Avoir des cheveux forts, brillants et éclatants peut renforcer votre confiance en vous et vous faire vous sentir prêt à conquérir le monde. Suivez ces étapes faciles et vous aurez bientôt les cheveux heureux et sains que vous avez toujours voulus !
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Méthode 1 sur 4: Lavage et séchage
Étape 1. Sachez quand se laver
Les gens font souvent l'erreur de penser qu'ils doivent se laver les cheveux tous les jours, mais se laver les cheveux trop souvent peut en fait les assécher ou les alourdir de produit. Pour la plupart des gens, se laver les cheveux deux fois par semaine est suffisant.
- Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et traités, plus ils peuvent durer longtemps entre les lavages.
- Si vos cheveux deviennent gras très rapidement et que vous devez vous laver tous les jours, utilisez un shampoing léger ou "de tous les jours", car ils contiennent des détergents plus doux que les autres. Alternativement, vous pouvez essayer des noix de lavage ou utiliser du shampoing sec entre les lavages réguliers.
Étape 2. Utilisez un conditionneur
Utilisez toujours un bon après-shampoing après votre shampoing. Le revitalisant hydratera vos cheveux tout en les rendant plus doux et plus faciles à coiffer. Cela rendra également vos cheveux plus faciles à brosser après la douche, causant ainsi moins de dommages. N'appliquez le revitalisant que sur les pointes et les mi-longueurs de vos cheveux, sinon vos cheveux auront l'air gras.
- Utilisez un revitalisant sans rinçage au moins une fois par semaine. Les revitalisants sans rinçage pénètrent profondément dans les cuticules de vos cheveux pour les guérir plus complètement.
- Essayez d'utiliser un spray revitalisant sans rinçage après la douche. Le spray rendra vos cheveux plus souples et plus faciles à démêler.
- De temps en temps, essayez d'utiliser un traitement revitalisant en profondeur. Vous pouvez utiliser des traitements revitalisants en profondeur comme l'huile d'olive, l'huile d'argan, l'huile d'avocat ou l'huile de noix de coco.
Étape 3. Utilisez un peigne
Les cheveux mouillés sont plus sensibles aux dommages que les cheveux secs, ils sont plus élastiques et plus susceptibles de casser. Étant donné que les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, vous ne devez pas les arracher avec une brosse après les avoir lavés. Au lieu de cela, vous devriez vaporiser un peu de démêlant dessus, puis utiliser un peigne à dents larges pour éliminer les nœuds et minimiser les cassures.
- N'oubliez pas de commencer par les extrémités et non par les racines.
- Une fois les cheveux secs, évitez les brossages, les peignages ou les manipulations inutiles.
- L'utilisation de vos doigts pour peigner vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés peut causer des dommages et la perte de cheveux. Assurez-vous d'attendre la fin de votre douche pour démêler les nœuds.
Étape 4. Achetez du shampoing et des revitalisants adaptés à votre type de cheveux
Choisissez un combo shampooing et revitalisant pour cheveux fins, gras, secs ou colorés, et respectez-le ! Quel que soit le type de cheveux que vous avez, il existe un produit spécialisé spécialement conçu pour prendre soin de vous.
Étape 5. Ne pas sécher les cheveux avec une serviette
Comme les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, les cheveux secs grossièrement avec une serviette peuvent causer des dommages. Frotter les cheveux mouillés avec une serviette peut endommager la cuticule (couche externe du cheveu), causant plus de cassures et conduisant à des cheveux crépus ou duveteux.
- Au lieu de frotter, essayez d'éponger vos cheveux avec une serviette pour éliminer l'excès d'humidité.
- Investissez dans une serviette super absorbante, par exemple en microfibre, que vous pouvez enrouler autour des cheveux après le lavage.
Étape 6. Utilisez un sèche-cheveux avec parcimonie
L'utilisation fréquente d'un sèche-cheveux peut dessécher les cheveux, provoquant des cassures et des pointes fourchues. Essayez de limiter autant que possible votre utilisation d'un sèche-cheveux, laissez plutôt vos cheveux sécher naturellement. Si vous utilisez un sèche-cheveux, ne le tenez pas trop près de vos cheveux, car cela les brûlerait.
- Appliquez toujours un spray de protection thermique ou un sérum sur les cheveux avant de les sécher.
- Essayez d'utiliser un réglage plus frais sur le sèche-cheveux pour minimiser les dommages.
- Investissez dans un sèche-cheveux ionique. Un sèche-cheveux ionique émet des particules chargées qui peuvent réduire de moitié le temps de séchage (en minimisant l'exposition à la chaleur) et encourage la cuticule des cheveux à reposer à plat.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de produits
Étape 1. Appliquez un masque capillaire
Appliquez un masque capillaire au moins une fois par mois pour revitaliser en profondeur et favoriser la douceur et la brillance. Utilisez un masque capillaire spécialement conçu pour votre type de cheveux, qu'ils soient secs, gras ou colorés. De bons masques capillaires peuvent être trouvés dans les pharmacies et les salons de coiffure. Alternativement, vous pouvez faire votre propre masque capillaire, en utilisant des ingrédients de votre cuisine.
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Pour tous types de cheveux: avocat et miel:
Coupez et prélevez la chair d'un avocat mûr et mélangez-y une cuillère à soupe de miel biologique. Appliquer sur les cheveux et laisser reposer 20 minutes avant de rincer sous la douche.
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Pour les cheveux secs: huile d'olive et œuf:
Mélangez trois cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec deux œufs et appliquez le mélange sur vos cheveux et laissez reposer le mélange pendant 20 minutes avant de rincer sous la douche à l'eau froide (pour que l'œuf ne cuise pas !). Si vous n'aimez pas l'odeur des œufs crus, vous pouvez utiliser à la place une huile d'œuf prête (eyova).
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Pour les cheveux gras: vinaigre de cidre de pomme et citron:
Mélangez 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme avec le zeste d'un citron entier et laissez-le reposer pendant 15 minutes pour absorber l'excès d'huile de votre cuir chevelu, puis rincez sous la douche.
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Pour le cuir chevelu squameux: banane, miel et amande:
Écrasez ensemble 1/2 banane mûre et ajoutez deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande et laissez reposer avec un bonnet de douche pendant 20 minutes avant de rincer.
Étape 2. Utilisez du sérum
Appliquer sur le sérum sur cheveux mouillés avant séchage, ou sur cheveux fraîchement brushés. Il aidera à garder vos cheveux doux et brillants tout en minimisant les frisottis.
- Habituellement, seule une très petite quantité de sérum est nécessaire (quantité de la taille d'une pièce de dix cents).
- Appliquez le sérum sur les pointes et les mi-longueurs des cheveux, mais évitez les racines, sinon vos cheveux auront l'air gras.
Étape 3. Utilisez une protection thermique
Il est crucial d'appliquer une sorte de produit de protection thermique avant de soumettre vos cheveux à des températures élevées provenant de fers à repasser et de séchoirs. La chaleur est le pire ennemi de vos cheveux, alors utilisez un spray de protection contre la chaleur pour emprisonner l'humidité et minimiser les brûlures et les cassures.
- Les produits de protection contre la chaleur se présentent sous de nombreuses formes, y compris les sprays, les sérums, les mousses et les crèmes.
- Appliquez toujours une protection thermique sur les cheveux mouillés ou humides pour assurer une absorption complète. Si vous l'appliquez sur des cheveux secs, il reposera sur les cheveux et ne fournira pas une protection thermique adéquate.
Étape 4. Utilisez des produits de protection UV
Vous savez à quel point il est important de protéger votre peau des rayons UV nocifs, mais qu'en est-il de vos cheveux ? Le soleil peut dessécher et endommager vos cheveux, il est donc important d'utiliser des produits spécialement conçus pour minimiser les dommages causés par le soleil. Ces produits peuvent aider à empêcher les cheveux méchés de s'éclaircir trop rapidement et d'avoir l'air frits, et ils peuvent empêcher les cheveux foncés de devenir cuivrés ou rouges.
- La plupart des écrans UV sont des produits de finition tels que des laques à base d'UV ou des revitalisants sans rinçage.
- Gardez à l'esprit que les produits de protection UV doivent toujours être appliqués sur les cheveux humides. Sinon, ils resteront à la surface et ne s'enfonceront pas dans les cheveux.
Étape 5. Évitez les produits chargés de produits chimiques
Évitez les shampooings, revitalisants et autres produits de soins capillaires qui contiennent des sulfates agressifs, des parabènes ou du chlorure de sodium. Ces ingrédients s'accumuleront dans les cheveux au fil du temps, causant des dommages et alourdissant vos mèches.
Méthode 3 sur 4: Bien manger
Étape 1. Mangez du saumon
Le saumon est votre meilleur ami lorsqu'il s'agit de planifier un régime capillaire sain. Le saumon regorge d'acides gras oméga-3 essentiels, ainsi que d'une teneur élevée en vitamine D et en protéines, qui sont tous essentiels pour des cheveux forts et sains. Les oméga-3 sont vraiment importants pour des cheveux sains, car ils représentent environ 3% de la tige pilaire, tout en étant également présents dans les huiles naturelles du corps qui aident à garder le cuir chevelu hydraté.
Vous pouvez également trouver des acides gras oméga-3 dans d'autres poissons, comme la truite, le hareng, le maquereau et les sardines. Ou si le poisson ne fait pas flotter votre bateau, essayez d'incorporer plus de graines d'avocat et de citrouille dans votre alimentation
Étape 2. Mangez des noix
En plus de faire une délicieuse collation, les noix ont des avantages importants pour la santé de vos cheveux. Contrairement à tout autre type de noix, les noix ont une teneur élevée en oméga-3 et sont riches en vitamine E et en biotine. Fait intéressant, les noix contiennent également du cuivre minéral, qui aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles de vos cheveux.
En plus de manger des noix comme garniture délicieuse de salade et de dessert, vous pouvez également saupoudrer un peu d'huile de noix sur des feuilles de salade ou l'utiliser dans un sauté
Étape 3. Mangez des huîtres
Ces savoureux crustacés ont une teneur élevée en zinc. Le zinc est extrêmement important pour des cheveux sains - en fait, trop peu de zinc dans votre alimentation peut potentiellement conduire à la perte de cheveux. Cela peut également entraîner un cuir chevelu sec et des problèmes de pellicules. Seulement trois onces d'huîtres contiennent près de cinq fois vos besoins quotidiens en zinc. Ils regorgent également de protéines, ce qui est une très bonne nouvelle pour vos cheveux.
Le zinc peut également être trouvé dans les noix, le bœuf, les œufs, les céréales enrichies et le pain complet
Étape 4. Mangez des patates douces
Les patates douces fournissent à votre corps de grandes quantités de bêta-carotène, un antioxydant qui aide à la production de vitamine A. La vitamine A stimule la production d'huiles qui hydratent et protègent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut entraîner un cuir chevelu sec, des démangeaisons et des problèmes de pellicules.
D'autres sources naturelles de bêta-carotène comprennent le cantaloup, les carottes, les mangues, les abricots et la citrouille
Étape 5. Mangez des œufs
En plus d'être riches en protéines (qui représentent environ 97% des cheveux), les œufs contiennent quatre minéraux essentiels, à savoir: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est le plus important de ces minéraux, car il permet le transport de l'oxygène vers les follicules pileux et aide à prévenir l'anémie, une maladie qui peut entraîner la chute des cheveux.
D'autres produits d'origine animale, tels que le bœuf, le poulet, le porc et le poisson, peuvent également contribuer à augmenter votre apport en fer
Étape 6. Mangez des épinards
Les épinards sont un super-aliment contenant du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C - qui contribuent tous à de beaux cheveux brillants en stimulant la production d'huile sur le cuir chevelu et en encourageant des follicules pileux sains.
Si vous n'êtes pas un fan d'épinards, essayez de manger d'autres légumes à feuilles riches en nutriments, comme le brocoli, le chou frisé et la bette à carde
Étape 7. Mangez des lentilles
Les lentilles - les amies des végétaliens et végétariens du monde entier - regorgent de vitamines et de minéraux sains pour les cheveux, tels que les protéines, le fer, le zinc et la biotine. Donc, même si vous êtes un amateur de viande, vous devriez essayer d'incorporer certaines de ces légumineuses petites mais puissantes dans votre alimentation.
Étape 8. Mangez du yaourt grec
Le yaourt grec est riche en protéines (que les cheveux adorent), en vitamine B5 (également connue sous le nom d'acide pantothénique, que vous trouverez dans de nombreux shampooings et revitalisants) et en vitamine D, qui a récemment été associée à des follicules pileux sains.
D'autres produits laitiers tout aussi bénéfiques comprennent le fromage cottage, le fromage faible en gras et le lait écrémé
Étape 9. Mangez des bleuets
Les myrtilles sont un super fruit avec de nombreux bienfaits pour la santé, mais c'est leur teneur élevée en vitamine C qui aide vraiment à garder les cheveux en pleine forme. La vitamine C stimule la circulation, indispensable au transport des minuscules vaisseaux sanguins nécessaires à la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Sans suffisamment de vitamine C, les cheveux deviendraient cassants et cassants.
Étape 10. Mangez de la volaille
Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, en plus de fournir du zinc, du fer et des vitamines B qui aident à garder les cheveux forts et épais. Comme les cheveux sont presque entièrement constitués de protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement la base d'une belle chevelure, alors mangez à votre guise (ou à votre guise !).
La dinde, le bœuf maigre, les poissons gras, les côtelettes de porc et le veau sont d'autres excellentes sources de protéines
Étape 11. Prenez un supplément
Bien que le maintien d'une alimentation saine soit un excellent moyen d'obtenir les vitamines nécessaires pour des cheveux sains, la prise d'un supplément vitaminique peut vous aider à vous assurer que vous répondez à tous vos besoins quotidiens. Les 5 principaux suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l'inositol.
N'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation
Méthode 4 sur 4: Conseils généraux
Étape 1. Faites une coupe toutes les 6 à 8 semaines
Les experts en soins capillaires recommandent généralement de faire une coupe toutes les six à huit semaines, pour éliminer les impasses et garder les cheveux en pleine forme.
- Il suffit généralement de couper un pouce ou deux pour éliminer les pointes fourchues, mais demandez toujours l'avis de votre styliste.
- Si vous voulez garder vos cheveux longs, essayez de couper des couches dans vos cheveux pour éliminer les parties les plus abîmées, mais gardez la longueur.
Étape 2. Portez un chapeau
Un chapeau peut aider à protéger vos cheveux des rayons UV nocifs et des effets desséchants du soleil. Un chapeau peut également aider à couvrir les racines grasses entre les lavages,
Essayez de porter un bandana ou d'enrouler un foulard autour de votre tête si les chapeaux ne sont pas votre truc
Étape 3. Soyez prudent en attachant vos cheveux
Attacher les cheveux trop fort peut les casser ou les casser, surtout s'ils sont déjà secs. Tirer vos cheveux en arrière lorsqu'ils sont mouillés est encore plus dommageable. Visez des chignons et des queues de cheval lâches et laissez vos cheveux lâchés avant d'aller dormir la nuit.
- Alternez la façon dont vous attachez vos cheveux – attachez-les bas un jour, haut un autre et sur le côté le lendemain. De cette façon, vous n'insistez pas toujours sur les mêmes brins.
- Évitez les attaches à cheveux avec des bandes métalliques, elles causent encore plus de dommages aux cheveux.
Étape 4. Évitez le stress
Le stress provoque une réaction chimique dans votre corps qui a un impact négatif sur votre santé. Ces changements se reflètent dans votre apparence extérieure, y compris vos cheveux, qui peuvent devenir plus fins ou tomber à cause du stress. Faites une faveur à votre santé et à vos cheveux en minimisant le stress. Cherchez des moyens de vous détendre à la fin de votre journée.
Les exercices légers, les massages et l'aromathérapie sont tous d'excellents moyens de réduire votre stress et d'améliorer la santé de vos cheveux
Étape 5. Protégez les cheveux la nuit
Évitez de dormir sur un oreiller en coton qui peut assécher vos cheveux, dormez plutôt sur une taie d'oreiller en satin ou en soie ou enveloppez vos cheveux dans un foulard en soie la nuit. Ne dormez pas avec vos cheveux en queue de cheval serrée, car cela pourrait les casser.
Étape 6. Évitez de fumer, de caféine et de boissons gazeuses
Éliminez le tabagisme, la caféine et les boissons gazeuses de votre vie – cela rendra vos cheveux plus forts et plus longs.
Des astuces
Des astuces
Essayez d'éviter de boucler ou de lisser vos cheveux car ils les dessèchent et/ou les brûlent. Utilisez des sprays conçus pour protéger vos cheveux si vous les bouclez/lissez
- Essayez de couper certaines de vos pointes fourchues chaque mois, cela gardera vos cheveux en bonne santé et pratiquement sans pointes fourchues.
- Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite, massez votre cuir chevelu lors du shampooing.
- Lorsque vous avez terminé d'appliquer le revitalisant, brossez les cheveux pour uniformiser le produit.
- Après avoir mis de la chaleur sur vos cheveux, il est bon de ne pas les laver, mais plutôt de prendre la douche ou le bain et de les revitaliser. Cela aide à le garder hydraté et il se sent bien.
- Utilisez un sérum de nuit pour rendre vos cheveux doux le matin.
- Si vous avez une mauvaise journée de coiffure, portez un joli chapeau ou attachez-le simplement ou accessoirisez-le avec de nombreux accessoires pour cheveux.
- Si vous portez des extensions, essayez d'utiliser un shampooing sec. Mais ne l'utilisez pas tout le temps car il peut rendre vos cheveux cassants, secs ou même gras.
- Si vous vous teignez les cheveux, essayez de trouver une teinture naturelle. Certains colorants peuvent assécher vos cheveux car ils contiennent beaucoup de produits chimiques, tels que l'ammoniac et le peroxyde.
