La levure vit naturellement dans votre corps, mais une trop grande quantité peut entraîner des affections courantes telles que le pied d'athlète, les démangeaisons, l'intertrigo et les infections vaginales à levures. Si vous prenez des antibiotiques, des contraceptifs oraux, si vous souffrez de diabète ou si vous buvez de l'alcool en excès, vous pouvez avoir une concentration plus élevée de levure dans votre corps. La plupart du temps, votre corps s'équilibrera, mais il est important de consulter régulièrement votre médecin si vous souffrez d'infections à levures fréquentes ou de tout autre symptôme d'une trop grande quantité de levure.
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Méthode 1 sur 4: Modifier votre alimentation
Étape 1. Supprimez les aliments sucrés et transformés de votre alimentation
Une glycémie élevée peut perturber l'équilibre du pH de votre corps et entraîner la formation de plus de levures dans votre corps. Faites de votre mieux pour limiter la quantité d'aliments que vous mangez et qui ont été fortement transformés, comme les grignotines et les collations préemballées. Essayez plutôt de remplacer les aliments qui contiennent beaucoup de sucres naturels par des aliments à faible indice glycémique, comme le poulet, les œufs, les pâtes, le quinoa, les fruits et les légumes.
Essayez d'éviter les aliments et les boissons qui contiennent de la levure, comme les produits de boulangerie, le pain et l'alcool, car ils peuvent également augmenter la levure dans votre corps
Étape 2. Faites le plein d'aliments fermentés pour obtenir plus de probiotiques
Les lactobacilles sont l'un des bons types de bactéries intestinales qui rongent les levures dans votre système digestif. Essayez de manger quelque chose avec des lactobacilles ou d'autres souches de bactéries intestinales saines au moins une fois par jour. La choucroute, le yaourt, le kéfir, le kimchi, le miso, le tempeh et le kombucha sont tous d'excellentes sources de probiotiques.
- Le kombucha est un choix particulièrement judicieux car il contient des polyphénols et de l'acide acétique qui peuvent tuer le champignon.
- Si vous débutez dans les aliments fermentés, n'en faites pas trop, car trop d'un coup peut provoquer des maux d'estomac ou de la diarrhée. Par exemple, commencez par boire 120 ml (4 onces liquides) de kombucha une fois par jour pendant 2 jours, puis augmentez jusqu'à 120 ml (3/4 fl oz) par jour pendant une semaine.
- Les probiotiques ne seront pas aussi efficaces si vous avez encore beaucoup de sucre ou de levure dans votre alimentation.
Étape 3. Ajoutez plus d'ail à votre alimentation
L'ail contient de l'allicine et de l'alliinase, des composés qui ont des propriétés antimicrobiennes. Vous pouvez profiter des avantages de ces composés en mangeant de l'ail légèrement cuit (sauté ou cuit à la vapeur pendant moins de 5 minutes) ou en épluchant et en mangeant une gousse crue.
- Si vous ne supportez pas le goût de l'ail cru, hachez finement 1 gousse pelée et mettez-la dans 8 onces liquides (240 ml) d'eau bouillante pendant au moins 5 minutes pour faire du thé à l'ail.
- L'ail en poudre n'offre aucun avantage antimicrobien, alors tenez-vous-en à l'ail frais ou à l'ail émincé qui vient dans un bocal.
Étape 4. Utilisez de l'huile de noix de coco à la place des autres huiles de cuisson et crèmes à café
L'huile de coco contient des acides gras qui ont des propriétés antifongiques et antimicrobiennes, donnant à vos bactéries intestinales ce dont elles ont besoin pour équilibrer les niveaux de levure dans votre estomac. Si vous cuisinez généralement avec de l'huile d'olive ou de canola, remplacez-les par de l'huile de noix de coco pour contrôler vos niveaux de levure. Vous pouvez également ajouter de l'huile de noix de coco à votre café pour ajouter une saveur plus douce et le rendre moins amer.
Vous pouvez également rincer l'huile de noix de coco dans votre bouche pendant 1 ou 2 minutes à la fois pour traiter le candida buccal. Ça n'a pas bon goût, mais ça aide ! De plus, le fait d'utiliser de l'huile de noix de coco peut blanchir vos dents
Étape 5. Mâchez de la gomme édulcorée au xylitol pour combattre la levure
Le xylitol rend plus difficile l'adhérence du champignon candida à n'importe quelle surface, dans ce cas, vos intestins. Mâchez un morceau de gomme sucrée au xylitol après ou entre les repas pour aider à réduire la quantité de levure dans votre corps.
- Regardez la liste des ingrédients sur l'emballage pour voir si une marque particulière de gomme contient du xylitol.
- Notez que la gomme sucrée au xylitol contient des alcools de sucre qui peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée si vous mangez trop. Tenez-vous en à 10 morceaux ou moins par jour.
- Vous pouvez également utiliser du xylitol à la place du sucre pour les gâteaux, les biscuits ou les brownies. Toute recette qui ne nécessite pas de dissoudre le sucre fonctionnera.
Étape 6. Sirotez 8 onces liquides (240 ml) de jus d'aloe vera ou d'eau d'aloe vera
L'aloe vera lubrifie les parois de vos intestins, ce qui rend plus difficile pour la levure de s'y coller et de surproduire. Le jus de cette plante puissante peut également renforcer votre système immunitaire, ce qui peut aider votre corps à combattre toute condition exacerbée par trop de levure.
- Vous pouvez acheter du jus d'aloe vera préparé ou de l'eau d'aloe vera dans la plupart des épiceries ou des magasins de produits de santé naturels.
- Si vous préférez prendre l'aloe vera sous forme de gélule, parlez-en d'abord à votre médecin.
- Vous pouvez également boire du thé vert à sec, car il peut aider à tuer les levures.
Étape 7. Saupoudrez de curcuma sur vos repas
Le curcuma est chargé de curcumine, un agent antifongique et anti-inflammatoire qui arrête la croissance des levures dans votre corps. Utilisez au moins 2 cuillères à café (6,4 g) de poudre de curcuma dans vos repas chaque jour ou mélangez 1/2 cuillère à café (1,6 g) dans du café, du thé ou du lait et buvez-le 4 fois par jour.
- La quantité quotidienne recommandée de curcuma est de 500 à 2 000 mg par jour. Une cuillère à café pleine fournit 200 mg de curcumine.
- Vous pouvez également prendre des gélules de curcuma, assurez-vous simplement d'en parler d'abord à votre médecin.
- La poudre de curcuma peut également aider à soulager toute inflammation pouvant être causée par une prolifération de levures.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de médicaments
Étape 1. Demandez à votre médecin de prendre du fluconazole pour les infections à levures persistantes
Si vous luttez contre une infection à levures dans la bouche, la gorge, l'œsophage, les organes génitaux, les poumons ou d'autres organes, votre médecin peut vous prescrire du fluconazole. Prendre 1 comprimé par jour pendant au moins 7 jours (et jusqu'à 4 semaines) avec 8 onces liquides (240 ml) d'eau à jeun ou après avoir mangé. Cela peut prendre 3 à 4 semaines pour que votre infection à levures disparaisse complètement, alors continuez à le prendre comme votre médecin vous l'a dit.
- En fonction de votre état, votre médecin pourra vous demander de prendre une double dose le premier jour de votre traitement.
- Vos symptômes devraient commencer à s'atténuer après les 3 à 4 premiers jours, mais n'arrêtez pas de le prendre simplement parce que vous vous sentez mieux. L'arrêt du médicament après 7 jours pourrait provoquer la réapparition de votre infection à levures.
- Certains effets secondaires courants comprennent des étourdissements, des maux d'estomac et des maux de tête.
- Si vous prenez des antiacides ou des médicaments pour le RGO, ne les prenez pas dans les 2 heures suivant la prise de fluconazole, car cela peut affecter la façon dont votre corps absorbe le médicament.
Étape 2. Prenez de l'itraconazole pour traiter les infections persistantes à levures des poumons et des ongles
Votre médecin peut vous prescrire une ordonnance d'itraconazole si vous présentez des symptômes d'infection à levures dans vos poumons ou, plus souvent, sur vos ongles. Prenez-le une ou deux fois par jour pendant 1 à 4 semaines sur un estomac plein.
- Évitez de prendre de l'itraconazole dans les 2 heures suivant la prise d'antiacides ou de médicaments contre le RGO, car ceux-ci peuvent diminuer l'absorption.
- Certains effets secondaires de l'itraconazole sont des étourdissements, des nausées, de la diarrhée, des maux de tête et des maux d'estomac. Si l'un de ces effets secondaires s'aggrave avec le temps, arrêtez de prendre le médicament et appelez votre médecin immédiatement.
- Appelez une ambulance si vous ressentez des signes de réaction allergique comme des démangeaisons, un gonflement de la langue, des lèvres ou du visage, des étourdissements ou des difficultés respiratoires.
- N'arrêtez pas de le prendre si vos symptômes disparaissent après seulement 1 semaine, prenez-le aussi longtemps que votre médecin vous l'a indiqué (ce qui ne dépasse généralement pas 4 semaines).
Étape 3. Utilisez des suppositoires d'acide borique pour traiter naturellement les infections vaginales à levures
Certaines souches de levure qui conduisent à des infections vaginales à levures ne répondent pas toujours aux antifongiques traditionnels, surtout si vous avez pris des antifongiques suffisamment de fois pour que le champignon y soit devenu résistant. Pour utiliser l'acide borique, insérez 1 capsule dans votre vagin avant d'aller au lit pendant 7 jours consécutifs. Pour ce faire, jusqu'à 2 semaines pour traiter une infection à levures tenace.
- L'acide borique est considéré comme une alternative naturelle et sûre aux médicaments antifongiques sur ordonnance. Cependant, vous devriez toujours parler à votre médecin avant d'utiliser de l'acide borique.
- Avec l'approbation de votre médecin, vous pouvez continuer à utiliser l'acide borique deux fois par semaine jusqu'à 1 an à titre préventif.
- N'utilisez pas d'acide borique si vous êtes enceinte ou essayez de le devenir, car il peut être toxique pour le bébé en développement.
Étape 4. Discutez avec votre médecin de la possibilité de recevoir des traitements antifongiques IV si nécessaire
Il est extrêmement rare de devoir suivre des traitements intraveineux contre la levure, mais votre médecin peut le recommander si vous êtes âgé, si votre système immunitaire est affaibli ou si vous souffrez d'une autre maladie exacerbée par l'excès de levure dans votre corps. En moyenne, vous devrez recevoir des perfusions tous les jours pendant 7 à 14 jours (même après que votre dernier test d'infection soit revenu négatif).
- Des antifongiques appelés échinocandines (caspofungine, micafungine ou anidulafungine) seront injectés dans votre circulation sanguine par voie intraveineuse. Cela ne fera pas de mal, mais si vous n'aimez pas les aiguilles, cela peut vous rendre un peu dégoûté.
- L'amphotéricine-B est un autre type de médicament antifongique injectable, mais votre médecin ne le recommandera que si vous souffrez d'une infection fongique potentiellement mortelle.
Méthode 3 sur 4: Application de remèdes topiques
Étape 1. Utilisez des suppositoires au nitrate de miconazole pour les infections vaginales à levures
Achetez un suppositoire antifongique spécialement conçu pour traiter les infections à levures (cela sera généralement spécifié sur l'étiquette). Mettez le comprimé dans l'applicateur et insérez l'applicateur aussi loin que possible dans votre vagin. Appuyez lentement sur le piston pour libérer le comprimé. Faites-le une fois par jour avant d'aller au lit 3 jours de suite.
- En plus du suppositoire, vous pouvez également appliquer une crème au nitrate de miconazole à l'extérieur de votre vagin pour soulager les démangeaisons ou les sensations de brûlure causées par l'infection. Certains kits de suppositoires sont également fournis avec cette crème.
- N'utilisez pas de suppositoires au nitrate de miconazole si vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse, car de petites quantités de produits chimiques peuvent être absorbées par vos tissus vaginaux et utérins.
Étape 2. Appliquer la crème de clotrimazole 1 à 2 fois par jour pour traiter le pied d'athlète
Après être sorti de la douche ou après vous être lavé les pieds, appliquez une noisette de crème sur vos deux pieds. Assurez-vous d'avoir les petites crevasses entre vos orteils. Faites-le une ou deux fois par jour pendant 7 jours maximum.
- Le chlorhydrate de terbinafine est une autre crème antifongique qui peut traiter le pied d'athlète.
- Pendant que vous soignez le pied de votre athlète, veillez à porter des chaussures aérées et à changer de chaussettes au moins une fois par jour.
Étape 3. Douchez-vous avec un gel douche antifongique ou du savon pour traiter les démangeaisons ou la teigne
Sautez sous la douche et déposez une quantité d'un quart de gel douche antifongique dans votre main. Massez la zone affectée pendant au moins 15 secondes avant de rincer. Si vous avez du savon antifongique, utilisez-le comme vous le feriez avec un savon normal. Assurez-vous simplement de faire mousser correctement la zone touchée.
- Pour les démangeaisons, utilisez le gel douche ou le savon tous les jours (une ou deux fois par jour) pendant 2 semaines.
- Pour traiter la teigne, utilisez le gel douche ou le savon 1 ou 2 fois par jour jusqu'à 4 semaines.
- Si l'infection par la teigne se trouve sur votre cuir chevelu, vous pouvez utiliser le gel douche ou le savon sur votre tête. Assurez-vous simplement d'utiliser un après-shampooing pour hydrater vos cheveux.
Étape 4. Guérissez les infections à levures sur votre peau en appliquant une poudre antifongique
Lavez la zone touchée avec de l'eau et du savon et séchez-la avec une serviette. Appliquez une fine couche de poudre sur votre peau deux fois par jour (matin et soir) pendant au moins 7 jours et jusqu'à 2 semaines à la fois.
- Les infections à levures sur votre peau (intertrigo) apparaissent généralement dans les plis cutanés comme les aisselles, l'aine et les coudes.
- Appelez votre médecin si l'infection cutanée ne disparaît pas ou s'aggrave après 2 semaines d'utilisation de la poudre.
Étape 5. Débarrassez-vous de la mycose des ongles en appliquant de l'huile d'arbre à thé diluée deux fois par jour
Ajouter 5 gouttes d'huile d'arbre à thé à 1⁄2 once liquide (15 ml) d'huile d'olive, de jojoba ou d'amande. Mélangez, trempez un coton dans le mélange et frottez-le sur vos ongles. Faites-le une ou deux fois par jour pendant 2 semaines maximum. Si vous traitez vos ongles, ne vous lavez pas les mains aussi longtemps que vous le pouvez. Si vous l'utilisez sur vos ongles, laissez-le reposer le plus longtemps possible.
- Ne soyez pas avare lorsque vous appliquez l'huile, plus vous en appliquez, mieux c'est !
- Si vous le mettez sur vos ongles au début de votre journée, portez des chaussures avec un peu d'aération, car une plus grande circulation d'air aidera à éliminer le champignon.
- Ne mettez pas d'huile d'arbre à thé sur vos ongles sans la diluer d'abord avec une huile végétale car elle peut irriter la peau autour de vos ongles.
Étape 6. Essayez l'extraction d'huile pour tuer la levure à l'intérieur de votre bouche
Essayez d'utiliser de l'huile de noix de coco ou de sésame pour ne pas avoir une saveur désagréable. Juste après votre réveil le matin et avant de manger, prenez 1 cuillère à soupe (15 ml) de votre huile et rincez-la lentement dans votre bouche. Continuez à pousser et à tirer l'huile entre vos dents pendant environ 15 à 20 minutes pour tuer les bactéries dans votre bouche. Crachez l'huile dans votre poubelle lorsque vous avez terminé. Poursuivez en vous rinçant la bouche avec de l'eau et en vous brossant les dents.
- Vous pouvez faire de l'extraction d'huile jusqu'à 3 fois par jour.
- Évitez de cracher l'huile dans le drain d'un évier, car elle pourrait se solidifier et obstruer vos tuyaux.
- N'avalez pas l'huile car elle contient des bactéries et vous pourriez tomber malade.
Méthode 4 sur 4: Identifier les symptômes de trop de levure
Étape 1. Prenez note des infections des voies urinaires (IVU) récurrentes ou persistantes
Une infection urinaire affecte vos reins, vos uretères, votre urètre et votre vessie et est généralement causée par la bactérie E. coli. Cependant, il est possible que le candida (levure) provoque également une infection urinaire fongique. Les symptômes sont similaires, mais une infection urinaire causée par la levure ne répondra pas aux traitements conçus pour se débarrasser des infections urinaires bactériennes (comme les antibiotiques). Si vous avez une infection urinaire à candida, vous pouvez présenter les symptômes suivants:
- Brûlure ou douleur en urinant
- Urine trouble ou malodorante
- Douleur dans le bas-ventre.
Étape 2. Remarquez les problèmes digestifs comme la constipation, la diarrhée, les gaz et les ballonnements
Candida vit naturellement dans vos intestins et est régulé par de bonnes bactéries dans votre intestin. Cependant, un manque de bonnes bactéries intestinales peut provoquer une prolifération de levures et affecter la façon dont vous digérez les aliments. Si vous êtes inexplicablement gazeux, ballonné ou constipé régulièrement, il est possible que vous ayez trop de levure dans votre intestin.
Si vous souffrez du SCI, vos symptômes gastro-intestinaux peuvent être encore plus prononcés si vous avez trop de levure dans votre intestin
Étape 3. Évaluez si vous vous sentez chroniquement fatigué ou non
Des quantités élevées de levure dans le corps peuvent vous fatiguer et vous ralentir. Si vous vous sentez constamment fatigué ou épuisé tout le temps et que vous n'avez pas d'autre problème qui pourrait en être la cause, cela pourrait être un signe de prolifération de levures.
Être fatigué après une longue et dure journée ne signifie pas que vous souffrez de fatigue chronique ou de prolifération de levures. Cependant, si vous êtes particulièrement fatigué après vous être réveillé régulièrement, il vaut la peine de vérifier si vous avez ou non une prolifération de levures
Étape 4. Examinez vos aisselles et votre aine pour des éruptions cutanées
La candidose cutanée est une affection relativement courante et inoffensive (mais ennuyeuse) qui provoque la formation d'une éruption cutanée rouge qui démange sur votre peau, en particulier dans les zones humides avec beaucoup de friction. Vous pouvez également remarquer des bosses rouges (ou « lésions satellites ») autour de l'éruption centrale.
- Il peut être utile d'utiliser un petit miroir à main pour examiner l'arrière de vos aisselles ou toute la région de l'aine.
- Une éruption de candidose cutanée peut ressembler à un eczéma, mais sans desquamation ni plaques blanches sèches. Il est également peu probable que la candidose cutanée apparaisse sur vos joues, vos bras, vos genoux ou d'autres zones où l'eczéma apparaît généralement.
Étape 5. Inspectez vos ongles et vos ongles pour détecter des signes d'infection fongique
Une infection fongique sur vos ongles peut apparaître sous forme de taches noires, blanches ou jaunes qui apparaissent croustillantes et se sentent cassantes. Si vous avez une infection fongique causée par trop de levure dans votre corps, vos ongles peuvent également commencer à s'écailler ou à s'écailler vers les extrémités et sur les côtés.
- Ces symptômes peuvent également apparaître avec le pied d'athlète, ce qui provoque des rougeurs, des brûlures et des picotements sur la peau de vos pieds (en particulier entre vos orteils).
- La mycose des ongles est très courante et pas dangereuse du tout, mais la mycose ne disparaîtra pas d'elle-même, alors assurez-vous de la traiter.
Étape 6. Vérifiez votre langue, vos joues et vos gencives pour le muguet buccal
Le muguet ressemble à des plaques blanches et bosselées sur la langue, l'intérieur des joues et les gencives et peut même apparaître sur les amygdales ou la gorge. Ces taches blanches peuvent saigner si elles sont accidentellement grattées ou mordues.
- Le muguet est le plus souvent trouvé chez les nourrissons et les personnes âgées ayant un système immunitaire sensible.
- Si vous portez des prothèses dentaires ou si vous avez une mauvaise hygiène bucco-dentaire, vous pouvez également avoir un risque plus élevé d'avoir un muguet buccal.
Étape 7. Soyez conscient des infections chroniques des sinus à long terme
Bien qu'elle soit extrêmement rare, la levure peut faire gonfler vos voies nasales, ce qui permet aux bactéries de s'installer plus facilement dans vos sinus et de provoquer une infection. La sinusite fongique est également moins susceptible de répondre aux méthodes traditionnelles de traitement de la sinusite et peut persister plus longtemps ou se produire plus fréquemment. Les symptômes incluent:
- Fièvre, maux de tête et toux
- Gonflement, douleur ou engourdissement du visage
- Écoulement nasal
- Ulcères sombres dans vos voies nasales.
Étape 8. Remarquez tout gonflement de vos articulations ou d'autres symptômes arthritiques
Dans de rares cas, le candida qui vit dans votre intestin peut pénétrer dans votre circulation sanguine et affecter la façon dont le sang circule dans votre corps. Certaines zones peuvent avoir plus ou moins de circulation sanguine, ce qui entraîne un gonflement des articulations et une raideur généralement associées à l'arthrite.
Si vous souffrez d'arthrite et de trop de levure dans votre corps, vos symptômes peuvent être exacerbés
Des astuces
Avec l'approbation de votre médecin, prenez quotidiennement un supplément probiotique contenant 100 millions à 35 milliards d'UFC de lactobacillus acidophilus et d'autres souches. Les bactéries saines contenues dans les probiotiques rongeront l'excès de levure dans votre système digestif
Mises en garde
- Si vous souffrez d'infections à levures chroniques (ou plus de 4 par an), consultez votre médecin car cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave comme le diabète.
- Bien que cela soit rare, les antifongiques peuvent causer des dommages au foie. Si vous ressentez une perte d'appétit, des vomissements, des nausées, une jaunisse, des urines foncées ou des selles pâles, arrêtez de prendre le médicament antifongique et consultez votre médecin immédiatement.
- Appelez une ambulance si vous ressentez un gonflement du visage, de la langue, des lèvres ou de la gorge après avoir pris des médicaments antifongiques, car ils pourraient être le signe d'une réaction allergique.
