L'énurésie nocturne chez les enfants, également connue sous le nom d'énurésie du sommeil ou d'énurésie nocturne, peut être un problème frustrant. La bonne nouvelle est que si votre enfant a moins de 7 ans, c'est assez normal et le problème devrait disparaître de lui-même. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à résoudre ce problème plus rapidement, mais tant que votre enfant n'a pas de miction douloureuse ou décolorée, il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter. Chez les adultes, l'énurésie nocturne est souvent le signe d'un problème sous-jacent, et il est important de consulter votre médecin et de lui parler de ce qui se passe.
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Méthode 1 sur 11: Attendez-vous à de l'énurésie nocturne avec de très jeunes enfants
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Étape 1. L'énurésie nocturne est considérée comme normale jusqu'à l'âge de 7 ans
La plupart des enfants arrêteront de faire pipi au lit après l'âge de 5 ans, mais 15 % des enfants continueront à mouiller le lit jusqu'à 7 ans. devenir irritant. Les enfants ont des vessies plus petites quand ils sont jeunes, et les nerfs qui leur permettent de savoir qu'ils doivent uriner ne sont pas encore complètement développés. En vieillissant, ce problème est susceptible de se résoudre de lui-même.
- S'il a plus de 7 ans et qu'il fait toujours pipi au lit, que votre enfant présente d'autres symptômes associés au pipi au lit ou qu'il commence à mouiller le lit après quelques mois sans problème, consultez un médecin. Il est peu probable qu'il y ait quelque chose qui ne va pas, mais cela vaut la peine de vérifier.
- Cela peut être frustrant de gérer cela, mais n'oubliez pas que votre enfant ne mouille pas le lit exprès. Faites de votre mieux pour vous soutenir, vous aimer et vous encourager. Vous êtes plus susceptible de voir des progrès si votre enfant se sent à l'aise de vous parler du problème.
Méthode 2 sur 11: Consultez votre médecin si vous faites pipi au lit à l'âge adulte
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Étape 1. Ce n'est peut-être pas un gros problème, mais il est important de vérifier cela
Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant et informez-le de ce qui se passe. Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent provoquer l'énurésie nocturne, et il peut exister des traitements. En plus de cela, l'énurésie nocturne est parfois un effet secondaire de certains médicaments, et ils peuvent être en mesure de vous prescrire autre chose. Les conditions sous-jacentes potentielles comprennent:
- Déséquilibres hormonaux
- Spasmes musculaires et troubles musculaires
- Diabète
- Stress et anxiété
- Problèmes rénaux
- Infections des voies urinaires
- Il est très possible qu'il n'y ait pas de condition sous-jacente ici. Certains adultes ont juste des vessies actives ou petites, et le corps de chacun est différent. Si tout va bien, vous devrez peut-être simplement élaborer une stratégie pour résoudre le problème.
Méthode 3 sur 11: Diminuez les fluides quelques heures avant de vous coucher
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Étape 1. Buvez plus pendant la journée et moins la nuit
Vous ne voulez pas couper totalement les liquides si vous ou votre enfant avez soif, mais plus vous êtes hydraté pendant la journée, moins ils auront soif la nuit. Les enfants ne savent pas toujours très bien quand ils ont besoin d'uriner, et ils peuvent aller se coucher la vessie pleine sans même le savoir, donc moins ils boivent avant de se coucher, mieux c'est. Si vous mouillez le lit, ne buvez rien et videz votre vessie avant de vous coucher.
Si votre enfant a soif avant de se coucher, essayez de lui donner moins d'eau que vous ne lui en donneriez normalement. Même une diminution modérée de la quantité d'alcool qu'ils boivent peut faire une énorme différence
Méthode 4 sur 11: Planifiez des pauses toilettes tout au long de la journée
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Étape 1. Les pauses aux toilettes programmées peuvent « entraîner » votre vessie ou celle de votre enfant
Pendant la journée, utilisez la salle de bain à des heures programmées toutes les 2-3 heures. Si vous ou votre enfant n'avez pas besoin d'y aller, ce n'est pas grave, mais essayez au moins. Planifiez l'horaire de manière à ce que vous ou votre enfant utilisiez la salle de bain juste avant le coucher. De cette façon, la vessie s'habituera à uriner à des heures précises, ce qui réduira les chances que vous ou votre enfant ayez besoin d'aller au milieu de la nuit.
Essayez de rendre cela amusant pour votre enfant et félicitez-le s'il y va. Vous pourriez même envisager de leur donner une sorte de récompense s'ils adhèrent et essaient
Méthode 5 sur 11: Améliorez votre hygiène de sommeil
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Étape 1. Mieux vous ou votre enfant dormez, moins vous risquez de faire pipi au lit
Si vous ou votre enfant ne vous reposez pas suffisamment, la qualité du sommeil sera perturbée. Cela rendra moins probable que vous ou votre enfant vous réveilliez à temps pour atteindre la salle de bain, ou même remarquerez le besoin d'y aller. Améliorez l'hygiène du sommeil en maintenant une heure de coucher régulière, même le week-end. Gardez la pièce sombre, fraîche et confortable. Fiez-vous aux veilleuses et aux machines à bruit blanc au besoin s'ils ont du mal à s'endormir.
- Après 12 mois, les enfants ont besoin de 14 à 12 heures de sommeil par jour (y compris les siestes). Les adultes ont généralement besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour.
- Si votre enfant a d'autres problèmes pour s'endormir ou rester endormi, il peut être préférable d'aborder ces problèmes avant de se concentrer sur l'énurésie nocturne. Votre enfant peut arrêter de faire pipi au lit une fois qu'il aura plus de facilité à se coucher.
Méthode 6 sur 11: Réglez une nouvelle alarme tous les soirs pour les pauses dans la salle de bain
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Étape 1. Une pause salle de bain à minuit est susceptible d'aider considérablement
Cependant, l'astuce ici est que vous devez régler l'alarme pour qu'elle se déclenche à une heure différente chaque nuit. Si vous vous levez à la même heure chaque nuit, votre vessie va prendre l'habitude de toujours se vider à cette heure, ce qui peut aggraver le problème à long terme. Un soir, levez-vous à 2 heures du matin. La nuit suivante, levez-vous à 4 heures du matin. Continuez à mélanger pour que votre vessie ne s'habitue pas à un moment donné.
Ce n'est pas une bonne solution pour les enfants. D'une part, il est difficile pour les enfants de se lever au milieu de la nuit. En plus de cela, l'objectif est finalement que votre enfant dorme toute la nuit. Il n'y a pas non plus beaucoup de preuves que le fait de réveiller les enfants aidera à réduire l'énurésie nocturne
Méthode 7 sur 11: Renforcez les muscles de votre plancher pelvien
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Étape 1. Travailler sur votre plancher pelvien facilitera le contrôle de votre vessie
Les muscles de votre plancher pelvien font référence aux muscles autour de votre vessie, de vos hanches et de votre aine. Le renforcement et l'amélioration de votre flexibilité vous aideront à contrôler votre vessie si vous souffrez d'énurésie nocturne et que vous avez du mal à contrôler spécifiquement votre vessie.
- Les Kegels sont la référence en matière d'entraînement du plancher pelvien (oui, même si vous êtes un homme). Cela implique de fléchir les muscles du plancher pelvien pendant quelques secondes encore et encore. Asseyez-vous et imaginez que vous êtes assis sur une bille. Essayez de fléchir comme si vous essayiez de soulever la bille dans les airs. Tenez-le pendant 3 secondes avant de vous détendre. Faites 3 séries de 10 à 15 répétitions tout au long de la journée.
- Ce n'est pas quelque chose que les enfants auront besoin de faire. L'énurésie nocturne ne sera presque jamais un problème musculaire pour les enfants.
Méthode 8 sur 11: Prenez des mesures pour faciliter le nettoyage
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Étape 1. Protéger vos draps et votre matelas peut vous aider à court terme
Pendant que vous travaillez à réparer la source de l'énurésie nocturne, achetez des slips absorbants pour que votre lit ne soit pas trempé chaque fois que vous mouillez le lit. Procurez-vous une housse de matelas si vous n'en avez pas déjà pour que votre lit ne se salisse pas. Vous pouvez toujours dormir sur une serviette absorbante si vous souhaitez également protéger vos draps.
- Si votre enfant fait pipi au lit, il peut être tentant de le remettre dans des couches. Il existe des preuves que cela peut en fait aggraver le problème, il vaut donc mieux ne pas suivre cette voie.
- Vous pouvez dormir dans des couches pour adultes si vous mouillez le lit et que vous en avez assez de nettoyer tous les deux soirs. Ne vous sentez pas mal à propos de tout cela; L'énurésie nocturne est un problème assez courant, même chez les adultes, et il n'y a aucune raison d'en être gêné.
Méthode 9 sur 11: Parlez à votre enfant pour voir si vous manquez quelque chose
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Étape 1. Votre enfant peut savoir quelque chose que vous ne savez pas
Demandez-leur s'ils pensent que quelque chose qu'ils font pourrait contribuer à l'énurésie nocturne. Il est possible qu'il oublie d'aller aux toilettes ou qu'il boive un verre au milieu de la nuit une fois que vous êtes allé au lit. Il se peut qu'ils ne dorment pas particulièrement bien ou qu'ils aient du mal à remarquer qu'ils doivent y aller. Quoi qu'il en soit, vous en apprendrez peut-être plus sur ce qui se passe, ce qui peut vous aider à les aider !
Soyez solidaire lorsque vous leur en parlez. S'ils ont l'impression que vous demandez parce que vous êtes en colère contre eux, ils peuvent ne pas être honnêtes avec vous. Pire encore, ils peuvent intérioriser ce qu'ils ressentent et se reprocher d'avoir mouillé le lit. Rappelez-leur que ce n'est pas de leur faute et que vous n'êtes pas en colère contre eux
Méthode 10 sur 11: Ne buvez pas d'alcool avant de vous coucher
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Étape 1. L'alcool supprime une hormone qui peut vous faire uriner davantage
Tout le monde a ce qu'on appelle une hormone antidiurétique (ADH), et cette hormone dit essentiellement à vos reins d'arrêter de faire de l'urine lorsque cela n'est pas nécessaire. Si vous mouillez le lit après avoir bu, réduire (ou arrêter complètement) peut mettre un terme au problème.
- La caféine a un effet similaire, mais à moins que vous ne buviez du café tard le soir, il est peu probable que la réduction de la consommation de caféine ait un impact énorme.
- Si vous n'êtes qu'un buveur occasionnel et que vous n'allez vous coucher qu'après un ou deux verres de vin, il est peu probable que ce soit la cause première du problème. Cela vaut la peine d'essayer, cependant!
Méthode 11 sur 11: Parlez à un médecin des médicaments et de la chirurgie
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Étape 1. Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, consultez à nouveau votre médecin pour un suivi
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent vous aider avec votre pipi au lit. Dans les cas extrêmes, il existe même des traitements au laser et des options chirurgicales qui peuvent être une option pour vous. Si le problème est suffisamment difficile pour perturber sérieusement votre capacité à dormir la nuit, ces mesures plus importantes peuvent en valoir la peine !
Demandez à votre médecin au sujet de la desmopressine, de l'imipramine et de la darifénacine lorsque vous vous présentez pour votre examen. Ce sont les options les plus populaires pour supprimer les mictions fréquentes ou indésirables
Des astuces
- Si vous et votre partenaire mouillez le lit lorsque vous étiez enfants, votre enfant risque également de mouiller le lit.
- Si l'énurésie nocturne de votre enfant est particulièrement fréquente, renseignez-vous auprès du médecin sur le DDAVP, un médicament conçu pour aider les enfants à faire pipi au lit. Cela ne devrait être qu'un dernier recours, mais c'est une option.
- Si votre enfant développe une éruption cutanée en raison de son sommeil dans l'urine, appliquez une crème anti-érythème fessier en vente libre ou une crème antibactérienne et consultez votre médecin si elle ne disparaît pas en quelques jours.
- En fait, il n'y a pas beaucoup de preuves que la consommation de caféine est liée de manière significative à l'énurésie nocturne. Si réduire votre consommation de caféine vous aide, allez-y !
- Restreindre le régime alimentaire d'un enfant ou réduire certains aliments ou boissons n'aidera probablement pas l'énurésie nocturne. Tant qu'ils mangent et boivent des choses qui sont saines pour eux, ça va. Il existe des astuces pour éliminer les agrumes ou le lait, mais ce type de modification du régime alimentaire est peu susceptible d'aider.
Mises en garde
- Si votre enfant commence à faire pipi au lit de nulle part après plusieurs mois de nuits sèches, ou s'il a des mictions douloureuses ou décolorées, consultez un médecin. Le ronflement est également une préoccupation, car l'énurésie nocturne combinée au ronflement est un signe d'apnée du sommeil.
- Ne réveillez pas intentionnellement votre enfant au milieu de la nuit pour qu'il utilise la salle de bain de manière préventive. Cela ne fera qu'augmenter la frustration et l'insomnie, pour vous et votre enfant.
