L'étouffement se produit lorsqu'une personne reçoit un corps étranger, généralement de la nourriture, coincé dans sa trachée, ce qui l'empêche de respirer normalement. L'étouffement peut entraîner des lésions cérébrales ou la mort, et des dommages graves peuvent survenir en quelques minutes. La manœuvre de Heimlich est la technique la plus couramment utilisée pour sauver une personne qui s'étouffe. Si vous vous étouffez et que personne d'autre ne peut vous aider, vous pouvez vous sauver. Avant de faire quoi que ce soit d'autre, composez le 911 ou votre numéro d'urgence local. Ensuite, suivez quelques étapes simples pour effectuer la manœuvre de Heimlich sur vous-même.
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Partie 1 sur 2: Préparation
Étape 1. Essayez de tousser le corps étranger
Si vous avez l'impression que quelque chose vous prend dans la gorge, essayez d'abord de tousser. Si vous pouvez tousser assez fort pour le faire sortir, vous ne devriez pas avoir à effectuer la manœuvre de Heimlich. Si vous ne parvenez pas à faire sortir l'objet en toussant et que vous avez du mal à respirer, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.
- Vous devez expulser l'obstruction avant de perdre connaissance.
- Même pendant que vous faites la manœuvre de Heimlich, continuez à tousser intentionnellement si vous le pouvez.
Étape 2. Fermez le poing et placez-le juste au-dessus de votre nombril
Pour vous préparer à effectuer la manœuvre de Heimlich sur vous-même, placez d'abord vos mains correctement. Faites un poing avec votre main la plus forte. Placez-le sur votre abdomen juste au-dessus de votre nombril et en dessous de votre cage thoracique, avec votre pouce contre votre ventre.
- Assurez-vous que votre main est au bon endroit afin de ne pas vous blesser aux côtes et d'être dans la meilleure position pour expulser l'objet dans vos voies respiratoires.
- Ce placement du poing est le même que dans la manœuvre traditionnelle de Heimlich.
Étape 3. Tenez le poing avec votre autre main
Une fois que vous avez votre poing en place, ajoutez votre autre main pour faire levier. Ouvrez votre autre main et placez-la sur le poing que vous avez sur le ventre. Assurez-vous que le poing est au centre de votre main.
Cela vous permettra de pousser plus fort lorsque vous démarrez la manœuvre de Heimlich
Partie 2 sur 2: La manœuvre de Heimlich
Étape 1. Enfoncez votre poing vers le haut
Pour essayer de déloger l'objet étranger, poussez votre poing et votre main dans votre diaphragme ou votre estomac. Utilisez un mouvement rapide en forme de J, puis vers le haut. Répétez ce mouvement plusieurs fois, si nécessaire.
Si cela ne déloge pas l'objet étranger très rapidement, vous devez essayer d'ajouter plus de force avec un objet stable
Étape 2. Ajoutez de la force avec un objet stable si vos mains ne suffisent pas
Dans votre voisinage immédiat, recherchez un objet stable à peu près à la taille sur lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table, une balustrade ou un plan de travail conviendront parfaitement à cela. Avec vos mains toujours jointes devant vous, penchez-vous sur l'objet solide. Placez vos poings entre la chaise et votre abdomen et poussez votre corps contre l'objet.
Cela augmentera considérablement la force que vous appliquez à votre diaphragme, ce qui peut aider à déloger l'objet plus facilement
Étape 3. Répétez la manœuvre si cela ne fonctionne pas tout de suite
Vous ne pourrez peut-être pas déloger l'objet lors du premier essai. Sinon, répétez rapidement en vous poussant sur l'objet stable jusqu'à ce que l'objet soit retiré. Vous devriez revenir à une respiration normale une fois qu'il est retiré.
- Bien que l'étouffement soit très effrayant, il est préférable de rester calme. La panique ne fera qu'augmenter votre fréquence cardiaque et votre besoin d'air, ce qui aggravera la situation.
- Une fois l'objet délogé, asseyez-vous et reprenez votre souffle.
- Si vous constatez que vous êtes mal à l'aise ou avez des douleurs dans les côtes, l'abdomen ou la gorge, vous devrez peut-être consulter votre médecin.
- Si vous ne parvenez pas à déloger l'objet, appelez le 911 ou le numéro des services d'urgence locaux.
