Se baigner avec du sel de mer a d'innombrables avantages. Il peut apaiser les crampes et les douleurs musculaires, ainsi que l'insomnie et les problèmes de peau. Il existe de nombreux types de sel de mer, mais tous offrent des avantages similaires. La différence la plus notable est la taille des grains, qui détermine la vitesse à laquelle le sel se dissoudra dans l'eau de votre bain. Certains sels marins contiennent des minéraux supplémentaires, tels que le calcium. Il est également possible d'acheter du sel de mer coloré ou parfumé.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser du sel de mer dans un bain
Étape 1. Donnez-vous suffisamment de temps pour prendre un bain de 15 à 20 minutes
Les bains ne sont pas comme les douches, qui sont souvent précipitées. Au lieu de cela, ils sont censés prendre plus de temps, afin que le corps et l'esprit puissent se détendre. Pour profiter au maximum de votre bain, prévoyez de passer 15 à 20 minutes dans l'eau.
- Prenez un bain de sel le soir si vous voulez traiter l'insomnie. Beaucoup de gens trouvent qu'ils se reposent mieux après un bain de sel chaud.
- Prendre un bain le matin aidera à purger votre corps des toxines. Votre corps libère beaucoup de toxines pendant votre sommeil, les repoussant vers la surface de la peau. Un bain du matin éliminera ces toxines le plus rapidement.
Étape 2. Commencez à remplir votre baignoire
Choisissez une température qui vous convient le mieux. Si vous utilisez le bain de sel pour soigner une affection cutanée, pensez à faire en sorte que l'eau ne soit pas plus chaude de deux degrés de plus que la température de votre corps. Cela permettra à votre corps d'absorber plus facilement les minéraux du bain de sel.
Étape 3. Ajoutez le sel de mer pendant que le robinet fonctionne encore
Maintenir le sel sous l'eau courante l'aidera à mieux se dissoudre. Si votre sel de mer est parfumé, vous remarquerez peut-être même un léger parfum. Si le sel de bain est coloré, vous remarquerez un léger changement de couleur dans l'eau.
- Si vous utilisez le bain pour vous détendre ou pour vous faire plaisir, vous aurez besoin d'environ deux poignées, soit un quart de tasse (70 grammes).
- Si vous utilisez le bain à des fins de guérison, comme le psoriasis, envisagez d'utiliser jusqu'à 2 livres (840 grammes).
Étape 4. Fermez le robinet lorsque la baignoire est aussi pleine que vous le souhaitez et agitez l'eau avec votre main
Certains sels se dissolvent plus facilement que d'autres. En général, plus la taille du grain est grande, plus il mettra de temps à se dissoudre.
Ne vous inquiétez pas si le sel ne se dissout pas complètement. Cela pourrait aider à éliminer les cellules mortes de la peau
Étape 5. Entrez dans votre baignoire et profitez de l'eau pendant 10 à 20 minutes
Penchez la tête en arrière et fermez les yeux. Si vous le souhaitez, vous pouvez même allumer de la musique relaxante ou allumer quelques bougies. Vous pouvez utiliser du savon ou du gel douche pour nettoyer votre corps, mais le sel marin est très nettoyant en soi.
Étape 6. Videz la baignoire lorsque vous avez terminé et rincez l'eau salée à l'eau douce
La façon la plus simple de le faire est de simplement entrer dans la douche et de laisser l'eau rincer les résidus de sel de votre peau.
Le sel de mer peut laisser des résidus sur les côtés de votre baignoire. Après être sorti, mais avant de vider l'eau, essuyez les parois de votre baignoire à l'aide d'une éponge à récurer
Méthode 2 sur 2: Trouver d'autres utilisations pour le sel de mer dans le bain
Étape 1. Combinez un bain de sel marin avec de l'aromathérapie
Remplissez votre baignoire d'eau tiède. Ajoutez 1 tasse (280 grammes) de sel de mer et 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. Agitez l'eau avec votre main, puis montez dans la baignoire. Reposez-vous dans la baignoire pendant 20 minutes avant de sortir.
Étape 2. Faites un pot-pourri de bain de sel de mer en ajoutant quelques fleurs séchées
Dans un grand bol, mélanger 2½ tasses (700 grammes) de sel de mer avec 1 cuillère à café d'huile parfumée de savon (comme la fleur d'oranger) et ½ cuillère à café d'huile essentielle (comme la lavande). Ajoutez 9 cuillères à soupe de fleurs séchées, comme des pétales de rose, de la lavande ou du calendula. Vous pouvez utiliser un seul type de fleur ou une combinaison. Mélangez jusqu'à ce que tout soit homogène et conservez le sel dans des bocaux en verre.
Utilisez ce sel de mer dans votre bain comme d'habitude. C'est bon pour quelques bains
Étape 3. Faites un gommage au sel
Dans un bocal, mélangez 1 tasse (280 grammes) de sel de mer, ½ tasse (120 millilitres) d'huile d'amande ou d'huile de jojoba et 10 gouttes d'huile essentielle. Fermez hermétiquement le pot jusqu'à ce que vous soyez prêt à utiliser le gommage. Cela fait assez de gommage pour 3 utilisations.
- Pour utiliser le gommage: entrez d'abord dans le bain ou la douche, puis massez une poignée du gommage sur votre peau humide. Rincez le gommage lorsque vous avez terminé.
- Les gommages au sel aident à éliminer les cellules mortes de la peau. Ils laissent votre peau douce et nourrie.
- Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile essentielle, mais la lavande, l'eucalyptus ou la menthe se marieront mieux avec le sel.
Étape 4. Utilisez du sel de mer dans un bain de pieds
Remplissez une petite baignoire en plastique avec de l'eau tiède. Ajoutez une poignée de sel de mer et agitez l'eau avec votre main. Asseyez-vous dans un endroit confortable, puis abaissez vos pieds dans la baignoire. Laissez-les tremper pendant quelques minutes.
Pensez à masser vos pieds pour détacher les cellules mortes de la peau et soulager les courbatures
Étape 5. Faites un soin du visage au sel marin
Mélanger 1 partie de sel de mer avec 1 partie d'huile d'olive. Aspergez votre visage d'eau tiède, puis massez le gommage sur votre peau. Prenez soin d'éviter le contour des yeux. Après quelques minutes de massage, rincez le gommage à l'eau tiède. Terminez en vous aspergeant le visage d'eau fraîche; cela aidera à sceller et resserrer vos pores.
Des astuces
- Le sel de mer n'expire pas, mais les couleurs ou les parfums peuvent s'estomper avec le temps.
- Conservez le sel de mer dans un récipient hermétique dans un endroit sec, à l'abri du soleil.
- Si vous utilisez le bain à des fins médicinales, comme le traitement du psoriasis, prévoyez de répéter le bain 3 à 4 fois par semaine. Cela peut prendre jusqu'à 4 semaines avant d'obtenir les résultats dont vous avez besoin.
- Envisagez d'utiliser un bain de sel de mer si vous souffrez de: polyarthrite rhumatoïde, crampes musculaires, psoriasis et arthrose.
- Les bains de sel de mer sont parfaits pour garder la peau lisse, douce et hydratée.
- Certaines personnes aiment ajouter du sel de mer à leur après-shampoing pour donner plus de volume à leurs cheveux.
Mises en garde
- Demandez toujours à votre médecin avant d'utiliser des bains de sel de mer pour traiter des problèmes médicaux, tels que le psoriasis.
- Si vous êtes enceinte, demandez d'abord à votre médecin avant de prendre un bain de sel marin.
- Il est rare qu'une personne soit allergique aux bains de sel marin. Si cela vous inquiète, remplissez un petit bol d'eau tiède et de sel marin. Trempez votre doigt, votre orteil, votre pied ou votre main dans le bol. Si vous constatez une réaction allergique, ne prenez pas de bain de sel marin.
