La personne moyenne marche des milliers et des milliers de pas au cours de sa vie. Toute cette marche - avec ce que nous portons sur nos pieds - peut nous battre un peu les pieds. Les callosités (et les cors) sont une façon malheureuse de nous faire battre les pieds. Garder vos pieds en bonne santé en portant des chaussures et des chaussettes appropriées, ainsi que tremper et frotter vos pieds régulièrement, peut aider à éliminer les callosités. Si vous pouvez prendre l'habitude de faire ces choses régulièrement, vous pouvez même empêcher la formation de callosités.
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Méthode 1 sur 3: Éliminer les callosités à la maison
Étape 1. Faites tremper vos pieds régulièrement
Si vous avez des callosités, essayez de tremper vos pieds régulièrement pour adoucir la peau sèche et morte. Adoucir la peau avec un bain de pieds à l'eau tiède et au savon doux facilitera grandement l'élimination de cette peau.
- Utilisez de l'eau tiède au lieu de l'eau chaude. L'eau chaude peut dessécher votre peau et irriter vos pieds.
- Si vous souffrez de diabète, vous devez vous laver les pieds tous les jours. Utilisez de l'eau tiède avec un savon doux et séchez bien vos pieds. Ensuite, hydratez vos pieds avec de la lotion, de la vaseline ou de l'huile pour bébé.
Étape 2. Retirez vos callosités avec une pierre ponce ou une lime pour les pieds
Après avoir trempé vos pieds, pris une douche ou un bain, utilisez une pierre ponce, une lime pour les pieds ou une planche d'émeri pour éliminer l'excès de peau morte de vos callosités.
- Les pierres ponces et les limes à pied fonctionnent mieux si vous les mouillez dans de l'eau tiède avant de les utiliser.
- Si vous n'avez pas de pierre ponce, de lime à pied ou de planche d'émeri, vous pouvez également utiliser une débarbouillette pour frotter les peaux mortes.
- Après avoir frotté vos pieds, appliquez une crème hydratante sur vos pieds pour emprisonner l'humidité et garder la peau de vos pieds douce et souple.
- Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de demander à votre médecin avant d'utiliser une pierre ponce pour éliminer les callosités.
Étape 3. Protégez certaines parties de vos pieds
Des callosités (et des cors) se développent sur les zones de vos pieds qui frottent contre vos chaussures et vos chaussettes lorsque vous marchez. Vous pourriez découvrir que certaines chaussures sont pires que d'autres à cet égard. Votre premier choix devrait être de porter des chaussures bien ajustées afin qu'elles ne causent pas de callosités ou de cors, mais comme alternative, vous pouvez utiliser des coussinets non médicamenteux en vente libre pour protéger vos pieds.
- Ces coussinets sont disponibles en différentes tailles et formes pour différentes parties de vos pieds, mais ils sont également disponibles en carrés de plus grande taille qui peuvent être coupés à la taille que vous souhaitez.
- Certains de ces tampons sont disponibles dans une version médicamenteuse, mais vous devez éviter les versions médicamenteuses à moins qu'un médecin ne vous indique de les utiliser.
Étape 4. Prenez rendez-vous avec votre médecin
Si vous avez des callosités ou des cors qui sont devenus extrêmement douloureux ou enflés, vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter du meilleur plan d'action.
- Un médecin dispose des installations et de l'équipement appropriés pour potentiellement couper l'excès de peau d'un callus ou d'un cor. Cela ne devrait jamais être fait à la maison.
- Un médecin peut également suggérer ou prescrire une pommade antibiotique (comme Polysporin) à utiliser sur un maïs ou un callus s'il est infecté ou s'il est possible qu'il s'infecte.
Étape 5. Utilisez des médicaments pour éliminer les callosités
Il existe plusieurs options médicinales pour aider avec les callosités que votre médecin peut suggérer.
- De petits patchs contenant une solution d'acide salicylique à 40 % peuvent être utilisés directement sur un callus ou un maïs pour aider à adoucir la peau et faciliter son élimination. Ces patchs peuvent être achetés en vente libre dans une pharmacie sous plusieurs marques. Si votre médecin ne fournit pas d'instructions sur le moment et la fréquence d'utilisation de ces patchs, suivez les instructions sur l'emballage.
- Le gel d'acide salicylique sur ordonnance est également disponible pour les zones plus grandes qu'un patch ne peut couvrir.
- Vous ne devez utiliser l'acide salicylique qu'avec les conseils d'un médecin. Parce que c'est un acide, il a la capacité de brûler et d'irriter votre peau, ce qui à son tour peut entraîner une infection. Votre médecin vous indiquera quels produits utiliser, à quelle fréquence les utiliser et quelle quantité utiliser à chaque fois.
Étape 6. Obtenez des inserts de chaussures sur mesure
Une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des callosités est une déformation du pied. La déformation peut être assez mineure, mais elle peut suffire à provoquer un frottement excessif de certaines parties de vos pieds contre l'intérieur de vos chaussures. L'obtention d'inserts de chaussures ou d'orthèses sur mesure pourrait aider à corriger la déformation et à réduire vos chances d'avoir une callosité.
Méthode 2 sur 3: Prendre bien soin de vos pieds
Étape 1. Sélectionnez les chaussures appropriées
L'achat et le port de chaussures appropriées contribueront grandement à empêcher la formation de callosités sur vos pieds. Il y a plusieurs choses que vous pouvez surveiller lorsque vous magasinez pour de nouvelles chaussures, notamment:
- Assurez-vous que le vendeur mesure vos deux pieds. Il y a de fortes chances que, comme la plupart des gens, vous ayez un pied plus grand que l'autre. Vous voudrez choisir une pointure qui s'adapte au plus grand de vos deux pieds.
- Laissez vos achats de chaussures le plus tard possible. Tout au long de la journée, vos pieds gonflent et vous souhaitez dimensionner vos chaussures en fonction de vos pieds gonflés. Cela garantit que vos chaussures sont suffisamment grandes pour accueillir vos pieds enflés et ne deviendront pas inconfortables au fil de la journée.
- Achetez des chaussures en fonction de ce qu'elles ressentent réellement sur vos pieds, même si la taille de la chaussure n'a pas de sens.
- Même si cela peut sembler évident, achetez des chaussures en forme de pieds. De nombreuses chaussures « élégantes » ont des formes étranges qui peuvent finir par vous faire mal aux pieds et provoquer des callosités.
- Lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, assurez-vous que tout votre pied se sent à l'aise à l'intérieur de la chaussure - de la pointe de vos orteils à la pointe de vos pieds, en passant par votre talon.
- Laissez environ ⅜" à ½" d'espace au bout de la chaussure entre l'extrémité de votre gros orteil et le début de la chaussure.
Étape 2. Gardez vos pieds au sec
Les chaussettes peuvent être tout aussi importantes que les chaussures pour garder vos pieds sans callosités et en bonne santé. Les chaussettes en coton, ou les chaussettes en fibre naturelle, sont le meilleur type pour garder vos pieds au sec à l'intérieur de vos chaussures. Ceci est particulièrement important lorsque vous faites n'importe quel type d'activité physique où vous transpirez plus que d'habitude.
- Assurez-vous de laisser sécher vos chaussures avant de les porter à nouveau - ne mettez pas de chaussures mouillées.
- Évitez de porter les mêmes chaussettes deux jours de suite si vous le pouvez, surtout si elles sont mouillées ou en sueur.
- Si vos chaussettes sont mouillées, changez-les dès que possible.
- N'oubliez pas de vous laver les pieds tous les jours dans le cadre de votre routine de nettoyage régulière, y compris entre vos orteils. De plus, après vous être lavé les pieds, assurez-vous qu'ils sont complètement secs avant de mettre des chaussettes.
- Pensez également à porter des tongs ou des sandales lorsque vous vous promenez dans une piscine publique et même à l'intérieur d'une douche publique.
Étape 3. Hydratez vos pieds tous les jours
Les callosités se forment à cause des taches sur vos pieds qui frottent contre vos chaussettes et vos chaussures. Mais vous pouvez aider à prévenir et à guérir les callosités en hydratant vos pieds tous les jours et en gardant la peau belle et douce. Garder vos pieds hydratés et doux est encore plus important en hiver lorsque l'air est plus froid et donc plus sec.
- N'appliquez pas de crème hydratante et n'essayez pas de vous promener pieds nus, cela peut être dangereux !
- Prenez l'habitude d'appliquer une crème hydratante sur vos pieds juste avant d'aller vous coucher.
- Profitez-en pour masser vos pieds lors de l'application de la crème hydratante. Cela fait du bien, mais augmente également la circulation sanguine dans vos pieds.
- Si possible, achetez et utilisez uniquement une crème hydratante conçue pour les pieds sur pieds.
Étape 4. Travaillez pour éviter et enlever les cors
Les cors sont des callosités, mais ce sont des callosités qui se forment sur vos orteils au lieu d'autres parties de vos pieds. Les cors sont généralement causés par le frottement du bout de vos chaussures contre vos orteils. Et cela peut à son tour être causé par des chaussures trop petites au niveau des orteils ou par des talons hauts qui forcent vos pieds vers le bas en raison de la gravité.
L'élimination et la prévention des cors peuvent être effectuées en utilisant les mêmes méthodes que pour les callosités, mais prenez rendez-vous avec votre médecin si elles deviennent vraiment graves et douloureuses
Étape 5. Mettez vos pieds en l'air
Il est également très important de se reposer régulièrement les pieds. Vos pieds ont besoin d'une pause du stress comme toute autre partie de votre corps. De plus, si vous avez tendance à vous asseoir les jambes croisées, changez de temps en temps la jambe qui est sur le dessus pour améliorer la circulation.
Méthode 3 sur 3: Essayer d'autres façons de prendre soin de vos pieds
Étape 1. Trempez vos pieds dans du jus de citron
L'acide contenu dans le jus de citron peut être très utile pour adoucir et éliminer les callosités. Faites tremper vos pieds dans du jus de citron pendant environ 10 minutes avant de frotter vos pieds avec une pierre ponce ou une lime pour les pieds.
Bien que les rasoirs ou les rasoirs pour les pieds puissent être achetés dans les pharmacies et les pharmacies, ils ne sont pas une bonne idée à utiliser. Ils peuvent facilement vous couper les pieds et ces coupures peuvent facilement s'infecter
Étape 2. Préparez votre propre crème pour talons craquelés
Vos talons ont tendance à être l'un des endroits qui accumulent beaucoup de callosités. Vous pouvez aider à garder vos talons et le reste de vos pieds doux et hydratés en préparant votre propre crème pour talons craquelés à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de mettre une cuillerée d'huile d'olive dans une petite bouteille et d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron ou de lavande. Agitez le flacon jusqu'à ce que le liquide devienne épais et laiteux, puis appliquez-le sur vos pieds, en particulier sur vos talons.
Vous pouvez préparer cette crème et la conserver pour une utilisation future tant que vous n'oubliez pas de secouer le flacon avant de l'utiliser
Étape 3. Huilez vos pieds avant de vous coucher
Le meilleur moment pour hydrater vos pieds est juste avant de vous coucher. Et vous pouvez hydrater vos pieds avec plus qu'une simple crème hydratante achetée en magasin - vous pouvez également utiliser de l'huile végétale. Appliquez simplement une couche d'huile végétale sur vos pieds avant de vous coucher, puis enfilez une paire de chaussettes épaisses. Laissez les chaussettes toute la nuit pendant que vous dormez, puis essuyez l'excès d'huile le matin.
L'huile végétale (et d'autres huiles) peut tacher les tissus, y compris vos chaussettes et vos draps. Les meilleures chaussettes à utiliser dans cette situation sont les chaussettes en laine, car la laine absorbe l'huile et ne tache pas. Si vous ne pouvez pas utiliser de chaussettes en laine (ou si elles sont trop chaudes), utilisez plutôt une paire de vieilles chaussettes
Étape 4. Créez votre propre masque de nuit pour les pieds
Votre visage, vos mains et vos cheveux peuvent bénéficier des masques - vos pieds aussi ! Il est facile de faire le vôtre à la maison en utilisant 1 cuillère à soupe de vaseline (ou un autre produit similaire) et le jus de 1 citron. Mélangez la vaseline et le jus de citron dans un bol et appliquez le mélange sur vos pieds propres avant de vous coucher. Portez une paire de chaussettes aux pieds toute la nuit et essuyez l'excès de vaseline avec une serviette le matin.
Consacrez une paire de vieilles chaussettes à ce processus afin que vous n'ayez pas à vous soucier de la vaseline qui les tache ou de vos draps
Étape 5. Essayez la cire de paraffine pour hydrater vos pieds
Les esthéticiennes utilisent souvent la cire de paraffine dans le cadre d'une pédicure au spa, mais vous pouvez également utiliser de la cire de paraffine à la maison. Faites simplement fondre la cire dans un grand bol au micro-ondes et ajoutez une quantité égale d'huile de moutarde une fois la cire fondue. (L'huile de moutarde est ce qui hydrate vos pieds.) Trempez chacun de vos pieds dans le bol de cire (une fois qu'il est suffisamment froid) deux fois, en attendant suffisamment de temps entre les trempettes pour vous assurer que la cire a séché sur vos pieds. Ensuite, enveloppez vos pieds dans une pellicule plastique ou un sac en plastique pendant 15 minutes. Retirez le plastique et la cire en même temps.
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