Si vous voulez un bain vraiment luxueux, ajoutez des sels de bain la prochaine fois que vous prenez un bain. Achetez ou fabriquez des sels de bain avec votre type de sel préféré. Laissez les sels de bain tels quels ou mélangez des colorants ou des huiles essentielles pour le parfum. Si vous souhaitez trouver d'autres utilisations pour vos sels de bain, essayez-les sous la douche ou comme gommages corporels exfoliants. Conservez les sels de bain dans un récipient hermétique et utilisez-les chaque fois que votre peau est un peu sèche.
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Méthode 1 sur 3: Administrer les sels dans le bain
Étape 1. Choisissez vos sels de bain
Vous pouvez acheter ou fabriquer vos propres sels de bain. La plupart des sels de bain sont fabriqués à partir de sels d'Epsom ou de sels de la mer Morte. Vous pouvez également rechercher des produits contenant du sel de mer rose, du sel dendritique ou de la saumure géothermique islandaise. Vos sels de bain peuvent être fins, granuleux ou grossiers selon la texture que vous préférez.
Pour un sel de bain très simple, vous pouvez simplement utiliser des sels d'Epsom sans colorant ni parfum
Étape 2. Remplissez la baignoire à moitié et ajoutez les sels de bain
Mettez le bouchon dans votre baignoire et faites couler de l'eau chaude. Remplissez la baignoire à moitié avec de l'eau aussi chaude que vous l'aimez et versez environ 1/2 tasse (120 g) de sels de bain préparés. Pour une concentration plus forte, vous pouvez ajouter plus de sels de bain.
Pour un bain thérapeutique, pensez à utiliser 1 à 2 tasses (240 à 480 g) de sels d'Epsom. Les niveaux élevés de magnésium dans les sels peuvent réduire les douleurs musculaires
Étape 3. Faites tourbillonner les sels de bain dans l'eau
Utilisez vos mains pour faire tourbillonner l'eau dans la baignoire afin que les sels se dissolvent. Les sels de bain à grains fins se dissolvent plus rapidement que les sels de bain à grains grossiers.
Étape 4. Remplissez la baignoire avec plus d'eau
Rallumez l'eau chaude et remplissez la baignoire aussi haut que vous le souhaitez. Trempez vos mains dans l'eau pour vérifier la température. L'eau doit être aussi chaude que possible.
Étape 5. Faites tremper dans la baignoire pendant au moins 10 minutes
Entrez dans la baignoire et respirez la vapeur chaude pendant que vous vous trempez. Pour profiter pleinement des bienfaits des sels de bain, essayez de faire tremper pendant au moins 10 minutes. Continuez à tremper aussi longtemps que vous le souhaitez avant de vider la baignoire.
- Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous pouvez utiliser des sels de bain, surtout si vous avez un problème de santé.
- Si vos sels de bain contiennent des huiles, soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire. Les huiles peuvent rendre le fond de la baignoire glissant.
Méthode 2 sur 3: Utiliser les sels de bain de différentes manières
Étape 1. Tremper dans un bain détoxifiant
Pour un bain nettoyant qui peut éliminer les toxines de votre corps, trempez-vous dans des sels d'Epsom. Les sels d'Epsom contiennent du magnésium et du sulfate qui éliminent les métaux lourds du corps et accélèrent le temps de récupération de la peau. Dissoudre 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d'Epsom dans un bain chaud et y tremper pendant 10 à 40 minutes.
Étape 2. Dissoudre les sels d'Epsom pour traiter les douleurs musculaires
Versez jusqu'à 2 tasses de (480 g) de sels d'Epsom dans un bain chaud et remuez l'eau pour dissoudre le sel. Faites tremper vos muscles endoloris dans l'eau pendant au moins 15 à 20 minutes. Le magnésium contenu dans les sels d'Epsom peut détendre vos muscles.
Pensez à ajouter jusqu'à 15 gouttes d'huiles essentielles connues pour apaiser les muscles. Ceux-ci comprennent la gaulthérie, le basilic, la bergamote, le romarin, la lavande, la menthe poivrée et le sapin de Douglas
Étape 3. Réduire l'inflammation et l'irritation de la peau
Si vous avez des problèmes de peau comme le psoriasis, les éruptions cutanées ou l'eczéma, plongez-vous dans un bain de sel d'Epsom. Le magnésium contenu dans les sels peut réduire l'inflammation et soulager les démangeaisons. Faites couler un bain complet et dissolvez-y 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d'Epsom. Faites tremper la peau irritée pendant au moins 20 minutes pour en profiter pleinement.
Hydratez toujours votre peau après la sortie du bain pour garder votre peau hydratée
Étape 4. Mélangez les sels dans un gommage de douche pour exfolier les peaux mortes
Mesurez 1 tasse (240 g) de sel de la Mer Morte dans un bol et incorporez 1/3 tasse (80 ml) à 1/2 tasse (160 ml) de votre huile préférée (comme l'amande douce, la noix de coco, les pépins de raisin ou l'olive). Ajoutez 12 gouttes d'huiles essentielles et 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de vitamine E. Incorporez le mélange dans une pâte épaisse que vous pouvez frotter sur votre peau lorsque vous vous douchez. Rincez simplement le mélange et profitez d'une peau plus douce.
Vous pouvez stocker le gommage de douche dans un récipient en plastique hermétique. Assurez-vous que l'eau ne pénètre pas dans le récipient lorsque vous l'ouvrez sous la douche, sinon vous pourriez introduire des bactéries dans le gommage
Étape 5. Faites un bain de pieds pour apaiser les pieds endoloris
Si vous n'avez pas le temps ou l'espace pour faire couler un bain complet, remplissez un grand bassin aux trois quarts d'eau chaude. Incorporer 1/2 tasse (120 g) de sels d'Epsom jusqu'à ce qu'ils soient dissous. Asseyez-vous et placez vos pieds dans le bain de pieds. Faites tremper vos pieds pendant 10 minutes.
Évitez de tremper vos pieds dans des sels de bain si vous souffrez de diabète. Tremper vos pieds peut dessécher vos pieds et provoquer des fissures pouvant entraîner une infection
Méthode 3 sur 3: Améliorer votre expérience
Étape 1. Ajoutez de la couleur aux sels de bain
Si vous souhaitez ajouter une touche de couleur à votre bain, mélangez quelques gouttes de colorant alimentaire liquide ou en gel dans 1 1/2 tasse (360 g) de sels de bain. Ajoutez juste quelques gouttes pour ne pas dissoudre le sel et continuez à ajouter plus de colorant alimentaire jusqu'à ce que vous obteniez la teinte que vous recherchez.
Si vous mélangez différentes couleurs de sels de bain, conservez-les dans des récipients séparés, car les couleurs peuvent se mélanger les unes aux autres au fur et à mesure que les sels de bain sont stockés
Étape 2. Incluez des huiles essentielles, si vous le souhaitez
Si vous utilisez des sels de bain d'Epsom ou de la Mer Morte qui ne contiennent aucun parfum, ajoutez 6 à 12 gouttes de votre huile essentielle préférée pour 1 1/2 tasse (360 g) de sels de bain. Comme les huiles essentielles sont très concentrées, commencez par une plus petite quantité et ajoutez-en plus selon vos besoins. Utilisez un seul type d'huile essentielle ou faites une combinaison pour traiter votre peau ou améliorer votre humeur.
- Par exemple, pour un bain énergisant, ajoutez des huiles essentielles de pamplemousse, de bergamote et de menthe poivrée.
- Par exemple, si vous avez une peau à tendance acnéique, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de géranium ou de lavande.
Étape 3. Ajoutez du bicarbonate de soude pour une peau plus douce
Saupoudrez 1/4 à 1 tasse (45 à 180 g) de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) dans l'eau courante de votre baignoire. Le bicarbonate de soude doit se dissoudre rapidement. Faites tremper dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes et soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire, car le bicarbonate de soude peut laisser un résidu glissant.
Le bicarbonate de soude peut adoucir votre peau et éliminer le chlore de l'eau du bain
Étape 4. Mélangez les herbes séchées dans les sels de bain
Mesurez 2 cuillères à soupe (3 à 4 g) de vos herbes séchées préférées et ajoutez-les à 3 tasses (720 g) de vos sels de bain. Incluez des herbes séchées pour améliorer votre humeur, parfumer le bain ou traiter les affections cutanées. Mélangez l'une de ces herbes séchées populaires dans vos sels de bain:
- Lavande
- menthe
- Romarin
- Camomille
- Pétales de rose
