Les personnes qui sont physiquement actives ou qui participent à des sports à contact élevé courent un plus grand risque de blessure. Une blessure courante est une articulation AC séparée. AC est l'abréviation d'acromio-claviculaire, l'un des ligaments qui maintiennent les deux parties de votre épaule ensemble. Le ligament AC ou acromio-claviculaire et le ligament CC ou coraco-claviculaire peuvent être légèrement déchirés ou totalement arrachés. Une séparation de l'épaule peut être légère ou grave, selon l'importance de la blessure des ligaments. Vous pouvez vérifier vous-même les signes d'une articulation AC séparée, mais assurez-vous de consulter un médecin si vous ressentez une douleur intense ou si votre douleur et d'autres symptômes persistent.
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Méthode 1 sur 3: Recherche de symptômes courants
Étape 1. Identifiez la douleur près de votre articulation de l'épaule
Une douleur ou un inconfort dans votre épaule ou dans la zone qui l'entoure peut indiquer que vous avez une blessure à l'épaule. Vous pourriez remarquer une douleur à tout moment ou juste lorsque vous bougez ou appliquez une pression sur la zone touchée. Faites attention à la sensation de votre épaule au repos et lorsque vous la déplacez.
- Les séparations articulaires sont classées de légères (grade un) à sévères (grade trois). La première année est une entorse, la deuxième année est une séparation partielle et la troisième année est une séparation complète. Une séparation AC de grade 1 peut être douloureuse, tandis qu'une séparation de grade 3 peut provoquer une douleur intense.
- Les classes un à trois sont les classifications les plus courantes, mais il existe en fait trois autres classes: quatre, cinq et six. Celles-ci sont rares et impliquent généralement une déchirure des muscles deltoïdes et/ou trapèzes.
- En plus de la douleur, vous pourriez également remarquer un gonflement de l'épaule si vous avez une séparation AC de grade deux ou trois.
Étape 2. Écoutez un son éclatant
Lorsque vous déplacez votre articulation de l'épaule, elle doit être silencieuse. Si vous entendez des bruits secs, cela peut signifier que vous avez blessé votre articulation AC. Faites pivoter doucement votre épaule et écoutez les bruits de claquement ou de claquement.
Gardez à l'esprit qu'entendre un claquement est plus courant avec une séparation de troisième année. Consultez votre médecin dès que possible si vous entendez des bruits secs
Étape 3. Recherchez une bosse sur votre épaule
Examinez votre épaule et la zone qui l'entoure pour déterminer si vous avez des bosses. Une petite bosse peut se former sur le dessus de votre épaule où votre os de la clavicule s'arrête. C'est presque toujours un symptôme d'une séparation de l'épaule.
Avoir une bosse sur l'épaule est plus courant avec une séparation de troisième année. Consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez une bosse
Étape 4. Vérifiez le mouvement de votre clavicule
Le mouvement de l'os de votre clavicule est un symptôme d'une articulation AC séparée. Votre clavicule est l'os qui relie votre sternum à votre épaule. Placez votre main sur votre clavicule et poussez-la doucement pour voir si elle bouge ou reste immobile. Votre clavicule ne doit pas bouger lorsque vous appuyez dessus.
Les mouvements dans votre clavicule sont également plus fréquents avec une séparation AC de grade trois et indiquent que vous devez consulter un médecin dès que possible
Étape 5. Vérifiez si votre amplitude de mouvement est limitée
Votre amplitude de mouvement peut changer après une blessure. Essayez de faire pivoter votre épaule blessée dans toutes les directions. Ne pas pouvoir bouger votre épaule blessée de la même manière que vous pouvez déplacer votre autre épaule peut être le signe d'une articulation AC séparée. Essayez de bouger votre épaule des manières suivantes:
- Soulevez votre épaule.
- Poussez votre épaule vers le bas.
- Tirez votre épaule sur votre corps.
- Tirez votre épaule sur le côté.
- Tirez votre épaule en arrière et étirez-la derrière votre tête.
Étape 6. Ressentez un engourdissement dans votre épaule
Des sensations de froid ou d'engourdissement dans les extrémités ou les doigts peuvent également être un signe que vous avez subi une blessure à l'épaule. Appliquez une légère pression sur votre épaule et la zone environnante pour voir si vous pouvez le sentir.
- Asseyez-vous ou restez immobile et commencez à appuyer doucement sur votre épaule affectée. Essayez également avec votre épaule non affectée pour voir si les deux épaules ressentent la même chose.
- La sensation que vous essayez de ressentir est similaire à lorsque les parties de votre corps «s'endorment».
Méthode 2 sur 3: Traiter un joint AC séparé
Étape 1. Consultez un médecin en cas de symptômes graves
Vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous ressentez une douleur intense. Si la douleur ou la sensibilité de votre épaule augmente avec le temps ou persiste, contactez un médecin pour obtenir un diagnostic formel.
Votre médecin effectuera un examen physique et des radiographies pour déterminer si vous avez une séparation AC ou si quelque chose d'autre cause votre douleur
Étape 2. Appliquez de la glace sur la blessure
Vous pouvez appliquer un sac de glace sur votre épaule pour apaiser la douleur et aider à soulager l'enflure. Enveloppez un sac de glace (ou un sac de légumes surgelés) dans une serviette propre et sèche et placez le sac sur votre épaule jusqu'à 20 minutes.
Assurez-vous de donner une pause à votre peau après 20 minutes et de lui permettre de revenir à une température normale. Sinon, vous risquez d'avoir des gelures
Étape 3. Prenez un analgésique en vente libre
Les analgésiques en vente libre tels que l'acétaminophène, l'ibuprofène et l'aspirine peuvent aider à soulager la douleur d'un AC séparé. Suivez les instructions du fabricant pour le dosage.
Demandez à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la quantité à prendre
Étape 4. Reposez votre épaule
Votre épaule peut mettre quelques semaines à guérir. Pendant ce temps, essayez de ne rien faire de pénible avec votre épaule et reposez-la autant que possible. Vous devrez peut-être même porter une écharpe en fonction de la gravité de votre blessure.
Évitez de bouger votre épaule d'une manière qui l'aggrave. Essayez de le maintenir dans une position confortable
Étape 5. Demandez à votre médecin une thérapie physique
Selon la gravité de votre blessure, vous devrez peut-être suivre une thérapie physique. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices pour renforcer et étirer les muscles de vos épaules pendant que votre séparation AC guérit.
N'essayez pas de faire de la musculation ou des exercices d'étirement sans l'autorisation de votre médecin. Assurez-vous également que les exercices que vous faites sont approuvés par votre médecin. Certains exercices peuvent aggraver votre blessure
Étape 6. Discutez des options chirurgicales pour une blessure grave
Si votre séparation AC est sévère ou ne s'améliore pas avec le temps, vous devrez peut-être discuter des options chirurgicales avec votre médecin. Un chirurgien peut réparer les ligaments déchirés de votre épaule et repositionner les os qui se sont déplacés pendant la blessure.
Gardez à l'esprit que la chirurgie est réservée aux cas qui ne guérissent pas avec un traitement conservateur, qui ont une douleur persistante ou une déformation sévère. La plupart des articulations AC séparées guérissent d'elles-mêmes en quelques jours à 12 semaines
Méthode 3 sur 3: Prise en compte des causes, des facteurs de risque et des complications
Étape 1. Essayez d'identifier la cause de votre blessure
La cause la plus fréquente d'un joint AC séparé est une chute grave ou un coup direct dans la zone. Les activités courantes qui peuvent conduire à une articulation AC séparée sont les sports à contact élevé, les activités impliquant des mouvements répétitifs au-dessus de la tête, ou même des choses comme le jardinage ou le nettoyage.
Réfléchissez à vos activités au cours des dernières semaines pour voir si vous pouvez identifier la cause de votre blessure. Essayez de déterminer s'il y a eu un moment où vous êtes tombé, avez eu un accident ou avez ressenti une douleur soudaine à l'épaule
Étape 2. Déterminez si vous êtes à risque
Toute personne qui pratique des sports de contact ou des sports où les chutes sont fréquentes est plus à risque de se blesser à l'épaule. La participation aux sports suivants peut présenter un risque plus élevé:
- Le hockey
- Gymnastique
- Ski
- Lutte
- Football
Étape 3. Gardez à l'esprit qu'il existe des complications possibles
Bien que la plupart des gens guérissent d'une blessure légère par eux-mêmes, il est important de rechercher un traitement pour une séparation AC qui continue de vous causer de la douleur et/ou de l'inconfort. Ne pas rechercher le traitement approprié peut entraîner une douleur continue dans votre épaule, ce qui est plus probable si vous:
- Développer l'arthrite
- Avoir un os de la clavicule déplacé
- Endommagez d'autres structures de votre épaule, telles que votre coiffe des rotateurs
