La vie consiste à prendre des risques, et vous commencez à prendre des risques à partir du moment où vous êtes bébé. Faire les premiers pas peut être effrayant, mais vous apprenez ensuite que cela vous aide à marcher et éventuellement à courir. L'enfance et l'adolescence offrent de nombreuses occasions de prendre des risques, mais à mesure que vous devenez adulte, les comportements à risque diminuent. Si vous manquez le frisson d'essayer quelque chose de nouveau et d'engager un aspect différent de vous-même, soyez audacieux et tentez votre chance. La croissance personnelle se produit lorsque vous êtes prêt à affronter vos peurs et à aller de l'avant.
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Partie 1 sur 2: S'engager dans les risques
Étape 1. Évaluer le risque
Pour la plupart des gens, la peur de ne pas avoir le contrôle d'un résultat est le plus grand obstacle à la prise de risque. Prendre des risques intelligents ne signifie pas aborder la vie avec un abandon imprudent. Cela signifie être informé des résultats possibles, évaluer les possibilités et prendre des décisions éclairées. Avoir confiance en vous et en vos capacités - malgré tout résultat - vous aide à avancer dans la prise de risque.
- Rédigez une liste de tous les risques possibles associés à une situation, positifs et négatifs. Écrivez tous les résultats ou possibilités qui vous viennent à l'esprit. Indiquez les facteurs positifs et négatifs. Reconnaissez que beaucoup d'entre eux ne se réaliseront pas et réfléchissez à ce que vous pouvez gérer si l'un d'entre eux se produit.
- Si vous vous demandez si vous devez rester à votre travail ou accepter un nouvel emploi dans une entreprise en démarrage, reconnaissez que vous ne connaissez pas le résultat de l'un ou l'autre poste et que vous ne pouvez pas lire dans l'avenir de votre bonheur. Au lieu de cela, réalisez que prendre un nouvel emploi est un risque et que rester dans votre emploi actuel est également un risque. Pesez vos options et vos capacités (trajet, salaire, type de travail, collègues), puis prenez une décision.
Étape 2. Dépassez votre peur de la déception
Si vous craignez constamment d'être déçu, il est probable que vous ne prendrez jamais de risque. Vous pouvez avoir peur des commentaires négatifs ou avoir l'impression que vous ne pouvez pas gérer les choses qui se passent mal. Sachez que la déception est relative et que s'il existe une possibilité de déception, des résultats positifs peuvent découler de n'importe quelle situation. En craignant la déception, vous pouvez commencer à vivre une vie de regret, qui est une déception dans un emballage différent.
Si vous voulez demander une augmentation au travail mais que vous craignez d'entendre les mots « non » ou des commentaires négatifs, allez-y quand même. Si rien d'autre, vous ouvrez une conversation d'une augmentation. Oui, vous pouvez recevoir des commentaires négatifs, mais vous pouvez également entendre que vous faites un travail formidable
Étape 3. Sortez de votre zone de confort
Sortir de sa zone de confort, c'est se sentir de plus en plus à l'aise avec l'incertitude. Ne pas connaître l'issue d'une situation peut provoquer des sentiments d'anxiété. Apprendre à vous sentir plus à l'aise avec l'incertitude vous aidera à faire face au changement inévitable de plans ou à un avenir imprévisible. En évitant l'incertitude, vous restez dans la peur; en affrontant l'incertitude, vous pouvez aller de l'avant et commencer à vous sentir plus à l'aise.
Identifiez les incertitudes que vous avez et notez-les, du plus anxieux au moins anxieux. Commencez petit et lancez-vous des défis en affrontant vos incertitudes; peut-être ne pas vérifier votre téléphone pendant une heure ou essayer un nouvel aliment. Réfléchissez à ce que vous ressentez avant, pendant et après. Est-ce que ça s'est bien passé ? Enregistrez vos conclusions et commencez à travailler sur des situations plus difficiles
Étape 4. Créez des affirmations de soi
Avez-vous remarqué que lorsque vous vous réveillez en pensant que vous allez passer une mauvaise journée, les choses ont tendance à mal se passer pour vous ? Il en va de même lorsque vous vous réveillez en pensant que vous passerez une bonne journée; ce que vous pensez ou dites arrivera a une façon de se produire. Les affirmations sont des phrases positives que vous vous dites (silencieusement ou à voix haute) qui vous aident à créer la réalité que vous souhaitez, malgré ce que vous ressentez actuellement. Ils affirment vos capacités dans le présent. Utilisez des affirmations pendant que vous vous préparez pour votre journée chaque matin, avant des situations importantes ou lorsque vous vous sentez nerveux.
- Si vous vous sentez nerveux à propos d'une présentation, dites: « J'ai confiance en mes capacités et je réussirai.
- Si vous ne vous sentez pas préparé, dites: « Je me suis préparé autant que j'ai pu et je me sens bien dans le travail que j'ai fait ».
- Si vous avez du mal à réussir, dites: « Je suis capable de faire tout ce que je pense et je peux accomplir tout ce que je veux. »
Étape 5. Faites confiance à votre instinct
Certaines personnes appellent cela votre instinct, une intuition, votre instinct ou votre intuition. Peut-être avez-vous déjà ressenti ce sentiment en cherchant une place de parking ("Je parie qu'il y a une place dans l'allée d'à côté") ou en étudiant pour un examen ("Je ferais mieux d'étudier cette section, je sais juste que ce sera sur le test"). Toute situation ne peut être abordée dans la rationalité, surtout lorsqu'il s'agit de prendre des risques. Si vous avez un bon ou un mauvais sentiment inexpliqué qui semble être un sentiment de « savoir », écoutez-le. Certaines études ont montré que les réponses physiologiques se produisent même avant un événement, comme si votre corps avait le sentiment de savoir avant même qu'une situation ne se produise.
- Branchez-vous sur le sens que votre corps a de savoir lorsque vous prenez de grandes décisions et essayez de calmer les peurs et les anxiétés pendant un moment. Il y a de fortes chances que votre intuition ait quelque chose à dire et que votre bonheur puisse être affecté pour le mieux.
- Vous voudrez peut-être parcourir le monde, mais vos amis et votre famille vous découragent en disant que cela n'a aucun sens. Si vous « savez » que c'est une bonne chose pour vous de le faire, allez-y !
Partie 2 sur 2: Pratiquer une prise de risque positive
Étape 1. Reconnaître les avantages de prendre des risques
Un comportement à risque vous permet de ressentir un sentiment d'indépendance, de vivre une nouvelle expérience et de vous établir en tant qu'individu. Bien que les risques puissent être effrayants, ils vous permettent de dépasser votre perception des limites et d'essayer quelque chose de nouveau. Les risques peuvent changer votre perception de vous-même et vous aider à réaliser que vous êtes capable de beaucoup de choses.
Certaines personnes se lancent le défi de courir un marathon sans être physiquement actives. Passer d'un endroit sans forme physique à courir un marathon est un exploit incroyablement important, un exploit qu'ils n'auraient peut-être pas pensé possible avant de terminer
Étape 2. Vérifiez votre bonheur
Les gens plus heureux prennent des risques. Le bonheur vous permet de devenir plus ouvert aux possibilités, et plus confiant et généreux. Lorsque vous vous sentez heureux, vous êtes plus disposé à croire que les chances sont en votre faveur.
Avant de prendre un risque, vérifiez avec votre propre bonheur. Allez faire quelque chose que vous aimez (comme la randonnée ou le vélo) avant de prendre de grandes décisions. Pensez à votre capacité à connaître un résultat positif
Étape 3. Prenez différents types de risques
Alors que certaines personnes sont plus susceptibles de prendre des risques financiers (comme faire des investissements ou jouer), d'autres sont plus susceptibles de prendre des risques sociaux (comme exprimer une opinion impopulaire lors d'une réunion de travail). Reconnaître que les risques peuvent survenir dans de nombreux domaines et affecter la vie de différentes manières. Il n'y a pas de « meilleur » risque.
Reconnaître que le risque peut inclure le risque social, le risque financier, les risques de stabilité, le changement d'apparence, etc. Le type de risques que vous prenez dépend de vous
Étape 4. Ayez des amis qui prennent des risques
Lorsque votre réseau social est rempli de personnes qui aiment prendre des risques, cela augmente également votre probabilité de prendre des risques. Les actions d'une personne ont tendance à se propager à travers le réseau social, ce qui a également pour effet d'influencer d'autres personnes. Cela peut causer des dommages lorsque le risque est lié à l'alcool ou à la drogue, mais peut être bénéfique lorsque le risque peut être positif, comme l'essai de nouveaux sports comme le parapente ou la raquette.
Si vous avez peur de la randonnée, ayez des amis qui aiment la randonnée et la randonnée. Écoutez-les raconter des histoires de plaisir. Il y a de fortes chances que vous commenciez à vous sentir plus à l'aise avec la randonnée et peut-être même à essayer
Étape 5. N'oubliez pas que ne pas prendre de risques est aussi un risque
Face à une décision, sachez que toute route que vous empruntez comporte des risques. Même si cette décision est de rester dans votre zone de confort ou de vous aventurer en dehors de celle-ci, il existe des risques associés à l'un ou l'autre résultat. Lorsque vous restez dans votre zone de confort, vous risquez de ne pas ressentir le bonheur de différentes manières, de ne pas explorer d'autres facettes de qui vous êtes et de ne pas grandir de nouvelles manières.
- Face à une décision, reconnaissez les risques inhérents à chaque résultat.
- Si votre choix est de rester à la maison pour le week-end ou de faire du camping pour la première fois, vous risquez de regretter, de rater de nouvelles rencontres ou de vivre de nouvelles expériences, ou de vous sentir triste ou coupable en choisissant de rester à la maison.
