La sclérose en plaques (SEP) est une maladie potentiellement invalidante qui affecte le système nerveux central, à savoir le cerveau et la moelle épinière. Environ les deux tiers des personnes atteintes de SEP ont une poussée de rémission. Cela signifie qu'ils peuvent avoir des périodes pendant lesquelles de nouveaux symptômes apparaissent ou les anciens symptômes s'aggravent. Afin de gérer ces poussées, vous devrez être capable de les identifier puis de les traiter rapidement et efficacement. Avec une bonne gestion, les symptômes de la SEP peuvent être mieux contrôlés et minimisés.
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Méthode 1 sur 3: Gestion des symptômes
Étape 1. Consultez votre médecin
Si vos symptômes changent, vous devez appeler votre médecin et prendre rendez-vous pour être vu. Ils peuvent vous aider à évaluer la gravité du changement et ce qui devrait être fait, le cas échéant. Votre médecin de soins primaires vous dirigera probablement vers un neurologue pendant la poussée pour le suivi et le changement de traitement.
- Si vous ne pouvez pas aller voir votre médecin pendant un certain temps, demandez à avoir une consultation par e-mail ou par téléphone. Il est important d'obtenir les commentaires de votre médecin, même si ce n'est pas en personne.
- Alors que le diagnostic initial et la surveillance continue du traitement de la sclérose en plaques, les analyses de sang et les effets indésirables du traitement peuvent être traités par votre médecin de soins primaires, les périodes de poussées doivent être traitées par le neurologue.
Étape 2. Attendez les symptômes moins graves
Certains symptômes de poussée de SEP s'aggraveront pendant un certain temps, puis disparaîtront. Cela est dû à une inflammation du système nerveux central qui finit par diminuer. Discutez de tous les symptômes nouveaux et changeants avec votre médecin et décidez s'ils ont besoin d'un traitement immédiat ou si vous pouvez attendre de voir s'ils disparaissent d'eux-mêmes.
Certains symptômes qui peuvent ne pas nécessiter de traitement comprennent de légers changements sensoriels et des niveaux accrus de fatigue, tant qu'ils ne limitent pas les activités d'une personne. Ces changements sensoriels légers incluent des sensations d'engourdissement ou des sensations d'épingles et d'aiguilles. Cependant, la fatigue peut être l'un des premiers signes d'une poussée de SEP
Étape 3. Commencer le traitement tôt
N'attendez pas que vos symptômes s'aggravent, sinon certains changements peuvent être irréversibles. La plupart des experts croient qu'il faut commencer le traitement tôt avant que les processus inflammatoires n'aggravent les lésions du système nerveux.
Étape 4. Acceptez de nouveaux traitements
Si vous avez une poussée sévère, vous aurez peut-être besoin d'un traitement médicamenteux. Il s'agit d'une poussée sévère si les symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne ou votre capacité à fonctionner en toute sécurité. Ce type de poussée de symptômes peut inclure une perte de vision, une perte d'équilibre, des picotements dans les mains et les pieds, l'incontinence, la perte de mémoire, la dépression, une faiblesse extrême ou une incapacité à bouger.
- Le traitement de ce type de poussée comprend généralement une série de corticostéroïdes. Une dose élevée de corticostéroïdes IV, parfois suivie d'une cure plus longue de stéroïdes oraux, peut aider à éliminer l'inflammation du système nerveux central.
- Les corticostéroïdes couramment utilisés pour les poussées comprennent la méthylprednisone et la prednisone.
- Il existe d'autres médicaments utilisés pour gérer les poussées de rémission de la SEP, tels que les médicaments modificateurs de la maladie/immunomodulateurs, dont il a été démontré qu'ils réduisent considérablement les rechutes. Cependant, plusieurs essais peuvent être nécessaires pour trouver le médicament qui convient le mieux à la personne, et ces médicaments ne sont disponibles que par injection.
Étape 5. Faites une rééducation réparatrice
Si vous avez perdu un certain niveau de fonction en raison d'une poussée de SP, il est important de travailler pour le récupérer. Par exemple, les pertes de mouvement et d'équilibre peuvent être compensées dans de nombreux cas par une thérapie physique ciblée et les pertes d'élocution peuvent être traitées avec un orthophoniste.
- Même les problèmes de mémoire et d'acuité mentale peuvent être traités avec un spécialiste de la remédiation cognitive.
- Discutez de vos options de réadaptation avec votre médecin, votre physiothérapeute et tout autre professionnel de la santé avec qui vous faites affaire en raison de votre SEP.
Étape 6. Ajustez vos activités
Bien qu'il soit important de continuer votre vie même en cas de poussée de SP, vous devez garder à l'esprit votre sécurité et votre confort. Ainsi, si vous avez une poussée, vous devrez peut-être ajuster vos activités afin d'éviter la douleur ou de protéger votre sécurité.
Par exemple, si vous présentez une instabilité accrue lorsque vous vous tenez debout ou que vous marchez, vous devrez peut-être utiliser un équipement utile. Cela peut inclure un fauteuil roulant, une canne ou des béquilles
Étape 7. Traiter les impacts psychologiques
Si vous avez une poussée de SEP, vous devrez peut-être traiter l'impact psychologique du revers, ainsi que les impacts physiques qu'il provoque. Cela peut être aussi simple que de parler à votre famille et à vos amis de ce que vous ressentez lors de la poussée afin que vous puissiez obtenir leur soutien émotionnel.
Faire face à l'impact psychologique du revers peut également nécessiter de discuter de vos problèmes avec un professionnel, comme un psychologue ou un thérapeute
Étape 8. Essayez un régime paléolithique
Ce que vous mangez a des effets significatifs sur votre fonction cognitive. Augmentez la quantité de légumes que vous mangez et assurez-vous d'obtenir des protéines à la fois végétales et animales. Évitez les produits laitiers, les œufs et le gluten.
assurez-vous de choisir des légumes de toutes les couleurs, comme les épinards, le brocoli, les aubergines, les poivrons rouges, jaunes et oranges, les betteraves, la citrouille, les carottes et les panais
Étape 9. Méditez et obtenez des massages
La méditation peut vous aider à réduire votre niveau de stress, ce qui peut aider à gérer une poussée de SEP. Essayez de méditer pendant 10 minutes chaque jour. De même, se faire masser est une activité relaxante qui peut réduire les symptômes et augmenter la qualité de votre vie. Recherchez une masseuse professionnelle dans votre région et planifiez des séances hebdomadaires.
Étape 10. Étirez-vous et faites des exercices de renforcement
Les étirements peuvent aider à détendre et à assouplir vos muscles, ce qui peut vous rendre plus confortable. Incorporez des exercices de renforcement pour le haut du corps (comme les pompes), le tronc (comme les planches) et le bas du corps (y compris les squats) pour développer la force musculaire. Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute pour trouver des exercices qui vous conviennent.
Méthode 2 sur 3: Identification d'une éruption MS
Étape 1. Soyez conscient des symptômes courants de la SEP
Bien que les personnes atteintes de SEP puissent présenter des symptômes très différents, certains sont plus courants. Certains symptômes courants comprennent:
- Fatigue
- Difficultés à marcher
- Engourdissement
- picotements
- Raideur
- Spasmes
- La faiblesse
- Problèmes de vue
- Vertiges
- Problèmes intestinaux
- Problèmes de vessie
- Problèmes sexuels
- La douleur
- Changements émotionnels
- Changements cognitifs
- Dépression
Étape 2. Identifiez les symptômes moins courants
Certains symptômes de la SEP sont moins fréquents, mais pourraient tout de même être liés à la maladie. Si vous présentez l'un de ces symptômes, il se peut que vous ayez une poussée:
- Problèmes d'élocution
- Problèmes de déglutition
- Tremblements
- Saisies
- Problèmes de respiration
- Démangeaison
- Mal de tête
- Perte auditive
Étape 3. Gardez une trace des symptômes existants
Afin de déterminer si vos symptômes ont augmenté ou si de nouveaux sont apparus, il est important de garder une trace des symptômes que vous avez déjà et de leur gravité. Utilisez un formulaire de suivi, disponible en ligne, pour suivre vos symptômes au jour le jour.
Le suivi de vos symptômes de près peut aider votre médecin à rester informé des progrès de votre traitement, ainsi qu'à suivre tout échec
Méthode 3 sur 3: Prévention des poussées de SP
Étape 1. Prenez vos médicaments
Si vous avez la SP, il est très important que vous preniez vos médicaments régulièrement. Les médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à contrôler vos symptômes et à prévenir les poussées.
Si vous êtes incapable de supporter les effets secondaires de vos médicaments, n'arrêtez pas simplement de les prendre. Au lieu de cela, parlez à votre médecin des effets secondaires et de ce qui peut être fait pour les minimiser
Étape 2. Évitez le stress
Le stress peut déclencher des poussées de SEP, alors faites de votre mieux pour éviter les situations stressantes. Utilisez des techniques de relaxation, de méditation ou de yoga pour réduire votre niveau de stress.
Étape 3. Évitez l'exposition à des températures élevées
De nombreuses personnes atteintes de SEP peuvent avoir une poussée lorsqu'elles sont exposées à des températures élevées, que ce soit par temps chaud ou dans une pièce extrêmement chaude. Il est préférable d'essayer d'éviter cette situation dans la mesure du possible, afin de minimiser les fusées éclairantes.
- Afin d'éviter de surchauffer, restez à l'abri du soleil direct et évitez les activités qui vous feront surchauffer. De plus, utilisez des climatiseurs et des boissons fraîches pour rester au frais.
- Évitez de prendre des douches très chaudes qui peuvent aggraver les symptômes.
Étape 4. Évitez d'avoir de la fièvre, si possible
Même une fièvre peut provoquer des poussées, alors faites attention lorsque vous êtes malade à prendre des mesures pour éviter d'avoir de la fièvre. Cela peut inclure la prise de médicaments pour contrôler votre maladie ou la prise d'un bain ou d'une douche rafraîchissante lorsque vous commencez à avoir trop chaud à cause de la maladie.
Si vous êtes malade, vous devriez consulter votre médecin. Ils devraient être en mesure de vous conseiller sur la façon de garder la fièvre à distance
Étape 5. Prenez soin de votre santé
Plus vous êtes en bonne santé, plus il est probable que vous puissiez garder les symptômes de votre SEP à distance. Par exemple, tomber malade, comme attraper la grippe, peut vous ralentir et provoquer des poussées. Afin d'éviter la maladie, obtenez des soins médicaux réguliers, utilisez des soins préventifs, comme le vaccin contre la grippe, et évitez les activités et les aliments malsains.
- Le tabagisme est un exemple d'activité malsaine qui peut provoquer une poussée de SP. Afin de prendre soin de votre santé, vous devriez envisager d'arrêter de fumer.
- Lorsque vous faites de l'exercice, ce qui est important pour votre santé, vous devez vous assurer de ne pas avoir trop chaud, ce qui peut provoquer une poussée de SEP. Élaborez un plan d'exercice avec votre professionnel de la santé afin de pouvoir équilibrer le besoin d'exercice avec le besoin de rester au frais.
Étape 6. Rejoignez un groupe d'assistance MS
Les groupes de soutien locaux et en ligne peuvent être un excellent moyen de se connecter avec d'autres personnes atteintes de SEP. Pour trouver un groupe de soutien local ou en ligne, rendez-vous sur National Multiple Sclerosis Society et entrez votre code postal pour trouver un groupe près de chez vous ou pour rejoindre un groupe en ligne.
