Que vous ayez envie d'un petit ami ou d'une petite amie ou que votre famille et vos amis vous manquent, vous pouvez apprendre à aimer être seul. Gardez à l'esprit que même si les humains sont des animaux sociaux, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas être parfaitement heureux en dehors de la société aussi.
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Partie 1 sur 4: Apprendre à aimer votre solitude
Étape 1. Apprenez à accepter d'être seul
La solitude est un temps de réflexion, de réflexion plus approfondie. Dans un monde de plus en plus axé sur la vitesse et la compétitivité, la solitude est précieuse et quelque chose à chérir.
Être à l'aise seul est le signe d'une bonne estime de soi
Étape 2. Essayez d'être heureux et optimiste
Le bonheur vient de l'intérieur, quelle que soit votre situation. N'utilisez pas le fait d'être seul comme excuse pour ne pas profiter de votre vie ! Choisissez de voir les bonnes choses de la vie et travaillez à avoir une perspective optimiste.
Étape 3. Réfléchissez à la vie et aux significations plus larges du monde
Une partie du temps que vous passez seul peut être consacrée à la réflexion. Prenez le temps d'être introspectif et de penser à votre vie. Tenez compte de vos objectifs passés, présents et futurs.
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Par-dessus tout, la contemplation est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous auto-construire. Pensez à ce qui vous fait tu.
En quoi crois-tu? Pourquoi? Y a-t-il des choses qui ne vous semblent pas correctes ? Que croyez-vous à première vue (ou acceptez-vous comme une question de foi) ?
Étape 4. Évitez de trop analyser les choses
Il est facile de lire les expériences, les sentiments, les pensées et les attitudes des autres et de porter des jugements qui ne sont réellement fondés que sur votre propre perception naïve. Cela peut rapidement devenir une activité négative et vous déprimer. Sachez que vous n'avez peut-être pas tous les faits et c'est très bien.
Étape 5. Faites tout ce que vous feriez normalement avec un partenaire ou un ami
Souvent, ce n'est pas le partenaire ou l'ami qui vous manque, mais les activités et les passe-temps que vous avez partagés. Ne te retiens pas ! Sortez et faites les choses que vous aimez.
Par exemple, si vous deviez sortir dîner ou aller au cinéma avec un rendez-vous, alors allez au cinéma ou dans un bon restaurant
Étape 6. Faites de l'exercice 3 fois par semaine
L'exercice vous donne non seulement quelque chose à faire, mais vous aide également à rester en bonne santé et à vous sentir bien dans votre peau. Réservez 30 minutes 3 fois par semaine pour faire de l'exercice. Vous pouvez aller dans une salle de sport si vous voulez être entouré de gens ou vous entraîner à la maison.
- Redécouvrez le plaisir d'être dans des exercices simples. Faire du vélo dans votre quartier devient moins de travail et plus amusant au fur et à mesure que vous le faites.
- Être cohérent. L'exercice demande de la volonté et de la diligence. Établissez un calendrier et respectez-le. Gardez-le facile au début et vous découvrirez vos limites. Ou rejoignez une salle de sport et créez-vous de nouveaux amis là-bas.
Étape 7. Passez du temps à l'extérieur et dans la nature
C'est un grand monde là-bas, et vous n'en voyez qu'une petite fraction. Évitez de rester dans votre maison pendant des jours. Sortez, oubliez les gens et profitez simplement de ce que la vie a à offrir. Une fois que vous aurez fait cela, les gens voudront vous connaître et être avec vous. Franchement, vous n'aurez pas d'autre choix que d'avoir des amis !
Étape 8. Impliquez-vous en faisant du bénévolat
Faire du travail caritatif peut vous faire sentir bien dans votre peau. C'est aussi un excellent moyen de redonner à votre communauté et d'aider les personnes dans le besoin. Faites une recherche en ligne pour les opportunités de bénévolat dans votre région. Vous pouvez trouver n'importe quoi, du bénévolat dans un hôpital ou de l'aide dans un théâtre communautaire à l'entraînement d'une équipe sportive de jeunes ou à nourrir les sans-abri. But
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Partie 1 Quiz
Quel est l'avantage de passer du temps seul à faire de l'exercice ?
Cela vous garde en bonne santé.
Fermer! Vous avez tout à fait raison de dire que l'exercice peut garder votre corps en bonne forme, surtout si vous vous poussez à vous entraîner aussi fort que possible. Mais vous devez garder à l'esprit qu'il y a aussi des avantages mentaux à faire de l'exercice qui sont particulièrement agréables lorsque vous êtes seul. Réessayer…
Cela vous aide à vous sentir bien dans votre peau.
Tu as en partie raison ! Même si vous ne faites pas spécifiquement de l'exercice pour vous mettre en forme, l'exercice lui-même peut avoir des avantages sur le plan mental. D'une part, s'en tenir à un engagement peut être très satisfaisant, et d'autre part, l'exercice libère des endorphines. Cependant, ce n'est pas le seul avantage de faire de l'exercice lorsque vous êtes seul. Choisissez une autre réponse !
Cela vous donne quelque chose à faire.
Vous n'avez pas tort, mais il y a une meilleure réponse ! Lorsque vous êtes seul, il est important de vous occuper afin de ne pas vous concentrer uniquement sur votre solitude. Il existe de nombreuses façons de s'occuper, et l'exercice est excellent. Zut, ce n'est même pas son seul avantage ! Réessayer…
Tout ce qui précède.
Oui! L'exercice a beaucoup d'avantages, dont le plus fondamental est qu'il vous tient occupé, vous ne pouvez donc pas simplement vous asseoir et vous morfondre. Mais cela vous garde également en bonne santé et améliore votre image de vous-même. Essayez de vous en tenir à un programme d'exercices trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Partie 2 sur 4: S'engager dans des activités créatives
Étape 1. Écrivez une histoire, un journal ou un blog pour exprimer vos sentiments
L'écriture augmente non seulement votre imagination, mais vous rend également heureux, ce qui augmente votre optimisme. Vous pouvez également écrire de la poésie ou faire des recherches.
Étape 2. Lisez des livres pour vous divertir
Vous pouvez lire des romans classiques, de la fiction de genre, de la poésie ou de la non-fiction. Le temps passé seul est un bon moment pour rattraper une partie de votre lecture. Non seulement c'est amusant et agréable, mais c'est aussi une auto-éducation et un moyen de s'arrondir en tant que personne. Vous pouvez également écouter des livres audio.
- Envisagez de passer du temps avec des classiques tels que Moby Dick, Roméo et Juliette, The Martian Chronicles ou Great Expectations.
- Lire un roman de genre. Pour la science-fiction, essayez Fahrenheit 451, et pour l'horreur, consultez Salem's Lot. Si vous voulez un roman fantastique, lisez Harry Potter.
- Découvrez quelques poèmes, tels que « Charge de la brigade légère », « Ulysse », « Elle marche dans la beauté » ou « Comment puis-je t'aimer ».
- Si vous êtes intéressé par la philosophie, vous voudrez peut-être lire des œuvres de Socrate, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristote, Kant, Rand et Marx.
Étape 3. Écoutez de la musique qui vous fait vous sentir bien
Quel que soit le type de musique que vous aimez, vous pouvez profiter d'être seul lorsque vous écoutez une bonne chanson. Choisissez la musique que vous aimez ou la musique qui rappelle certains événements.
Écouter des sons naturels comme le bruit du tonnerre et de la pluie, le chant des oiseaux, le courant des rivières et bien d'autres sons vous aide à vous vider l'esprit. Il aide à se détendre et à déstresser, vous laissant ainsi plus heureux et plus calme lorsque vous êtes seul
Étape 4. Chantez, dansez ou jouez d'un instrument pour vous exprimer
Si vous n'aimez pas chanter, essayez la danse. Cela aide vraiment lorsque vous vous engagez dans quelque chose et la recherche montre que l'exercice ou la danse libère les mauvaises émotions en personne. Vous pouvez également essayer un nouvel instrument ou perfectionner vos compétences sur un instrument que vous jouez déjà. N'oubliez pas que vous ne faites cela pour personne d'autre, c'est pour vous-même, alors lâchez prise !
Étape 5. Gribouillez ou dessinez pour vous aider à vous détendre
Le dessin est une activité amusante et efficace à essayer pendant son temps libre. Vous n'avez pas besoin d'être un Picasso pour dessiner mais vous pouvez continuer à peindre et à dessiner comme vous le souhaitez. Cela aide à se détendre, à représenter vos sentiments et à déstresser. Vous pouvez voir le résultat à la fin après avoir été satisfait de votre propre dessin !
Étape 6. Essayez ces projets d'artisanat que vous avez mis en attente
Fabriquer des objets est une activité amusante et créative. Vous pouvez travailler le bois, faire du scrapbooking, faire de la robotique, utiliser des tampons, créer des modèles, concevoir des t-shirts, broder, tricoter et plus encore ! Il existe des opportunités infinies qui non seulement remplissent votre temps, mais se traduisent également par un objet fait à la main.
Étape 7. Jouez à des jeux pour améliorer votre esprit critique
Jouer à des jeux informatiques et vidéo peut en fait avoir des résultats positifs ! Le jeu développe votre esprit critique et vos compétences en résolution de problèmes et améliore votre coordination œil-main. Les jeux de fitness peuvent même vous aider à faire de l'exercice.
Alternativement, vous pouvez jouer à des jeux de table comme Dixit ou King of Tokyo. Il existe des jeux pour tous les intérêts et tous les niveaux de compétence
But
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Partie 2 Quiz
Quelle activité créative est particulièrement bonne pour libérer les émotions négatives ?
Lecture de poésie.
Réessayer! Lire de la poésie (et lire en général !) est un excellent moyen de vous divertir pendant que vous êtes seul. Cela vous aide même à améliorer votre esprit! Mais ce n'est pas une libération particulièrement efficace pour les émotions négatives. Choisissez une autre réponse !
Écouter de la musique apaisante.
Nan! Écouter de la musique apaisante n'est pas un bon moyen de libérer des émotions négatives. Cela ne veut pas dire que c'est inutile, bien que cela puisse être un excellent moyen de se détendre et de déstresser, donc c'est vraiment bon pour votre humeur. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Dansant
Exactement! Parce que la danse est à la fois une activité créative et physique, c'est un excellent moyen de libérer de manière constructive vos émotions négatives. De plus, comme vous ne dansez que pour vous-même plutôt que pour les autres, vous n'avez pas à vous soucier d'être un grand danseur. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Dessin
Pas assez! En tant qu'activité à faire lorsque vous êtes seul, le dessin a certainement des avantages. Cela peut être très relaxant et vous aurez la satisfaction de terminer un projet. Ce n'est tout simplement pas aussi bon pour libérer des émotions négatives que d'autres activités. Choisissez une autre réponse !
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Partie 3 sur 4: Profiter des opportunités d'apprentissage
Étape 1. Découvrez un nouveau sujet
L'apprentissage est l'aspect le plus important de la vie seule et cela aide à garder votre cerveau occupé et engagé. Sans responsabilités sociales comme passer du temps avec la famille ou un autre significatif, vous serez en mesure d'approfondir un nouveau sujet ou un nouveau centre d'intérêt.
Vous pouvez vous concentrer sur un sujet spécifique, comme la géographie ou l'histoire, ou apprendre une langue étrangère
Étape 2. Essayez une nouvelle compétence ou un nouveau passe-temps
Vous voudrez peut-être essayer des activités d'intérieur, comme la peinture, le yoga, les mathématiques, les sciences, l'appréciation de l'art, un instrument de musique comme le piano ou la flûte. Vous pouvez également essayer des activités de plein air, comme le jardinage, l'escrime, le tennis ou le golf. Vous pouvez même essayer une combinaison des deux, c'est-à-dire des choses que vous pouvez faire à l'intérieur et à l'extérieur, comme la photographie ou le dessin.
L'apprentissage n'est pas exclusif aux livres (bien qu'ils soient une grande source de connaissances). Vous pouvez apprendre à faire n'importe quoi en pratiquant simplement. Recherchez des tutoriels en ligne si vous êtes nouveau dans le domaine
Étape 3. Suivez des cours en ligne si vous voulez plus de structure
Si vous souhaitez apprendre quelque chose et bénéficier d'un instructeur ou d'une routine, inscrivez-vous à un cours en ligne. Des sites comme https://www.edx.org/ et https://www.thegreatcourses.com/ ont d'excellents cours de niveau collégial accessibles à tous et la plupart d'entre eux sont gratuits. But
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Partie 3 Quiz
Vrai ou faux: lorsque vous vivez seul, il est bon de s'engager dans l'apprentissage pour son propre bien.
VRAI
Joli! Lorsque vous êtes seul, il est essentiel de garder votre cerveau occupé et engagé si vous voulez avoir une vie épanouissante. Et si vous avez peu d'obligations sociales, vous pourrez consacrer plus de temps à approfondir un nouveau sujet. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
FAUX
Réessayer! Oui, apprendre des choses pratiques, c'est bien, mais vous n'avez pas à vous forcer à vous détourner des matières plus théoriques si c'est ce que vous aimez. Vraiment, la chose la plus importante est de rester engagé et occupé. Devine encore!
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Partie 4 sur 4: Trouver des liens avec les autres
Étape 1. Obtenez un animal de compagnie si vous vous consacrez à en prendre soin
Les animaux de compagnie fournissent de l'affection et quelqu'un à qui parler et à qui s'occuper. Si vous êtes distant et autonome, les poissons tropicaux, les hamsters, les perruches ou les pinsons sont d'excellents choix. Si vous aimez un peu d'interaction, mais pas beaucoup d'entretien, essayez un chat. Si vous voulez être très pratique et passer beaucoup de temps avec votre animal de compagnie, un chien pourrait vous convenir.
- Ne vous laissez pas berner en pensant qu'un animal plus petit comme un lapin ou un oiseau n'aura pas besoin de beaucoup de soins - un lapin a besoin d'un contact humain quotidien et de plusieurs heures pour courir environ une journée, sans parler de le nettoyer. Faites des recherches approfondies sur tout animal que vous considérez comme un animal de compagnie, puis rendez-vous dans votre refuge pour animaux local, il y a des centaines d'animaux adorables qui n'attendent qu'un foyer !
- Certains refuges pour animaux vous permettront de « parrainer » un animal de compagnie, ce qui donne à l'animal une pause bien méritée des limites du refuge et vous offre la compagnie dont vous rêvez sans engagement à long terme.
Étape 2. Rejoignez une communauté en ligne
Ne limitez pas vos activités en ligne aux seuls jeux. Rejoignez des forums ou des salons de discussion pour rencontrer de nouvelles personnes ou interagir avec vos amis et votre famille sur les réseaux sociaux. Il existe des tonnes de communautés en ligne pour différents groupes d'âge ainsi que pour certains intérêts ou passe-temps, alors recherchez jusqu'à ce que vous trouviez le groupe qui vous convient.
Étape 3. Discutez avec vos voisins, vos camarades de classe et vos collègues
Ce n'est pas parce que vous vivez seul que vous ne pouvez pas avoir d'interactions avec les autres. Parlez aux personnes que vous voyez quotidiennement à la maison, au travail ou à l'école. Vous pouvez également engager une conversation avec le barista, discuter avec le bibliothécaire ou discuter avec la personne à côté de vous dans le train.
Étape 4. Assurez-vous que vous ne vous isolez pas exprès
Si vous trouvez que la raison pour laquelle vous passez autant de temps seul est que vous refusez les invitations et évitez les gens, cela peut indiquer un problème de santé mentale plus important. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale si tel est le cas. Être seul est parfois normal, mais cela peut être malsain si cela dure longtemps. But
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Partie 4 Quiz
Si vous aimez un peu d'interaction sans beaucoup d'entretien, quel type d'animal de compagnie pourrait vous convenir ?
Un poisson tropical
Presque! Les poissons tropicaux sont définitivement des animaux de compagnie nécessitant peu d'entretien. Tant que vous gardez leur réservoir propre et leur eau à la bonne température et à la bonne salinité, tout va bien. Mais vous ne pouvez pas vraiment interagir avec eux. Choisissez une autre réponse !
Un chat
Absolument! Les chats peuvent généralement s'occuper d'eux-mêmes, ce qui les rend peu d'entretien. Mais ils ne sont généralement pas opposés à se faire caresser ou à s'asseoir sur vos genoux chauds, vous obtiendrez donc une interaction sans trop de pression. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Un chien
Pas exactement! Les chiens sont des animaux de compagnie qui demandent beaucoup d'entretien: ils ont besoin d'exercice, ils ont besoin d'être laissés dehors pour faire leurs affaires et ils veulent généralement passer beaucoup de temps avec vous. Ils peuvent être d'excellents animaux de compagnie, bien sûr, ils ne sont tout simplement pas votre style si vous voulez quelque chose qui nécessite peu d'entretien. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
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Des astuces
- Être célibataire et vivre seul ne devrait pas signifier que vous avez des routines bâclées, que vous négligez votre santé ou que vous êtes désorganisé et désordonné à la maison. Faites l'effort de rester en forme, de manger des repas réguliers et de garder la maison et les effets personnels bien rangés. Il est préférable d'être autonome et organisé.
- Ne laissez pas les autres (en particulier les amis et collègues mariés) vous influencer ou vous forcer à vous sentir coupable ou inadéquat à propos de votre statut de célibataire/vivant seul. La vie de célibataire n'est évidemment pas pour tout le monde, mais le mariage ou la cohabitation non plus. Délectez-vous de votre indépendance et des choix que vous avez faits concernant votre vie et votre vie seule.
- Rappelez-vous que la vie a ses saisons. Il est en constante évolution. Donc, même si vous désirez être avec un autre significatif, cela viendra quand cela est censé venir. Soyez patient pour laisser votre vie suivre son propre cours, car le chemin et l'histoire de chacun sont différents et le présent ne sera pas toujours le futur.
- Vous pouvez également apprendre à coudre, à jouer à la crosse, au polo, à surfer et à faire des choses plus aventureuses, ouvrant ainsi la possibilité de rencontrer quelqu'un de nouveau. C'est dans ces moments-là que vous rencontrez des gens amusants et intéressants qui vous mettent au défi et vous donnent envie d'être une meilleure personne. De plus, partez en vacances et offrez-vous des vacances relaxantes à la plage/au spa. R et R bien nécessaires.
- Sortez vous promener et prenez l'air - le soleil du matin augmentera votre énergie, la nuit, l'air détendra tout stress.
Mises en garde
- Pense juste qu'être seul est temporaire, tu rencontreras toujours de nouvelles personnes
- Soyez prudent lorsque vous parlez à des inconnus sur Internet. Vous l'entendez tout le temps, mais lorsque vous êtes triste, seul, déprimé ou que vous vous ennuyez, vous êtes plus vulnérable et plus susceptible d'accepter les idées de quelqu'un d'autre. Parler, c'est bien, mais en rester là.
- Il est important de ne pas oublier les autres dans votre vie - restez en contact avec d'autres personnes et continuez à étendre votre réseau social. Pour les extravertis, aimer être seul peut être plus un défi.
