Les personnes autistes peuvent être submergées par des entrées sensorielles ou des émotions fortes. Lorsque cela se produit, ils ont souvent besoin de quelqu'un pour les escorter doucement jusqu'à un endroit calme afin qu'ils puissent se calmer. Voici quelques façons d'aider une personne autiste en détresse.
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Méthode 1 sur 3: Faire les premiers pas
Étape 1. Prenez un moment pour vous calmer
Si vous pouvez garder un comportement calme, vous aiderez également la personne autiste à se sentir plus calme.
- Gardez une attitude patiente et compréhensive. Montrez-leur la même gentillesse que vous voudriez que d'autres personnes vous montrent si vous étiez à bout de nerfs.
- Ne jamais crier, gronder ou punir une personne autiste parce qu'elle est bouleversée. Ils ne le font pas exprès, et être méchant ne fera qu'empirer les choses. Si vous ne pouvez pas vous contrôler, il vaut mieux partir que d'aggraver la situation.
Étape 2. Demandez ce qui ne va pas, si la personne est capable de parler
Parfois, ils peuvent être débordés et avoir besoin de temps calme. D'autres fois, ils peuvent ressentir des émotions difficiles liées à quelque chose dans leur vie (comme une mauvaise note à l'école ou une dispute avec un ami).
Lors d'une surcharge sensorielle sévère, les personnes qui sont habituellement verbales peuvent soudainement perdre la capacité de parler. Ceci est dû à une surstimulation sévère et disparaîtra avec le temps de relaxation. Si quelqu'un a perdu la capacité de parler, ne posez que des questions oui/non auxquelles il peut répondre avec le pouce levé/le pouce baissé
Étape 3. Emmenez-les dans un endroit calme
Si vous ne pouvez pas, encouragez toutes les personnes présentes dans la pièce à partir. Expliquez que les bruits et les mouvements inattendus sont difficiles pour la personne autiste en ce moment, et qu'elle serait heureuse de se retrouver plus tard.
Étape 4. Demandez-leur s'ils veulent que vous restiez avec eux
Parfois, la personne peut vouloir que vous soyez là pour lui tenir compagnie et l'aider à se calmer. D'autres fois, ils pourraient vouloir être seuls pendant un certain temps. Dans tous les cas, ne le prenez pas personnellement.
- S'ils ne peuvent pas parler maintenant, laissez-les répondre avec un pouce levé/pouce vers le bas. Ou vous pouvez dire "Voulez-vous que je reste ou que je parte ?" et pointez vers le sol et la porte, puis laissez-les pointer vers où ils veulent que vous soyez.
- Si un petit enfant veut rester seul, vous pouvez vous asseoir de l'autre côté de la pièce et faire quelque chose de calme (comme jouer sur votre téléphone ou lire un livre) afin qu'il y ait toujours un adulte présent.
Étape 5. Aidez-les avec toutes les tâches difficiles
Lorsqu'ils sont en détresse, ils peuvent être incapables de penser clairement et ils peuvent avoir du mal à accomplir des tâches simples comme enlever un chandail inconfortable ou boire de l'eau. Aidez-les, sans empiéter sur leur espace personnel.
- S'il tire sur des vêtements inconfortables, proposez-lui de l'aider à les retirer. (N'essayez pas de retirer des vêtements sans autorisation, car cela peut être surprenant et bouleversant.)
- S'ils essaient de boire dans l'évier, procurez-leur une tasse.
Étape 6. Gardez-les en sécurité s'ils se débattent, s'agitent ou lancent des objets
Déplacez les objets dangereux ou cassables hors de leur chemin. Mettez un oreiller ou une veste pliée sous sa tête pour la protéger, ou posez sa tête sur vos genoux si cela ne présente aucun danger.
- S'ils lancent des objets, il se peut que le mouvement de lancement les calme. Essayez de leur donner quelque chose qui peut être jeté en toute sécurité (comme un coussin). Laissez-les le lancer, puis récupérez-le pour qu'ils puissent le lancer à nouveau. Cela peut les calmer.
- Si vous ne vous sentez pas en sécurité en vous rapprochant d'eux, ne le faites pas. Laissez-les continuer jusqu'à ce qu'ils se calment et s'épuisent.
Étape 7. Obtenez de l'aide si vous ne savez pas quoi faire
Les parents, les enseignants et les soignants peuvent savoir comment aider. Ils peuvent être en mesure d'offrir un aperçu spécifique sur les besoins particuliers de la personne autiste.
La police n'est généralement pas formée pour aider en cas d'effondrement autistique, et elle peut aggraver la situation ou blesser votre proche autiste. Au lieu de cela, demandez à quelqu'un que la personne autiste connaît et en qui elle a confiance
Méthode 2 sur 3: Utiliser des techniques d'apaisement sensoriel
Étape 1. Réduisez les entrées sensorielles pour aider une personne autiste dépassée
Souvent, les personnes autistes ont des problèmes d'entrée sensorielle; ils entendent, ressentent et voient les choses beaucoup plus intensément que les autres. C'est comme si le volume de tout avait été augmenté.
- Éteignez les appareils distrayants comme les téléviseurs ou les radios (à moins que la personne autiste ne vous dise qu'elle le souhaite).
- Essayez de baisser les lumières.
- Laissez-les se cacher dans de petits endroits s'ils le souhaitent. Par exemple, s'ils veulent se cacher dans un placard ou s'enfermer dans un placard avec leur téléphone, laissez-les faire. (Assurez-vous simplement qu'ils peuvent sortir seuls.)
Étape 2. Ne les touchez que s'ils sont d'accord
Tenez-les, frottez leurs épaules et montrez de l'affection. Utilisez un toucher ferme, au lieu d'un toucher léger, car c'est plus rassurant. Cela pourrait les aider à se calmer. S'ils disent ou montrent qu'ils ne veulent pas être touchés, ne le prenez pas personnellement; ils ne peuvent tout simplement pas gérer le toucher pour le moment.
- Vous pouvez offrir un câlin en écartant les bras et en voyant s'ils viennent à vous.
- Si vous les serrez dans vos bras et qu'ils se raidissent ou repoussent, laissez-les partir. Peut-être qu'ils ne sont pas en mesure de gérer l'entrée sensorielle des câlins en ce moment, ou peut-être que vos vêtements ont une texture qui les met mal à l'aise.
Étape 3. Essayez de masser une personne autiste qui veut être touchée
De nombreuses personnes autistes ont bénéficié de la massothérapie. Aidez-le à se mettre dans une position confortable, serrez doucement ses tempes, massez ses épaules, frottez son dos ou ses pieds. Gardez vos mouvements doux, apaisants et prudents.
Ils peuvent vous diriger vers des zones qu'ils veulent que vous touchiez, par exemple en pointant leurs épaules ou en serrant leur visage
Étape 4. Laissez-les stimuler en toute sécurité autant qu'ils en ont besoin
La stimulation est une série de mouvements répétitifs qui sont des mécanismes d'apaisement pour les personnes autistes. Des exemples de stimulation incluent le battement des mains, le battement des doigts et le balancement. La stimulation est un mécanisme crucial d'auto-calmant pendant la détresse émotionnelle.
- S'ils se font mal, voyez si vous pouvez les rediriger vers quelque chose de plus sûr (comme frapper les coussins du canapé au lieu de leur tête).
- Ne les retenez pas, quoi qu'ils fassent. Saisir et tenir une personne autiste contre son gré est dangereux, surtout lorsque la personne est en mode combat ou fuite. Vous pourriez tous les deux être gravement blessés lors des tentatives de libération de la personne autiste.
Étape 5. Proposez-lui d'appliquer une légère pression sur son corps
Si la personne est assise, placez-vous derrière elle et croisez les bras sur sa poitrine. Faites face à votre tête de côté et posez votre joue sur leur tête. Serrez-les fermement, en leur demandant s'ils veulent que vous les pressiez moins ou plus fort. C'est ce qu'on appelle une pression profonde, et cela devrait les aider à se détendre et à se sentir mieux.
Vous pouvez également donner à la personne une couverture lestée à utiliser pour calmer la pression profonde
Méthode 3 sur 3: Utilisation de techniques verbales
Étape 1. Demandez-leur s'ils aimeraient que vous les meniez dans un exercice de relaxation
Si la cause de la détresse semble être émotionnelle (pas sensorielle), alors un exercice de relaxation peut les aider à se calmer suffisamment pour en parler. S'ils disent oui à un exercice de relaxation, essayez de les aider dans l'un de ces exercices:
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Mise à la terre sensorielle:
Demandez-leur de nommer 5 choses qu'ils peuvent voir en ce moment, 4 choses qu'ils peuvent toucher, 3 choses qu'ils peuvent entendre, 2 choses qu'ils peuvent sentir (ou qu'ils aiment sentir en général) et 1 bonne chose à leur sujet. Comptez sur vos doigts.
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Respiration en boîte:
Faites-leur inspirer en comptant jusqu'à 4, maintenez-le en comptant jusqu'à 4, expirez en comptant jusqu'à 4, reposez-vous en comptant jusqu'à 4 et recommencez.
Étape 2. Écoutez et validez leurs sentiments s'ils veulent parler de ce qui les dérange
Parfois, les gens ont juste besoin de se défouler et d'être écoutés. Laissez-les en parler s'ils veulent discuter de ce qui les dérange. Voici quelques exemples utiles de choses que vous pourriez dire:
- « Je suis là pour écouter si tu veux en parler.
- "Prenez votre temps. Je ne vais nulle part."
- « Je suis désolé d'apprendre que cela vous est arrivé.
- "Cela semble difficile."
- "Bien sûr que tu es contrarié. Tu es dans une situation vraiment difficile. C'est naturel d'être stressé à ce sujet."
Étape 3. Laissez-les crier
Parfois, les gens ont juste besoin de « pleurer un bon coup » et de laisser échapper leurs émotions.
Essayez de dire « C'est bon de pleurer » ou « Pleurez tout ce que vous devez. Je suis là »
Étape 4. Offrez du confort au besoin
Vous pouvez apporter un article de réconfort, proposer de jouer sa musique préférée, offrir de l'affection ou faire tout ce que vous savez pour aider la personne autiste à se sentir plus calme.
Ce qui est le plus apaisant peut être différent selon la situation. Donc, s'ils refusent un câlin en faveur d'écouter leur musique préférée et de se balancer d'avant en arrière, ne le prenez pas personnellement. Ils savent ce dont ils ont besoin maintenant
Des astuces
- Même s'ils ne parlent pas, vous pouvez leur parler. Rassurez-les et parlez-leur sur des tons doux. Cela pourrait les aider à se calmer.
- Le réconfort verbal peut aider, mais si cela ne vous aide pas, arrêtez de parler et restez immobile.
- Retirez toutes les demandes et commandes, car souvent la détresse a été provoquée par une surcharge de stimuli. C'est pourquoi une pièce calme (lorsqu'elle est disponible) peut être si efficace.
- Certains enfants aiment être portés ou bercés lorsqu'ils sont contrariés.
- Si la personne est suffisamment calme par la suite, demandez-lui ce qui déclenche son effondrement. Après avoir pris connaissance de ces informations, ajustez l'environnement en conséquence.
Mises en garde
- Ne grondez pas la personne parce qu'elle s'est effondrée. Bien que la personne sache très probablement que les pannes publiques ne sont pas acceptables, une crise est souvent le point de rupture d'une accumulation de stress et ne peut pas être contrôlée.
- Les effondrements/pannes ne sont jamais un stratagème pour attirer l'attention. Ne le traitez pas comme une simple crise de colère. Ils sont extrêmement difficiles à contrôler et entraînent souvent chez la personne autiste un sentiment de gêne ou de remords.
- Ne laissez jamais la personne seule à moins que vous ne soyez dans un environnement sûr et familier.
- Ne frappez jamais la personne.
- Ne criez jamais sur la personne. N'oubliez pas qu'ils sont autistes, c'est donc peut-être la seule façon dont ils peuvent exprimer leur malaise.
