorroïde pendant plusieurs minutes. Répétez cette opération aussi souvent que vous le souhaitez, surtout après des selles douloureuses, ou au moins 4 ou 5 fois par jour.
L'hamamélis agit comme un astringent et peut réduire l'enflure
Étape 5. Soyez doux lorsque vous vous nettoyez
Évitez d'utiliser du papier toilette pour vous nettoyer après la toilette. Au lieu de cela, remplissez une bouteille en plastique avec de l'eau tiède et aspergez la zone. Tapotez doucement la zone sèche avec un chiffon doux. Évitez d'utiliser des lingettes pour bébé, qui peuvent irriter davantage la zone.
Vous avez peut-être obtenu une péri-bouteille à l'hôpital ou vous pouvez les acheter dans une pharmacie ou une pharmacie
Étape 6. Utilisez un oreiller en forme de beignet si vous devez vous asseoir pendant une période prolongée
Essayez d'éviter autant que possible de rester assis longtemps lorsque vous avez des hémorroïdes. Si vous devez vous asseoir, placez d'abord un oreiller en forme de beignet sur le siège. Cela aidera à soulager la pression exercée sur l'hémorroïde afin qu'elle ne soit pas aussi irritée.
Partie 2 sur 3: Prévenir les hémorroïdes
Étape 1. Augmentez la teneur en fibres de votre alimentation
Il est important d'éviter les efforts et la pression lorsque vous avez des hémorroïdes. Les fibres aident à garder l'eau dans les selles et la gonflent pour qu'elle soit plus facile à évacuer (et avec moins de douleur). Essayez de manger 21 à 25 grammes de fibres par jour. Les bonnes sources incluent:
- Grains entiers: riz brun, orge, maïs, seigle, boulgour, kasha (sarrasin) et flocons d'avoine
- Fruits (surtout avec les écorces ou les pelures): pommes, framboises, poires
- Légumes: légumes à feuilles comme la bette à carde, le chou vert et les feuilles de moutarde, les épinards, les laitues, les feuilles de betterave
- Haricots et légumineuses (qui peuvent provoquer des gaz intestinaux)
- Suppléments de fibres, tels que le psyllium
Étape 2. Buvez beaucoup d'eau
L'Institute of Medicine vous recommande de boire 8 à 10 verres d'eau de huit onces par jour. Non seulement cela aidera votre corps à fonctionner normalement, mais l'hydratation peut aider vos hémorroïdes. Plus précisément, l'eau peut également aider à ramollir vos selles, les rendant plus faciles à évacuer.
Vous pouvez également boire des jus ou des bouillons clairs si vous en avez assez de boire de l'eau
Étape 3. Envisagez d'utiliser des laxatifs
Il existe plusieurs types de laxatifs qui facilitent la toilette avec les hémorroïdes. Les laxatifs en vrac contiennent souvent des fibres pour augmenter la masse ou le poids des selles. Vous pouvez également utiliser des émollients fécaux qui rendent également les selles molles et faciles à évacuer. Les laxatifs lubrifiants peuvent lubrifier les parois des intestins et du rectum, ce qui facilite le passage des selles. Quel que soit votre choix, n'utilisez les laxatifs qu'une ou deux fois par semaine.
- Si vous allaitez, parlez-en à un médecin avant de prendre des laxatifs. Certains ingrédients peuvent passer au bébé et causer de la diarrhée.
- Vous pouvez essayer un adoucissant naturel comme le séné ou le psyllium. Le séné est un laxatif stimulant doux qui est utilisé depuis des siècles pour soulager la constipation. Vous pouvez prendre du séné sous forme de comprimés (suivez les instructions du fabricant) ou sous forme de thé du soir. Ou vous pouvez essayer la fibre de psyllium qui est un agent gonflant naturel.
- Le lait de magnésie et l'huile minérale sont également des émollients fécaux naturels.
Étape 4. Évitez d'utiliser des laxatifs stimulants
Ceux-ci stimulent les intestins à évacuer les selles, mais ils sont plus susceptibles de créer une accoutumance que les autres laxatifs. Si vous utilisez des laxatifs stimulants, essayez de ne les utiliser qu'une ou deux fois, car ils sont les plus agressifs et peuvent provoquer une déshydratation.
Au lieu d'utiliser des laxatifs stimulants, essayez d'augmenter les fibres dans votre alimentation pour améliorer vos selles. Vous pouvez saupoudrer de psyllium dans des flocons d'avoine, du yogourt ou un smoothie. Vous pouvez également essayer des tisanes, comme le gingembre, la réglisse ou le séné, pour aider à la digestion
Étape 5. Exercice
Gardez votre corps en mouvement pour garder vos intestins en mouvement. Cela les masse essentiellement. Vous pouvez faire n'importe quel type d'exercice: aérobie, endurance, cardio-vasculaire ou tout simplement la marche. Au fur et à mesure que votre corps bouge, les organes internes bougent et sont également massés.
Prenez l'habitude de faire de l'exercice 20 à 30 minutes par jour
Étape 6. Planifiez des pauses toilettes
Prévoyez des heures régulières pour utiliser la salle de bain sans interruption, ce qui peut faciliter les selles. Mais, si vous ressentez le besoin d'aller à la selle, n'attendez pas. Allez-y dès que vous le pouvez, mais ne restez pas assis trop longtemps à attendre. La position assise est associée à un risque accru d'hémorroïdes.
Évitez de forcer qui est l'une des principales causes des hémorroïdes. Laissez la gravité vous aider, mais laissez vos intestins faire le gros du travail. Si rien ne se passe, attendez environ 30 minutes et réessayez
Partie 3 sur 3: Reconnaître les hémorroïdes
Étape 1. Soyez prêt pour les hémorroïdes après la grossesse
Votre corps vient de subir de nombreux changements pendant et immédiatement après la grossesse. Ces changements physiques, mentaux et émotionnels peuvent tous causer des tensions. Votre corps se remet de porter un fœtus en pleine croissance et votre système digestif se remet des changements physiques de la grossesse. Ceux-ci peuvent augmenter le risque de constipation qui aggrave les hémorroïdes.
Les hémorroïdes après la grossesse et l'accouchement sont généralement causées par des poussées pendant le travail
Étape 2. Reconnaître les hémorroïdes externes
Vous remarquerez peut-être du sang sur le papier hygiénique ou dans les toilettes après avoir déféqué. C'est le symptôme le plus courant. Les hémorroïdes peuvent également provoquer des démangeaisons et des douleurs. Vous pouvez ressentir une hémorroïde externe lorsque vous vous nettoyez. Ce sera un gonflement tendre autour de l'ouverture anale. Vous ne ressentirez généralement pas d'hémorroïdes internes, mais elles peuvent gonfler à travers l'ouverture anale.
- Si votre hémorroïde est plus grosse que la taille d'un quart, consultez un médecin car cela pourrait signaler un état plus grave.
- Un médecin peut diagnostiquer les hémorroïdes internes ou externes en effectuant un examen rectal. Si le saignement rectal n'est pas causé par une hémorroïde, votre médecin recommandera probablement un test plus approfondi appelé sigmoïdoscopie ou coloscopie, car l'un des symptômes du cancer du côlon est le saignement rectal.
Étape 3. Recherchez les hémorroïdes externes
Tenez-vous le dos tourné vers un grand sol ou un miroir de salle de bain. Penchez-vous légèrement en tournant la tête pour faire face au miroir. Regardez attentivement votre anus pour voir s'il y a des grumeaux ou s'il y a une masse enflée. Il peut s'agir d'hémorroïdes.
- Alternativement, vous pouvez vous asseoir les jambes ouvertes et utiliser un miroir éclairé pour rechercher des hémorroïdes.
- Les grumeaux ou la masse peuvent être de la même couleur que votre teint ou ils peuvent apparaître d'un rouge plus foncé.
Étape 4. Sachez quand consulter un médecin
Si vous utilisez des traitements à domicile, les hémorroïdes disparaîtront généralement en une semaine ou deux. Si ce n'est pas le cas, appelez votre médecin ou votre sage-femme. Parfois, pour les hémorroïdes externes et plus souvent pour les hémorroïdes internes, vous pouvez toujours avoir besoin d'une intervention médicale. Les traitements médicaux les plus courants sont:
- Ligature: attacher un élastique autour de la base de l'hémorroïde pour couper le flux sanguin
- Injection d'une solution chimique: pour rétrécir l'hémorroïde
- Cautérisation: brûler l'hémorroïde
- Hémorroïdectomie: ablation chirurgicale de l'hémorroïde
Des astuces
- Faites des exercices de Kegel pour réduire les risques d'hémorroïdes et/ou les réduire en renforçant les muscles pelviens.
- Si vous avez besoin d'un soulagement temporaire de la douleur, vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pendant l'allaitement, mais évitez l'aspirine.
- Soulagez une partie de la pression de l'hémorroïde en vous asseyant sur un coussin en mousse ou en beignet.
