Les bas de compression sont des bas ou des bas élastiques qui sont portés pour réduire l'enflure des jambes (œdème), améliorer la circulation sanguine et soulager les varices problématiques. Ces bas offrent généralement une compression graduée, ce qui signifie qu'ils sont plus serrés au niveau du pied et de la cheville et se desserrent légèrement au fur et à mesure qu'ils remontent la jambe. Parce que les bas de compression sont conçus pour être bien ajustés autour de vos jambes, ils peuvent être difficiles à enfiler. Savoir quand porter ces bas, avoir la bonne coupe et savoir comment les enfiler les rendra plus faciles à intégrer dans votre routine quotidienne.
Pas
Partie 1 sur 4: Mettre des bas de compression
Étape 1. Portez des bas de contention dès le matin
Lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin, vos jambes sont légèrement surélevées ou au moins horizontales. En conséquence, vos jambes ne sont probablement pas aussi enflées qu'elles pourraient l'être plus tard dans la journée. Cela facilitera l'enfilage des bas de contention.
Essayez d'élever vos jambes pendant que vous dormez en posant vos pieds sur un oreiller. Vous pouvez également incliner légèrement le pied de votre matelas vers le haut en plaçant un morceau de bois 2x4 sous l'extrémité du matelas
Étape 2. Saupoudrez de talc sur vos jambes
Si vos jambes sont humides, vous ne pourrez peut-être pas remonter les bas de compression. Saupoudrez de talc ou de fécule de maïs sur vos pieds et vos mollets pour absorber l'excès d'humidité.
Étape 3. Mettez votre main dans le bas et saisissez l'orteil
L'une des façons les plus simples de mettre des bas de compression est de retourner la partie supérieure de la chaussette. Vous voudrez laisser le bout de la chaussette à l'endroit. Atteindre dans le bas et saisir sur l'orteil.
Étape 4. Tirez le haut du bas autour de votre bras
Pincez l'orteil pour qu'il reste du bon côté tout en tirant le haut du bas sur votre bras. Cela se traduira par le haut étant à l'envers.
Étape 5. Retirez le bas de votre bras
Faites glisser délicatement le bas de votre bras de manière à ce que le haut reste à l'envers pendant que l'orteil est prêt pour votre pied.
Étape 6. Asseyez-vous sur une chaise ou sur le côté du lit
Enfiler des bas de contention peut être difficile, surtout si vous avez du mal à atteindre vos pieds. Essayez de vous asseoir sur une chaise ou sur le côté du lit afin de pouvoir vous pencher pour atteindre vos pieds.
Étape 7. Portez des gants en latex ou en caoutchouc
Le port de gants vous permettra de saisir plus facilement les bas et de les remonter. Choisissez des gants en latex tels que ceux portés par les professionnels de la santé, ou des gants de type similaire. Les gants de vaisselle fonctionneront également.
Étape 8. Mettez vos orteils dans la chaussette
Glissez vos orteils dans l'extrémité de la chaussette et alignez la chaussette de manière à ce que la pointe de la chaussette soit uniforme et droite.
Étape 9. Apportez la chaussette sur votre talon
Pendant que votre orteil maintient le bas de la chaussette en place, tirez le bas de votre chaussette sur votre talon de sorte que tout votre pied soit à l'intérieur de la chaussette.
Étape 10. Faites glisser le bas sur votre jambe
Utilisez vos paumes pour tirer le bas et sur votre mollet. La partie supérieure à l'envers de la chaussette roulera vers le haut pour être à l'endroit. Vos mains gantées pourront mieux saisir la chaussette qu'une main nue.
Ne tirez pas sur le haut de la chaussette pour la remonter jusqu'à votre jambe. Cela déchirera probablement la chaussette
Étape 11. Ajustez la chaussette en la tirant vers le haut
Assurez-vous de garder la chaussette droite et lisse pendant que vous la portez sur votre mollet. Lissez les rides au fur et à mesure.
- Si vous portez des bas de compression jusqu'aux genoux, ils doivent arriver à 2 largeurs de doigt en dessous de votre genou.
- Certains bas de contention remontent jusqu'en haut de la cuisse.
Étape 12. Répétez l'opération pour l'autre jambe
Si votre médecin vous a prescrit des bas de contention pour les deux jambes, suivez ces instructions pour mettre la chaussette sur votre autre pied. Essayez de faire en sorte que les bas arrivent au même endroit sur les deux jambes.
Certaines ordonnances peuvent n'exiger un bas de contention que pour une jambe
Étape 13. Portez des bas de contention tous les jours
Si votre médecin vous recommande de porter des bas de compression pour améliorer la circulation sanguine, vous devrez probablement les porter tous les jours. Sinon, il peut être difficile de les mettre sur pied.
Enlevez vos bas de contention lorsque vous vous couchez tous les soirs
Étape 14. Utilisez une chaussette
Si vous avez du mal à atteindre vos pieds ou à enfiler vos bas de contention, vous pourriez bénéficier d'un enfile-chaussette. Il s'agit d'un appareil ou d'un cadre qui ressemble à une forme de pied. Mettez la chaussette sur l'appareil et glissez votre pied dans l'appareil. Retirez ensuite l'appareil et votre chaussette sera correctement placée sur votre pied.
Étape 15. Élevez vos pieds
Si vous avez du mal à enfiler vos bas de contention parce que vos pieds ou vos jambes sont enflés, essayez d'élever vos pieds au-dessus de votre cœur pendant 10 minutes. Allongez-vous sur votre lit avec vos pieds reposant sur un oreiller
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Partie 1 Quiz
Si vous portez des chaussettes de compression jusqu'aux genoux, où le haut de la chaussette doit-il reposer une fois que vous avez fini de l'enfiler ?
Légèrement au-dessus du genou.
Pas assez! Vos chaussettes de compression à hauteur de genou ne viendront généralement pas au-dessus du genou. Si vous portez ces chaussettes trop hautes, vous pourriez affecter leur efficacité pour vos jambes. Certaines chaussettes de compression plus longues iront au-dessus de votre genou, probablement jusqu'en haut de votre cuisse. Essayez une autre réponse…
Directement sous l'endroit où le genou se plie.
Nan! Vos chaussettes hautes ne reposeront généralement pas là où le genou se plie. Vous aurez plus de chances d'avoir du mal à plier la jambe si vous placez les bas jusqu'aux genoux au mauvais endroit. Essayez une autre réponse…
Environ 2 largeurs de doigts sous votre genou.
Oui! Les chaussettes de compression hautes doivent reposer à 2 largeurs de doigt sous votre genou. Posez votre index et votre majeur au bas de votre genou pour guider le placement de vos chaussettes. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Partie 2 sur 4: Retrait des bas de compression
Étape 1. Enlevez les bas de contention la nuit
Avant d'aller au lit, enlevez vos bas de contention. Cela permettra à vos jambes de se reposer et vous permettra également de laver vos bas.
Étape 2. Abaissez le haut de la chaussette
Tirez doucement sur le haut de la chaussette avec les deux mains. Cela tirera la chaussette vers le bas de votre mollet afin que la chaussette soit à nouveau à l'envers. Retirez le bas de votre pied.
Étape 3. Utilisez un bâton de pansement médical pour retirer les bas
Si vous avez du mal à retirer les bas de vos chevilles ou de vos pieds, surtout si vous ne pouvez pas très bien atteindre vos pieds, essayez d'utiliser un bâton de pansement médical pour saisir la chaussette de compression et la pousser hors de votre pied. Cela nécessite une certaine force dans les bras, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
Étape 4. Lavez vos bas de contention après chaque utilisation
Lavez vos bas à la main avec du savon à lessive et de l'eau tiède. Essorez l'excès d'eau en enroulant vos bas dans une serviette. Accrochez-les pour les faire sécher.
Essayez d'avoir au moins deux paires de bas de contention pour pouvoir en porter une pendant que l'autre est lavée
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Partie 2 Quiz
Quel est le principal inconvénient de l'utilisation d'un bâton de pansement médical pour retirer vos bas ?
Les bâtonnets de vinaigrette prennent plus de temps à utiliser.
Pas exactement! L'utilisation d'un pansement médical ne prend pas nécessairement plus de temps que d'autres méthodes pour retirer les chaussettes de compression. Si vous avez du mal à atteindre vos pieds pour retirer les chaussettes, un bâton de pansement médical peut vous aider à finir de retirer les bas autour de vos chevilles et de vos pieds. Réessayer…
Les bâtons de pansement nécessitent la force des bras.
C'est exact! Les bâtons de pansement médical nécessitent la force des bras pour être utilisés, et certaines personnes n'ont pas assez de force dans le haut du corps pour utiliser les bâtons. Cependant, si vous en avez la force, les bâtons de pansement sont généralement le moyen le plus simple de finir de retirer les bas autour de vos chevilles et de vos pieds. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Les bâtons de pansement retournent vos chaussettes.
Nan! Les bâtons de pansement retourneront vos chaussettes de compression, mais ce n'est pas un inconvénient. Vous voulez généralement que vos bas soient à l'envers, il est donc plus facile de les remettre en place. Choisissez une autre réponse !
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Partie 3 sur 4: Savoir quand porter des bas de compression
Étape 1. Parlez à votre médecin si vous avez des douleurs ou un gonflement des jambes
La douleur et/ou l'enflure des jambes peuvent être inconfortables à vivre, et les bas de compression peuvent améliorer la sensation de vos jambes. Discutez avec votre médecin pour voir si cette option réduira votre inconfort.
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans vos jambes, les bas de compression ne sont pas le bon choix
Étape 2. Portez des bas de contention si vous avez un flux sanguin réduit dans vos jambes
Votre médecin vérifiera si vous avez des varices, une veine bloquée, des ulcères veineux de jambe, une thrombose veineuse profonde (caillot de sang dans une veine profonde) ou un lymphœdème (gonflement des jambes). Si l'une de ces conditions est présente, votre médecin peut vous prescrire des bas de contention.
Vous devrez peut-être porter des bas de contention quotidiennement pendant une période pouvant aller jusqu'à deux ans
Étape 3. Portez des bas de contention si vous développez des varices pendant la grossesse
Près d'un tiers des femmes enceintes développeront des varices, qui sont généralement des veines dans les jambes et les pieds qui se sont agrandies en raison de la pression accrue dans vos veines. Le port de bas de contention peut rendre vos jambes plus confortables et favorisera la circulation sanguine.
Demandez à votre médecin si les bas de contention vous aideront
Étape 4. Portez des bas de contention après la chirurgie
Dans certains cas, des bas de compression seront prescrits aux patients post-opératoires afin de réduire le risque de thromboembolie veineuse (TEV) ou de formation de caillots sanguins dans vos veines. Si votre récupération post-opératoire restreint votre mobilité ou nécessite un repos prolongé au lit, votre médecin peut vous prescrire des bas de contention.
Étape 5. Essayez les bas de compression après l'exercice
Bien que les recherches sur les bienfaits pour la santé du port de bas de compression pendant l'exercice soient mitigées, le temps de récupération après l'exercice diminue à mesure que la circulation sanguine s'améliore. De nombreux coureurs et autres athlètes portent désormais des bas de compression pendant ou après l'exercice. C'est à vous de décider si vous les trouvez assez confortables à porter.
Ceux-ci sont généralement vendus sous forme de chaussettes de compression et sont disponibles dans les magasins d'articles de sport et autres magasins de fournitures de sport
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Partie 3 Quiz
Quand le port de chaussettes de compression est-il déconseillé ?
Pendant que vous faites de l'exercice.
Nan! Certains athlètes portent non seulement des chaussettes de compression après l'exercice, mais aussi pendant l'exercice. Comprimer les jambes après la course peut réduire votre temps de récupération et améliorer la circulation sanguine. Il y a une meilleure option là-bas!
Lorsque vous avez une mauvaise circulation sanguine dans vos jambes.
Correct! Si le flux sanguin dans vos jambes est trop faible, les chaussettes de compression ne sont généralement pas la meilleure option. Cependant, si votre circulation sanguine est réduite en raison de certaines conditions, le port quotidien de bas de contention jusqu'à 2 ans peut améliorer votre situation. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Lorsque vous avez une thrombose veineuse profonde.
Pas assez! La thrombose veineuse profonde est un caillot de sang dans une veine profonde de votre jambe. Le port quotidien de chaussettes de compression jusqu'à 2 ans peut améliorer cette condition. Consultez votre médecin avant de traiter la TVP avec des bas de contention. Il y a une meilleure option là-bas!
Pendant que vous êtes enceinte.
Réessayer! Jusqu'à un tiers de toutes les femmes développeront des varices pendant leur grossesse. Vous n'avez pas besoin d'attendre après la grossesse pour porter des chaussettes de compression, car les porter pendant la grossesse peut réduire ou prévenir les varices. Choisissez une autre réponse !
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Partie 4 sur 4: Choisir des bas de compression
Étape 1. Déterminez la qualité de pression des bas dont vous avez besoin
La compression dans les bas est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Votre médecin vous donnera la bonne pression de bas pour que vous receviez le bon traitement.
Étape 2. Déterminez la longueur du bas
Les bas de compression sont disponibles en différentes longueurs, y compris jusqu'aux genoux et ceux qui atteignent le haut de la cuisse. Demandez à votre médecin de quelle longueur vous avez besoin.
Étape 3. Faites mesurer vos jambes
Vos jambes devront être mesurées afin que vous sachiez la bonne taille de bas de compression à obtenir. Votre médecin peut mesurer vos jambes; sinon, un commis d'un magasin de matériel médical devrait pouvoir vous aider.
Étape 4. Visitez un magasin de matériel médical ou une pharmacie
Localisez votre magasin d'équipement médical local et vérifiez qu'ils proposent des bas de compression.
Les bas de compression sont également disponibles auprès de certains détaillants en ligne. Il est préférable de consulter un professionnel pour vous équiper des bas de compression appropriés, mais si ce n'est pas une option, essayez d'acheter des bas en ligne
Étape 5. Vérifiez auprès de votre assurance maladie
Certains régimes d'assurance maladie couvriront les bas de contention. Vous aurez probablement besoin d'une prescription médicale pour que ces bas soient couverts. But
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Partie 4 Quiz
Vrai ou faux: vous devriez faire mesurer vos jambes même si vous achetez des chaussettes de compression en ligne.
Vrai
Ouais! Vous passerez plus de temps à mettre et à enlever vos bas de compression s'ils sont de la bonne taille pour vos jambes. Si vous ne pouvez pas acheter vos chaussettes dans un magasin de fournitures médicales où ils mesurent vos jambes, essayez de demander à votre médecin de mesurer vos jambes avant d'acheter les chaussettes en ligne. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Faux
Nan! De nombreuses pharmacies en ligne vendent des chaussettes de compression, mais si vous ne connaissez pas la bonne taille à acheter, vous aurez probablement du mal à mettre et à enlever vos chaussettes et à les porter. Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un magasin physique où ils peuvent mesurer vos jambes, demandez à votre médecin de vous mesurer. Choisissez une autre réponse !
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Des astuces
- Remplacez vos bas de contention tous les 3 à 6 mois pour vous assurer qu'ils ont conservé leur bonne élasticité.
- Demandez à votre médecin de vous mesurer après quelques mois pour vous assurer que votre taille est toujours appropriée.
Mises en garde
- Ne jamais rouler ou replier les bas de compression.
- Si vous souffrez de diabète ou d'une diminution de la circulation sanguine dans vos jambes, vous devez éviter les bas de contention.
- Retirez les bas si vous remarquez une teinte bleuâtre sur vos jambes ou vos pieds, ou si vous ressentez des picotements dans vos jambes ou vos pieds.
