L'arthrite post-traumatique est une arthrite qui survient à une articulation à la suite d'une blessure à cette articulation; 12% des arthroses sont d'origine post-traumatique. La douleur peut être difficile à gérer et peut interférer avec les activités que vous aimez et/ou avec votre fonction quotidienne. Heureusement, avec des modifications du mode de vie, des traitements médicaux et une intervention chirurgicale en dernier recours, il existe de nombreuses options pour vous aider à faire face à la douleur de l'arthrite post-traumatique.
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Méthode 1 sur 3: Apporter des modifications au mode de vie
Étape 1. Envisagez de perdre du poids
L'arthrite post-traumatique est normalement causée par une blessure (souvent une blessure sportive ou une blessure au travail), et elle est exacerbée (ou aggravée) par la mise en charge continue et le stress et la tension sur l'articulation. Si vous êtes en surpoids, la perte de poids est l'une des principales modifications de style de vie que vous pouvez apporter pour réduire le stress sur votre articulation arthritique et donc réduire la douleur.
- Notez que si vous n'êtes pas actuellement en surpoids, cette stratégie ne s'applique pas à vous. Cela ne s'applique que si vous êtes actuellement au-dessus de votre poids corporel idéal.
- Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste d'un plan de perte de poids sain pour vous et demandez-lui quel devrait être votre poids idéal.
- Il est important de perdre du poids d'une manière qui ne compromet pas votre alimentation (comme un régime extrême) et d'une manière qui soit durable pour vous à long terme.
Étape 2. Choisissez des sports et des activités à faible impact
En particulier si la blessure qui a d'abord conduit à votre arthrite était liée au sport, vous voudrez peut-être envisager d'éviter ce sport, ou de réduire notre implication dans celui-ci, pour éviter d'autres blessures à la même articulation ou à d'autres articulations. Les sports qui vous exposent à un risque plus élevé de blessure et qui peuvent entraîner de l'arthrite comprennent ceux qui font beaucoup de bruit comme la course à pied, ainsi que le ski, le snowboard, le basket-ball, le hockey et le football, entre autres.
- Pour de nombreuses personnes, abandonner un sport qu'ils aiment pour éviter d'autres blessures peut être une décision difficile. De nombreuses personnes qui se blessent en athlétisme sont très passionnées par le sport qu'elles pratiquent.
- Il est important de considérer non seulement votre satisfaction à court terme de pratiquer ce sport, mais aussi votre qualité de vie à long terme, qui peut être compromise si vous continuez à exercer un stress excessif sur votre articulation blessée et arthritique.
- Demandez-vous s'il existe d'autres sports ou activités à faible impact que vous aimez. Vous pouvez peut-être essayer de nager, de faire du vélo ou de courir dans l'eau, car toutes ces activités sont excellentes pour votre santé cardiovasculaire et votre forme physique et ont également un faible impact sur vos articulations.
Étape 3. Demandez des tâches modifiées sur le lieu de travail
Si vous avez un travail physiquement exigeant ou épuisant qui stresse votre articulation blessée, demandez à votre patron si vous pouvez passer à d'autres tâches au travail. Peut-être qu'il y a un travail de bureau que vous pouvez faire, ou une autre tâche qui n'implique pas la même quantité de stress physique et de tension.
- Envisagez d'obtenir une note médicale de votre médecin qui explique à votre patron l'importance de ne pas stresser davantage votre articulation blessée et arthritique, en particulier si la blessure traumatique initiale a été subie au travail.
- Si vous avez été blessé au travail au début, examinez la possibilité d'une indemnisation des accidents du travail et/ou d'une assurance-emploi. Vous pouvez bénéficier d'une couverture. Si votre blessure est particulièrement grave, vous pouvez toucher une indemnité d'invalidité sans avoir à retourner au travail.
Étape 4. Consultez un physiothérapeute
Une façon de réduire la douleur dans votre articulation causée par l'arthrite post-traumatique est de consulter un physiothérapeute qui peut vous prescrire des exercices pour renforcer les muscles entourant votre articulation blessée. Le renforcement des muscles environnants peut aider à réduire l'impact et la charge sur l'articulation elle-même.
Les exercices qui vous seront prescrits par votre physiothérapeute dépendront de la nature de votre blessure et de l'articulation spécifiquement touchée
Étape 5. Modifiez votre alimentation
Consommer plus de curcuma et de gingembre (qui peuvent tous deux être utilisés comme épices sur vos aliments) aide à combattre l'inflammation et la douleur causées par l'arthrite post-traumatique. Il est également recommandé de consommer plus de poisson, riche en acides gras oméga-3, et/ou de noix et graines de lin qui contiennent également des acides gras oméga-3. Enfin, consommez beaucoup de fruits et légumes bio; les antioxydants qu'ils contiennent peuvent aider à lutter contre l'arthrite post-traumatique.
Étape 6. Consultez un naturopathe
Il existe une variété de suppléments qui se sont avérés efficaces contre l'arthrose (le type d'arthrite qui se développe le plus souvent de manière post-traumatique). Ceux-ci comprennent l'huile d'onagre, les acides gras oméga-3, la chondroïtine et le sulfate de glucosamine. Parlez à votre naturopathe si vous souhaitez essayer des suppléments naturels comme moyen de traiter votre arthrite post-traumatique.
Méthode 2 sur 3: Essayer des traitements médicaux
Étape 1. Optez pour des analgésiques en vente libre
Une façon de traiter la douleur associée à l'arthrite post-traumatique est d'acheter des analgésiques en vente libre dans votre pharmacie ou pharmacie locale. Une option à essayer est l'acétaminophène (Tylenol). Suivez les instructions de dosage sur le flacon, qui est normalement de 500 à 1 000 mg toutes les quatre à six heures selon les besoins.
Une autre option est un AINS tel que l'ibuprofène (Advil). Encore une fois, suivez les instructions de dosage sur le flacon, qui est normalement de 400 à 600 mg toutes les quatre à six heures selon les besoins, avec une dose totale pendant 24 heures ne dépassant pas 4 000 mg
Étape 2. Demandez à votre médecin une injection de corticostéroïde
Les corticostéroïdes agissent pour réduire la douleur localement (lorsqu'ils sont injectés dans l'articulation touchée) en diminuant l'inflammation et l'enflure dans la région. Demandez à votre médecin d'essayer une injection de corticostéroïdes et voyez si cela vous aide. L'amélioration de la douleur durera normalement quelques mois, après quoi vous aurez peut-être besoin d'une autre injection. Avoir quelques injections de corticostéroïdes est acceptable, surtout si vous les trouvez utiles pour soulager la douleur; Cependant, si vous les trouvez peu utiles et s'il en faut plusieurs pour faire la différence, votre médecin vous recommandera probablement un autre mode de traitement.
Le nombre d'injections de cortisone administrées dans une zone est limité et les effets secondaires incluent l'atrophie des tissus, la décoloration et l'infection
Étape 3. Renseignez-vous sur l'acide hyaluronique
L'acide hyaluronique est un type de liquide articulaire synthétique (un peu comme un liquide synovial artificiel, qui est le liquide qui lubrifie naturellement vos articulations). L'injection d'acide hyaluronique dans l'articulation touchée par l'arthrite post-traumatique peut aider à soulager la douleur ainsi qu'à lubrifier et à adoucir le mouvement de votre articulation. Parlez-en à votre médecin si vous souhaitez recevoir ce traitement.
Étape 4. Envisagez la chirurgie en dernier recours
Lorsque les modifications du mode de vie et les traitements médicaux ne suffisent plus à vous aider à gérer vos douleurs articulaires causées par l'arthrite post-traumatique, il est probablement temps d'envisager une intervention chirurgicale. La chirurgie est généralement réservée en dernier recours; Cependant, dans de nombreux cas, il peut être très efficace pour soulager votre douleur.
Méthode 3 sur 3: Essayer des traitements chirurgicaux
Étape 1. Faites débrider et reconstruire chirurgicalement votre articulation
Le « débridement » chirurgical fait référence à un « nettoyage » de l'articulation. Votre chirurgien enlèvera tout tissu cicatriciel et les zones endommagées, ainsi que tout autre débris trouvé dans votre articulation. Elle reconstruira ensuite ou remplacera les surfaces usées de votre articulation au besoin.
La chirurgie sur une articulation peut le plus souvent être réalisée par laparoscopie. Cela signifie que seules quelques petites incisions seront faites, et le chirurgien utilisera ensuite des caméras à l'intérieur de votre articulation et de petits outils pour nettoyer l'articulation et effectuer les réparations et les remplacements nécessaires
Étape 2. Comprendre les risques de la chirurgie
Toute intervention chirurgicale comporte certains risques, tels que le risque d'infection, le risque d'endommager davantage les structures de votre articulation et le risque de saignement. Cependant, ces complications sont très rares et les bénéfices de la chirurgie ont tendance à dépasser de loin les risques.
Étape 3. Soyez conscient du temps de récupération prévu
En moyenne, la réparation chirurgicale d'une articulation avec arthrite post-traumatique conduit à de très bons résultats. La plupart des gens ressentent une réduction de la douleur et peut-être même une résolution complète de leur douleur. Cependant, il faut généralement quelques mois pour récupérer complètement de la chirurgie et retrouver la fonction de l'articulation touchée. Vous devrez être persévérant et dévoué tout au long du processus de récupération.
- Il y aura un inconfort au début après la chirurgie.
- Vous pouvez demander à votre médecin quels analgésiques utiliser pour aider à contrôler la douleur post-chirurgicale au cours des premières étapes suivant la procédure.
- Certaines personnes ont besoin d'utiliser des béquilles, une canne, une marchette ou une écharpe temporairement pendant que l'articulation touchée guérit.
- Vous serez probablement référé à un physiothérapeute pour un programme de réadaptation formel après une intervention chirurgicale sur votre articulation blessée.
