Le psoriasis est une maladie auto-immune chronique qui affecte principalement votre peau et vos ongles. Il provoque une multiplication trop rapide des cellules de la peau, ce qui entraîne des plaques rouges épaisses, squameuses. Le psoriasis peut provoquer une inflammation, une irritation et des gerçures de la peau. Demandez à votre médecin de vous aider à élaborer un plan et de vous prescrire des médicaments qui géreront au mieux vos symptômes. Cependant, vous pouvez compléter le traitement médical à la maison en utilisant des crèmes hydratantes, en adaptant votre mode de vie sain et en essayant des thérapies alternatives.
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Méthode 1 sur 3: Traiter les poussées à la maison
Étape 1. Évitez tout ce qui peut déclencher des poussées
Certaines choses sont connues pour provoquer une poussée de psoriasis ou aggraver les symptômes. Essayez d'éviter tout ce que vous savez aggraver votre psoriasis. Les irritants courants comprennent:
- Blessures ou écorchures de la peau, des cuticules ou des ongles.
- Niveaux élevés d'anxiété et de stress.
- Une infection n'importe où sur votre corps.
- Alcool et tabac.
- Scratch.
Étape 2. Protégez votre peau du soleil et des intempéries
Alors qu'un peu de soleil peut être bon pour les poussées, une exposition excessive peut aggraver les symptômes du psoriasis. Un temps très froid, sec et/ou venteux peut également provoquer une irritation supplémentaire. Protégez votre peau en portant un FPS d'au moins 30 adapté au psoriasis chaque fois que vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur.
Le port de manches longues et d'un équipement de pluie ou de neige approprié peut également aider à empêcher votre peau de souffrir par temps froid ou venteux
Étape 3. Utilisez des crèmes hydratantes pour réduire les démangeaisons et la desquamation
Les hydratants ne guérissent pas le psoriasis, mais ils peuvent aider à traiter les démangeaisons, la desquamation et la sécheresse. Utilisez une crème ou une pommade hydratante sur les zones où vous avez des poussées de psoriasis. Appliquez-les immédiatement après un bain ou une douche pour emprisonner l'humidité. Réappliquez tout au long de la journée lorsque vous sentez que vos symptômes réapparaissent.
- Vous pouvez utiliser n'importe quel traitement hydratant en vente libre disponible dans la plupart des pharmacies et des pharmacies. Vous n'avez pas besoin d'une prescription médicale pour la plupart des crèmes hydratantes.
- Essayez de vous en tenir à des formules plus lourdes comme des pommades et des crèmes dans la mesure du possible. Que les patients atteints de psoriasis trouvent que les formules de lotions plus fines ne sont pas aussi efficaces.
Étape 4. Appliquez le gel d'aloe vera sur les zones irritées ou squameuses
En plus des hydratants, le gel d'aloe vera est un traitement topique courant pour les poussées de psoriasis. Appliquez une fine couche de gel d'aloès directement sur les zones irritées 1 à 3 fois par jour.
- Le gel d'aloès est facilement disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels. Vous pouvez également utiliser une crème contenant jusqu'à 0,5 % d'aloès.
- Bien qu'il existe des suppléments d'aloès sur le marché, il n'y a aucun avantage connu à prendre de l'aloès par voie orale. Tenez-vous en aux traitements topiques.
Méthode 2 sur 3: Travailler avec un médecin
Étape 1. Consultez votre médecin pour un diagnostic si vous présentez des symptômes de psoriasis
Si vous n'avez jamais reçu de diagnostic de psoriasis, consultez votre médecin dès que vous commencez à remarquer des symptômes. Le psoriasis peut partager certains symptômes avec d'autres affections cutanées comme l'eczéma. Votre médecin pourra vous aider à déterminer si vous souffrez de psoriasis, ainsi que vos meilleures options de traitement. Les symptômes courants du psoriasis comprennent:
- Taches rouges sur la peau
- Plaques irritées recouvertes d'écailles épaisses et argentées
- Petites taches de mise à l'échelle
- Peau sèche et craquelée
- Démangeaisons ou brûlures cutanées
- Ongles piqués ou striés
- Articulations enflées ou raides
Étape 2. Élaborez un plan de traitement médical avec votre médecin
Votre médecin peut vous recommander une série de médicaments oraux, topiques et/ou injectables pour vous aider à gérer vos symptômes. Discutez avec votre médecin des médicaments potentiels qui peuvent vous aider à soigner votre psoriasis.
- Votre médecin peut vous prescrire des crèmes topiques que vous pouvez appliquer sur les zones touchées. Les applications topiques couramment prescrites comprennent les stéroïdes, la vitamine D, la vitamine A et l'acide salicylique.
- En outre, ils peuvent prescrire des médicaments oraux, tels que le méthotrexate, l'aprémilast et la cyclosporine.
- Pour les cas plus graves ou difficiles à gérer, le médecin peut administrer des thérapies injectables, notamment Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva et Remicade.
Étape 3. Utilisez la photothérapie pour gérer la desquamation et l'inflammation
Votre médecin peut vous prescrire une photothérapie seule ou en association avec d'autres médicaments. La photothérapie utilise différentes combinaisons de lumière ultraviolette naturelle et artificielle. Votre médecin vous prescrira différentes formes de luminothérapie en fonction de vos symptômes et de la gravité de votre psoriasis.
- Une forme simple de photothérapie est la lumière du soleil. Votre médecin peut vous conseiller de sortir et de vous exposer directement au soleil pendant de brèves séances quotidiennes pour gérer l'inflammation. Cependant, étant donné que les bains de soleil peuvent entraîner un cancer de la peau, il est important de ne le faire que sous la supervision de votre médecin.
- D'autres formes de photothérapie utilisent des doses contrôlées de lumière artificielle UVA et UVB, administrées par un professionnel de la santé. Vous irez généralement en thérapie 2 à 3 fois par semaine jusqu'à ce que vous puissiez constater une amélioration. Après cela, vous aurez des sessions de maintenance hebdomadaires.
Méthode 3 sur 3: Essayer des remèdes alternatifs
Étape 1. Prenez des suppléments d'oméga-3 pour aider à gérer l'inflammation
Certaines études médicales suggèrent que la prise d'acides gras oméga-3 parallèlement à des traitements topiques peut aider à gérer l'inflammation. Essayez de prendre un supplément quotidien d'oméga-3 ou d'huile de poisson en complément de vos médicaments. Vous pouvez trouver ces suppléments dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels.
- Essayez de prendre environ 280 mg par jour. Vous pouvez également augmenter votre apport en oméga-3 en ajoutant des aliments comme le poisson à votre alimentation.
- Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter un nouveau supplément. Les oméga-3 peuvent interagir avec certains médicaments et votre médecin peut vous dire s'ils sont sans danger pour vous.
Étape 2. Mangez des aliments riches en curcumine
On pense que la curcumine a des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur. Essayez d'ajouter des aliments comme le curcuma, qui est une excellente source de curcumine, à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez également prendre du curcuma en complément sous forme de comprimés ou de gélules.
- Le curcuma est largement utilisé dans de nombreux plats indiens et du sud-est asiatique, y compris les currys.
- Vous pouvez acheter de la racine de curcuma fraîche dans un magasin d'alimentation spécialisé ou du curcuma moulu comme épice dans la plupart des épiceries.
- Vous pouvez également essayer de boire une tasse de thé au curcuma une fois par jour pour ajouter de la curcumine à votre alimentation.
Étape 3. Prenez un bain d'avoine
L'avoine a des propriétés apaisantes naturelles. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique qui soutient le traitement du psoriasis avec des bains d'avoine, de nombreux patients disent qu'ils se sentent mieux par la suite. Pour préparer un bain d'avoine, broyez 1 à 2 tasses d'avoine crue non aromatisée dans un mélangeur pour obtenir une poudre. Ensuite, saupoudrez la poudre directement dans une baignoire chaude.
Faites tremper dans la baignoire pendant au moins 15 minutes pour profiter pleinement des bienfaits de l'avoine
Des astuces
- Le psoriasis n'est pas contagieux et ne peut pas se propager à d'autres personnes.
- Le psoriasis est une maladie partiellement génétique, et vous pouvez transmettre la prédisposition à vos enfants. Cependant, il n'est pas nécessaire qu'un membre de la famille souffre de psoriasis pour que vous l'obteniez.
- Bien que le psoriasis survienne souvent dans l'enfance ou au début de l'âge adulte, il peut survenir à tout âge de la vie.
Mises en garde
- Ne commencez pas de nouveaux suppléments ou traitements topiques sans d'abord consulter votre médecin.
- Il n'y a pas de remède contre le psoriasis. Chez la plupart des patients, il s'agit d'une maladie chronique et bénigne qui se reproduira tout au long de la vie. Cependant, en traitant votre peau avec soin et en prenant soin de votre corps, vous pouvez aider à prévenir les poussées de psoriasis.
- Il existe un lien entre le psoriasis et la langue géographique. Essayez de prendre des mesures pour gérer votre psoriasis afin d'éviter la langue géographique.
