Avouons-le: les entretiens sont stressants. S'inquiéter de ce qu'il faut dire et de la façon d'agir peut vous encombrer l'esprit, ce qui n'est pas ce que vous voulez juste avant de parler à un employeur potentiel. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vous calmer et de centrer votre esprit quelques jours, quelques heures et quelques minutes avant l'entretien. Surtout, n'oubliez pas que vous êtes le bon candidat pour le poste et que vous méritez d'être interviewé pour le poste (même si vous vous sentez toujours anxieux).
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Méthode 1 sur 11: Recherchez l'entreprise et le poste
Étape 1. Cela vous aidera à vous sentir préparé et confiant lorsque vous entrez dans la pièce
Effectuez une recherche rapide en ligne et familiarisez-vous avec l'entreprise. Consultez leur site Web, renseignez-vous sur leurs services et produits, découvrez leur énoncé de mission et lisez tous les communiqués de presse récents.
- Essayez d'intégrer ces connaissances dans vos réponses pendant l'entretien. Par exemple, vous pouvez dire à quel point vous êtes impressionné par un certain produit ou par la culture globale de l'entreprise.
- Il peut également être utile de relire l'offre d'emploi afin que vous ayez une compréhension complète de ce que le poste implique.
Méthode 2 sur 11: Trouvez des réponses aux questions d'entretien courantes
Étape 1. La plupart des entretiens sont assez prévisibles
Il y a fort à parier que l'on vous posera une poignée de questions lors de la plupart des entretiens, quels que soient les détails du poste. Essayez d'écrire vos réponses et de les pratiquer à l'avance pour vous préparer à la vraie affaire. Les questions d'entretien courantes comprennent:
- « Pourquoi voulez-vous travailler dans notre entreprise ? »
- « Qu'est-ce qui fait de vous la personne idéale pour ce poste ? »
- « Pouvez-vous expliquer les lacunes de votre curriculum vitae ? »
- « Quelle est votre plus grande faiblesse au travail ? »
- « Pouvez-vous me donner un exemple de défi que vous avez relevé sur le lieu de travail ? »
Méthode 3 sur 11: Faites une simulation d'entretien pour vous entraîner
Étape 1. Attrapez un ami et demandez-lui de vous poser des questions pour l'entretien
Essayez de répondre confortablement et avec confiance à chaque fois. Si vous trébuchez sur vos mots ou si vous vous trompez, revenez en arrière et réessayez. Plus vous pratiquez, mieux vous vous sentirez !
Vous pouvez même demander à votre ami de vous filmer afin que vous puissiez vous regarder répondre aux questions en temps réel
Méthode 4 sur 11: Écoutez votre musique préférée
Étape 1. Choisissez quelque chose de stimulant pour vous mettre dans le bon espace de tête
Évitez tout ce qui est mélancolique et optez pour des airs inspirants qui remplissent votre tête d'énergie positive et d'excitation. Si la musique n'est pas votre jam, un podcast inspirant ou un discours fera également l'affaire.
Essayez de jouer votre musique préférée dans la voiture sur le chemin de l'entretien, ou branchez vos écouteurs et écoutez de la musique pendant que vous marchez ou prenez le train
Méthode 5 sur 11: Fermez les yeux et videz votre esprit
Étape 1. Ne pensez pas à votre entretien ou au stress que vous subissez
Concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez physiquement et laissez votre esprit se vider le plus possible pendant quelques instants. Il est préférable de le faire dans un endroit calme, bien que vous puissiez vous entraîner à vous concentrer sur votre respiration à peu près n'importe où.
Vous pouvez même faire cet exercice dans la salle d'attente juste avant votre entretien, bien que vous ne vouliez peut-être pas fermer les yeux
Méthode 6 sur 11: Imaginez que l'entretien se passe bien
Étape 1. L'imaginer peut vous aider à vous calmer et à vous sentir plus détendu
Imaginez-vous entrer dans la pièce, serrer la main de l'intervieweur et vous asseoir. Visualisez comment vous répondrez à chaque question avec confiance et assurance avant de quitter l'entretien la tête haute.
Cela semble idiot, mais la visualisation fonctionne vraiment ! Si vous pouvez vous imaginer bien faire, vos chances de réussir deviennent beaucoup plus élevées
Méthode 7 sur 11: Échauffez votre voix
Étape 1. En chemin, assurez-vous que votre voix est claire et nette
Pendant que vous vous rendez à l'entretien, passez en revue vos principaux points de discussion jusqu'à ce qu'ils paraissent concis. Concentrez-vous sur l'énoncé de vos mots, mais gardez un ton conversationnel et agréable.
Imaginez que vous êtes un acteur qui se prépare pour une audition. Si votre voix semble fatiguée ou terne, votre audition ne se passera probablement pas bien
Méthode 8 sur 11: Arrivez tôt
Étape 1. Se précipiter peut vraiment augmenter votre anxiété
Au lieu de cela, vérifiez le trafic avant de partir et prévoyez d'être là au moins 15 minutes à l'avance. Si vous arrivez plus tôt que prévu, traînez dans votre voiture et pratiquez la respiration profonde jusqu'à ce qu'il soit temps d'entrer à l'intérieur.
Essayez d'éviter de vous présenter plus de 10 à 15 minutes avant l'heure de votre entretien. Si vous arrivez trop tôt, votre interlocuteur pourrait se sentir obligé d'augmenter son emploi du temps
Méthode 9 sur 11: Respirez lentement et profondément pour rester calme
Étape 1. Inspirez par le nez et expirez par la bouche
Évitez autant que possible de respirer superficiellement, en gardant les yeux fermés. Vous ne voulez pas simplement remplir votre poitrine d'air, mais sentir l'air entrer par votre nez et descendre dans votre ventre.
- Cela peut prendre plusieurs minutes pour que votre respiration ralentisse et devienne stable.
- Si vous avez du mal à respirer profondément, il peut être utile de compter mentalement jusqu'à 5 à chaque inspiration (en vous assurant que votre prise d'air dure les 5 secondes complètes), et de compter 5 autres à chaque expiration.
Méthode 10 sur 11: Vérifiez votre apparence
Étape 1. Avant le début de l'entretien, plongez dans la salle de bain pour voir à quoi vous ressemblez
Réparez les poils égarés, les taches de maquillage ou les plis de chemise du mieux que vous pouvez avant de vous lancer dans l'entretien. Quand tu as l'air bien, tu te sens bien aussi !
Vous pouvez également vérifier votre apparence dans votre voiture ou avec un miroir compact avant de vous rendre dans le bâtiment
Méthode 11 sur 11: Tenez-vous droit
Étape 1. La bonne posture peut vraiment vous donner un regain de confiance en vous
Redressez votre colonne vertébrale, soulevez votre menton et gardez votre tête au niveau de votre cou pour prendre la bonne pose. Gardez vos bras lâches et détendus à vos côtés pour avoir l'air cool et confortable avec la situation.
