La sclérose en plaques (SEP) est un trouble neurologique incurable. En vieillissant, les symptômes de la SEP deviennent permanents et peuvent entraîner une invalidité. Cependant, prendre votre médicament comme indiqué, suivre une thérapie physique ou professionnelle pour soulager l'aggravation des symptômes moteurs et adopter des modes de vie favorisant la santé peuvent aider. Apprenez à gérer la SEP en vieillissant afin de pouvoir continuer à mener une vie bien remplie et active.
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Méthode 1 sur 3: Traiter la SEP avec des médicaments
Étape 1. Prenez votre médicament comme indiqué
À mesure que vous vieillissez, il est important de suivre votre plan de traitement pour votre SEP. Dès que vous serez diagnostiqué, vous serez probablement mis sous médicaments pour aider à gérer votre SEP. Prendre vos médicaments comme indiqué peut aider à réduire au minimum les symptômes, les poussées et la progression de la maladie.
- Si vous avez besoin de rappels, placez des notes dans votre maison. Certains médicaments doivent être pris tous les jours, certains tous les deux jours et d'autres toutes les quelques semaines. Réglez un réveil qui se déclenchera pour vous rappeler de prendre votre médicament, ou si vous avez un téléphone intelligent, définissez un rappel dans votre calendrier.
- Vous pouvez également utiliser un pilulier ou une application pour smartphone pour vous rappeler de prendre vos pilules. Des rappels comme ceux-ci peuvent vous aider à prendre l'habitude de les prendre à la même heure chaque jour.
- Si vous avez besoin d'aide pour savoir comment prendre vos médicaments, demandez des instructions à votre médecin ou à votre pharmacien. Conservez ces instructions autour de votre maison dans des endroits facilement repérables. Les instructions peuvent vous indiquer comment administrer le médicament, quelle quantité vous en donner et à quelle fréquence le prendre.
Étape 2. Demandez de l'aide pour vos médicaments
Certains médicaments contre la SEP sont administrés par auto-injection. Cela peut causer des problèmes à mesure que vous vieillissez si vous avez des problèmes de vision, de l'arthrite ou une augmentation des symptômes moteurs de la SP. Si vous en arrivez au point où vous ne pouvez plus vous faire l'injection, discutez avec votre médecin d'autres moyens de recevoir le médicament.
- Discutez avec votre médecin pour savoir s'il existe ou non différents médicaments que vous pouvez prendre. Certains médicaments contre la SEP sont pris par voie orale ou pour lesquels un soignant peut vous aider.
- Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance de vous aider à faire vos injections.
- Selon votre assurance, une infirmière à domicile peut également venir à votre domicile et vous aider avec les injections.
Étape 3. Consultez votre médecin pendant les poussées
Malgré tous vos efforts, vous pouvez vous retrouver avec une poussée à un moment donné. Si cela se produit, vous devriez aller voir votre médecin. Même si la poussée est mineure, vous devriez envisager d'aller chez le médecin. En vieillissant, certains symptômes peuvent s'aggraver ou être plus débilitants qu'auparavant. Votre médecin peut vous donner des médicaments pour aider à la poussée.
Le traitement des poussées implique généralement des corticostéroïdes par voie intraveineuse pendant quelques jours, suivis d'un médicament par voie orale
Étape 4. Utilisez des médicaments pour soulager les symptômes
Différents médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes ingérables par d'autres moyens. Vous pourrez peut-être obtenir des relaxants musculaires pour les muscles raides ou les spasmes.
- Si vous développez une rétention vésicale et intestinale ou une incontinence, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour cela.
- La dépression peut être traitée avec des médicaments, tout comme la douleur et les problèmes sexuels.
- Lorsque vous parlez à votre médecin, parlez-lui de vos symptômes aussi clairement que possible. Dites: « J'ai du mal à vider ma vessie » ou « Mes spasmes s'aggravent. Je ne peux rien tenir dans ma main.
Méthode 2 sur 3: Suivre une thérapie
Étape 1. Obtenez une thérapie physique
En vieillissant, il est important que vous continuiez à rester actif. La physiothérapie peut vous y aider. Vous pouvez travailler avec un physiothérapeute pour élaborer un programme d'exercices et d'activités physiques qui convient à votre niveau d'aptitude. Même si vous avez une mobilité réduite, il existe des exercices pour lesquels un physiothérapeute peut vous aider.
Par exemple, votre physiothérapeute peut vous suggérer des exercices d'étirement, vous aider à renforcer vos muscles et vous montrer comment améliorer votre amplitude de mouvement
Étape 2. Envisagez l'ergothérapie
Si vous constatez que votre fonctionnement se détériore avec l'âge, vous pouvez envisager une ergothérapie. La SEP peut vous faire perdre une partie de votre indépendance en raison de problèmes de mobilité et cognitifs. L'ergothérapie a pour objectif de vous aider à trouver des solutions pour que vous puissiez continuer à vivre pleinement par vous-même.
- En ergothérapie, vous pouvez obtenir des idées sur la façon de vous aider à vous déplacer. Votre thérapeute peut suggérer des aides à la marche, comme des cannes ou des scooters, ou des barres d'appui pour vos chambres pour vous aider à vous tenir debout.
- L'ergothérapie peut offrir des suggestions sur la façon de planifier des activités, comme la toilette personnelle, de manière à conserver votre énergie.
- Les ergothérapeutes peuvent également vous aider à travailler sur les compétences cognitives et la mémoire.
Étape 3. Recherchez d'autres thérapies
Il existe quelques autres thérapies que vous pouvez envisager en vieillissant avec la SEP. Ces thérapies peuvent contribuer à améliorer votre qualité de vie et vous aider à apprendre à gérer la maladie et les symptômes du vieillissement.
- L'orthophonie peut être utile si vous avez du mal à parler ou à tenir des conversations en raison d'un manque de motricité. Cela peut également aider si vous avez du mal à avaler.
- La thérapie professionnelle peut vous aider à apprendre à gérer votre SEP et à conserver votre emploi en vieillissant.
- Bien qu'il existe peu de preuves scientifiques pour étayer ces affirmations, de nombreuses personnes atteintes de SEP signalent un soulagement des symptômes grâce à la massothérapie ou à l'acupuncture.
Étape 4. Parlez à un conseiller
Si vous souffrez des effets de la SEP en vieillissant, envisagez de consulter un conseiller. Un conseiller écoutera vos préoccupations, vos peurs et vos problèmes et vous proposera des stratégies sur la façon de traiter et de gérer vos symptômes émotionnels. Un conseiller est une bonne idée si vous êtes déprimé.
- Vous pouvez également essayer un groupe de soutien ou une thérapie de groupe, où vous pouvez parler à d'autres personnes atteintes de SP.
- Demandez à votre médecin de vous orienter vers un conseiller. Votre médecin peut également vous aider à trouver un groupe de soutien pour la SEP dans votre région. De même, une réunion locale ou nationale peut vous aider à trouver un conseiller ou un système de soutien.
- Vous pouvez également rechercher de l'aide en ligne. Il existe des groupes et des forums très actifs pour les personnes atteintes de SP, ainsi que pour leurs amis et leurs familles.
Méthode 3 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée peut vous aider à rester en bonne santé et à réduire le risque d'apparition de nouveaux symptômes de SP face à une SP en cours. Une alimentation saine et riche en aliments nutritifs aidera également à garder votre corps en bonne santé en vieillissant et vous aidera à éviter le surpoids.
- Les fibres sont importantes lorsque vous souffrez de SEP, alors incluez des grains entiers, comme l'avoine ou le lin, les fruits et les légumes.
- Il a été démontré que les acides gras oméga-3 aident à protéger contre l'inflammation et les symptômes. Vous pouvez trouver des oméga-3 dans le poisson, les suppléments d'huile de poisson et les olives. Pensez à manger du poisson au moins trois fois par semaine.
- La vitamine D peut être bénéfique pour la SEP. En plus du soleil, vous pouvez trouver de la vitamine D dans les produits laitiers.
Étape 2. Restez au frais
La surchauffe de votre corps peut déclencher une poussée de symptômes, vous devez donc vous assurer de rester au frais. Rester au frais peut aussi vous aider à lutter contre la fatigue. Ceci est particulièrement important si vous vivez dans une région au climat chaud ou dans une région très humide.
- Utilisez vos climatiseurs pour garder votre maison à une température plus fraîche. Si vous rendez visite à des amis ou à de la famille, demandez-leur de baisser la température pour rester au frais.
- En hiver, ne chauffez pas trop votre maison.
- Prenez des douches fraîches ou allez nager dans des piscines fraîches.
Étape 3. Exercice
L'exercice est un outil de gestion important pour la SEP, surtout avec l'âge. En vieillissant, votre corps perd du tonus musculaire et de la force, surtout si vous ne le gardez pas actif. Cela peut aggraver les symptômes de votre SEP. Rester actif peut aider à garder vos muscles forts et mobiles, tout en maintenant votre équilibre. Certaines études ont montré que l'activité physique peut aider à réduire les symptômes psychologiques dégénératifs et négatifs associés à la SEP avec l'âge.
- Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Si vous souffrez de SP sévère, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un physiothérapeute.
- La natation est un bon exercice pour les personnes atteintes de SP. L'eau vous aide à rester au frais pendant l'exercice, tandis que l'eau aide à soutenir votre corps.
- Vous pouvez également essayer la marche, le vélo stationnaire, l'aérobic à faible impact, les exercices de flexibilité, le yoga ou le tai-chi.
- De nombreux gymnases ont des cours conçus pour les personnes âgées que vous pouvez apprécier.
Étape 4. Trouvez des moyens de soulager le stress
Le stress est un déclencheur de rechutes et aggrave les symptômes. Vous devriez trouver des moyens de soulager le stress. Il n'y a pas deux personnes pour soulager le stress de la même manière. Vous devriez trouver votre propre moyen de soulager le stress. Essayez différentes choses pour voir ce qui fonctionne.
- Vous pouvez envisager de vous faire masser. C'est relaxant et peut aider à soulager la raideur musculaire ou les douleurs.
- Essayez le yoga, le tai-chi, la méditation ou des exercices de respiration profonde.
- Identifiez les déclencheurs de stress. Si vous ne pouvez pas les éviter, essayez de les mettre en perspective.
Étape 5. Restez actif
Bien que vous ayez la SEP et que vous vieillissiez, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de vivre votre vie. Vous devriez essayer de rester actif autant que vous le pouvez. Cela peut inclure une variété de choses. Visitez avec vos amis et votre famille, voyagez ou devenez actif dans un centre pour personnes âgées. Rester actif socialement peut aider à augmenter votre bonheur et votre niveau d'énergie.
N'abandonnez pas les passe-temps que vous aimez et que vous êtes encore capable de faire. S'il y a des passe-temps que vous ne pouvez plus avoir en raison de votre état, essayez d'en trouver de nouveaux. Pensez à des choses que vous avez toujours voulu essayer ou demandez des suggestions sur ce que vous pouvez faire avec vos capacités
Étape 6. Reposez-vous suffisamment
La fatigue est un symptôme majeur de la SEP. En vieillissant, vous devez vous assurer de vous reposer suffisamment. Vous devriez avoir un horaire de sommeil régulier. Allez vous coucher à la même heure tous les soirs et essayez de dormir sept à neuf heures.
- Lorsque vous êtes fatigué, faites une pause. Après vous être reposé, vous pouvez recommencer l'activité.
- Au fur et à mesure que vous faites face à chaque jour, organisez-le de manière à conserver votre énergie. Découvrez comment effectuer des tâches avec moins d'énergie et prenez des pauses si nécessaire. Effectuez des tâches plus énergiques le matin lorsque vous avez plus d'énergie. Essayez de ne pas en faire trop la nuit.
