La douleur dans le bas du dos est un problème de santé courant qui est généralement très traitable. Souvent, la douleur est causée par une hernie discale. Cela se produit lorsque la substance gélatineuse qui amortit les vertèbres de votre colonne vertébrale commence à se rompre en raison d'une blessure, d'une surutilisation ou du vieillissement. Bien qu'une hernie discale puisse être douloureuse, obtenir un diagnostic médical approprié peut vous aider à récupérer plus rapidement et à dire adieu à vos symptômes.
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Partie 1 sur 3: Reconnaître les symptômes
Étape 1. Faites attention à la douleur dans le bas du dos
La plupart des cas de hernie discale se situent dans le bas du dos. Vous remarquerez une douleur aiguë ou sourde qui peut s'améliorer après quelques jours.
- Votre douleur peut disparaître dans votre dos mais se déplacer dans votre jambe.
- Vous ne ressentirez peut-être aucune douleur avec une hernie discale, mais votre médecin pourrait avoir du mal à diagnostiquer votre état si vous ne le faites pas.
Étape 2. Surveillez la douleur qui se déplace du bas du dos vers le bas de votre jambe
Lorsque la hernie discale glisse entre vos vertèbres, elle peut exercer une pression sur vos nerfs. Cela peut causer des douleurs dans la jambe, jusqu'au pied. Vous pouvez ressentir de la douleur juste dans votre jambe ou tout le long de votre dos jusqu'à votre jambe.
C'est ce qu'on appelle la sciatique
Étape 3. Vérifiez s'il y a un engourdissement, une faiblesse ou des picotements dans votre jambe ou votre pied
Étant donné que la hernie discale peut exercer une pression sur vos nerfs, elle peut provoquer des symptômes au niveau de la jambe et du pied. Ces symptômes surviennent généralement rapidement après la blessure initiale et peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités.
Étape 4. Consultez un médecin si vous avez des problèmes de contrôle de la vessie ou des intestins
La plupart des patients n'auront pas de problèmes de vessie ou d'intestin, mais ils peuvent être causés par une hernie discale appuyant sur les nerfs qui gèrent votre vessie ou vos intestins. Si cela se produit, vous devriez demander des soins d'urgence. Un médecin peut vous aider à soulager vos symptômes.
Étape 5. Connaissez vos facteurs de risque
Alors que n'importe qui peut souffrir d'une hernie discale, certaines personnes courent un risque accru. Être conscient de vos facteurs de risque peut vous donner une meilleure idée si vos symptômes peuvent être ou non une hernie discale. Vous pourriez être plus à risque si vous:
- sont en surpoids ou obèses.
- Êtes un fumeur.
- Soulevez avec votre dos au lieu de vos jambes.
- Tournez votre dos tout en soulevant.
- Avoir un travail physiquement exigeant qui met la pression sur votre colonne vertébrale.
- Conduisez souvent.
- Vivez une vie sédentaire.
- êtes un homme entre 30 et 50 ans.
Partie 2 sur 3: Obtenir des soins médicaux
Étape 1. Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé
Votre médecin peut déterminer si vous avez une hernie discale et vous prescrire un traitement. Décrivez votre douleur au médecin, y compris l'endroit où vous la ressentez.
Dans la plupart des cas, votre médecin peut poser un diagnostic de hernie discale dans son cabinet, sans tests de diagnostic invasifs. Même si d'autres tests doivent être effectués, ils ne seront pas douloureux
Étape 2. Apportez un historique médical complet
Faites une liste des autres conditions que vous avez afin que votre médecin puisse les exclure comme la cause de vos symptômes. Par exemple, l'ostéoporose peut provoquer des symptômes similaires.
Votre médecin devra également connaître vos antécédents familiaux, car le fait d'avoir un membre de la famille avec une hernie discale augmente le risque d'en avoir une
Étape 3. Attendez-vous à ce que votre médecin vérifie votre dos à la recherche de points sensibles
Votre médecin palpera le long de votre colonne vertébrale pour rechercher les zones douloureuses. Ils vous demanderont probablement de changer de position ou de bouger autour de vos jambes afin qu'ils puissent avoir une meilleure idée de l'endroit où se situe votre douleur et de son impact sur vous.
Étape 4. Permettez à votre médecin de faire un examen neurologique
Bien que cela semble effrayant, il s'agit d'un examen de bureau non invasif et indolore. Votre médecin vérifiera le fonctionnement de vos réflexes ainsi que votre développement musculaire. Ils vérifieront ensuite votre équilibre et votre posture. Enfin, ils vérifieront si vous ressentez bien des sensations telles que des piqûres d'épingle, un toucher ou des vibrations. Les résultats aideront le médecin à déterminer si vous avez un disque qui exerce une pression sur vos nerfs.
Une hernie discale peut rendre plus difficile la communication de vos nerfs avec le reste de votre corps, de sorte que votre corps peut avoir du mal à enregistrer la douleur ou peut recevoir trop de signaux de douleur
Étape 5. Faites des tests d'amplitude de mouvement
Le médecin vous demandera de vous pencher et de vous déplacer d'un côté à l'autre au niveau de vos articulations. Cela permettra au médecin de voir à quel point vous êtes souple et si vous êtes capable de bouger librement et sans douleur. Si vous avez une hernie discale, cela peut affecter votre amplitude de mouvement.
Étape 6. Effectuez un test de levée de jambe
Votre médecin vous demandera de vous allonger sur la table. Ils lèveront lentement votre jambe jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir de la douleur. Si vous avez mal alors que votre jambe est à un angle de 30 à 70 degrés, vous pouvez avoir une hernie discale. De plus, si vous ressentez une douleur dans l'autre jambe, cela pourrait signifier que vous avez une sciatique causée par une hernie discale.
Ce test peut ne pas être précis si vous avez plus de 60 ans
Étape 7. Obtenez une radiographie pour exclure d'autres problèmes
Si votre médecin n'est pas sûr que vos symptômes soient causés par une hernie discale, il peut effectuer une radiographie pour écarter d'autres problèmes de santé, comme une fracture ou une tumeur. Les hernies discales n'apparaîtront pas sur une radiographie.
- Le médecin peut utiliser une radiographie pour rechercher une pression sur vos nerfs et votre colonne vertébrale en injectant un colorant dans votre corps. C'est ce qu'on appelle un myélogramme. Bien que la pression sur vos nerfs et votre colonne vertébrale puisse être causée par d'autres conditions, cela aidera votre médecin à déterminer si vous avez une compression sur vos nerfs.
- Votre médecin peut également effectuer une tomodensitométrie (CT scan), qui prend une série de radiographies pour créer une image plus complète que le médecin peut évaluer.
Étape 8. Passez une IRM pour localiser la hernie discale et les nerfs qu'elle presse
Une IRM permet à votre médecin d'examiner de plus près votre colonne vertébrale afin de pouvoir traiter votre hernie discale. Non seulement ils peuvent confirmer l'emplacement, mais ils peuvent également déterminer sa gravité. Même si vous devrez rester immobile, l'IRM ne sera pas douloureuse.
Étape 9. Attendez-vous à des tests nerveux si votre médecin soupçonne des lésions nerveuses
Habituellement, vous n'aurez pas à subir de tests nerveux. Votre médecin peut effectuer ces tests ambulatoires s'il soupçonne que vous avez déjà des lésions nerveuses, en fonction de vos niveaux de douleur signalés. Bien que les tests ne soient pas douloureux, ils peuvent vous mettre un peu mal à l'aise.
Un électromyogramme et un test de conduction nerveuse enverront des impulsions électriques à vos nerfs pour voir dans quelle mesure ils répondent. Cela permet à votre médecin de rechercher des dommages aux nerfs
Partie 3 sur 3: Traiter une hernie discale
Étape 1. Reposez-vous pendant 1 à 2 jours mais pas plus longtemps
Votre douleur devrait s'améliorer si vous restez debout pendant 2 jours. Après 2 jours, vous ne devriez pas vous reposer trop longtemps à la fois, car cela pourrait aggraver vos symptômes. Au lieu de cela, levez-vous et marchez toutes les demi-heures.
- Ralentissez pour ne pas trop stresser votre dos.
- Ne pliez ou ne soulevez rien. Si une activité vous cause de la douleur, vous devriez l'éviter.
Étape 2. Prenez des AINS pour faire face à la douleur
Si votre hernie discale vous fait mal, les AINS en vente libre comme l'ibuprofène, l'Advil, le naproxène ou le Motrin peuvent la soulager. Utilisez-les avec parcimonie et uniquement si votre médecin les approuve.
- Si votre douleur est toujours intense, parlez à votre médecin d'autres options de soulagement de la douleur, telles que des analgésiques sur ordonnance.
- Si vous avez des spasmes musculaires, votre médecin peut vous prescrire des relaxants musculaires.
- Étant donné que les médicaments peuvent avoir des effets à long terme ou entraîner une dépendance, vous devez en utiliser le moins possible pour gérer vos symptômes.
Étape 3. Demandez à votre médecin des injections de cortisone pour réduire l'inflammation
Votre médecin peut réduire l'enflure autour de vos vertèbres et de vos nerfs avec des corticostéroïdes. Ils les injecteront dans la zone autour de votre hernie discale pour soulager une partie de la pression.
Parfois, votre médecin pourra vous donner des corticostéroïdes oraux pour réduire l'inflammation, mais ce n'est pas aussi efficace qu'une injection
Étape 4. Faites de la physiothérapie si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques semaines
La plupart des gens constateront une amélioration dans les semaines suivant le début du traitement. Si vous ne le faites pas, votre médecin peut recommander une thérapie physique. Le physiothérapeute vous enseignera des exercices pour renforcer les muscles du bas du dos et du tronc.
Étape 5. Essayez la thérapie de décompression vertébrale
La thérapie de décompression vertébrale est une procédure non chirurgicale où la colonne vertébrale est étirée pour soulager la douleur. Si vous êtes intéressé par une thérapie de décompression vertébrale, parlez-en à votre médecin ou consultez un chiropraticien ou un ostéopathe qualifié.
Les études sur l'efficacité de la thérapie de décompression vertébrale sont limitées
Étape 6. Envisagez une intervention chirurgicale si rien d'autre ne fonctionne
Très peu de personnes qui ont une hernie discale auront besoin d'une intervention chirurgicale, mais votre médecin peut la recommander si rien d'autre ne soulage vos symptômes. Le médecin enlèvera la partie du disque qui dépasse. Dans de rares cas, le médecin peut avoir besoin de fusionner vos vertèbres ensemble pour les maintenir stables ou peut implanter un disque artificiel.
Après la chirurgie, votre médecin vous recommandera probablement une thérapie physique
Étape 7. Gérez votre douleur au bas du dos
Les maux de dos ne sont pas amusants, mais il existe des moyens de gérer les symptômes. Vous ne pourrez peut-être pas vous en débarrasser pour toujours, mais vous pouvez réduire la quantité de maux de dos que vous ressentez en donnant à votre bas du dos un peu de soin.
- Obtenir un massage.
- Faire du yoga.
- Visitez un chiropraticien.
- Obtenez l'acupuncture.
