L'été est le moment idéal pour un relooking. Commencez par redessiner votre style personnel, puis expérimentez avec différentes coiffures et articles de maquillage pour compléter votre nouveau look. Profitez du beau temps pour tonifier votre corps en faisant de l'exercice en plein air. Choisir des aliments sains, manger moins au restaurant et boire des tonnes d'eau vous rapprochera également de votre corps de rêve. Venez tomber, vos amis vous reconnaîtront à peine!
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Méthode 1 sur 4: Transformer votre garde-robe
Étape 1. Inspirez-vous
Pour parfaire votre nouveau look, vous aurez besoin d'inspiration. Créez un tableau de style sur Pinterest, suivez les comptes de mode sur les réseaux sociaux ou créez un dossier de vos idées de tenues préférées.
Étape 2. Créez une palette de couleurs
Pensez aux nuances que vous voulez dans votre nouvelle garde-robe. Êtes-vous un fan des tons de terre ou préférez-vous que votre nouveau style soit lumineux et audacieux ? Une palette de couleurs est un facteur important à prendre en compte lors de la création d'un style cohérent.
Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas limité à une seule palette de couleurs ! N'hésitez pas à porter des couleurs vives parfois, même si vous vous en tenez généralement aux noirs et aux gris. La création d'une palette de couleurs facilite simplement la création de votre style et l'achat de nouvelles pièces
Étape 3. Développez votre nouveau style
Maintenant que vous avez trouvé l'inspiration et sélectionné une palette de couleurs, vous êtes prêt à commencer à créer votre nouveau style personnel ! Vous changez de look cet été pour une raison: vous voulez probablement présenter une nouvelle image au monde. Faites un brainstorming. A quoi ressemble cette image ?
- Essayez de développer un style qui vous donne confiance dans votre peau. Restez fidèle à vous-même - n'imposez pas un style que vous ne vous sentez pas à l'aise de porter.
- Lorsque vous développez votre style, réfléchissez aux caractéristiques que vous souhaitez mettre en valeur.
Étape 4. Créez un ensemble de tenues emblématiques
Ce sont des idées de tenues de base qui incarneront votre nouveau style et vous donneront des ensembles de confiance sur lesquels vous reposer en cas de doute. Vos tenues de signature n'ont pas besoin d'être très spécifiques - elles ressemblent plus à des directives de tenue.
- Par exemple, l'une de vos tenues emblématiques pourrait être un pantalon à jambes droites avec un simple T-shirt.
- Vous voudrez peut-être vous inspirer de votre tableau Pinterest ou de vos icônes de mode.
Étape 5. Étiquetez-le
Une fois que vous avez une idée de ce à quoi vous voulez que votre style ressemble, donnez-lui un nom. Cela peut vous aider à mieux comprendre votre style. Pensez aux types de pièces que vous porterez, à votre palette de couleurs et à vos icônes de style. Faire preuve de créativité! Vous êtes le styliste ici.
Par exemple, si votre style est coloré, mais professionnel, vous pouvez l'appeler « affaires brillantes »
Étape 6. Parcourez votre placard
Avant de commencer à acheter de nouveaux vêtements qui correspondent à votre style, nettoyez le fouillis du fond de votre placard. Vous constaterez peut-être que bon nombre de vos articles actuels ou oubliés depuis longtemps au fond du placard peuvent s'adapter à votre nouveau style !
Vous découvrirez peut-être que vous pouvez créer un tout nouveau look avec des vêtements que vous possédez déjà
Étape 7. Allez acheter des vêtements
Si vous sentez que vous avez besoin de nouveaux vêtements pour donner vie à votre style, il est temps d'aller dans les magasins. Achetez en gardant à l'esprit le nom de votre style, vos tenues emblématiques et votre palette de couleurs. Concentrez-vous sur des pièces basiques qui reflètent votre style, comme une chemise boutonnée cool ou un joli pantalon noir. Vous pouvez les mélanger et les assortir pour créer des tonnes de looks différents.
- Si vous avez travaillé sur votre poids au cours de l'été, achetez le plus près possible de l'automne et assurez-vous de tout essayer pour vous assurer qu'il vous va bien - après tout, votre corps peut être d'une taille et d'une forme différentes. c'était il y a quelques mois.
- Ne négligez pas les brocantes et friperies dans vos aventures ! Il faudra peut-être creuser, mais vous pouvez trouver de beaux objets uniques pour vos tenues. Les friperies sont idéales pour les looks de style rétro en particulier.
Étape 8. Achetez des accessoires de déclaration
N'oubliez pas d'acheter des accessoires tendance, comme des bijoux et des sacs à main. Non seulement les accessoires rassemblent votre tenue, mais ils peuvent également transformer des tenues similaires en ensembles uniques avec un minimum d'effort et d'argent.
Méthode 2 sur 4: Changer vos cheveux et votre maquillage
Étape 1. Obtenez une coupe de cheveux qui complète votre nouveau style
Vous voudrez peut-être une toute nouvelle coiffure pour aller avec votre nouveau look. Regardez les blogs de style, Pinterest et les magazines de mode pour vous inspirer. Choisissez une coupe de cheveux qui correspond à votre nouveau style personnel et apportez quelques photos afin que votre coiffeur puisse avoir une meilleure idée de ce que vous voulez.
- Par exemple, si votre nouveau style est audacieux et sombre, vous pouvez opter pour une coupe de cheveux courte et hirsute.
- Si votre style est doux et féminin, essayez une frange avant.
- Si vous avez des poils sur le visage, essayez de les raser ou de les faire pousser pour qu'ils s'adaptent à votre nouveau look.
Étape 2. Teignez vos cheveux
Teindre vos cheveux peut changer instantanément votre apparence. Regardez vos icônes de style pour vous inspirer et choisissez une couleur qui complète votre teint et votre nouveau style personnel. Parlez à un styliste pour voir quelles couleurs ressortiraient le mieux compte tenu de votre teint naturel de cheveux.
- Si vous vous faites teindre les cheveux dans un salon, apportez des photos de la couleur de votre choix.
- Gardez à l'esprit que les colorants achetés en magasin s'avèrent généralement quelques nuances plus foncées qu'ils ne le paraissent sur la boîte. Achetez une couleur qui semble une nuance ou deux plus claire que celle que vous voulez.
Étape 3. Changez votre pièce
Si vous n'avez pas envie de vous faire couper les cheveux, essayez de changer la façon dont vous vous séparez les cheveux. Si vous faites habituellement une partie centrale, essayez une partie latérale profonde pour un look plus glamour.
Étape 4. Essayez différentes coiffures
Pour une transformation estivale, ajoutez de nouvelles coiffures à votre répertoire. Expérimentez avec différents outils chauds, comme des bigoudis et des lisseurs, ainsi qu'avec différents produits capillaires, comme des gels, des sprays et des mousses. Encore une fois, regardez les icônes de style préférées pour vous inspirer.
- Lissez vos cheveux en arrière avec une souris, placez-les derrière vos oreilles, utilisez un autre fer à friser ou essayez un spray texturant.
- Essayez des petits pains en désordre, des queues de cheval élégantes ou des tresses françaises.
- Les extensions et les franges à clips vous permettent d'expérimenter en toute sécurité avec différentes longueurs de cheveux.
Étape 5. Expérimentez avec le maquillage
Une lèvre rouge audacieuse ou une doublure ailée peut totalement changer votre look. Essayez différents types de fonds de teint, fards à joues, poudres bronzantes, eye-liners, rouges à lèvres et gloss jusqu'à ce que vous trouviez un look que vous aimez.
- Choisir une nouvelle couleur de lèvres est un moyen rapide et facile de changer de style. Par exemple, si vous portez habituellement des lèvres rouges audacieuses, essayez un gloss rose nude.
- Concentrez-vous sur l'expérimentation de maquillage qui définit les caractéristiques, comme l'eye-liner, le mascara, le fard à paupières et le rouge à lèvres. Choisissez différentes fonctionnalités que vous souhaitez faire « pop ».
- Si vous ne vous maquillez pas beaucoup, vous pouvez en porter plus que d'habitude pour transformer votre apparence. Si vous aimez appliquer des tonnes de maquillage, pensez à opter pour un look plus subtil.
Étape 6. Essayez une lotion de bronzage
Une peau radieuse et bronzée peut transformer votre apparence, mais vous n'avez pas besoin de risquer les dommages du soleil pour l'obtenir. Essayez plutôt une lotion de bronzage quotidienne. Vous aurez l'air doré et votre peau vous remerciera.
Étape 7. Formez vos sourcils
Vos sourcils peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent en réalité avoir un impact énorme sur votre apparence. Envisagez de vous rendre dans un salon pour une épilation à la cire ou au fil. Assurez-vous de vérifier les critiques en ligne et de consulter vos amis! Vous ne voulez pas avoir à attendre qu'un travail de cire farfelu se développe.
- Vous pouvez également épiler vos sourcils à la maison. Allez-y doucement, il vaut mieux aller trop épais que trop fin !
- Remplissez les zones clairsemées avec un crayon à sourcils.
Méthode 3 sur 4: Mise en forme
Étape 1. Élaborez un plan d'entraînement d'été
Commencez par réfléchir à vos objectifs de mise en forme. Vous devrez développer votre plan en conséquence. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez vous concentrer sur le cardio. Si vous voulez tonifier vos jambes, vous pouvez consacrer la majeure partie de votre énergie à des exercices de musculation, comme des fentes et des squats. Prévoyez des exercices dans votre routine quotidienne et n'oubliez pas d'écrire votre plan.
Incluez une variété d'activités différentes pour éviter l'ennui. Vous devez alterner les journées à fort impact, qui peuvent impliquer l'haltérophilie, avec des journées à faible impact, qui peuvent impliquer la natation ou le vélo
Étape 2. Entraînez-vous quotidiennement
Essayez de vous entraîner pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Deux de ces jours devraient inclure un entraînement en force pour travailler vos différents groupes musculaires.
Si vous manquez de temps cet été, essayez d'intégrer l'exercice à vos activités quotidiennes. Par exemple, si vous devez vous rendre au magasin, pensez à faire du vélo
Étape 3. Suivez vos progrès
Testez votre condition physique au début de l'été pour établir une base de référence, puis voyez comment vous vous améliorez tout au long de l'été. Concentrez-vous sur l'évaluation des exercices sur lesquels vous travaillerez régulièrement, tels que les planches ou les pompes.
- Par exemple, vous pouvez enregistrer le nombre de pompes que vous pouvez faire, combien de temps vous pouvez tenir une planche et combien de poids vous pouvez vous accroupir.
- Notez tout pour pouvoir suivre vos progrès avec précision !
Étape 4. Sortez-le
Au lieu de rester enfermé dans une salle de sport étouffante, profitez du soleil d'été ! La course à pied est l'une des activités d'exercice en plein air les plus courantes, mais vous pouvez également essayer un entraînement par intervalles à haute intensité, qui vous tonifiera rapidement. Cette forme d'entraînement implique des circuits corporels rigoureux et brûle des tonnes de calories.
- Voici une séquence que vous pouvez tester: Tenez des haltères, faites des fentes pendant 30 secondes, suivies de 30 secondes de pompes. Répétez pour 5 tours.
- Si vous êtes en vacances près d'une plage, s'entraîner sur le sable peut vous donner un défi supplémentaire !
- D'autres activités de plein air, comme le vélo, la natation ou le beach-volley, sont toutes d'excellentes options.
Méthode 4 sur 4: Bien manger
Étape 1. Choisissez des aliments sains
Bien manger est la clé de la transformation de votre corps en été et peut également vous donner une peau plus claire et plus lumineuse. Choisissez des protéines maigres comme le poulet et le poisson, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et beaucoup de fruits et légumes. Évitez les produits riches en sucre et en matières grasses, comme les produits de boulangerie, les bonbons et les frites.
- Restez simple en vous concentrant sur les ingrédients frais et en évitant les aliments emballés et transformés.
- Faites des substitutions saines pour une cure de jouvence facile. Par exemple, au lieu de manger un beignet au petit-déjeuner, essayez des flocons d'avoine à grains entiers garnis de fruits frais. Au dîner, remplacez le poulet frit par du saumon grillé.
Étape 2. Mangez au bon moment
Manger au bon moment peut vous garder sous tension tout en stimulant votre métabolisme, vous rapprochant ainsi un peu plus de votre physique idéal. Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner et évitez de manger tard le soir, car cela peut entraîner une prise de poids.
Au lieu de trois gros repas, envisagez de manger plus de petits repas tout au long de la journée. Cela maintiendra votre métabolisme et votre niveau d'énergie à un niveau élevé
Étape 3. Préparez votre propre nourriture
Manger au restaurant peut rendre plus difficile la perte de poids, car les aliments au restaurant contiennent généralement plus de calories que les alternatives faites maison. Au cours de l'été, essayez de manger plus souvent à la maison et apportez un lunch bag brun au travail.
Pour un déjeuner sain et délicieux, essayez de préparer des sandwichs avec une protéine maigre de votre choix sur une tortilla de blé entier ou du pain de grains entiers de votre choix
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau
L'été peut être chaud, et avec tous les exercices que vous ferez, l'hydratation est la clé. En plus, c'est bon pour la peau ! Évitez les boissons sucrées, y compris les smoothies, les cocktails et les boissons au café sucré, et optez plutôt pour l'eau. Cela peut réduire considérablement votre apport calorique quotidien, vous aidant à atteindre vos objectifs corporels estivaux.
- Essayez de boire 2 tasses d'eau avant de manger votre repas - pensez-y comme un « apéritif ». Vous êtes susceptible de consommer moins de calories pendant le repas.
- Si vous voulez vous adonner à l'alcool, optez pour des boissons peu sucrées. Par exemple, remplacez une margarita super sucrée par de la vodka avec un peu de soda et de citron vert.
Des astuces
- Différentes qualités de peau appellent différents types de maquillage. Les personnes ayant la peau sèche doivent éviter le maquillage minéralisé, qui peut dessécher encore plus la peau. Si votre peau est grasse, en revanche, optez pour un fond de teint et une poudre sans huile pour ne pas l'aggraver.
- En cas de doute, parlez-en à un spécialiste. Les dermatologues peuvent aider à recommander le maquillage et la lotion qui conviendront à votre peau; les commis de magasin de vêtements expérimentés peuvent souvent fournir d'excellents conseils de mode. N'ayez pas peur de poser des questions.
- Si vous le souhaitez, faites-vous une grande coupe de cheveux quand il fait chaud. Il vous gardera au frais et vous aidera dans votre transformation estivale !
- Si vous portez toujours vos cheveux lâchés, essayez-les en queue de cheval haute ou en chignon. Une autre façon de choisir votre nouveau style est d'opter pour un look spécifique en fonction de ce que vous aimez faire. Par exemple: si vous aimez un sport, vous pouvez essayer un look athlétique, comme une queue de cheval haute avec un short en jean et un t-shirt ample.
