Votre peau est le plus grand organe de votre corps. Il contient de nombreuses glandes et canaux (pores) entourant vos follicules pileux. Lorsque ces pores se bouchent, il en résulte un comédon, également appelé point noir (s'il est ouvert) ou point blanc (s'il est fermé). Si vous avez de l'acné, vous avez peut-être essayé de nombreuses lotions et crèmes coûteuses qui promettaient de vous débarrasser de l'acné mais n'ont rien fait. Heureusement, vous pouvez fabriquer une crème hydratante apaisante à la maison en utilisant des ingrédients naturels qui aideront à éclaircir votre peau et à éviter les irritations.
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Partie 1 sur 4: Préparation de votre crème hydratante
Étape 1. Choisissez une huile naturelle non comédogène comme base
Nous avons l'habitude de penser que la peau grasse provoque l'acné, mais votre peau contient des huiles naturelles qui protègent, hydratent et gardent votre peau en bonne santé. Le sébum, l'une de ces huiles naturelles, peut s'accumuler et obstruer les pores, mais vous pouvez utiliser une autre huile pour le dissoudre. Une huile naturelle douce nettoiera et hydratera votre peau sans la décaper comme le savon peut le faire.
- « Non comédogène » signifie que l'huile ne bouchera pas vos pores et ne provoquera pas d'acné. (Vous devriez également rechercher l'étiquette « non comédogène » sur les cosmétiques et tout ce que vous mettez sur votre peau.) Choisissez une huile biologique pure qui est pressée à froid pour de meilleurs résultats.
- L'American Academy of Dermatology utilise un classement de 0 à 5 pour déterminer la probabilité qu'une substance obstrue les pores. 0 n'obstruera presque jamais les pores et 5 obstruera très probablement les pores.
- L'huile de graines de chanvre (0) est notée 0 sur 5. C'est un parent de la plante de cannabis et contient des stérols, des antioxydants et des acides gras essentiels, mais de très faibles niveaux de THC (le composé «actif» du cannabis).
- Le beurre de karité (0) doit être chauffé doucement avant utilisation et est généralement vendu sous forme de cire. Il est riche en vitamine E, un antioxydant.
- L'huile de tournesol (0) contient des acides gras polyinsaturés et de la vitamine E.
- L'huile d'argan (0) est riche en vitamine E, en carotènes et en acides gras essentiels. Il est également utilisé pour traiter les infections cutanées.
- L'huile de ricin (1) peut traiter l'inflammation. Il contient des acides gras essentiels et un acide anti-microbien naturel. Cela peut dessécher la peau de certaines personnes.
- L'huile de calendula (1) peut aider à réduire l'apparence des cicatrices d'acné.
- L'amande (2), la noisette (2) et l'huile d'olive (2) sont non comédogènes pour la plupart des gens.
- Expérimentez avec quelques huiles de base. Votre peau peut réagir différemment des autres.
Étape 2. Choisissez une huile essentielle antibactérienne/antiseptique à base de plantes
Il existe plusieurs huiles essentielles à base de plantes qui contiennent des qualités antibactériennes ou antiseptiques naturelles. Ceux-ci peuvent aider à tuer les bactéries P. acnes sur votre peau qui provoquent une inflammation. Vous pouvez trouver ces huiles dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou naturels.
- Frottez toujours une très petite quantité d'huile sur l'intérieur de votre coude et attendez quelques minutes pour déterminer si vous y êtes sensible avant d'utiliser une huile essentielle sur votre visage.
- Ne pas consommer d'huile essentielle en interne. Beaucoup, comme l'huile d'arbre à thé, sont toxiques lorsqu'ils sont consommés.
- L'huile d'origan est naturellement antibactérienne et anti-inflammatoire.
- L'huile d'arbre à thé est naturellement antibactérienne et antifongique.
- L'huile de lavande est naturellement antibactérienne et peut également calmer et apaiser.
- L'huile de romarin est naturellement antibactérienne et est particulièrement efficace contre P. acnes.
- L'huile d'encens est naturellement antibactérienne et anti-inflammatoire.
Étape 3. Combinez l'huile de base et l'huile essentielle
Versez 1 à 3 onces liquides de votre huile de base, comme l'huile de tournesol, dans un petit bol. Utilisez une pipette pour ajouter 3 à 5 gouttes d'huile essentielle par once liquide d'huile de base. Bien mélanger pour combiner.
- Ne faites pas trop de crème hydratante à la fois, car les huiles peuvent devenir rances (gâtées) avec le temps. Préparez un nouveau lot selon vos besoins.
- Conservez votre huile hydratante à l'abri de la lumière dans un flacon marron foncé ou bleu. Garder l'huile à l'abri de la lumière l'aidera à rester fraîche.
Étape 4. Utilisez de la glycérine et de l'aloe vera à la place de l'huile de base
Si vous ne pouvez pas utiliser d'huiles ou si vous ne trouvez aucune des huiles suggérées, vous pouvez utiliser de la glycérine et du gel d'aloe vera comme substitut de votre base. Mélangez des parties égales de glycérine et de gel d'aloe vera, puis ajoutez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle à base de plantes par once de base.
- Bien mélanger et conserver à l'abri de la lumière dans un flacon marron foncé ou bleu.
- Vous devrez peut-être secouer le mélange de glycérine avant chaque utilisation.
- Vous pouvez également mélanger des parties égales de glycérine, de gel d'aloe vera et d'eau de rose pour la base. L'eau de rose contient des vitamines A, C, E et B3 et des antioxydants, et possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Partie 2 sur 4: Nettoyer et hydrater votre visage
Étape 1. Lavez votre visage doucement avec un savon doux
Ne frottez pas votre visage. Frotter votre peau peut provoquer des irritations, des rougeurs et même des cicatrices.
- Se laver le visage jusqu'à deux fois par jour peut aider à réduire l'acné. Les médecins ne recommandent pas de se laver le visage plus de deux fois par jour.
- Utilisez un savon doux, comme Dove, Cetaphil ou Aveeno.
Étape 2. Évitez l'exfoliation
« Exfolier » retire souvent une peau qui n'est pas encore prête à tomber d'elle-même, un peu comme retirer une croûte avant qu'elle ne soit prête. Il peut provoquer des irritations, des cicatrices et même augmenter l'acné. Évitez d'utiliser des brosses à récurer dures ou des produits avec des « exfoliants » tels que des microbilles.
Les exfoliants chimiques, tels que l'acide salicylique et l'acide alpha-hydroxylé, peuvent aider à réduire l'acné, mais soyez prudent lorsque vous les appliquez car ils peuvent également dessécher la peau
Étape 3. Séchez votre visage en tapotant
Ne frottez pas et ne frottez pas votre visage avec une serviette. Tapotez doucement votre peau pour la sécher. Cela aidera à éviter les irritations de la peau.
Étape 4. N'appliquez pas de produits à base d'alcool
De nombreux produits pour la peau, y compris les nettoyants, les astringents, les tonifiants et les exfoliants, contiennent de l'alcool. L'alcool assèche votre peau et peut aggraver l'acné.
Étape 5. Versez une petite quantité de votre crème hydratante dans votre paume
Utilisez vos doigts pour masser l'huile sur votre visage pendant deux minutes en utilisant de petits mouvements circulaires.
- Laissez l'huile rester sur votre peau pendant environ 20 secondes.
- Vous pouvez utiliser un coton-tige pour appliquer cette crème hydratante sur les « zones à problèmes » ou les imperfections. Laissez-le agir toute la journée jusqu'à votre prochain nettoyage du visage.
Étape 6. Utilisez un gant de toilette sec pour essuyer tout excès
Après avoir massé votre huile hydratante sur votre peau et l'avoir laissée reposer pendant 20 secondes, utilisez un gant de toilette propre et sec pour éliminer toute huile qui n'a pas trempé dans votre peau.
Ne pas frotter vigoureusement ou frotter avec le gant de toilette. Tapotez doucement votre peau jusqu'à ce que l'excès d'huile soit absorbé
Étape 7. Utilisez cette méthode deux fois par jour
Hydratez-vous après vous être lavé le visage, une fois le matin et une fois le soir.
- La nuit, vous pouvez laisser l'huile supplémentaire sur votre peau pendant la nuit pour une hydratation supplémentaire. N'utilisez pas le gant de toilette pour essuyer l'excès d'huile avant le coucher.
- Vous pouvez également appliquer cette crème hydratante sur d'autres zones de votre corps où vous pourriez avoir de l'acné.
Partie 3 sur 4: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Consultez votre médecin
Si vous avez utilisé cette crème hydratante et un nettoyant doux pendant une à deux semaines et que votre acné ne montre aucun signe d'amélioration, consultez votre médecin. Vous devrez peut-être également vous faire recommander un dermatologue spécialisé dans les soins de la peau.
- L'acné légère est généralement considérée comme étant constituée de moins de 20 points noirs ou blancs non enflammés, ou de quelques boutons légèrement enflammés ou irrités. L'acné légère est souvent traitée avec des produits topiques tels que le peroxyde de benzoyle et l'acide salicylique.
- Si vous avez une acné modérée (plus de 20 à 100 boutons, dont environ 15 à 50 enflammés ou infectés) à sévère (plus de 100 comédons, boutons, pustules, nodules), consultez votre médecin avant d'utiliser un traitement à domicile contre l'acné. Vous ne pouvez enflammer votre état actuel qu'avec des traitements à domicile.
- De nombreux fournisseurs d'assurance maladie aux États-Unis exigent que vous obteniez une recommandation de votre médecin généraliste avant de pouvoir consulter un spécialiste tel qu'un dermatologue. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour éviter tout surcoût.
Étape 2. Renseignez-vous sur les médicaments
Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin peut vous recommander un produit à base de peroxyde de benzoyle pour commencer. Cependant, si cela ne guérit pas votre acné, votre médecin peut vous proposer un traitement sur ordonnance, tel qu'un médicament rétinoïde topique, un antibiotique oral ou un contraceptif oral (pour les femmes).
- Les antibiotiques oraux sont généralement prescrits avec un médicament topique pour aider à traiter et à contrôler les infections causées par l'acné inflammatoire. Prenez l'antibiotique exactement comme indiqué par votre médecin.
- Discutez de toutes vos options de traitement avec votre médecin. En plus des rétinoïdes, d'autres options médicamenteuses comprennent l'adapalène topique, la trétinoïne et le gel de dapsone à 5 %. L'adapalène et la trétinoïne topiques sont approuvés pour les enfants préadolescents, tandis que le gel de dapsone à 5 % est conçu pour traiter l'acné inflammatoire chez les adultes.
- Assurez-vous que vous utilisez le médicament prescrit par votre médecin exactement comme indiqué et informez votre médecin de tout effet indésirable.
Étape 3. Faites un suivi avec votre médecin
Si le traitement recommandé ou prescrit par votre médecin ne fonctionne pas pour vous, faites un suivi et informez votre médecin. Il existe de nombreuses options de traitement différentes pour l'acné, vous pouvez donc toujours essayer quelque chose de différent si vous ne remarquez pas de bons résultats quelques semaines après l'utilisation d'un médicament contre l'acné.
Par exemple, si les rétinoïdes ne sont pas utiles pour votre acné, votre médecin peut vous faire passer au gel de dapsone à 5 % à la place ou vous suggérer un contraceptif oral si vous êtes une femme. L'isotrétinoïne est également un médicament efficace contre l'acné modérée à sévère. Cependant, ce médicament peut provoquer des effets secondaires graves, donc ceux qui le prennent doivent être étroitement surveillés
Partie 4 sur 4: Comprendre l'acné
Étape 1. Sachez ce qu'est l'acné
L'acné survient lorsque les cellules mortes de la peau et le sébum (une huile naturellement produite par votre corps) s'accumulent dans les pores, les obstruant. Ces pores obstrués, appelés comédons, sont communément appelés « points blancs » et « points noirs ».
- Un point blanc est un comédon « fermé ». Les cellules mortes de la peau et le sébum dans les pores ne sont pas exposés à l'air.
- Un point noir est un comédon « ouvert ». Les cellules mortes de la peau et le sébum sont exposés à l'air, ce qui les amène à s'oxygéner et à noircir. Ils ne sont pas sales et ne peuvent pas être lavés.
- Un type de bactérie qui vit sur votre peau, Propionibacterium acnes, peut également pénétrer dans les pores. Cette bactérie provoque des rougeurs et une inflammation dans les pores. Les boutons, les kystes et les nodules peuvent résulter de pores enflammés qui se remplissent de pus.
Étape 2. Comprendre ce qui cause l'acné
Les causes de l'acné sont nombreuses. Les changements hormonaux dans votre corps, votre régime de soins de la peau, les produits que vous utilisez et le stress peuvent tous affecter l'acné.
- Un changement d'hormones, en particulier de testostérone, peut stimuler les glandes à produire plus de sébum, ce qui augmente le risque de développer de l'acné (d'où la raison pour laquelle c'est souvent un problème pour les adolescents). L'acné peut également s'aggraver chez les femmes qui ont leurs règles ou qui sont enceintes.
- Certains cosmétiques et produits de soins de la peau, comme les lotions, peuvent obstruer les pores et provoquer des poussées d'acné. Les nettoyants à base d'alcool et d'autres produits agressifs pour la peau peuvent provoquer une irritation de la peau pouvant entraîner de l'acné.
- Une transpiration excessive et des vêtements serrés peuvent obstruer vos pores et provoquer de l'acné.
- La génétique peut jouer un rôle dans qui développe l'acné.
- Certains écrans solaires peuvent irriter votre peau et provoquer des bosses ressemblant à de l'acné. Choisissez plutôt un écran solaire comme le dioxyde de zinc ou le dioxyde de titane.
Étape 3. Sachez ce qui ne cause pas l'acné
Il existe de nombreux mythes sur l'acné. Savoir ce qui ne cause pas l'acné peut vous aider à faire des choix judicieux et sains et à ne pas vous sentir mal dans votre peau.
- Un mythe courant est que l'acné est causée par l'alimentation. Aucun aliment ne cause directement l'acné. Cependant, les aliments à faible indice glycémique (IG), tels que les grains entiers, les fruits, les légumes et le yogourt, peuvent réduire la gravité de l'acné.
- L'acné n'est pas causée par une mauvaise hygiène. Certaines preuves suggèrent que se laver le visage deux fois par jour est plus efficace que de se laver une seule fois pour les adolescents, mais en général, vous ne développez pas d'acné parce que vous êtes "sale".
Des astuces
- Mangez beaucoup d'acides gras oméga-3. Ces acides se trouvent couramment dans les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, ainsi que dans les graines de lin, les noix et les graines de chia. Les oméga-3 peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'acné.
- Obtenez suffisamment de vitamine A et de vitamine D dans votre alimentation. Ces vitamines sont importantes pour une peau saine. Les bonnes sources comprennent le lait enrichi en vitamines A et D, le cantaloup, les patates douces, les mangues, les pois aux yeux noirs, la citrouille, le brocoli, les poivrons rouges et la courge. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D en vous exposant au soleil.
Mises en garde
- N'utilisez pas de systèmes de soins de la peau qui utilisent des produits à base d'alcool. Même s'ils sont chers et prétendent être des remèdes « miracles » contre l'acné, ces systèmes de soins de la peau peuvent assécher et enflammer votre peau et aggraver votre acné.
- NE JAMAIS cueillir, éclater ou presser l'acné. Vous pouvez provoquer une irritation, des cicatrices permanentes et une infection grave, y compris une infection à staphylocoques.
