Après avoir travaillé dur, tout le monde mérite une pause sans interruption. Il n'y a rien de mieux que de rentrer à la maison après une journée bien remplie et de se détendre dans un bonheur total. Les jours où vous vous sentez accablant, détendez-vous simplement en suivant ces étapes simples. Vous serez sur le chemin de la sérénité en un rien de temps !
Pas
Partie 1 sur 5: Mise en place de la soirée spa
Étape 1. Terminez toutes les choses que vous aviez prévues pour la journée et qui étaient essentielles pour vous
Si vous avez quelque chose en tête qui vous dérange, il sera difficile de vous détendre et de vous amuser. À tout le moins, faites une liste des choses à traiter plus tard, de sorte que vous n'ayez pas à craindre d'oublier.
Étape 2. Dites à toutes les personnes avec qui vous vivez (si vous ne vivez pas seul) de ne pas vous déranger
Demandez-leur de ne pas utiliser la salle de bain que vous avez choisie pendant la durée de votre soirée spa.
Étape 3. Éteignez les téléphones portables, les téléavertisseurs, les téléphones, les messageries, les ordinateurs, etc
Vous ne voulez pas être interrompu pendant votre soirée.
Étape 4. Rassemblez vos fournitures
Si vous aimez la musique, vous aimerez peut-être créer une liste de lecture relaxante de musique à écouter. Allumez des bougies chauffe-plat parfumées. Préparez vos serviettes et pyjamas. Cela évitera de courir partout pour trouver un pyjama propre après la détente.
Si vous voulez du vin, des chocolats ou autre chose pendant le bain, organisez-les aussi
Partie 2 sur 5: Se nettoyer d'abord
Étape 1. Prenez une douche
Lavez-vous les cheveux, le visage et rasez-vous si vous le souhaitez. En vous débarrassant de ces bases, vous êtes libre de vous détendre plutôt que de vous concentrer sur le nettoyage de vous-même.
Étape 2. Commencez votre bain
Ajustez la température à votre convenance. Ajoutez des sels de bain et des huiles essentielles et peut-être même un bain moussant. Procurez-vous un oreiller de bain ou une serviette enroulée et posez votre tête dessus. Le bain n'a pas pour but de nettoyer, mais surtout de soulager les tensions, donc si vous devez vous laver les cheveux, vous raser, etc. Il vaut mieux le faire avant de commencer. Si vous ne le faites pas, vous pourriez vous sentir stressé tout au long du spa.
- Mettez un masque facial. Si vous le souhaitez, mettez des sachets de thé ou des tranches de concombre sur vos yeux pour réduire l'enflure sous les yeux.
- Mettez du baume à lèvres.
- Obtenez un masque capillaire revitalisant en profondeur et laissez-le reposer pendant le reste du bain.
Étape 3. Allumez cette musique relaxante et allumez les bougies
Allongez-vous et lisez un livre, prenez un verre de vin et du chocolat, ou détendez-vous simplement. Tout est question de détente.
Les bougies pour le bain sont beaucoup plus relaxantes et meilleures que d'avoir une lumière vive dans les yeux
Étape 4. Restez dans votre bain aussi longtemps que vous le souhaitez
(Plonger la tête sous l'eau est facultatif)
Partie 3 sur 5: Après le bain
Étape 1. Rincez le masque capillaire et rincez le masque facial, s'il est utilisé
Étape 2. Séchez-vous en tapotant et appliquez une crème hydratante
Appliquez une lotion pour le corps à l'odeur douce. Mettez vos pyjamas doux et propres ou d'autres vêtements confortables.
Partie 4 sur 5: Soins de beauté, au besoin
Exfoliant
Étape 1. Tirez vos cheveux en queue de cheval, si la longueur le permet, ou repoussez simplement avec un serre-tête
Ceci est facultatif.
Étape 2. Lavez votre visage avec un bon nettoyant, exfoliez, tonifiez et mettez un bon masque facial
Recherchez sur wikiHow ou Google d'excellentes recettes de masques pour le visage. Laisser agir environ 15 à 20 minutes. Lisez un livre ou un magazine pendant que vous attendez. Laver à l'eau tiède et appliquer un peu de crème hydratante.
Utilisez votre toner et votre crème hydratante sur votre visage
Cueillette
Étape 1. Épilez vos sourcils si vous le souhaitez
La vapeur de la douche et du bain a desserré vos follicules pileux, alors si vous le souhaitez, épilez vos sourcils et toute autre zone à épiler.
Une manucure
Étape 1. Préparez un petit bol et un grand bol avec de l'eau tiède savonneuse
Retirez tout le vernis à ongles des doigts et des orteils. Faites tremper vos ongles pendant quelques minutes.
Étape 2. Frottez l'huile essentielle sur vos ongles
Repoussez délicatement et pincez vos cuticules.
Étape 3. Appliquez une couche de base
Peignez deux couches de vernis sur les ongles, en laissant un temps de séchage entre les couches. Faites du nail art si vous le souhaitez.
Étape 4. Appliquez une couche de finition
Laisser sécher.
Partie 5 sur 5: Prolonger la relaxation
Étape 1. Louez un bon film de nana (ou tout autre film que vous aimez)
Préparez du pop-corn ou d'autres collations, détendez-vous avec une couverture et profitez-en. Vous voudrez peut-être vous faire une manucure ou une pédicure pendant que vous appréciez le film.
Étape 2. Une fois le film terminé, assurez-vous d'avoir un lit chaud et propre
Prenez un livre et mettez de la bonne musique. Assurez-vous d'éteindre la musique avant de vous endormir.
Étape 3. Lorsque vous éteignez la lumière, faites des exercices de respiration relaxants
Une méthode très relaxante consiste à compter les secondes que prend chaque respiration ou à imaginer une lumière s'atténuer à chaque respiration.
Étape 4. Dormez
Des astuces
- Trouvez d'excellentes recettes d'aliments rapides et nutritifs que vous aimeriez avoir, ou détendez-vous simplement avec votre dessert préféré ou un pot de crème glacée au chocolat.
- Détendez-vous simplement et ne pensez à rien qui pourrait ruiner votre école de traitement, votre travail, vos factures, etc.
- Lorsque vous prenez un bain pour le rendre encore plus agréable, essayez d'ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles. Recherchez des huiles qui vous donneront l'effet recherché (relaxant ou tonifiant).
- Trouvez une nuit où vous n'avez rien à faire. Sauf si vous faites votre spa l'après-midi. Si vous faites le spa l'après-midi, assurez-vous de garder une trace du temps. Ça pue d'être au milieu de votre masque facial et de devoir aller courir quelque part.
- Pour rendre votre bain encore plus agréable et laisser votre peau de bébé douce, lisse et souple, mélangez le jus de 2 citrons, 1 tasse de lait, 3 cuillères à soupe (44,4 ml) de miel, 1 cuillère à soupe (14,8 ml) d'huiles d'olive, et un peu de cannelle, ou une autre épice pour ajouter un parfum.
- Réservez un certain jour de la semaine pour cela, afin que cela soit spécial.
Mises en garde
- Ne vous endormez pas dans le bain (c'est facile à faire et vous pourriez vous noyer).
- Ne faites pas cela et négligez d'autres travaux que vous pourriez avoir à faire !
- Si vous êtes allergique à l'un des produits mentionnés ci-dessus, ne les utilisez pas, car cela peut causer des blessures graves.
