Il est normal de ressentir parfois un certain inconfort ou une pression dans votre vessie. Cependant, si cette douleur ne disparaît pas, il pourrait y avoir une cause sous-jacente. Vous pourriez avoir une infection des voies urinaires (IVU), une infection de la vessie ou une maladie appelée cystite interstitielle (CI, également connue sous le nom de syndrome douloureux de la vessie). Si vous ressentez des douleurs à la vessie ou une envie fréquente d'uriner, ne paniquez pas. Il existe de nombreux traitements médicaux et à domicile pour soulager vos symptômes. Avec les bonnes mesures, vous vous sentirez beaucoup mieux et pourrez continuer votre vie.
Pas
Méthode 1 sur 4: Changements alimentaires
Étape 1. Limitez la carbonatation, la caféine, les agrumes et la vitamine C dans votre alimentation
Ces « quatre C » rendent votre urine plus acide, ce qui peut irriter votre vessie et aggraver la douleur. Les aliments épicés peuvent également être un problème. Vous n'êtes pas obligé de supprimer complètement ces aliments, mais essayez de limiter la quantité que vous avez pour que votre vessie ne s'enflamme pas.
- Certains aliments à problèmes particuliers comprennent les tomates, les cornichons ou les aliments marinés, les sodas, les édulcorants artificiels et le chocolat.
- N'oubliez pas que votre corps a besoin de vitamine C pour rester en bonne santé, alors ne la supprimez pas complètement. Évitez simplement les aliments ou les suppléments avec des niveaux très élevés.
- Vous ne devez modifier votre alimentation que si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent après avoir mangé certains aliments. Si la nourriture ne vous affecte pas, alors vous n'avez pas besoin de changements alimentaires.
- La prise de citrate de potassium peut aider à maintenir et à neutraliser le pH de votre urine.
Étape 2. Buvez suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation
Vous pourriez être tenté de boire moins si votre vessie vous fait mal, mais c'est en fait une mauvaise idée car la déshydratation peut aggraver la douleur. Buvez de l'eau souvent pour rester hydraté tout au long de la journée.
- Il est également important de rester hydraté si vous avez une infection urinaire ou une autre infection, car uriner aide à éliminer l'infection.
- Il n'y a pas de règle établie sur la quantité que vous devez boire pour soulager vos douleurs à la vessie, et cela dépend de facteurs comme votre niveau d'activité. Il est préférable de demander à votre médecin quelle est une bonne cible.
Étape 3. Évitez l'alcool pour ne pas déclencher vos symptômes
Outre les quatre C, l'alcool est également un déclencheur courant qui irrite votre vessie, que vous ayez une CI ou une infection. Si vous buvez habituellement quelques verres de temps en temps, réduire ou arrêter complètement peut vous aider.
Vous pourrez peut-être boire en petites quantités si cela ne vous dérange pas. Cependant, certaines personnes ressentent de la douleur même après 1 verre
Étape 4. Essayez un régime d'élimination pour déterminer quels aliments déclenchent votre douleur
Notez tout ce que vous mangez et buvez sur une période de 3 semaines afin de déterminer ce qui pourrait potentiellement déclencher vos symptômes. Si vous remarquez que vous avez mal après avoir mangé un aliment ou une boisson, essayez de le supprimer de votre alimentation pour voir si votre état s'améliore. Parlez à votre médecin ou à un diététicien pour vous aider à déterminer la meilleure façon de suivre votre régime d'élimination.
Certaines choses qui pourraient potentiellement causer des douleurs à la vessie comprennent les aliments épicés, les tomates, le vinaigre, les bananes, le fromage, la mayonnaise, les édulcorants artificiels, les noix, les oignons, les raisins secs, la crème sure et le yogourt
Étape 5. Prenez un antiacide avec les repas pour empêcher l'acide de pénétrer dans votre urine
Si votre alimentation aggrave votre douleur, c'est une astuce simple pour vous sentir mieux. Prendre un comprimé antiacide avant les repas aide à empêcher l'acide de pénétrer dans votre urine. Cela pourrait empêcher votre douleur de s'enflammer.
Bien que certains médecins considèrent que les antiacides sont utiles pour leurs patients, il leur est possible de perturber votre flore gastro-intestinale. Dans certains cas, cela peut conduire à des fuites intestinales, qui sont à l'origine des maladies auto-immunes
Méthode 2 sur 4: Ajustements faciles du mode de vie
Étape 1. Portez des vêtements amples qui n'appuient pas sur votre abdomen
Toute pression sur votre abdomen peut être inconfortable, surtout si vous avez une poussée de CI ou une infection urinaire. Portez des vêtements amples en coton pour soulager votre bassin et vous mettre plus à l'aise.
Une bonne façon de soulager votre bassin est de porter un pantalon avec une ceinture élastique pour ne pas avoir à porter de ceinture. Ce sera beaucoup plus confortable
Étape 2. Faites une activité physique régulière pour soulager la CI
L'exercice, en particulier les activités à faible impact, apporte du sang à votre bassin et renforce les muscles autour de votre vessie. Cela pourrait aider à réduire la douleur causée par la CI, alors essayez de faire un peu d'exercice tous les jours.
- Les bonnes activités à faible impact comprennent la marche, le vélo et la natation.
- Certains exercices d'étirement comme le yoga peuvent également aider.
- Si l'exercice est douloureux, demandez des suggestions à votre médecin. Vous faites peut-être des activités qui mettent trop de stress sur votre bassin.
Étape 3. Réduisez le stress pour éviter les poussées de CI
Le stress ne provoque pas de CI ou d'infections, mais les périodes de stress peuvent provoquer des poussées. Si vous vous sentez stressé, essayez de prendre des mesures pour vous calmer et éviter les douleurs à la vessie.
- Les activités de pleine conscience comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga sont d'excellents réducteurs de stress. L'exercice régulier aide également.
- Essayez la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à réduire tout sentiment d'impuissance ou de catastrophisation de la douleur et pour vous aider à vous sentir en contrôle.
- N'oubliez pas de prendre du temps pour les choses que vous aimez aussi. Pratiquer vos loisirs est un bon moyen d'améliorer votre santé mentale.
Étape 4. Arrêtez de fumer ou ne commencez pas en premier lieu
Le tabagisme peut déclencher une CI et aggraver la douleur en vous faisant tousser. Si vous fumez, il est préférable d'arrêter dès que possible, ou de ne pas commencer du tout si vous ne fumez pas maintenant.
- Le tabagisme ne cause pas directement d'infections, mais il irrite votre vessie et peut rendre plus difficile pour votre corps de lutter contre les infections.
- La fumée secondaire est également nocive, alors essayez de vous éloigner des zones enfumées et ne laissez personne fumer dans votre maison.
Méthode 3 sur 4: Entraînement de la vessie pour IC
Étape 1. Urinez selon un horaire fixe afin que votre vessie ne se remplisse pas trop
C'est un bon moyen d'améliorer la fonction de la vessie. Établissez un horaire et allez aux toilettes toutes les 30 minutes, que vous en ayez envie ou non. Cela entraîne progressivement votre vessie à suivre un horaire fixe et l'empêche de se remplir trop.
Si vous devez uriner entre les visites aux toilettes, ne le retenez pas. Cela pourrait déclencher votre douleur
Étape 2. Augmentez le temps entre les visites aux toilettes pour étirer votre vessie
Une fois que vous êtes à l'aise avec votre horaire de 30 minutes, entraînez votre vessie en augmentant lentement le temps. Par exemple, passez de 30 à 40 minutes après 1 semaine, et augmentez progressivement jusqu'à 1 heure après cela. Cela entraîne votre vessie à mieux retenir l'urine sans causer de douleur.
- Essayez de vous distraire entre les visites aux toilettes. De cette façon, vous pourrez attendre plus longtemps sans vous sentir mal à l'aise.
- Si votre vessie vous fait mal à un moment donné, allez aux toilettes et n'essayez pas de continuer à la tenir.
Étape 3. Faites des exercices de relaxation du plancher pelvien pour réduire la douleur
Parfois, les muscles tendus autour de votre vessie peuvent aggraver votre douleur. Un exercice facile à faire consiste à vous allonger sur le dos et à tirer vos genoux vers votre poitrine. Ensuite, concentrez-vous sur la relaxation et le relâchement de vos muscles du bassin dans cette position.
Ce ne sont pas les mêmes que les exercices de Kegel. Les exercices de Kegel resserrent vos muscles pelviens, ce qui pourrait en fait aggraver votre douleur IC
Étape 4. Suivez une thérapie physique pour renforcer les muscles de votre vessie
Étant donné que des tensions ou des spasmes dans vos muscles peuvent également provoquer une CI, la thérapie physique est un traitement courant. Le thérapeute vous aidera à exercer et à étirer ces muscles pour réduire votre douleur. Respectez tous vos rendez-vous et suivez les instructions du thérapeute pour entraîner les muscles autour de votre vessie.
- Vous aurez peut-être besoin d'une ordonnance pour une thérapie physique d'abord, alors consultez d'abord votre médecin habituel pour une recommandation.
- Votre physiothérapeute vous donnera probablement des étirements et des exercices à faire à la maison. Suivez leurs instructions et faites toutes les activités pour obtenir les meilleurs résultats.
Étape 5. Obtenez plus de fibres dans votre alimentation pour rester régulier
Certains patients IC disent qu'avoir des selles régulières améliore leurs symptômes IC. Si vous êtes irrégulier, essayez d'augmenter votre apport en fibres pour rester régulier et vous mettre plus à l'aise.
- Si vous êtes toujours irrégulier, discutez avec votre médecin des meilleures étapes pour traiter le problème.
- Votre médecin vous recommandera probablement de boire plus d'eau et d'ajuster votre alimentation. Une activité physique régulière peut également aider à traiter la constipation.
Méthode 4 sur 4: Traitements médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si vous souffrez de douleurs chroniques à la vessie ou si vous avez envie d'uriner
Bien que les traitements à domicile puissent aider, vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical pour la CI. Si vous ressentez une douleur persistante à la vessie et une envie incontrôlable d'uriner, vous n'avez pas à en souffrir. Consultez votre médecin pour un examen et des suggestions de traitement pour soulager votre douleur.
- Votre médecin fera probablement un examen pelvien de routine, prélèvera un échantillon d'urine et effectuera quelques tests d'imagerie de votre urètre et de votre vessie pour diagnostiquer une CI ou une infection.
- Votre médecin peut également faire une biopsie de votre vessie pour exclure un cancer de la vessie. C'est juste une précaution, alors ne vous inquiétez pas.
Étape 2. Gérez la douleur avec des analgésiques en vente libre
Pour les cas de CI légers ou occasionnels, votre médecin peut recommander des analgésiques pour gérer les symptômes. Tout analgésique en vente libre, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine, fonctionnera. Suivez les instructions pour prendre le médicament correctement et vous débarrasser de votre douleur.
- Les analgésiques ne sont pas destinés à une utilisation à long terme sans les instructions de votre médecin. Si vous devez les prendre tous les jours pendant plus d'une semaine ou deux, contactez votre médecin et demandez-lui si cela vous convient.
- Vous ne pourrez peut-être pas prendre d'analgésiques si vous prenez d'autres médicaments pour la CI, alors demandez toujours d'abord à votre médecin.
Étape 3. Combattez une infection avec des antibiotiques
Si le médecin pense que votre douleur provient d'une infection urinaire ou d'une infection de la vessie, il vous prescrira des antibiotiques pour la soulager. Normalement, vous devrez prendre le médicament pendant 3 jours à une semaine. Suivez les instructions de votre médecin pour utiliser correctement le médicament et éliminer l'infection.
- Terminez toujours toute la cure d'antibiotiques pour vous assurer que l'infection est totalement éliminée.
- Si vous souffrez régulièrement d'infections urinaires, votre médecin peut vous prescrire une cure d'antibiotiques plus longue pour essayer de prévenir de futures infections.
Étape 4. Prenez Elmiron pour traiter la CI
Elmiron est un médicament approuvé pour traiter la CI. On ne sait pas tout à fait comment cela fonctionne, mais cela peut restaurer la surface de votre vessie et la protéger des irritations. Si votre CI s'enflamme régulièrement, votre médecin vous prescrira probablement ce médicament. Prenez-le exactement selon la prescription de votre médecin pour les meilleurs résultats.
- Elmiron agit lentement et cela peut prendre 2 à 4 mois pour réduire sensiblement votre douleur. Votre médecin voudra peut-être que vous essayiez d'autres traitements comme la physiothérapie en attendant.
- Votre médecin pourrait également essayer des antihistaminiques ou des antidépresseurs. On ne sait pas pourquoi, mais ces médicaments ont un certain succès dans le traitement de la CI.
Étape 5. Réduisez les sensations vésicales grâce à la stimulation nerveuse
Il s'agit d'une procédure mineure que votre médecin pourrait essayer de traiter IC. Le médecin utilise des fils pour envoyer de légères impulsions électriques aux muscles et aux nerfs autour de votre vessie. Cela peut stimuler la circulation sanguine et renforcer les muscles de votre vessie pour soulager la douleur et l'envie d'uriner.
Cela semble effrayant, mais ce n'est pas douloureux. C'est une procédure simple qui devrait être terminée en quelques minutes
Étape 6. Prévenez les spasmes musculaires avec une instillation de la vessie
Au cours de cette procédure, votre médecin utilisera un cathéter pour remplir votre vessie de liquide médicamenteux. Vous garderez ensuite le liquide dans votre vessie pendant 15 minutes, et votre médecin le videra par la suite. Ces médicaments peuvent arrêter temporairement les spasmes musculaires qui causent votre douleur.
- La pose d'un cathéter est douloureuse pendant une minute, mais cela devrait devenir plus confortable lorsque le cathéter est en place.
- Le médecin peut également essayer cela avec une solution d'eau stérile pour étirer doucement votre vessie et l'aider à stocker plus d'urine. C'est aussi une solution temporaire.
Étape 7. Essayez les injections de botox pour détendre votre vessie
Le botulinum ou botox est une toxine qui empêche vos muscles de contracter des spasmes. Il est généralement utilisé dans les procédures cosmétiques, mais il pourrait également traiter la CI. Votre médecin injectera du botox dans les muscles de votre vessie pour arrêter les spasmes, ce qui pourrait soulager votre douleur.
Ce n'est pas une solution permanente, vous aurez donc probablement besoin de traitements de suivi périodiquement
Étape 8. Subir une intervention chirurgicale mineure en dernier recours pour IC
Si rien d'autre ne fonctionne, votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale pour corriger votre problème. Il existe un certain nombre de procédures qui peuvent fonctionner, notamment le redimensionnement de votre vessie et l'élimination chirurgicale des ulcères ou des plaies à l'intérieur de la vessie. Ce sont des chirurgies mini-invasives. Parlez avec votre médecin ou votre chirurgien si vous avez des questions sur la procédure.
La chirurgie est un traitement très rare pour la CI car elle ne réussit généralement pas. Même dans les cas graves, votre médecin ne le recommandera probablement pas
Des astuces
- Il n'y a malheureusement pas de remède contre la CI, mais vous pouvez gérer ses symptômes.
- IC est une condition d'apparition relativement tardive et ne commence généralement pas avant que vous n'ayez 30 ou 40 ans. C'est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.
