Les infections à levures peuvent être inconfortables, mais la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de minimiser les chances d'en avoir une. Ces infections odieuses se produisent lorsqu'un champignon connu sous le nom de candida se développe et perturbe l'équilibre des levures dans votre vagin. En évitant les conditions qui favorisent la croissance du candida, vous vous donnez une bien meilleure chance d'éviter les infections à levures. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un problème exceptionnellement courant et qu'environ 75 % des femmes contracteront une infection à levures à un moment donné, vous n'avez donc aucune raison de vous inquiéter ou de vous embarrasser.
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Méthode 1 sur 9: Ne vous fiez pas aux remèdes maison
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Étape 1. Il n'y a pas de « trucs » pour traiter ou prévenir les infections à levures
Vous pouvez tomber sur des solutions telles que des traitements au yaourt, des bains de vinaigre, de l'huile d'arbre à thé et de l'ail en ligne. Ne faites rien de tout cela; ces astuces ne préviendront ni ne traiteront une infection à levures. En fait, ils sont plus susceptibles d'augmenter les risques d'infection. Il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour minimiser les risques d'infection à levures, mais elles n'impliquent aucun remède maison sophistiqué.
Il existe de nombreux régimes à la mode qui sont censés affamer ou freiner le candida, mais il n'y a pas beaucoup de preuves convaincantes ou de recherches à ce sujet
Méthode 2 sur 9: Restez propre
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Étape 1. Douchez-vous tous les jours et nettoyez les dégâts au fur et à mesure qu'ils surviennent
Utilisez du savon non parfumé pour laver quotidiennement la zone entourant votre vagin et nettoyez tout écoulement en essuyant de l'avant vers l'arrière avec du papier toilette. Portez toujours une nouvelle paire de sous-vêtements tous les jours. Douchez-vous régulièrement pour vous sentir frais et propre !
Il existe des mythes omniprésents selon lesquels votre vagin ne devrait pas sentir et qu'il a besoin d'une aide « plus » pour rester propre. La vérité est que vous n'avez rien à avoir honte et vous n'avez pas besoin d'aller trop loin avec le nettoyage. Vous pouvez toujours demander à votre médecin de jeter un coup d'œil si vous vous inquiétez des pertes ou des odeurs
Méthode 3 sur 9: Utilisez des savons, des gels et des produits de toilettage non parfumés
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Étape 1. Les produits parfumés peuvent irriter votre vagin ou stimuler la croissance des levures
Remplacez vos savons, gels douche, lotions et vaporisateurs parfumés par des produits non parfumés. Cela limitera le risque de bouleverser votre peau ou de contracter une infection à levures. Il en va de même pour les lingettes, les déodorants et les poudres. En général, tout ce qui est étiqueté « non parfumé » ou « doux » sera meilleur pour vous dans ce département.
- Ce n'est pas que les parfums en eux-mêmes soient intrinsèquement dangereux, juste que les produits parfumés contiennent souvent des ingrédients qui irriteront votre peau et favoriseront la croissance fongique et bactérienne malsaine.
- Évitez les bains moussants si vous le pouvez aussi. Tremper dans des bulles peut être très relaxant, mais cela peut augmenter les risques de contracter une infection vaginale.
Méthode 4 sur 9: Évitez les douches et les sprays vaginaux
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Étape 1. Ces produits sont inutiles et peuvent même être nocifs
Bien que vous puissiez penser que les douches vaginales nettoient votre zone vaginale, elles perturbent en fait l'équilibre bactérien naturel. Votre vagin se nettoie naturellement, alors ne vous sentez pas obligé de vous doucher ou d'utiliser des sprays vaginaux pour le nettoyer.
L'insertion de quoi que ce soit dans votre vagin va comporter un certain risque du point de vue de l'infection à levures. En dehors d'un tampon et d'un essuyage rapide après être allé aux toilettes, vous n'avez pas besoin de vous embêter là-bas
Méthode 5 sur 9: Changez fréquemment vos produits d'hygiène féminine
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Étape 1. Laisser un tampon ou une serviette trop longtemps peut entraîner une infection à levures
Lorsque vous avez vos règles, n'oubliez pas d'échanger vos produits pour réduire les risques de développement de champignons. Avec les tampons, changez-les toutes les 4 à 8 heures et ne les laissez pas plus longtemps. Changez vos serviettes toutes les 3-4 heures.
- En termes de prévention des infections à levures, les tampons sont probablement la pire option et les protège-slips sont probablement la meilleure option.
- Si vous utilisez une tasse, assurez-vous de bien la nettoyer et de la stériliser entre les utilisations.
Méthode 6 sur 9: Portez des vêtements moins restrictifs
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Étape 1. Des vêtements amples et fluides laisseront votre corps respirer
Des vêtements serrés emprisonnent l'humidité contre votre peau, ce qui peut nourrir le champignon qui contribue aux infections à levures. Évitez de porter des vêtements serrés, en particulier des leggings et des shorts. Au lieu de cela, portez des bas amples, tels que des pantalons, des jupes et des robes décontractés. Cela permet à l'air de circuler autour de votre région génitale, ce qui peut empêcher le développement d'infections à levures.
- Les textiles qui ne respirent pas vont retenir plus d'humidité. Le nylon serré, par exemple, est plus susceptible de contribuer à une infection à levures que le coton serré.
- Cela ne veut pas dire que vous allez automatiquement contracter une infection si vous enfilez une paire de leggings ! N'hésitez pas à vous habiller comme vous le souhaitez, mais gardez à l'esprit que le fait de porter des vêtements serrés tout le temps peut augmenter progressivement votre risque de contracter une infection à levures.
Méthode 7 sur 9: Remplacez rapidement les vêtements mouillés par des vêtements secs
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Étape 1. Enlevez vos vêtements mouillés ou en sueur dès que vous le pouvez raisonnablement
Malheureusement, les vêtements humides peuvent également nourrir le champignon responsable des infections à levures. Retirez les vêtements mouillés ou en sueur dès que possible pour aider à prévenir la prolifération de levures. Cela vous aidera à réduire votre risque d'une éventuelle infection à levures.
- Apportez des vêtements de rechange avec vous à la salle de sport afin de pouvoir échanger rapidement vos vêtements en sueur lorsque vous avez terminé.
- Lorsque vous allez nager, enlevez votre maillot de bain lorsque vous avez terminé et changez-vous.
Méthode 8 sur 9: Restez en dehors du bain à remous
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Étape 1. Une exposition prolongée à l'eau chaude peut provoquer une infection à levures
Le champignon qui contribue à la croissance des levures aime vraiment quand il fait chaud et humide. Cela fait du bain à remous un réglage particulièrement mauvais pour vous si vous essayez de prévenir les infections à levures. Bien que le bain chaud occasionnel ne soit probablement pas un gros problème, tremper dans le bain à remous pendant des heures à la fois augmentera les chances de contracter une infection.
Méthode 9 sur 9: Consultez un médecin si vous pensez avoir une infection à levures
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Étape 1. Un professionnel de la santé qualifié vous aidera à diagnostiquer et à traiter cela
Les symptômes d'une infection à levures peuvent ressembler à d'autres conditions, vous ne devriez donc pas vous en occuper vous-même. Si vous pensez avoir une infection à levures ou si vous avez eu des infections à levures récurrentes au cours des derniers mois, consultez votre médecin traitant. Ils seront en mesure de vous donner un diagnostic précis, et il existe de nombreux médicaments sur ordonnance qui peuvent guérir/traiter cela.
Si vous avez une infection à levures plus de quatre fois par an, vous devriez en parler à votre médecin. Vous devrez peut-être prendre régulièrement des probiotiques pour contrôler ces infections chroniques
Des astuces
- Pour beaucoup de femmes, vous ne serez pas en mesure de prévenir totalement les infections à levures. Vous pouvez certainement réduire les chances afin qu'ils se trouvent plus près de votre côté, cependant!
- Nettoyez tous les jouets sexuels après et avant de les utiliser. Les champignons et les bactéries peuvent s'attarder longtemps sur ces objets.
- Si vous êtes diabétique, contrôler votre glycémie aidera à minimiser les risques de contracter une infection à levures.
- Prendre des antibiotiques lorsqu'ils ne sont pas prescrits par un médecin peut augmenter le risque d'infection à levures.
