La rétention d'eau se produit lorsque votre corps stocke une quantité d'eau inutile. La rétention peut être inconfortable et peut rendre votre corps gonflé ou gonflé, en particulier autour du visage, des mains, de l'abdomen, des seins et des pieds. Il existe plusieurs façons de traiter la rétention d'eau, mais il est essentiel de consulter votre médecin et de découvrir d'abord la cause de votre rétention d'eau. Si vous prenez un médicament qui provoque une rétention d'eau, discutez avec votre médecin de la possibilité de réduire cet effet secondaire.
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Méthode 1 sur 2: Résoudre les problèmes médicaux liés à la rétention d'eau
Étape 1. Consultez votre médecin
La première chose à faire si vous faites de la rétention d'eau est de consulter votre médecin. Votre médecin peut effectuer un examen physique et des tests pour déterminer la cause de votre rétention d'eau. Il existe de nombreuses conditions différentes qui peuvent provoquer une rétention d’eau, notamment:
- Une maladie cardiaque, telle qu'une insuffisance cardiaque ou une cardiomyopathie
- Insuffisance rénale
- Thyroïde sous-active
- Cirrhose du foie
- Un problème avec votre système lymphatique
- Thrombose veineuse profonde
- Excès de graisse dans les jambes
- Une brûlure ou autre type de blessure
- Grossesse
- Être en surpoids
- Être sous-alimenté
Étape 2. Recherchez les hormones comme cause potentielle
Pour les femmes, il n'est pas rare de ressentir une certaine rétention d'eau dans les jours qui précèdent vos règles, en raison de changements hormonaux dans le corps. Les contraceptifs oraux peuvent également provoquer une rétention d'eau. Il en va de même pour tout autre type de traitement hormonal médical, y compris l'hormonothérapie substitutive.
- Si vous souffrez de rétention d'eau avant vos règles, la rétention prendra probablement fin peu de temps après la fin de votre cycle.
- Cependant, si la rétention est inconfortable ou persistante, un médecin peut vous prescrire un diurétique. Cette pilule augmentera le traitement de l'eau dans votre corps et vous permettra d'uriner le liquide que vous avez retenu.
Étape 3. Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires des médicaments
Si votre alimentation est saine et que vous ne menez pas une vie sédentaire, votre rétention d'eau pourrait être un effet secondaire d'un ou de plusieurs médicaments que vous prenez actuellement. Si votre corps continue de retenir des liquides pendant plus de quelques jours, prenez rendez-vous et parlez avec votre médecin des moyens de réduire la rétention d'eau en tant qu'effet secondaire des médicaments. Les médicaments les plus susceptibles de provoquer une rétention d'eau comprennent:
- Antidépresseurs
- Médecine de chimiothérapie
- Certains analgésiques
- Médicaments contre l'hypertension
Étape 4. Demandez à votre médecin si vous souffrez d'insuffisance cardiaque ou rénale
Ces deux conditions médicales graves peuvent amener le corps à retenir des fluides. Dans ces cas, la rétention d'eau est soudaine et sévère: vous remarquerez un changement rapide et palpable et une grande quantité de liquide est retenue, en particulier dans la partie inférieure de votre corps.
Si vous êtes préoccupé par une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale, contactez votre médecin dès que possible. Ce sont des conditions potentiellement mortelles, et plus tôt un médecin peut diagnostiquer une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale, plus elles peuvent être traitées efficacement
Méthode 2 sur 2: Diminuer votre rétention d'eau
Étape 1. Marchez et déplacez-vous tout au long de la journée
Pour les personnes qui mènent une vie largement sédentaire, ou pour toute personne qui travaille à un travail qui les oblige à rester assises pendant plusieurs heures, la gravité peut attirer des fluides dans les membres inférieurs de votre corps. Cela peut entraîner une rétention d'eau dans les pieds, les chevilles et les jambes. Évitez cela en marchant fréquemment tout au long de la journée. Gardez votre sang en circulation et vos membres inférieurs ne retiendront pas l'eau.
- Cela se produit également lors de longs trajets en avion, au cours desquels les passagers restent immobiles pendant de nombreuses heures.
- Si vous êtes sur un vol international, prévoyez de vous lever et de vous étirer ou de marcher au moins quelques fois.
Étape 2. Élevez et comprimez les extrémités enflées
Si vous craignez de retenir de l'eau dans vos pieds, vos chevilles et le bas de vos jambes, vous pouvez surélever les parties enflées de votre corps. Cela permettra à la gravité de drainer une partie du liquide retenu de vos pieds et de permettre au liquide de se répartir dans votre corps.
Par exemple, si vos pieds sont enflés le soir, allongez-vous sur un canapé ou un lit avec vos pieds sur un oreiller
Étape 3. Portez des bas de compression
Si vous constatez que vos pieds et vos chevilles retiennent régulièrement du liquide lorsque vous êtes assis ou debout, par exemple au travail, vous pouvez acheter une paire de bas de contention. Ceux-ci exercent une pression sur vos pieds et le bas de vos jambes et empêchent l'accumulation de liquide dans ces zones.
