Être un travailleur acharné ne vient pas naturellement. Les qualités et les caractéristiques associées aux bons travailleurs sont celles de la cohérence et de la persévérance. Bien que certains puissent avoir une prédisposition à ces traits, ce n'est que par l'effort et le dévouement que vous pouvez devenir pleinement un travailleur acharné utilisant pleinement votre potentiel.
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Méthode 1 sur 3: Développer de bonnes habitudes
Étape 1. Entraînez-vous à l'optimisme
En apprenant à être optimiste, l'effort supplémentaire que vous devez faire pour devenir un travailleur acharné deviendra moins sévère. Les optimistes voient les événements négatifs comme des événements de courte durée et étroitement ciblés. Adoptez le style explicatif de l'optimiste pour vous aider à voir les bons et les mauvais événements sous un jour plus optimiste.
- Décrivez les événements négatifs, comme une présentation difficile, sous un jour positif. Par exemple, au lieu de vous plaindre de la responsabilité, vous pourriez la célébrer comme une chance de montrer votre dévouement et votre éthique de travail à votre patron.
- Décrivez les choses positives dans votre vie comme permanentes et quotidiennes. Cela vous aidera à vous sentir encouragé lorsque vous essayez d'améliorer votre jeu au travail.
- Il a également été constaté que les optimistes obtiennent de meilleurs résultats aux tests conçus pour évaluer la chance et la perception de soi. Plus votre perception de vous-même est élevée, plus vous serez en mesure de consolider les points faibles de votre vie.
Étape 2. Identifiez et combattez les pensées irrationnelles
Remarquez quand vous ne voyez que les pires résultats possibles (catastrophisme), minimisez vos propres attributs et contributions, ou toute pensée "tout ou rien". Les petits succès ne sont pas moins un succès, et vous devriez vous permettre d'être fier de votre accomplissement.
Étape 3. Reformulez les problèmes en leçons
Un recadrage positif renforcera les aspects positifs de votre situation et vous évitera de vous sentir dépassé. Cela vous encouragera également à aborder la situation avec une perspective plus ouverte d'esprit. L'ouverture d'esprit facilitera la résolution de problèmes et le sentiment d'avoir votre situation de travail en main contribuera à la tranquillité d'esprit, facilitant ainsi votre travail à long terme.
Étape 4. Ne faites pas plusieurs tâches
De nombreuses recherches ont récemment montré que peu importe à quel point vous pensez être polyvalent, il y a de sérieux inconvénients à effectuer de nombreuses tâches à la fois.
- Le multitâche nuit à vos performances globales, de sorte que même si vous avez l'impression d'accomplir beaucoup de choses, vous risquez vraiment de passer à côté d'informations et d'indices importants.
- Être constamment distrait par de nombreuses tâches peut empêcher la résolution de problèmes et les parties créatives de votre cerveau de fonctionner de manière optimale.
Étape 5. Essayez de ne pas vous plaindre
Se plaindre est une partie naturelle de la condition humaine, et il est peu probable que vous puissiez l'éliminer complètement de votre vie. Quoi qu'il en soit, se plaindre sans objectif ni solution en tête peut entraîner des cycles négatifs qui contribuent à la dépression, à une mauvaise opinion de soi et au stress. Ceux-ci ne feront que rendre plus difficile pour vous de consacrer le temps et les efforts nécessaires pour devenir un meilleur travailleur et plus industrieux.
Étape 6. Élevez votre conscience sociale
En tendant intentionnellement la main et en essayant de vous connecter avec les personnes avec qui vous travaillez, vous développerez davantage votre empathie. L'empathie est un élément clé de la résolution des conflits, de la collaboration, du compromis, de l'écoute efficace et de la prise de décision. Élever votre conscience sociale et développer votre empathie vous permettra de travailler encore plus dur avec vos collègues et de vous tenir plus responsable de vos objectifs.
- La recherche soutient que ce que les scientifiques appellent « l'empathie volontaire », ou l'imagination de la douleur des autres, active la réponse à la douleur dans votre cerveau de la même manière que l'empathie naturelle.
- Admettez les limites de votre compréhension et posez des questions pour créer des conditions où vous pouvez ressentir et pratiquer l'empathie.
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Méthode 1 Quiz
Quelle est la meilleure façon de penser à un événement à venir qui vous inquiète ?
Comme une chose positive
Joli! Essayez de présenter l'événement qui vous inquiète sous un jour aussi positif que possible. Si vous faites l'effort d'y penser en termes positifs, vous arrêterez de le redouter et ferez mieux une fois qu'il arrivera. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Comme une leçon
Presque! C'est une bonne idée de présenter les erreurs ou les échecs comme des leçons, car cela vous aide à tirer quelque chose de positif de l'expérience. Si vous n'avez pas échoué à quelque chose, cependant, ne présumez pas que vous réussirez ! Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Comme un problème à surmonter
Pas exactement! Penser les événements futurs comme des obstacles à surmonter n'est pas le meilleur cadre mental. Lorsque vous pensez en ces termes, la quantité de travail nécessaire pour surmonter le problème peut sembler écrasante. Choisissez une autre réponse !
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Méthode 2 sur 3: Élargir la responsabilité
Étape 1. Faites des heures supplémentaires le cas échéant
Même s'il y a quelque chose que vous préférez de loin faire, pendant les périodes de pointe, vous pouvez faire preuve de diligence et montrer à vos collègues votre engagement en y mettant si nécessaire. Évaluez à quel point votre lieu de travail est occupé en vérifiant avec un responsable et en lui demandant comment se déroulent les autres projets.
Attention à ne pas en faire trop. Travailler trop dur peut avoir de graves effets secondaires sur la santé
Étape 2. Responsabilité culturelle
Il vous est impossible de résoudre les problèmes si vous n'êtes pas disposé à y faire face. Il peut être difficile d'assumer la responsabilité de vos actions, mais une résolution complète et rapide du conflit est impossible si vous ne traitez pas honnêtement la racine du problème.
Évitez les justifications et les explications inutiles. Ce sont, en général, une perte de temps, car il y a toujours des facteurs supplémentaires que vous pourriez énumérer pour expliquer vos actions
Étape 3. Maximiser le potentiel et améliorer les faiblesses
Évitez de minimiser vos succès, même mineurs, et identifiez les domaines dans lesquels vous aimeriez vous améliorer.
- Améliorez davantage vos points forts en participant à des séminaires, des cours et assumez des rôles dans la communauté qui utilisent vos capacités.
- Les faiblesses peuvent être corrigées en interrompant les schémas de pensée négatifs en faisant autre chose, comme se promener, en admettant votre humanité et l'impossibilité de la vraie perfection, et en trouvant un mentor pour vous guider et vous soutenir.
- Apportez des changements spécifiques pour vous aider à être responsable. Vous pouvez demander à votre responsable de parler de problèmes liés aux performances en privé si vous êtes timide.
Étape 4. Prenez l'initiative
Sauter sur une opportunité quand elle se présente demande de la confiance en soi, et vous pouvez la construire en vous-même en commençant par de petits objectifs et en progressant vers une responsabilité plus importante.
Avant de faire une suggestion, faites une pause et réfléchissez si l'idée peut être mise en œuvre efficacement. Il est facile d'être sur la défensive face à votre propre idée, mais éliminer les suggestions invraisemblables pourrait vous rendre moins gêné
Étape 5. Construisez un système de soutien sain
Les êtres humains sont des créatures sociales. Peu importe à quel point vous vous croyez solitaire, un système de soutien sain améliorera l'efficacité au travail, le maintien des résolutions et diminuera le sentiment d'être submergé.
- Utilisez votre système d'assistance pour obtenir des recommandations lorsque vous essayez d'obtenir un nouveau poste ou si vous demandez une promotion.
- Collaborez avec vos collègues. Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin de leur aide.
- Essayez de ne pas rivaliser. Cela peut être difficile, d'autant plus que de nombreux managers utilisent la concurrence pour encourager la performance, mais vous comparer constamment aux autres travailleurs peut vous laisser insatisfait ou inadéquat.
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Méthode 2 Quiz
Que faire quand vous avez une suggestion à partager ?
Partagez-le dès que possible.
Fermer! Il est certainement important de faire connaître vos idées. Cependant, à moins que vous ne soyez dans une session de brainstorming, vous ne voulez pas faire de suggestions irréalistes. Réessayer…
Prenez un moment pour vous assurer que c'est faisable.
Oui! Faites une pause et assurez-vous que votre idée peut être mise en œuvre efficacement. Si c'est possible, alors allez-y et partagez-le. Cela vous aidera à cesser de vous inquiéter d'avoir l'air stupide. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Demandez à un collègue de le présenter comme son idée.
Réessayer! Vous devriez vous attribuer le mérite de vos idées. Le fait que d'autres personnes présentent vos idées comme les leurs empêche vos patrons et autres collègues de voir comment vous contribuez. Choisissez une autre réponse !
Garde-le pour toi.
Nan! Il est important de diffuser des suggestions, car cela montre que vous voulez contribuer. Si vous craignez que vos idées ne soient pas assez bonnes, il existe un moyen de surmonter cet obstacle. Choisissez une autre réponse !
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Méthode 3 sur 3: Maintenir la persévérance
Étape 1. Pratiquez un discours intérieur positif
Entraînez-vous en utilisant des phrases qui résonnent avec vous. Le monologue intérieur devrait affirmer positivement vos réalisations et l'atteinte de votre meilleur niveau personnel.
- Utilisez des messages au présent lorsque vous vous entraînez à parler à vous-même pour éliminer les inquiétudes futures avec des affirmations positives.
- Parlez-vous de vos peurs en vous demandant quelle peut en être la source et comment vous comptez la corriger.
Étape 2. Exercez votre volonté
Plus vous renforcez votre volonté en l'entraînant, plus elle deviendra forte. Abordez le sujet de la volonté avec un état d'esprit confiant; la croyance que votre réserve de volonté est limitée vous fera ressentir un manque de volonté plus fréquemment.
Une façon d'exercer votre volonté et de promouvoir la santé et le bien-être en général est de faire de l'exercice. L'activité accrue de votre corps se traduira également par un esprit plus actif
Étape 3. Imaginez votre processus
Pensez à ce que vous ressentirez lorsque vous travaillerez sur votre objectif et lorsque vous l'aurez atteint. Visualisez-vous en train de vous engager dans votre travail et de trouver l'harmonie, l'épanouissement et la fierté à travers celui-ci, une caractéristique commune des artistes de classe mondiale.
Étape 4. Prenez le temps de méditer
De nombreux chercheurs sur le thème de la volonté et de la persévérance ont noté l'influence positive de la méditation sur l'endurance, la concentration et l'apprentissage. Prendre 10 minutes pour calmer votre esprit, respirer profondément et vous concentrer sur le présent vous permettra de vous recentrer et de vous racheter dans le bon sens.
Étape 5. Passez en revue vos progrès
Tracer vos succès passés vous permettra de savoir à quel point vous avez grandi en tant que travailleur. L'auto-évaluation favorisera également des discussions plus productives sur les performances, les priorités et les défis.
Étape 6. Réessayez lorsque vous échouez
L'aiguillon de l'échec est difficile à supporter même pour les personnes qui réussissent, alors ne vous sentez pas gêné si vous luttez tout en reprenant une tâche ratée. Utilisez le monologue intérieur pour minimiser vos sentiments négatifs et commencez à planifier une nouvelle façon d'atteindre votre objectif. But
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Méthode 3 Quiz
Lorsque vous vous livrez à un discours intérieur positif, quel temps de verbe devriez-vous utiliser ?
Passé
Pas assez! Se rappeler à quel point vous étiez bon dans le passé n'est pas la meilleure façon d'avoir un discours intérieur positif. Utiliser le passé peut rendre intimidant d'être à la hauteur de vos succès passés. Choisissez une autre réponse !
Présent
Absolument! Utilisez le présent pour vous rappeler à quel point vous êtes bon en ce moment. Cela vous donnera la confiance nécessaire pour continuer à réussir. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Le futur
Pas exactement! Parler de la façon dont vous serez bon à l'avenir peut provoquer des pensées anxieuses. Vous feriez mieux de concentrer votre discours intérieur positif sur ce que vous êtes déjà. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
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Des astuces
- Concentrez-vous sur une chose que vous voulez faire à un moment précis.
- N'intériorisez pas la négativité des autres. Gardez à l'esprit que d'autres pourraient essayer de vous décourager par compétition ou par jalousie.
- Apprenez de vos erreurs et ne les refaites plus.
- Si vous possédez une compétence que vous pensez que les autres ne possèdent pas, informez-en les employeurs potentiels. Montrez toujours ce que vous avez de mieux à offrir, mais soyez humble et reconnaissez que le talent inné est le résultat de la chance.
- Donnez des exemples de votre travail acharné précédent lors d'un entretien pour un emploi. C'est l'une des principales qualités que les employeurs recherchent chez un employé.
- Apprenez aux autres à travailler dur. Avec la gratitude et le soutien des autres, votre environnement de travail s'améliorera.
- Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Beaucoup de gens sont heureux d'aider avec des compétences comme celle-ci.
- Travaillez au meilleur de votre niveau, en donnant le meilleur de vous-même. Ensuite, ajoutez progressivement plus dans votre travail/objectif/objectif. Notez vos progrès en ajoutant plus de travail à la fois. Faites de petits pas pour devenir un travailleur acharné et avant de vous en rendre compte, cela deviendra une partie de vous.
Mises en garde
- Ne comptez pas uniquement sur votre talent. N'oubliez pas que le travail acharné l'emporte sur le talent à la fin. Selon votre talent, vous pourriez négliger et perdre vos compétences.
- Ne soyez pas arrogant. Une fois que vous êtes devenu un travailleur acharné, reconnaissez les efforts acharnés que vous avez déployés et ne laissez pas votre attitude vous empêcher de vous améliorer.
