Votre thyroïde est une glande située dans votre cou qui produit des hormones pour réguler de nombreuses fonctions de base de votre corps. Bien que cela fonctionne généralement bien, la thyroïde peut parfois être hyperactive ou sous-active, entraînant de nombreux symptômes différents comme des battements cardiaques irréguliers, de l'anxiété, une prise ou une perte de poids inattendue, de la fatigue, de la transpiration et des problèmes de sommeil. Heureusement, les médecins peuvent traiter les problèmes de thyroïde avec un traitement hormonal et certains médicaments pour corriger un dysfonctionnement de la thyroïde, comme les bêta-bloquants. Pour la plupart, vous ne pouvez pas faire grand-chose par vous-même pour traiter votre thyroïde, alors consultez votre médecin si vous pensez avoir un problème de thyroïde. Si vous le faites, suivez les instructions du médecin pour le meilleur traitement. En attendant, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre dans votre vie quotidienne pour soutenir votre traitement et garder votre santé en bonne santé.
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Méthode 1 sur 4: Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie signifie que votre thyroïde est sous-active et ne produit pas suffisamment d'hormones pour réguler les fonctions de votre corps. Les principaux symptômes sont la fatigue, la prise de poids, le ralentissement du rythme cardiaque, les douleurs musculaires et la constipation. Certaines choses peuvent provoquer une hypothyroïdie et vous devez consulter votre médecin pour le bon traitement. Vous pouvez également faire quelques pas naturels depuis chez vous.
Étape 1. Prenez des hormones synthétiques pour stimuler votre activité thyroïdienne
Le traitement conventionnel le plus courant de l'hypothyroïdie est une hormone synthétique, la lévothyroxine, prise par voie orale. Cette hormone corrige les effets de l'hypothyroïdie et devrait stimuler votre activité thyroïdienne. Pris correctement, ce médicament devrait traiter votre état de manière efficace.
- Il faudra peut-être quelques essais et erreurs à votre médecin pour trouver la dose de lévothyroxine qui vous convient. Soyez prêt pour un test sanguin toutes les quelques semaines pour vérifier vos niveaux. Votre médecin peut ajuster votre dose à la hausse ou à la baisse, en fonction des résultats.
- Les effets secondaires les plus courants de ce médicament sont une augmentation de l'appétit, de l'insomnie, des palpitations cardiaques et des tremblements.
Étape 2. Augmentez votre apport en iode si vous avez une carence
Dans certains cas, une carence en iode peut déclencher une hypothyroïdie ou une thyroïde sous-active. Votre médecin peut confirmer si vous consommez suffisamment d'iode grâce à un test sanguin. Essayez d'obtenir 150 mcg par jour dans votre alimentation régulière pour maintenir une fonction thyroïdienne normale.
- La plupart des gens tirent tout l'iode dont ils ont besoin du sel iodé. Vous pouvez également l'obtenir à partir de fruits de mer, d'algues et de varech et de produits laitiers.
- N'utilisez pas de suppléments d'iode à moins que votre médecin ne vous le dise. Si vous ne faites pas attention, vous pourriez en prendre trop et déclencher d'autres problèmes de thyroïde.
- La carence en iode est très rare. Cela ne se produit généralement que dans les pays en développement qui n'ont pas accès aux aliments contenant de l'iode.
Étape 3. Supprimez le soja de votre alimentation pour soutenir votre traitement
Des niveaux élevés de soja peuvent empêcher votre corps d'absorber complètement vos traitements hormonaux et ils seront moins efficaces. Si vous mangez ou buvez régulièrement des produits à base de soja, retirez-les de votre alimentation afin de profiter pleinement de votre traitement.
Si vous ne consommez du soja qu'occasionnellement, demandez à votre médecin si cela vous convient. Ce n'est généralement un problème qu'à fortes doses
Étape 4. Évitez de manger du chou cru afin d'absorber autant d'iode que possible
Bien que le chou soit bon pour la santé, il pourrait empêcher votre corps d'absorber l'iode. C'est un problème si vous avez une carence en iode, alors évitez le chou et laissez votre corps absorber l'iode.
D'autres légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé ou le chou-fleur peuvent également être un problème, mais n'apportez pas de grands changements à votre alimentation sans en parler d'abord à votre médecin. Sinon, vous pourriez vous retrouver avec des carences en vitamines
Étape 5. Essayez les suppléments d'ashwaganda pour réguler votre thyroïde
Une petite étude a révélé que les suppléments d'ashwaganda stimulaient la fonction thyroïdienne, ce qui peut aider à lutter contre l'hypothyroïdie. Essayez de prendre 500 mg par jour pendant 2 mois pour voir si cela améliore votre fonction thyroïdienne.
- Certains produits peuvent avoir un dosage suggéré différent, alors suivez toujours les instructions de dosage fournies.
- Demandez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes, surtout si vous prenez déjà des médicaments.
Étape 6. Voyez si les suppléments de zinc améliorent votre état
Le zinc peut également stimuler la fonction thyroïdienne si vous souffrez d'hypothyroïdie. Essayez de prendre 30 mg de zinc par jour pendant 12 semaines pour voir si votre état s'améliore.
Un surdosage en zinc peut causer de la constipation et d'autres problèmes intestinaux, alors suivez les instructions de dosage et demandez à votre médecin si la prise de zinc est sans danger pour vous
Méthode 2 sur 4: Hyperthyroïdie
L'hyperthyroïdie signifie que votre thyroïde est hyperactive et produit trop d'hormones. Les symptômes de cette maladie comprennent une fréquence cardiaque rapide, une perte de poids inattendue, la transpiration, l'anxiété et l'insomnie. Comme pour l'hypothyroïdie, vous avez généralement besoin de médicaments pour corriger une thyroïde hyperactive, alors consultez votre médecin pour le bon traitement. Ensuite, vous pouvez essayer ces traitements à domicile.
Étape 1. Prenez des médicaments sur ordonnance pour diminuer votre activité thyroïdienne
Il n'existe pas de traitement universel pour l'hyperthyroïdie, et celui que votre médecin choisira dépend de votre âge, de votre état de santé et de votre état de santé. Voici quelques-uns des médicaments que votre médecin pourrait utiliser:
- De l'iode radioactif pour rétrécir votre thyroïde et l'empêcher de réagir de manière excessive.
- Des médicaments antithyroïdiens comme le Tapazole pour empêcher votre thyroïde de produire trop d'hormones.
- Bêta-bloquants pour traiter les symptômes de l'hyperthyroïdie. Ceux-ci ne guérissent généralement pas la maladie mais atténuent ses effets.
Étape 2. Réduisez votre consommation d'iode
Contrairement à l'hypothyroïdie, trop d'iode peut déclencher une hyperthyroïdie ou une hyperthyroïdie. Cela peut arriver si vous consommez régulièrement plus de 900-1, 100 mcg d'iode par jour, provoquant une réaction excessive de votre thyroïde. Évitez les aliments riches en iode pour aider à traiter une thyroïde hyperactive.
- Évitez le sel iodé, les fruits de mer, les algues et le varech. Vérifiez la teneur en iode des autres aliments afin de ne pas trop manger.
- L'hyperthyroïdie due à un excès d'iode est très rare. Le plus souvent, un déséquilibre hormonal dans votre corps est à blâmer.
Étape 3. Mangez du chou cru pour éviter l'absorption d'iode
Le chou peut empêcher votre corps d'absorber l'iode, ce qui pourrait être utile si vous souffrez d'hyperthyroïdie. Essayez d'ajouter une portion de chou à votre alimentation quotidienne pour empêcher votre corps d'absorber trop d'iode.
Étape 4. Augmentez le calcium dans votre alimentation si vous avez une carence
Les personnes atteintes d'hyperthyroïdie ont souvent une carence en calcium, ce qui peut provoquer une fragilité des os et de l'ostéoporose. Augmentez votre apport en calcium avec des compléments alimentaires ou en mangeant plus de produits laitiers, de légumes verts à feuilles et de petits poissons comme les sardines.
En général, les adultes ont besoin de 1 000 à 2 000 mg de calcium par jour. Vous pouvez obtenir cela à partir de suppléments ou de votre alimentation habituelle
Étape 5. Protégez vos yeux si vous souffrez de la maladie de Basedow
Presque tous les cas d'hyperthyroïdie sont causés par la maladie de Graves, une maladie auto-immune. La maladie est gérable, mais peut attaquer vos yeux. Prenez des mesures chaque jour pour préserver votre vision et la santé de vos yeux.
Gardez vos yeux lubrifiés avec des larmes artificielles ou des gouttes oculaires sur ordonnance
Méthode 3 sur 4: Une alimentation saine pour la thyroïde
Bien que la nourriture ait un impact important sur le fonctionnement de votre corps, les changements alimentaires à eux seuls ne résoudront pas les problèmes de thyroïde. Cependant, suivre le bon régime peut maintenir votre santé et prévenir d'autres problèmes de thyroïde. De plus, votre alimentation pourrait avoir un impact sur vos médicaments pour la thyroïde, évitez donc les aliments qui pourraient les empêcher de fonctionner correctement. Le bon régime doit soutenir votre traitement et aider votre thyroïde à revenir à la normale.
Étape 1. Suivez une alimentation saine et équilibrée
Bien qu'il n'y ait pas de régime spécifique qui guérira vos problèmes de thyroïde, un régime généralement sain peut soutenir la glande et améliorer votre santé globale. Incluez au moins 5 portions de fruits et légumes frais, de produits de blé entier, de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras chaque jour. Cela fournira toute la nutrition dont vous avez besoin et pourrait réguler votre fonction thyroïdienne.
- Une alimentation équilibrée doit fournir toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin. N'utilisez des suppléments que si votre médecin vous le demande.
- Essayez également d'éviter les aliments malsains comme les aliments transformés, frits, sucrés et gras.
Étape 2. Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour
Boire beaucoup de liquides fait également partie d’une alimentation saine. Assurez-vous de boire 6 à 8 verres par jour pour rester hydraté.
- Différentes personnes peuvent avoir besoin de différentes quantités d'eau, ce nombre n'est donc qu'une indication. Si vous avez soif ou si votre urine est jaune foncé, buvez plus d'eau.
- Essayez de boire de l'eau plate plutôt que des jus ou des sodas, qui contiennent beaucoup de sucre. Si vous voulez un peu plus de saveur, essayez d'ajouter des fruits dans un verre d'eau.
Étape 3. Augmentez votre apport en sélénium
Le sélénium est un nutriment important qui peut prévenir à la fois une thyroïde hyperactive et hypoactive. L'apport recommandé est de 55 mcg par jour. Vous pouvez obtenir cela à partir de suppléments ou augmenter la quantité d'aliments riches en sélénium dans votre alimentation.
Les aliments contenant du sélénium comprennent les noix du Brésil, le poisson et les crustacés, les abats, la volaille, les œufs et les produits laitiers
Étape 4. Laissez 4 heures entre la prise de vos médicaments et la consommation de calcium
Le calcium peut également empêcher votre corps d'absorber correctement les médicaments. Si vous prenez des médicaments pour votre thyroïde, laissez au moins 4 heures entre la prise de votre médicament et la consommation de calcium. Cela inclut les aliments riches en calcium comme le lait et tous les suppléments de calcium que vous pourriez prendre.
Étape 5. Évitez d'utiliser l'extrait de céleri comme remède naturel
C'est un remède naturel que certaines personnes utilisent régulièrement pour perdre du poids. Cependant, certaines études montrent qu'une trop grande quantité d'extrait de céleri peut déclencher une réaction allergique dans votre thyroïde et nuire à sa fonction. Si vous avez un problème de thyroïde et que vous utilisez de l'extrait de céleri, arrêtez de l'utiliser pour voir si cela vous aide.
Méthode 4 sur 4: Changements de mode de vie
Comme pour les changements alimentaires, les conseils de style de vie ne guériront pas votre thyroïde à eux seuls. Ces changements peuvent soutenir votre traitement et vous aider à revenir à la normale. En plus de prendre des médicaments et de suivre le bon régime alimentaire, certains conseils de style de vie peuvent être une grande partie de votre rétablissement.
Étape 1. Faites de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé
Certaines affections thyroïdiennes peuvent vous faire prendre du poids, il est donc important de rester actif. Cela peut également augmenter votre niveau d'énergie, ce qui est utile si vous souffrez d'hypothyroïdie. La recommandation officielle est de faire 150 minutes d'exercice par semaine, alors essayez de faire de l'activité physique chaque jour pour atteindre cet objectif.
- L'exercice aérobie est utile si vous souffrez d'hypothyroïdie. Cela vous aidera à réduire votre poids et à augmenter votre énergie.
- Si vous souffrez de la maladie de Grave, une maladie qui peut provoquer une hyperthyroïdie, faites des exercices de mise en charge pour maintenir votre densité osseuse.
Étape 2. Réduisez le stress pour réguler votre thyroïde
Le stress peut affecter votre corps de plusieurs manières, notamment en provoquant une thyroïde hyperactive ou insuffisante. Si vous vous sentez régulièrement stressé, essayez de vous détendre. Cela peut avoir de grands avantages pour votre santé globale.
- Essayez des exercices de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde. Même 15 à 20 minutes par jour pourraient vous aider à vous sentir beaucoup mieux.
- Prendre du temps pour vos passe-temps est un autre excellent moyen de soulager le stress.
- Le stress est également un facteur de risque majeur de la maladie de Grave, qui pourrait déclencher une thyroïde hyperactive.
Étape 3. Buvez de l'alcool avec modération
Une consommation excessive d'alcool peut empêcher votre thyroïde de fonctionner correctement et peut également interagir avec les médicaments pour la thyroïde. Si vous buvez, respectez une moyenne de 1 à 2 verres par jour pour ne pas en abuser.
Si vous avez des problèmes de foie ou de santé à cause de la consommation d'alcool, il est préférable d'arrêter complètement
Étape 4. Arrêtez de fumer ou ne commencez pas en premier lieu
Le tabagisme peut interférer avec votre thyroïde et vous préparer à d'autres problèmes de santé. Il est préférable d'arrêter le plus tôt possible. Si vous ne fumez pas actuellement, ne commencez pas en premier lieu.
La fumée secondaire peut également causer des problèmes de santé, alors ne laissez personne fumer dans votre maison non plus
Médical à emporter
Les problèmes de thyroïde peuvent être traités, mais vous avez besoin de soins médicaux appropriés pour les surmonter. Le traitement hormonal et les médicaments sont les meilleures options, et ils ramènent généralement votre fonction thyroïdienne à la normale. Bien qu'il n'existe aucun traitement naturel éprouvé pour guérir votre thyroïde, certaines mesures diététiques et de style de vie peuvent vous aider à vous rétablir. Ces changements sains, associés à des médicaments, peuvent résoudre vos problèmes de thyroïde.
Des astuces
- L'hormonothérapie pour corriger votre fonction thyroïdienne peut prendre quelques mois. Votre médecin devra probablement mesurer les niveaux dans votre système avec un test sanguin et ajuster la dose en conséquence.
- L'insomnie est un symptôme courant de l'hyperthyroïdie. Vous devriez pouvoir vous endormir plus facilement après avoir reçu le traitement.
Mises en garde
- N'apportez pas de changements majeurs à votre alimentation sans en parler d'abord à votre médecin. Vous pourriez ne pas obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin si vous faites des changements soudains.
- N'essayez pas de diagnostiquer et de traiter vous-même un problème de thyroïde. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez traiter à la maison, et vous avez besoin de soins médicaux appropriés pour le surmonter.
