L'éruption cutanée est une irritation de la peau qui se produit lorsque la transpiration excessive obstrue vos pores. Il est courant par temps chaud et humide. Heureusement, l'éruption cutanée est rarement grave et disparaît généralement d'elle-même en quelques jours. Bien qu'elle puisse se produire n'importe où sur votre corps, l'éruption cutanée peut être particulièrement irritante sur votre visage. Si vous ressentez des boutons de chaleur sur votre visage, commencez par rincer votre visage à l'eau froide pour éliminer tout excès de sueur. Traitez ensuite les démangeaisons et les irritations avec des compresses froides et une lotion antihistaminique. Dans le même temps, prenez des mesures pour rafraîchir tout votre corps, par exemple en prenant des pauses, en vous asseyant dans une pièce climatisée et en buvant de l'eau froide.
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Méthode 1 sur 2: Fournir les premiers soins pour votre visage
Étape 1. Reconnaître les symptômes de l'éruption cutanée
Les boutons de chaleur se développent par temps chaud et humide lorsque vous transpirez abondamment. Votre peau ressentira des démangeaisons et des picotements. Ensuite, vous remarquerez l'apparition de petites bosses ou cloques. Si vous voyez ces symptômes, vous pourriez développer une éruption cutanée. Prenez des mesures pour vous rafraîchir et laver la zone touchée.
- Il existe 3 types courants de boutons de chaleur. Miliaria crystallina n'affecte que la couche de peau indiquée et forme des cloques ou des papules claires. C'est la forme la plus bénigne d'éruption cutanée. Miliaria rubra se produit plus profondément dans la peau. Il produit des bosses rouges et des démangeaisons sévères. Les deux formes sont bénignes et devraient disparaître d'elles-mêmes avec précaution.
- Parfois, les glandes sudoripares deviennent plus gravement enflammées, ce qui conduit à la miliaria pustulosa. Cela provoque le remplissage des glandes sudoripares de pus. C'est une forme plus grave d'éruption cutanée. Si vous voyez du pus dans l'éruption cutanée, appelez votre médecin pour une évaluation.
Étape 2. Lavez votre visage avec de l'eau froide et du savon doux
Les boutons de chaleur sont généralement causés par une transpiration excessive et des glandes sudoripares bloquées. Se laver le visage élimine l'excès de sueur de votre peau. Utilisez de l'eau froide pour abaisser la température de votre peau et vous empêcher de transpirer davantage. Utilisez un savon doux et sans parfum pour éviter d'irriter davantage votre peau.
- Faites également une routine exfoliante. Cela nettoie vos pores et élimine les blocages. Frottez une crème exfoliante sur votre visage encore humide. Utilisez un mouvement circulaire lorsque vous appliquez la crème. Ensuite, rincez abondamment votre visage à l'eau claire. N'oubliez pas que toute crème doit être douce et sans parfum.
- Tapotez doucement votre visage pour le sécher avec une serviette. Le frottement peut irriter davantage votre peau.
Étape 3. Asseyez-vous avec un ventilateur soufflant sur votre visage
Il est important de réduire votre taux de transpiration pour traiter les éruptions cutanées. Un ventilateur aide non seulement à rafraîchir votre peau, mais il accélère également l'évaporation de l'humidité. Tout cela réduit votre niveau de sueur et empêche l'éruption cutanée de s'aggraver.
Le ventilateur n'a pas besoin d'être à haute puissance. Concentrez simplement un flux d'air doux sur votre visage pour garder votre peau fraîche et sèche
Étape 4. Tenez une compresse froide sur la zone touchée
Les compresses froides réduisent l'enflure et l'inflammation qui accompagnent les éruptions cutanées. Trouvez soit un sac de glace en gel, un sac avec de la glace ou un sac de légumes surgelés. Ensuite, enveloppez-le dans une serviette et maintenez-le contre votre éruption cutanée.
- Ne tenez pas de glace sur votre visage pendant plus de 20 minutes à la fois. Appliquez la glace pendant 20 minutes, retirez-la pendant 20 minutes, puis glacez à nouveau l'éruption cutanée. Répétez cela 3 fois.
- Si vous n'avez rien à utiliser pour une compresse froide, passez une serviette sous l'eau froide et tenez-la plutôt sur votre visage. Mouillez à nouveau la serviette pour qu'elle reste froide.
Étape 5. Appliquez une lotion à la calamine ou à l'hydrocortisone si l'éruption cutanée démange
Les boutons de chaleur sont souvent irrités et démangeaisons. Si votre éruption cutanée vous dérange, rendez-vous dans une pharmacie locale et procurez-vous une bouteille de lotion à la calamine ou de crème à l'hydrocortisone. Appliquez une fine couche sur l'éruption cutanée pour réduire les démangeaisons.
- N'utilisez qu'une fine couche pour que votre peau puisse encore respirer. Une goutte de lotion peut obstruer davantage vos pores et aggraver l'éruption cutanée.
- Évitez les crèmes et les onguents à base d'huile. Ceux-ci peuvent obstruer encore plus vos pores.
- En général, vous ne devez pas utiliser de crème d'hydrocortisone sur un enfant de moins de 10 ans. Demandez à votre médecin avant d'utiliser ce produit sur votre enfant.
Étape 6. Évitez de gratter ou de cueillir l'éruption cutanée
L'éruption est inconfortable et démange, et vous serez tenté de la gratter. Évitez cette envie. Le fait de vous gratter irritera encore plus la peau et aggravera votre éruption cutanée. Il vaut mieux, à long terme, ignorer les démangeaisons et prendre ces autres mesures pour aider l'éruption à guérir.
Si les démangeaisons deviennent difficiles à traiter, réappliquez la compresse froide. Cela engourdira votre peau pour que vous ressentiez moins de démangeaisons
Étape 7. Appelez votre médecin si votre éruption de chaleur ne s'améliore pas ou s'aggrave
Les éruptions cutanées disparaissent généralement d'elles-mêmes sans aide médicale. Certains cas sont cependant plus graves et nécessitent l'attention d'un médecin. Si vous traitez l'éruption cutanée depuis 3 jours et qu'elle ne s'est pas améliorée ou s'est aggravée, prenez rendez-vous avec votre médecin pour faire évaluer l'éruption cutanée.
- Les boutons de chaleur s'infectent parfois. Consultez votre médecin si vous voyez du pus et un gonflement accru sur l'éruption cutanée.
- Si votre éruption de chaleur est associée à de la fièvre, des évanouissements, des étourdissements ou des nausées et des vomissements, consultez immédiatement un médecin. Ceux-ci pourraient être des symptômes d'un coup de chaleur, une maladie potentiellement mortelle.
Méthode 2 sur 2: Rafraîchir votre corps
Étape 1. Entrez dans la climatisation dès que possible
Une fois que vous remarquez la formation d'une éruption cutanée, cela signifie que votre corps surchauffe. Ne tardez pas à refroidir votre corps. Sortez de la chaleur et entrez dans un bâtiment climatisé dès que possible. Cela empêchera l'éruption cutanée de s'aggraver et arrêtera d'autres problèmes liés à la chaleur comme la déshydratation.
Si vous n'êtes pas près de chez vous, essayez d'entrer dans un magasin ou un café à proximité. Les établissements comme ceux-ci doivent être climatisés et vous pouvez prendre quelques minutes pour vous rafraîchir ici avant de rentrer chez vous
Conseil:
Lorsque vous travaillez ou faites de l'exercice à l'extérieur dans un environnement chaud ou humide, faites des pauses fréquentes pour ne pas avoir trop chaud. Pendant vos pauses, reposez-vous, buvez de l'eau et rafraîchissez-vous avec un ventilateur ou de la glace.
Étape 2. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté
Rester hydraté est essentiel par temps chaud. Si une éruption cutanée a commencé à se former, il est possible que vous soyez déjà déshydraté. Commencez à boire de l'eau froide dès que possible pour reconstituer les liquides perdus. Cela empêchera non seulement la déshydratation, mais refroidira également la température de votre corps.
- Le conseil général est de boire 8 verres d'eau par jour. C'est une bonne directive, mais par temps chaud, vous pourriez avoir besoin de plus. Buvez suffisamment pour ne pas avoir soif et que votre urine soit de couleur claire.
- Ne buvez pas l'eau très rapidement si vous vous sentez déshydraté. Cela pourrait choquer votre corps et provoquer des vomissements. Buvez normalement et régulièrement pour réhydrater votre corps.
Étape 3. Prenez une douche fraîche pour abaisser la température de votre corps
Si vous avez emménagé à l'intérieur et que vous vous sentez toujours en surchauffe, essayez de prendre une douche fraîche. Cela réduira suffisamment la température de votre corps pour éviter d'autres éruptions cutanées. Rincez également votre éruption cutanée pendant que vous êtes sous la douche. Cela élimine tout excès de sueur et de saleté qui peut irriter encore plus votre peau.
- L'eau de la douche n'a pas besoin d'être froide. Tant que l'eau est fraîche, elle abaissera la température de votre corps.
- Si vous avez une piscine, vous pouvez également y sauter pour vous rafraîchir. Restez quelques minutes pour faire baisser la température de votre corps.
Étape 4. Portez des vêtements amples en coton pour rester au frais
Une fois que vous vous êtes refroidi, évitez de surchauffer à nouveau. Portez des vêtements amples en coton pour garder votre corps au frais et éviter de transpirer davantage. Tant que vous restez au frais, votre éruption de chaleur ne devrait pas s'aggraver.
Des astuces
- Si vous devez sortir par temps chaud, faites des pauses régulières. Reposez-vous à l'ombre et allez dans une pièce climatisée pendant quelques minutes pour éviter la surchauffe.
- Apportez toujours une bouteille d'eau avec vous lorsque vous sortez par temps chaud.
