Les ecchymoses ne sont jamais amusantes, et c'est particulièrement vrai lorsqu'elles apparaissent sur une zone extrêmement visible comme votre visage. Heureusement, il existe un certain nombre de techniques de premiers secours et de remèdes maison que vous pouvez utiliser pour soigner rapidement et efficacement la zone touchée.
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Méthode 1 sur 2: Effectuer les premiers secours
Étape 1. Placez un sac de glace sur l'ecchymose pendant 10 à 20 minutes à la fois
Faites-le dès que vous voyez une ecchymose commencer à se développer. Tenez une compresse froide, un sac de glace ou un sac de nourriture congelée sur la zone touchée pendant 10 à 20 minutes. Répétez cette opération au moins 3 fois par jour ou, pour les résultats les plus rapides, toutes les 1 à 2 heures.
- La glace ralentira tout écoulement de sang vers la zone contusionnée, réduisant ainsi l'enflure et la décoloration.
- Si vous décidez d'utiliser un sac pour aliments surgelés, optez pour de petits produits comme les petits pois, car ils peuvent facilement s'adapter à la forme de votre visage.
Étape 2. Élevez votre tête pour réduire l'enflure
Au cours de votre journée, assurez-vous de garder la tête droite autant que possible. Avant d'aller dormir, placez des oreillers supplémentaires derrière votre tête pour la maintenir légèrement en place. Faites-le jusqu'à ce que l'enflure autour de votre ecchymose disparaisse.
Garder la tête haute peut également réduire la douleur que vous ressentez autour de la zone contusionnée
Étape 3. Attendez 24 heures avant de prendre des anti-inflammatoires
Si possible, évitez de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine et l'ibuprofène pendant au moins 24 heures après avoir reçu votre ecchymose. Ces analgésiques peuvent augmenter le flux sanguin vers la zone contusionnée, ce qui rend plus difficile la guérison de votre corps.
- Dans certains cas, des médicaments comme l'aspirine peuvent même provoquer des saignements involontaires.
- Si vous ressentez beaucoup de douleur au cours des 24 premières heures, utilisez une marque d'acétaminophène comme TYLENOL ou Ofirmev pour traiter votre douleur. L'acétaminophène ne fera pas disparaître l'enflure, mais il devrait rendre la douleur plus gérable.
Étape 4. Évitez de prendre des acides gras oméga-3 ou d'autres suppléments qui peuvent fluidifier le sang
L'huile de poisson, la vitamine E, la coenzyme Q10, le curcuma et les vitamines B6 peuvent tous faire fluidifier votre sang. Cela peut, à son tour, retarder la guérison de votre ecchymose. Jusqu'à ce que votre ecchymose guérisse, arrêtez de prendre l'un de ces suppléments.
Étape 5. Mettez un coussin chauffant sur l'ecchymose après 48 heures
Une fois que l'ecchymose a eu quelques jours pour guérir, vous pouvez changer votre sac de glace pour un coussin chauffant ou une bouillotte. Cela aidera à soulager la douleur autour de la zone contusionnée et à réduire tout gonflement ou décoloration restant. Vous pouvez utiliser le coussin chauffant ou la bouillotte aussi souvent que vous le souhaitez.
Si vous préférez, vous pouvez plutôt tremper votre visage avec de l'eau tiède
Étape 6. Mangez des aliments riches en bromélaïne, en quercétine et en zinc pour accélérer la guérison
Ces nutriments peuvent aider à réduire les ecchymoses s'ils sont consommés avant une chirurgie faciale ou accélérer les ecchymoses après une blessure. Voici quelques bons aliments à manger:
- Ananas
- Oignons rouges
- Pommes
- Baies de couleur foncée comme les mûres
- Légumineuses
- Protéines maigres comme la viande blanche de poulet
Étape 7. Consultez un médecin si votre ecchymose n'a pas guéri après 2 semaines
Bien qu'elles puissent être inesthétiques, la plupart des ecchymoses ne sont pas des problèmes médicaux graves et peuvent être facilement guéries à la maison. Cependant, si votre ecchymose refuse de disparaître après 2 semaines de premiers soins, consultez immédiatement un médecin. De plus, consultez votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants au cours des 2 premières semaines:
- Engourdissement
- Une augmentation extrême de la douleur
- Une augmentation extrême du gonflement
- La disparition de la couleur sous la zone meurtrie
Méthode 2 sur 2: Application de remèdes topiques
Étape 1. Utilisez de l'arnica une fois par jour pour aider à guérir l'ecchymose
L'arnica montana est une plante qui, lorsqu'elle est absorbée par l'organisme, peut aider à se débarrasser des contusions. L'arnica se présente sous forme de comprimés et de crème, et vous pouvez généralement l'utiliser une fois par jour.
- Recherchez de l'arnica dans la plupart des pharmacies et des grandes surfaces.
- Vérifiez votre contenant d'arnica pour connaître les recommandations de dosage exactes.
Étape 2. Appliquez la crème de bromélaïne deux fois par jour pour réduire l'enflure
La bromélaïne est une enzyme présente dans les ananas qui peut aider à réduire le gonflement autour des ecchymoses. Pour de meilleurs résultats, frottez la crème de bromélaïne sur la zone contusionnée 2 à 3 fois par jour.
- Si vous préférez, vous pouvez prendre un comprimé de bromélaïne à la place. Cependant, ceux-ci sont souvent moins efficaces et peuvent entraîner des problèmes digestifs et une accélération du rythme cardiaque.
- N'utilisez pas de bromélaïne si vous êtes allergique à l'ananas.
- Vous pouvez trouver de la crème à la bromélaïne dans les magasins à grande surface.
Étape 3. Couvrez l'ecchymose avec du persil pour l'aider à s'estomper
Les feuilles de persil ont des propriétés curatives naturelles qui peuvent aider votre ecchymose à disparaître, réduire l'enflure autour de la zone touchée et soulager la douleur que vous ressentez. Pour de meilleurs résultats, écrasez les feuilles de persil frais, saupoudrez-les sur l'ecchymose et maintenez-les en place à l'aide d'un adhésif ou d'un bandage élastique.
- Essayez d'utiliser ce traitement tous les soirs avant d'aller au lit afin que le persil ne tombe pas à cause du mouvement.
- Si vous préférez, vous pouvez faire un frottement de persil en enveloppant les feuilles dans un fin tissu en nylon, en imbibant le tissu d'hamamélis et en tenant le tissu sur la zone meurtrie deux fois par jour pendant 30 minutes à la fois.
Étape 4. Frottez une solution de vinaigre sur l'ecchymose pour la faire guérir plus rapidement
Créez une solution composée d'environ 1 partie de vinaigre et 1 partie d'eau tiède. Une fois que vous avez bien mélangé la solution, trempez un coton ou un chiffon frais dans le liquide et maintenez-le sur l'ecchymose pendant 10 à 20 minutes. Cela aidera à briser les flaques de sang autour de la zone touchée.
Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser de l'hamamélis à la place du vinaigre
Étape 5. Appliquez une crème à la vitamine K pour réduire la gravité de l'ecchymose
La vitamine K a un certain nombre de propriétés curatives qui peuvent aider à réduire l'enflure autour de l'ecchymose et à briser les caillots sanguins sous la peau. Pour de meilleurs résultats, appliquez une crème topique à la vitamine K sur la zone touchée deux fois par jour.
